为什么我突然心情不好
A. 我为什么突然就觉得心情不好
因为你经常把心事放在心里..有不开心的事也不找人倾诉..也不发泄..只是一个人承受..其实你也想说出来的..不然就不会常发生这种情况!当你越不想这些事..这种情况越容易发生!知道为什么吗?那是因为你这是在逃避..所以潜意识就会影响你的情绪!潜意识想的事你并不知道..但却会影响你的心情!所以就会突然心情不好了! 当你常常把心情放在心里..心里会慢慢偏激..你个人可能不清楚..但是潜意识已经是这样勒..一直持续这种状态..潜意识会发泄..所以你滴心情会突然不好..一直僵持这种状态..会导致心情不好而哭出来..这就是突然..无缘无故像哭滴原因勒..其实很多人突然哭勒..不知道为什么心情不好..大部分也是因为这样..一直不调节..不看开..会越来越严重..就是所谓滴心里病勒..所以我劝你还是调节一下..找人苦诉吧..对这种情况会有帮助滴!
B. 为什么心情会莫名的烦躁
心情突然烦躁,有可能和近期的现实事件和长期的负性心理事件的积累有关系。如果这种现象不是偶然发生,而是经常发生,可能考虑有焦虑、抑郁等心理问题有关。如果明腊胡情况轻微,建议多运动,放松,改变对事件的有关认知,如果比较严重,建议求助专业心理师或就医。
心情突然烦躁,这可能来自于你对某件事的不满,也可能是你刚好心理上到了低潮期,人的心理是有一个高潮和低潮这两个时期,这是一个周期变化,就跟女士们一样月经期差不多,这个时期人的情绪低潮对事情都是提不起兴趣,很容易烦躁易怒。在这个时期我建议尝试分散下专注力,保持内心的平和。也就一个星期的时间,过去了就好了,不要喝酒哦!麻痹心理对低潮期的心理,没有任何好处。这会让你产生依赖。
心里压力世大,又没有及时地宣泄出去,导致心情突然烦躁。生活中在负性刺激事件,对人的影响巨大,虽然过去很长时间了,还会影响人的记忆,干扰生活,做做心理咨询,调节下。
另外改变认识,改变对事物的看法,改变一些不合理在信念,不合理激拦的信念包括:以偏概全,糟糕至极,绝对化。以偏概全是一件事情做不好,就认为所有的事情都做不好。糟糕至极是夸大事情的严重性,绝对化是人为别人“应该,绝对”怎么样对自己。与这三种不合理的信念辩论,改变认知,如果你这样去做了,你会变得淡定平静。
心情突然烦躁可能与某件事的发展无法满足预期。
当事情不能按照我们预期的方向发展,我们往往因为事件偏离期待结果而失望烦躁焦虑不安,而又没有改变的环境和条件,因为个人能力的缺失和匮乏,感到力不从力心。
唯有提高自己的能力和认知,不被事件延伸出的情绪干扰,客观的看待问题,心态也会有所改变,吸引力法则阐述,良好的心态必将吸引美好的事物。
心情突然不好,有的时候是刚好遇到烦心的事了,有的时候是触景生情了,触碰到自己的伤心事了,总之我们都会有这样的情况,遇到这样的情况可以和同事聊天,也可以听音乐放松一下心情,做一下肢体动作,过一会就好了。
这个问题我个人认为,你的内心深处,没有除理好自己的情绪,所以…局裤…
烦躁人皆有之,冷静就可。
亲,你要淡定,淡定
安定。安定。可吃点静心丸。
是不是有相应的事件导致的?