睡觉多了为什么也不好

‘壹’ 用阴阳学说解释为什么睡眠过多或过少都不好

阴阳学说属于中医里的经典学说，阴阳平衡被打破就会出现各种症状。阴盛阳衰，那么就睡觉过多，阳盛阴衰就睡觉过少。

‘贰’ 为什么睡了很长时间，还是感觉疲劳哪些事情没有做好

我觉得应该是休息的质量不是很好，因为即使你睡了很长时间，你的睡眠质量不好的话，那么还是很容易造成一些疲劳的，首先就是精神压力比较大，比如说工作压力或者是情感上的事情，给你造成了很大的负担和压力，这个时候即使是你在睡觉也会不踏实总会做一些梦，老话说的日有所思夜有所梦，就是这么一个情况。

平时应该多注意一些身体的保养，提高一下自己的抵抗力，多去喝一些水，让身体保持水分充足，营养充足，这样的话你的睡眠质量就会有所提升，适当的去进行一些户外的锻炼，也可以去旅旅游，让身体得到完全的放松，其实总在家待着闲着没有事情做的话也是会失眠的。

‘叁’ 为什么每天睡眠很充足，还是疲劳没精神

睡眠是身体自我修复的过程。忙碌了一天，身体和精神极度疲惫，想快速的睡一觉，休息一下，然后第二天就可以精神饱满的去上班了。然而，很多人发现自己睡眠充足，但很多人第二天仍然感到困倦无力。到底是什么问题？

第四，气虚的表现

睡眠充足，睡眠充足，醒来却依然感觉虚弱，做事没有精神，头晕目眩，这种类似慢性疲劳的亚健康状态大多是气虚的表现。除上述症状外，有时还会出现自汗、心悸、胸闷、运动和哮喘。

5.枕头的高度非常重要

枕头高度应为8-12厘米。如果枕头太低，很容易造成落枕，或者过多的血液流入大脑，导致第二天头晕，眼皮浮肿。如果枕头太高，会影响呼吸道畅通，引起打鼾。另外被子盖的不要太厚，暖和，但是会影响睡眠。睡在厚厚的被子下，人会有压迫感，会让你越睡越累。

6、脾胃失调

很多人早上起床之后没精神，甚至越睡越累，有可能是脾胃失调引起的。脾胃功能下降的人容易引发消化系统健康问题，还可能会导致睡眠质量差。很多人习惯在夜间吃宵夜，吃宵夜越频繁，脾胃受损的概率就会更高。在脾胃功能下降时，大脑处于兴奋的状态，可能就会导致人难以入睡。睡眠质量下降之后第二天起床会感觉到疲劳乏力，甚至越睡越累。

‘肆’ 成年人每天睡了超过8个小时，为什么反倒有害无利

什么事情都是过犹不及，每天睡8个小时左右是最合适的。成年人如果真的睡多了，反而会对人体造成伤害。

但是，对于成年人来说，每天超过8小时的睡眠时间会对他们的工作、生活，以及身体健康造成负面影响。

‘伍’ 睡觉时间过多对身体也有危害吗，这是为什么

首先，我们知道人体正常的睡眠时间是每天六到八个小时。睡眠时间过长会有以下危害:第一，会影响我们的胃。因为胃里的食物需要一定的时间消化，但吸收一整夜后胃里没有食物，但胃液仍在持续分泌。早餐不及时起床，分泌的胃液会影响胃黏膜。第二，会影响心脏功能。当人体休息时，心脏也在休息。如果你睡得太多，会影响心脏的收缩力，引起心脏疲劳，那么你可能会在稍微运动后出现恐慌的症状。第三，睡眠时间过长也会导致心脏活动减少。同时大脑供血不足，会产生头晕的感觉。第四，容易累。睡眠时间越长，越想睡觉，会导致新陈代谢下降，疲劳，记忆力下降。第五，可能导致肥胖。

‘陆’ 为什么有时候睡的时间越长反而越累

睡觉是保持自己身体机能恢复和排毒的最佳方法，同时睡觉也能让我们补充精力，第二天以饱满的精神面对生活和工作。那么，为什么有的人每天都睡很多觉，还是觉得很累呢？

为什么睡觉越睡越累？

3、长时间睡觉空气不好

我们睡觉的时候习惯性的都是紧闭门窗或只留一个缝，那么室内的空气肯定是不新鲜的。

我们长时间的呆在床上，吸入的新鲜空气极少，会加重肺部的负担，同时也没有办法养气。

中医注重养气，气是人的根本，如果气血都不畅了，那么身体自然而然就不好了。