睡眠不好的人为什么不少

A. 全国超3亿人存在睡眠障碍，睡不好的大多数原因是什么

现在生活条件越来越好了，但人们并没有因此“高枕无忧”，据有关调查数据显示全国超3亿人存在睡眠障碍，这是一个非常庞大的数字。睡眠对于我们来说是非常重要的一件事，只有保证了充足的睡眠，第二天才有精力去投入学习和工作。如果存在睡眠障碍，长期熬夜、失眠，会给我们带来很多危害，如皮肤变差、掉头发、内分泌失调等，对身体健康及其不利。但是事实上，全国超3亿存在睡眠障碍的人中，很多人并不是不想睡，而是出于种种原因睡不着也睡不好，主要有以下几点原因：

最后，我们要改善睡眠障碍就必须养成良好的生活习惯，我们要按时作息，每天最好11点前睡觉，睡前不要玩手机；晚饭不要吃得太饱，不然会导致入睡困难；晚上不要喝咖啡、茶等刺激大脑的饮品，同时营造一个安静舒适的失眠环境。

B. 全国超三亿人存在睡眠障碍，为何现在很多人会有睡眠障碍

拥有一个良好的睡眠对我们的身体至关重要，因为睡眠能够帮助我们恢复精力，更好的投入到第二天的工作和生活当中。但是好的睡眠不是人人都能够拥有的，很多的人常年受到失眠的困扰，精神非常的差。据新闻报道，我国超过三亿人存在睡眠障碍，这样的比例真的是高到惊人，我国一共只有14亿人口，有睡眠障碍的就有3亿，占了总人口的将近五分之一。那么多的人都有睡眠障碍，这绝不仅仅是一个睡眠的问题，这能够反映出更深层次的社会问题，为什么这个社会上那么多人有睡眠障碍呢？以下是我的看法：

三、个人的精神状况不好

在这个现代化的社会，很多的人都患有抑郁症、焦虑症等各种精神疾病。这样的精神疾病会影响个人的睡眠状态，让人陷入一种非常绝望的境地。这也告诉我们，一旦出现抑郁或焦虑的症状应该及时去看专业的心理医生。

关于全国超三亿人存在睡眠障碍，为何现在很多人会有睡眠障碍？以上是我的看法，你的看法是什么？欢迎留言交流。