为什么突然就会睡不好
㈠ 睡眠一直都很好，有时为什么会突然失眠如何快速调整回来
高质量的睡眠有利于身体健康，对于学生来说，可以提高学习效率，对于上班族来说可以提高工作效率。高质量睡眠可以让人的身体更加灵活，更容易集中注意力。很多时候，睡眠一直很好，有时候会因为压力、外界的因素干扰或者是身体健康原因会突然失眠，严重影响一个人的睡眠质量，要想快速调整回来，就要找出失眠的根源，然后进行调整后，就可以改善睡眠质量。
人的一生三分之一的时间都在睡觉中度过，所以睡眠质量对于一个人来说是非常重要的。不管是什么因素导致的突然失眠，我们都要找到根源解决之后，就可以快速的调整好睡眠质量了。而且在睡觉的时候不要带着情绪入睡，这样会严重影响睡眠质量的。
㈡ 失眠的原因是什么
相信很多人都有躺在床上翻来覆去睡不着的经历，一个人再黑暗的夜里，眼睛睁着不舒服，闭着太烦躁。一会拿手机刷一下朋友圈、微博、贴吧，然后不断告诉自己，要睡觉，明天还要工作，要早起。但就是入睡困难，无法进入睡梦去见周公。一个人感受时间的流逝，默默的数羊，从黑暗到黎明，看到天光乍亮的拂晓，等到闹钟的响起，此时您只有一身的疲倦和眼睛周围浓浓的黑眼圈……失眠是在令人烦恼，它所带来的是睡眠时间减少、身体疲乏、记忆减退、工作效率低下等，那我们为什么会失眠呢?
失眠的原因
1、焦虑：过度的焦虑的精神状态持续保持紧张状态，现代人压力大，对于工作、学习、生活方面处处焦虑成灾，导致失眠。
5、睡不着别焦虑：很多人发现自己失眠时十分焦虑，有时我们睡不着的时候可以起身去其它房间稍微走动一下，若仍旧无睡意，可以听一些舒缓的音乐，或端坐读书。总之不要焦虑的翻来覆去，这样会觉得更加难以入睡。
6、药物治疗：如果以上方式都尝试了，但仍旧无效果时，并且失眠频发。建议您去医院检查后进行药物治疗。由于治疗睡眠内药物都属于精神类药物，需要医嘱才能开取，并且有些药物有一定的依耐性，所以建议您及时就诊。