为什么每天跑步皮肤都不好

① 为什么有人经常跑步，却更显老了

有一些坚持跑步的人，显然瘦下来了，但有些人看起来好像更显老了。为什么会出现这种情况呢？

还要提醒大家一点：在跑步之后，不要马上就停下来休息，而是要尝试循序渐进的逐步停止，又快步跑变成小跑，然后慢慢再停下来。从快跑到停下来，这个过程要控制在3-5分钟左右。这样做的好处在于让身体慢慢的放松，帮助身体逐步适应。这样，身体肌肉就不至于拉伤，保证第二天的运动仍旧可以达到较高的强度。这样，不仅可以让身体瘦下来，也可以保障身体健康，防止提前衰老。

注：图片来自网络

② 为何有些人跑步后反而会面容憔悴

跑步会让我们的皮肤变差吗？听说过跑步会让我们的皮肤变的有光泽，但是没听说过会变差啊，下面一起来看下。

在这个全民健身的时代，人们每天不跑两下好像都说不过去。跑步几乎一夜之间成为了一种健康生活方式的硬性指标。不管是为了减肥还是健康，好像都是值得去跑一跑的。但是不知道大家有没有发现，身边那些每天都跑步的人似乎都有两个共同点。一个是特别的瘦，这一点大家都可以理解，因为运动可以帮助我们消除脂肪。而第二点那就是皮肤很黑，且肤质看起来也不是很好，还有些憔悴。可是明明都说跑步可以让人精神饱满且容光焕发的哎，面容憔悴什么的这是什么鬼!

1)紫外线高的时候，尽量不要选择室外跑步，可以选择在室内的跑步机上跑步。如果一定要出门的话，记得做好防晒准备，夏季在早上8点以后不要出门跑步。

2)有条件的话，可以选择在健身房上的跑步机运动，这样一方面减少你晒到紫外线，另一方面还有专业的人士指导，防止跑步的姿势出现错误。

3)女生在减肥期间，如果不想成为黄脸婆的话，也要注意做好护肤工作。