胖和瘦为什么不一样
发布时间: 2023-12-03 21:34:56
‘壹’ 胖人和瘦人的区别在那里
中医上讲:胖人多痰,瘦人多火。体质上来说,胖人多是阴性人,瘦人多是阳性人。阴性人多懒言少气,喜静,性欲较弱,面色多白;阳性人多活泼好动,喜动,性欲较强,面色多黑多黄。
‘贰’ 为什么同样的体重看起来胖瘦不一样
体重不代表胖瘦,好身材是用眼睛来判断的!
因为在重量一样的情况下,脂肪是肌肉体积的三倍!这也就说明了身高体重相同的人,身材反差巨大的原因。
脂肪的多少直接影响胖瘦的观感判断,有的人符合标准身高体重,但看起来却偏胖;而有的人明明超过了标准身高体重(属于偏胖),但看起来却比较瘦。
其实这种情况,只需要这两类人脱了衣服就能明显看出区别了。重却瘦的人明显属于穿衣显瘦脱衣有肌肉的情况,而轻却胖的人会看到较多的脂肪,显得更胖..
脂肪占身体体重的比值叫做体脂率,体脂率是直接判断胖瘦的黄金标准。对于男性,体脂率15%-18%是标准范围,追求腹肌的朋友低于12%最佳。对于女性,体脂率20%-25%是标准范围,追求马甲线的朋友低于17%最佳。
所以,各位追求瘦身健身的朋友不要过于计较体重那冰冷数字。关注脂肪的减少与肌肉的增加,身材就是最好的展现!
同样的体重看着胖可能是因为身上肉的紧实程度,有的人肉比较结实,看起来不胖,但是实际的体重却对不是很低,有的人肉比较虚,看起来很胖,但是实际的体重可能没有那么重。所以就有可能出现同样的体重,有的人看着胖的情况。可以做一些力量训练,把厚厚的脂肪转化成肌肉,这样看起来就不会很胖,对身体健康也有很大的帮助。
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