为什么吃太饱反而睡不好
① 为什么感觉晚饭吃太饱，晚上难以入睡
晚餐吃太饱血糖，氨基酸，脂肪浓度就上升，再加上晚上认得运动量减少，很容易照成脂肪堆积，这也是人们开玩笑的时候会说，如果你想变胖，睡觉前多吃点东西。就是这个道理了。
晚餐过饱会影响睡眠，人经历了一天的学习和上班，大脑皮层已经很疲劳了，这时候你晚餐吃太饱会导致胀满的胃肠势必压迫周围的脏器，这些器官又会把这个信息传递给大脑，加重大脑的负担，大脑得不到足够的休息的话，这样往往会照成翌日人变得很累。
晚餐过饱会损害胰脏，晚餐吃太饱会堵塞胃及十二指肠，从而导致胆管、胰管压力增高，使其受到损伤。晚上吃的太饱了解决方法：
1、从意识上控制自己，饭吃7分饱，如果感觉饿，那先慢慢来，先吃饱，但不要撑，刚刚好就行。
2、吃完饭，在出去运动之前，待上那么个半小时，在这段时间里，可以做做家务，比如擦桌子，洗碗之类的，或者按摩按摩肚子，都能增加身体的消化功能，起到消耗热量，减肥的作用。
3、饭后半小时过后，可以出去散散步，打打太极拳，舒展一下自己的身体。
4、睡前可以洗洗澡，泡个脚，使得身体毛孔通畅，有利于汗液的排除，并增加人体的新陈代谢，对食物的消化也是很有效果的。
5、在吃饭吃到7分饱的时候可以喝一袋酸奶，酸奶除了会让人有饱腹感，而且也有利于补钙。
6、如果吃的太撑，以至于不舒服，犯恶心，那么山楂片或者健胃消食片则是的必备良药。
【注意事项】
为了牙齿健康，喝完酸奶一定要记得刷牙。
② 吃太饱会影响睡眠质量吗为什么这么说呢
吃太饱会影响睡眠质量吗？为什么这么说呢？
3.你平时有没有注意到，当你吃饱了的时候，你会觉得很困。事实上，人在进食后，血液会参与消化，导致大脑供血不足，产生疲劳感。吃完东西，人会想睡觉。但是很容易失眠，就是睡着后很快就会醒，然后就睡不着了。当人们晚上吃晚饭时，他们有时会非常兴奋。虽然身体想睡觉，但是他们的脑袋还是清醒的，这种情况下很容易失眠。睡前太饱的话，很容易会引起肠道功能紊乱的，一旦肠道功能出现紊乱了，就会使大脑神经处在一个兴奋的状态。
③ 晚上吃太饱影响睡眠吗
晚上吃太饱会影响睡眠
胃里的食物太多会导致影响周围的器官，这些影响会将信号传到大脑，使大脑相应的细胞活跃起来，引起多梦、睡不安稳、我们不难发现，如果一晚上做了很多梦，第二天的精神肯定很差，严重会伴有头痛，神情恍惚等等。
(3)为什么吃太饱反而睡不好扩展阅读：
晚餐吃太饱给身体带来八大损害
1、早上没食欲
晚餐吃的太多会超过消化功能的消化能力，再不运动，倒头就睡，导致食物不能被完全消化、吸收，消化道内食物残渣太多就会导致早上没食欲，中午一下子又会猛吃，从而，这样的恶性循环就开始了。
2、引起肠胃病
偶尔一次吃太多或许感觉不到有什么异常，如果每天晚餐都吃很多，久而久之消化功能会下降，胃肠功能出现障碍，进而引起胃肠疾病，胃炎、胃溃疡，肠炎、便秘、肠癌等等。
3、易患血管病
大量的食物残渣滞留在大肠当中被细菌分解会产生很多有毒有害物质，其中被细菌将蛋白质分解后会产生一种物质叫做“苯酚”，这种物质会经肠壁进入人体血液，容易患上心脑血管疾病。
晚餐过多进食肉类，不但会增加胃肠负担，而且还会使血压猛然上升。加上人在睡觉时血流速度大大减慢，大量血脂就会沉积在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化。据科学实验证明，
晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人血脂一般要高2～3倍。而患高血压、肥胖症的人如果晚餐吃荤食，害处就更大。
4、易导致肥胖
我们的机体是很智慧的，没有能量用了就会将我们吃的食物转化成能量，能量够了的时候机体就会自动合成脂肪储存在皮下或者内脏器官周围、腹腔内等，引发肥胖，而肥胖会引发很多种疾病。有一点要说明的是：“肥胖本来就是一种疾病”。
5、神经衰弱
晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围的器官造成压迫，使大脑相应部位的细胞活跃起来，诱发各种各样的噩梦。噩梦常使人疲劳，久而久之，会引起等疾病。
6、易患糖尿病
人在进食的过程中，我们的胰岛就会接到信号分泌胰岛素，吃得越多分泌的胰岛素就越多，吃的多胰岛受的刺激就越多，长期进食太多，长期受刺激的胰岛也会累的，当它累垮了的时候，它就不干活了，这个时候糖尿病就来了。
7、会影响睡眠
胃里的食物太多会导致影响周围的器官，这些影响会将信号传到大脑，使大脑相应的细胞活跃起来，引起多梦、睡不安稳、我们不难发现，如果一晚上做了很多梦，第二天的精神肯定很差，严重会伴有头痛，神情恍惚等等。
8、糖尿病
如果中年人长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会发生糖尿病。
④ 晚饭吃太饱为什么会引发失眠
晚饭吃得太饱，晚上容易失眠，所以晚饭不能吃的太多，我们中国有句古话叫做早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，这样我们的身体才有足够的休息时间，让身体保持个健康的状态。
古人的话还是非常有道理的，中午吃饱是起到承上启下的作用，因为经过一上午的工作，我们身体需要能量的补充，而且下午我们还要继续工作继续学习呢，晚上吃完饭之后简单的休息洗漱，我们可能就睡觉了，所以不需要那么多的营养供应，晚上不要吃太多，而且吃饭的时间尽可能的不要超过晚上8点。
⑤ 为什么说晚上吃的太饱会对健康有影响经常吃太饱会怎样
晚上如果吃太饱的话，会对健康造成特别大的影响。因为在这个过程当中会影响到人们的睡眠情况，同时也会刺激到胃部的健康。还有一些人晚上吃的太饱的情况下，会让人体变得越来越肥胖，因为晚上吃完饭之后，很多人就会直接躺在床上睡觉。
大家在吃完晚饭以后也可以尝试着出去走一走，因为在走动的过程当中不仅可以促进消化，同时也可以促进血液的循环。但是一定要等半个小时之后才走动，因为这样也可以减少对胃部的刺激。饭后也不要立即喝水，这样也会刺激到胃部，同时也会让大家出现胃疼的情况。还有一些人群在吃完晚饭之后，可能会出现患糖尿病的情况。