为什么睡觉不好容易得肺炎

❶ 睡不好怎么回事

严重睡眠不足会影响身心健康，导致一系列的疾病，人在短期内的失眠会让人体产生心慌、气短、头晕、乏力等症状。

如果长期的睡眠不足，不仅会出现情绪方面的问题，还会导致机体功能障碍。例如会引起神经衰弱、胃肠道疾病，增加心脑血管事件的发生率，甚至造成猝死。

而且长期的失眠会对记忆力造成影响，导致健忘，甚至会产生焦虑、抑郁等不良情绪。另外，长期的睡眠不足会导致人体内分泌紊乱，加速衰老的出现，影响机体抵抗力，容易造成感冒、肺炎、肿瘤等疾病的发生率。一天没有睡觉了缓解疲劳的方法是要保持充足的睡眠时间，也可以采取按摩的方法进行缓解。如果睡眠不足的话，会使身体容易疲劳，长期以往还有可能会造成身体抵抗力下降，因此要保持充足的睡眠时间，尽量避免长时间的熬夜，或者是晚睡晚起，一般每天晚上需要睡8个小时左右。平时要在饮食上保证饮食丰富多样化，也能够提高身体的免疫力。

❷ 睡眠不好会引起什么疾病

睡眠质量太低，长时间会导致神经衰弱、贫血、心率不齐等心脑血管之类的疾病，而且伴随的有心绪不宁、焦躁不安等症状。而且如果你是学生的话，长时间睡不好，会导致记忆力下降，反应迟缓，对学习有很大的影响。
建议你，多喝热开水，适量的运动，然后每天吃两根香蕉，再喝点牛奶。香蕉虽然含糖量高，但是它富含钾离子，对缓解压力、调整情绪有很大的帮助，经常吃香蕉能让你心情舒缓。放松了，再加强运动，这样给大脑补给足够的氧气，血液循环顺畅，你就能解决睡眠质量不高的问题了。
我们知道，依照人体的生命节律，白天造成的肌体消耗，要靠晚上的睡眠来补充。如果晚上睡眠不足，就会破坏体内新陈代谢的节律，使身体的消耗不能得到补充。长期下去，必定会影响健康。 晚上1 0点至凌晨2点，是人体老细胞坏死、靳细胞再生最活跃的时间。这个时间段如果不睡觉，细胞的新陈代谢就会受到影响，加速衰老。从心理医学角度看，睡眠不足还会造成心理疲乏感，使情绪发生改变，引起焦虑、忧郁、急躁等情绪反应：也会直接产生生理上的损害，造成食欲缺乏、消化不良，免疫功能下降等，甚至会引发失眠、神经官能症、溃疡病、高血压，糖尿病、脑血管病等。
总而言之，睡眠不好主要有一下几方面的影响：

一、影响大脑的创造性思维 ，从而影响工作 如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力，因此，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠。疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低。
二、影响青少年的生长发育 现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。 三、影响皮肤的健康 人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑，且易生皱纹。 四、导致疾病发生 经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。压力荷尔蒙分泌增加，会提高胰岛素抗性，这是糖尿病前期症状。瑞典一家医学研究人员发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加，澳大利亚的一个研究学会提出，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8个小时。

❸ 天天不睡觉会得什么病

经常不睡觉会得以下这几种疾病:第一种，神经衰弱，大部分时间衰弱都是由于长期睡眠时间不足引起的，患有神经衰弱会导致注意力不集中；第二种，贫血，建议平时多吃一些补血的食物；第三种，心律不齐，严重的心律不齐也会导致脑栓塞、休克；第四种，脑血管疾病，例如脑动脉粥样硬化、脑血栓、脑动脉炎、脑梗塞、脑动脉损伤等。
天天睡不着觉,考虑为神经衰弱,多为功能性问题。原因常常与外界因素的不良刺激有关。比如:情绪紧张,工作压力过大,过度劳累等,也可能合并有焦虑症和抑郁症。对于焦虑症的人群来说,主要以入睡困难为主,躺在床上碾转不安,心烦意乱,可以给予丁螺环酮、艾司唑仑等药物,调整患者的心情,控制情绪的平稳,而对于抑郁症的人群来说,睡眠的周期明显缩短,后半夜易醒,伴有多梦,情绪低落,对外界的事物漠不关心,治疗主要为解郁安神为主,可以通过中医中药进行调理,也可以给予氟哌噻吨美利曲辛、圣约翰草提取物口服。对于药物效果不好的人群,也可以去看心理医生,通过心理测试,判断病情的严重程度,随时调整药物。