为什么胯下运球老不好

① 我打篮球时，胯下运球怎么也练不好，求高人指点。。。（本人将要学篮球，只是害怕学不会胯下运球。）

不一定要学胯下运球，在我看来，胯下不熟练就是用来刷帅的，在篮球中没实际意义的，而且练习胯下来晃人，运球水平要求是很高的，而且打篮球晃人，过人的动作很多啊。一定要学胯下么，学胯下只要多练就好了，没什么技巧，练着练着就熟练了，手腕灵活些就可以了，其他也没什么。学不会胯下没什么的- -中国不会胯下的人多了去了，技巧很多，不要专注于那些华而不实的技能

② 篮球胯下运球为什么运不来，怎样运好球

你的问题就是出在运球基本功还不扎实，唯一的办法就是提高运球能力，同事也向你介绍一下我以前是如何练习左手的.

低空运球，这个练习可以一个一个手指的去拍,拍得越快越好,可以先从比较有力量的食指和中指练习,再接着从无名指,小指拇指练习.虽然这个有点不好练但是能练好的好会提高手指的灵活度和力量.因为运球主要靠手指的力量和灵活度.

对墙拍球.一定要用手指去拍,可以距离拉远一点或者近一点反正灵活练习就可以了.这个可以提高上臂和手指的力量.

还可以练习用左手投篮,练到可以向右手一样流畅的投篮,准不准无所谓,因为一般是不会再打球的时候用左手投篮的,但是主要是要有左手投篮的感觉.这样可以练习身体左边和脚步的协调性,因为以前常年都是用右手和身体右边打球,左边和左脚已经不会那么灵活了所以要练习对突破有很大的帮助

练习用左手抢篮球,这样对实战或者球感的练习都很有用. 不仅可以多抢一些篮板还可以增加手臂和手指的力量身体左边协调性.

学左手运球无非是要会从左边突破那就要学会用左手上篮
用左手上篮多带球跑刚开始速度肯定不快那没有关系,但是姿势一定要做正确跑动带球的运球和脚步要协调.然后再慢慢的提高速度.还有一个重点就是左手上篮起跳的那一步一定要用右脚起跳,或者右脚垫步再双脚跳,因为习惯了左脚起跳右手上篮,轮到左手的时候也要做到右脚起跳左手上篮.如果一直用左脚起跳的话对突破也没有什么帮助.因为即使过了人但是脚步不协调会让你没有办法顺利上篮和进一步过人.而且自己容易走步.

弹跳可以通过练习上篮一起练没有球场也可以练只要有那个动作出来尽量向上跳跳多了弹跳也会好起来
还有一个练习就是，原地胯下运球跳.刚开始球会掉可能跳几下球就会没掉但是没有关系掉了捡起来再做.条到累为止一般一次跳100下每天练个2或者3组就可以了.这样不仅可以练球感.弹跳和耐力.

要练习那些其实也不用每天花很多时间，也不用每天都把那些内容都练完.每个星期能有4 到5天去练习就好了，每天大概花个1个多小时，刚刚开始要练到左手酸胀的感觉，坚持下去你总有收获的

③ 胯下运球总是运不好

胯下运球当然是一个脚前面一个脚后面这样的，变相的时候要用手指发力拨球。楼主说的问题就是胯下运球的时候用力过猛，所以球总是跑你前面去了