为什么人累了睡眠更不好

㈠ 白天越累晚上越睡不着，“虚烦不得眠”到底应该怎么办

失眠有一种状态叫“虚烦睡不着”，也就是说白天越累，晚上越睡不好，这类人其实是身体的经络太弱了。中医认为睡眠其实是“阳入阴”，如果全身气血阴气不足，经络处于通畅状态，阳入阴受阻也会造成睡眠不好。这类人往往有一个特点，就是白天也觉得没精神，很累，工作量也很累，到了晚上，越累越睡不好。

针对这种情况，我们不得不采取另一种策略，补气养阴，用滋补的方法治疗失眠。在中医中，有一个很好的方剂叫“补中益气汤”，就是通过调理脾胃来补中气。补中益气汤虽然属于补药，但对于改善这种夜间睡眠也比较好。关键是要在白天吃东西。让自己白天精力充沛，补气，晚上才能睡得好。晚上不要吃东西，因为它可能会引起更多的兴奋，然后更多的睡眠。

如果这种情况经常发生，建议平时需要劳逸结合，不能太累而需要适当休息。其次，可以服用一些镇静催眠的药物，以改善睡眠。严重者，建议及时到实体医院就诊，查明病因，明确诊断，支持治疗，避免延误病情。如果为抑郁症时患者主要表现为情绪低落，对任何事物不感兴趣，同时可以睡眠时早醒，有些患者也可能会出现入睡困难。

㈡ 为什么太累了反而失眠

太累了反而睡不着，这种累多是由于各种脑力劳动引起，如年终总结、工作计划安排等，在思考、处理这类工作 时同样会引起大脑兴奋。很多人可能在工作任务截止前几天就开始思考，上班下班都是如此，这会保持大脑的持续兴奋。 太累了反而睡不着，这种累多是由于各种脑力劳动引起，如年终总结、工作计划安排等，在思考、处理这类工作 时同样会引起大脑兴奋。很多人可能在工作任务截止前几天就开始思考，上班下班都是如此，这会保持大脑的持续兴奋。 太累了反而睡不着，这种累多是由于各种脑力劳动引起，如年终总结、工作计划安排等，在思考、处理这类工作 时同样会引起大脑兴奋。很多人可能在工作任务截止前几天就开始思考，上班下班都是如此，这会保持大脑的持续兴奋。