为什么人睡觉时间不一样

‘壹’ 为什么每个人的睡眠都不一样

类究竟需要多少睡眠时间呢？研究睡眠的专家发现，睡眠时间随着年龄的增长而变化。每个年龄段都有自己特殊的标准睡眠时间。 一、１至４岁。这个年龄段的幼儿夜里要睡１２小时，白天要睡３个小时左右，当然这一阶段的孩子多 半不会有失眠的问题， 如果晚上睡不好，那家长就要注意是不是有身体方面的疾病了。 二、５到１０周岁的儿童睡１２个小时是必要的，中午要尽可能地小憩一会儿。 三、１３到２０岁。这个年龄段的青少年通常习惯于每天８小时睡眠。夜里３点他们睡得很熟， 因此在夜间２４点到６点要改为严格不变的睡觉时间。 四、２１岁到３０岁的年轻人。８小时的睡眠足够了。 五、３１岁到６０岁的成年人。成年男子需要６．４９小时的睡眠时间，妇女需要的时间多些７．５ 小时。 原因是更年期连续睡觉的节律有所改变。 六、３０岁以上的妇女，失眠较为普遍。 据研究，女性只有在年轻未婚的时候，睡眠品质比男性要好，但相对的，她们需要的睡眠时间也比 男性长。 因为女性的月经周期，女性在怀孕之后，也普遍会有失眠的困扰， 尤其在怀孕的３８周里女性一旦进入更年期，失眠更是一个极为普遍的现象。 七、６０岁以上的老年人。晚上睡觉的时间变得越来越短，７小时甚至５．５个小时就足够了。 此外，觉睡得比较浅，深睡时间不多。但是，老年人更需要经常睡午觉。

‘贰’ 为什么不同岁数，睡眠时间不一睡眠时间多长最健康

序言：不同年龄的睡眠时间是有很大差别的，对于新生儿来说每天睡眠的时间要长达16个小时，对于一岁左右的宝宝来说，睡眠时间在12个小时，对于少年儿童来说，每天的睡眠时间在10个小时，到了20岁的成年时期睡眠时间在7~8个小时就足够了，而60岁以后的老人，睡眠时间也会明显的减少，这是非常正常的现象。

三、身体健康

一般年龄越大的人睡眠时间会越短，尤其是中老年人每天的睡眠时间都是在5~7个小时左右，这也是因为身体发生了变化，所以睡眠时间也会出现变化。如果长期睡眠不足4个小时的话，会容易减少寿命，一般睡眠时间在8个小时左右的人寿命会更长一些，身体状态也会更加健康，所以平时一定要保持充足的睡眠。

‘叁’ 为什么男生要在23:00~8:00睡觉，而女生要在22:00~7:00睡觉，为什么男女都不选择0:00~6:00睡觉

你所说的这件事情其实是矛盾的。因为男生和女生在你所说的这个时间段里面，其实都包含了，你说的最后这一个时间段。所以这是一个本身相互包涵的东西。
首先你说的男生睡觉要在23:00~8:00。那么整体上这个睡眠时间是9个小时。而女生睡觉是在22:00~7:00那这样的话，整体睡眠时间也是9个小时。
但是你说的男女睡觉的时间是选择在00:00~6:00。那这样的话总体来说才是在6个小时，而且前两个时间里面已经把这个时间包含在一起了。所以男女都不会选择00:00~6:00这个时间去睡觉。
而且你说的这次博世在你想象的过程当中，真实的状况是不管男女，歧视他们的这个训练时间都不是固定的。而且每个人也都不一样，比如说有些人他习惯性比较早睡，甚至说晚上8:00~9:00的时候就已经睡着了。
有些人他习惯性比较晚睡，继续能够熬到半夜或者是更多的时间，所以说每个人的这个睡觉时间都不是固定的，有些人睡得更多一些，有些人睡得更少一些。
还有一个就是每个人需要的睡眠也是不同的，有些人他是属于那种常睡眠的人。有些人是属于短睡眠的人，长睡眠的人每天甚至可能需要睡到10个小时才可以。而短睡眠的人，也许每天只睡到四五个小时，这样就足够了。
所以每个人在睡眠这一方面的选择也是不一样的。只要你能够选择真正适合自己的一种睡眠就可以了。因为你自己的睡眠时间是你自己需要的东西。
根据自己的睡眠时间，也根据自己所需求的睡眠，还有根据自己上班工作的一些时间综合来判断，自己能够睡多长时间，需要多久的睡眠，这样就知道了，所以你才能够做得更好。
主要就是一个对于自己的把控，如果你对于自己都没有更好的把控的话，那你根本不可能过得很好。因为这个睡眠的时间完全就是每个人不一样，你根据自己想做的东西，自己去做出这件事情才能够让自己过得更幸福，你才知道自己真正所需是什么。

‘肆’ 为什么每个人的睡眠时间都不一样怎么睡才是对人体最健康的呢

近日，我国睡眠促进会董事长黄志力、慕思集团公司首席总裁姚吉祥拜访人民日报网《健康新趋势》频道，以“健身运动助睡眠，睡出人民免疫能力”问题接纳采访。我国睡眠促进会董事长黄志力、慕思集团公司首席总裁姚吉祥拜访人民日报网。（黄志力表明，从科学上而言，不一样年龄层的人睡眠时间不一样的：学龄前儿童的少年儿童每日应当睡11~13个小时，中小学生要睡10个小时之上，中学生要睡9个小时，高中学生要睡8个小时之上。非常值得思索的是，现如今60%的青少年儿童学员都不一样水平地，乃至有一部分人十分比较严重地趋向睡眠相对性欠缺的情况，换句话说大家青少年儿童学员睡眠情况令人担忧。

有些人表明，睡了8个小时以后或是想睡觉，为什么呢？它使睡眠品质发生了难题。很多人入眠迅速，可是半夜半夜醒过来。假如睡了8个小时，正中间觉醒1~2次，醒过之后返回床边还能快速入睡，它是不遭受危害的。可是有一些身患病症或处在别的情况的人，半途经常醒来时，比如打鼻鼾的人，表层上看睡得很深，事实上正中间很有可能一次次觉醒，第二天毫无疑问活力不充足。

因而，不可以光看睡眠时间的长短，睡眠品质也十分关键。很多的科学研究表明，深层的睡眠才算是高品质的睡眠，才可以合理修复大家的精力，与此同时减少认知能力病症产生的风险性。由于深层睡眠是消除人的大脑新陈代谢废弃物最有效的环节，仅有深层睡眠时间获得确保，第二天人的大脑才会尤其清晰，老年痴呆症的病发风险性才会明显减少。有的人睡觉做了一夜的梦，很有可能是由于睡得时间太长。因而，要渐渐地学好慢慢降低或限定睡眠时间，提高睡眠的品质

‘伍’ 为什么人的睡眠时间不一样

人的大脑里能分泌出一种羊胎素的物质,当大脑里缺少这种物质的时候就会降低睡眠时间及质量
老人脑中的羊胎素分泌量就小于年轻人,当然人与人都是不一样的,这就是基因问题了`呵呵...
你可以靠规范生活规律来促进睡眠质量,心情也很重要
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‘陆’ 为什么老年人的睡眠时间比年轻人的短多久的睡眠时间是合理的

老年人的睡眠时间是比年轻人短的，因为老年人的黑色素分泌是比较少的，他们在睡几小时之后就能够睡饱。小孩子的睡眠时间是非常长的，刚出生的宝宝一天要睡20多个小时。所以不用管睡眠时间的长短，只要你拥有一个良好的睡眠质量，就能够从较短的睡眠中获得能量，让你的精神力量的饱满。下面小编就来分析一下老年人睡眠时间比年轻人短的原因，以及多久的睡眠时间是最合理的。

‘柒’ 人睡眠时间是不同，为何有的人可以每天睡5个小时但不困

人的睡眠时间会因为年龄不同有所不同，大概成年人的睡眠时间是每天7~8个小时。这样可以满足人最基本的生活需求，再长的话没有太大的用处，再少的话可能大部分人都没有办法适应了，但是历史上有这样一群神奇的人，他们每天睡4个小时到5个小时就可以完成基本的生活。

对大部分正常人来说，睡眠的时间还是要保持在7个小时的。如果自己的身体能够适应，可以根据自己的身体状态去调整睡眠时间，但是最短不要短于6个小时。因为睡眠时间过短会影响我们身体器官的正常工作，会影响寿命的，那些伟大的科学家，他们虽然工作的年限很长，但是他们也没有太长寿的，是因为他们工作的时候身体承受了过大的负担。

‘捌’ 为什么每个人所需的睡眠时间会有差异

人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。
睡眠质量：半小时内入睡 基本整夜不醒
上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。
最佳睡眠时间：晚10点至晨6点
人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。