隔天的体重为什么不一样

‘壹’ 为什么自己晚上体重和第二天早上就相差二两

每个人的生活规律不同，称体重的时间也不同。对于总体来说，一般是清晨起床，上完厕所之后称重是最准确的。长期规律地称体重，才能及时发现体重的变化而采取针对措施。
所谓体重，其实包括以下3种含义：
水重——体内所有水的重量，包括血流中的水，消化道里的水，还有你身体里各种各样组织细胞中的水分。
脂肪重——体内的所有脂肪。脂肪不仅存在于脂肪易沉积的部位(如大腿、手臂的内侧、还有腹部)，还存在于人体的重要器官内及其周围。肌肉里有脂肪，遗憾的是连动脉壁、静脉壁还有心肌内部也都有脂肪。脂质是脂肪的基本组成部分，几乎存在于身体的所有细胞里。脂肪是身体里一种含水分极少的组织。
瘦体重——除了水重和脂肪重的其他体重，比如肌肉、头发、骨骼、软骨和其他组织的重量。
体重没有下降，我的饮食和运动是不是都没有效果了？
很多人误以为，体重不下降，是因为饮食和运动方案就没有实质的用处。
其实，虽然降低体重是肥胖人士的首要目的，但研究显示，即使没有明显的体重下降，合理饮食与运动也能够改善肥胖者体内的代谢紊乱状态。
据研究，在90位肥胖者的食谱中增加膳食纤维和蔬菜共两年后，虽然体重没有变化，但他们的血脂异常、高血压以及血管内皮的功能情况都得到明显的改善。
所以体重没有下降不代表减肥没有效果，恰恰相反，有很多更深层次的是我们看不见的。

‘贰’ 为什么同一时间称出来的体重不一样

首先要清楚电子秤称重时允许的误差范围，举例：一般人体秤称量是150公斤，检定分度值为10克，显示分度值为5克。当所称物品的重量值是150公斤的1/3重量时（即50公斤），允许的误差值是1个检定分度值（即10克），当称的物品重量值达到满量程150公斤，允许的误差值是2个检定分度值（即20克）；电子秤的这个称量差距是被允许的。超出了这个称量差距，说明电子秤出现了问题，有以下四种原因所致：

1、电子秤应放在水平位置，切勿放在震动的桌面或货架之上；

2、电子秤应放在温度适宜且空气流通不要过大的环境，切勿阳光暴晒；

3、电子秤应配置独立电源，以避免和其他电器发生干扰；

‘叁’ 为什么晚上的体重跟第二天早上的体重只差个几两，有的人差个几斤，怎么才能改善，增强代谢

人身上大部分都是水，那些体重差的大，说明她新陈代谢旺盛，排泄出来，体重下降的大，反之，体重下降的慢，早上晚上差不多。

‘肆’ 为什么有的人在一至两天内体重会突然增加好几斤呢

体重这东西本来就容易浮动，所以一天体重差值相差两三斤是很正常的现象。毕竟你每天都要摄入一定的水分还有其他的碳水类食物，不管怎么样都是有重量的。所以体重在一至两天突然增加好几斤是比较正常的现象，肯定是因为你吃多了！

我们人体每天需要摄入的水分是很多的，但是水分却是很重的一个东西。我们想一下，正常是说每个人每天要喝八杯水。就拿我自己来说，我每天要喝四五瓶水，一瓶矿泉水就是550毫升，也就是一斤。等于说我每天喝水就要喝四五斤......这些虽然会以某些形式排出体内，但是还是会有部分残留的。

其实体重增长幅度在五斤以内都是很正常的事情，你稍微多吃一点或者消化系统弱一点就会出现这样的情况。但还是要自己多加注意，这些现象都是我们可控的。

‘伍’ 隔一天称的体重就不一样胖了两斤为什么

人体三个因素影响体重。一，进的多或少。 二，出的多或少。 三，身体各部位，每时每刻都是在动作、在变化，比如心脏:，它不是石头，它是活体。而且是不由主人的主观意识地在变化。
最后一句话，不要过于细心、过于频繁地关注自已体重，没有必要。