哺乳期为什么心情不好

① 为什么有些妈妈在怀孕或者哺乳期都变得压抑不开心

大家好，我是呀呀，很高兴回答你的问题。我是一名宝妈，宝宝现在一岁一个月了！我来分享一下我怀孕时和哺乳期时的一个感受！我记得怀孕那会儿前三个月吐的很厉害 ，吐的昏天暗地的，吃啥吐啥，连喝水都吐，每天难受极了！每天都是躺在床上，浑浑噩噩的，别说开心了！不怀疑人生都不错了。整整吐了三个月，这三个月是一斤没长，反而还瘦了，这是身体激素水平跟常人不同产生的反应。还有就是在哺乳期间也是很不开心，差点就抑郁了！是因为生了宝宝后，身体不适疼痛，晚上没办法睡好觉，每天晚上醒好几次给宝宝喂奶换尿布湿，不能好好休息，如果再遇到婆婆和老公不作为的话，那就在情绪上更佳低落不开心容易抑郁。

大家好，我是毅淼夫妇，很高兴回答你的问题。女人在怀孕或者哺乳期有时变得压抑或者不开心甚至会产生产后抑郁，原因有很多，我觉得有可能会出现以下几点原因，个人拙见，仅供参考。

1.科学地讲，孕酮和雌激素是调节生殖期的雌性荷尔蒙，它们被认为是你孕期情绪多变的部分原因。孕期的时候情绪很难受到大脑的控制，你可能会在某一瞬间，因为有了宝宝儿感到欣喜若狂，但是一会的时间又开始担心以后孩子的未来以及当下的经济压力。就算宝宝的出现是你一直所期待的，但是对于新手母亲来说，对未来的担忧也会变得更大，面对幸福感来临的时候，也会变得格外的患得患失。

2.哺乳期间心情有时候会变得很糟糕，可能由于宝宝哭闹，也可能由于宝宝晚上总醒导致睡眠不足，人在睡不好的情况下就愿发脾气。还可能是身边没有帮忙的人，觉得一个人很无助也会心情不好，甚至抑郁。

3.有的是因为孕期或者哺乳期时身材以及自身状态有明显变化让自己难以接受，还有的宝妈生完孩子以后就一直在家带娃，忙碌的每天没有自己一点时间与空间，与 社会 脱节，自己也失去往日的光芒与自信，这也是导致心情不好的原因。

总之，孕期和哺乳期心情不好其实比较常见，但是它会影响到孕妇或者产妇的身心 健康 ，从而产后抑郁，进而造成身体上的失衡，比如消化系统、血压、心脏功能都会改变。而且失衡的某些激素可能会通过乳汁分泌给孩子造成影响。所以调节心态保持心情愉悦，这对孩子对产妇自身都有非常大的好处。希望每个宝妈都能够心情美美的，你要相信你的好心情是会传染的，你心情好的时候，宝宝也不会那么闹，不信你试一试[害羞]

晓晓认为：女性在怀孕或哺乳期心情压抑，主要是由于 心理的变化和生理的变化 造成的。

很多女性怀孕或生产后往往会变的很敏感，不知道那句话说的不对或者那件事做的不对就触动了她心底的弦，轻则唉声叹气，重则泪流满面，有的甚至导致孕期抑郁或者产后抑郁。

前段时间很火的韩国电影《82年生的金智英》中的金智英让每一个女人看了都身同感受，作为人妻、为人母、为人女，心理的压力、身份的转换、家人的不理解以及原生家庭的影响导致她患了产后抑郁。

女性从怀孕到生产再到养育一个孩子是一个艰辛而漫长的过程，其中身体的变化、心理的变化都会给一个初为人妻，初为人母的女人带来巨大的改变，孕妇或产妇因此变得敏感、多疑、自私、神经质。

1、心里的变化

——对宝宝过度的担心

很多孕妈都在说怀孕就像打怪兽，过了一关又一关。怀孕后每一次的产检对孕妈来说是一种考验，因为过于担心肚子里宝宝的 健康 而变的多疑、敏感，动不动就以泪洗面。

我在怀孕18周去做唐氏筛查，检查结果是高风险，后来又做了无创检测，在等结果的那一个月里我每天都哭泣，整夜睡不着觉，就怕肚子里的宝宝不 健康 ，辛亏很快就拿到了结果，不然我就真的抑郁了。

——对角色转换的不适应

从一个女儿一夜之间成长为一个母亲，很多女人往往适应不了这样的角色转换。虽然前面十月怀胎已经做了充足的准备，但当一个鲜活的小生命出现在我们人生中时，还是难免会措手不及。想到以后的每一天都要围着他转，他的 健康 、学业都要从这一刻起开始操心。自己的人生还没有好好享受，以后就要为他的生活着想了，想到这些就会很郁闷、烦躁、头疼，我们是再也回不到以前的生活了。

——家人的不理解

孩子出生后夫妻的关系也发生了改变，以前是甜蜜的二人世界，现在却因为孩子的出生而彼此不理解。丈夫觉得妻子在家带孩子就是休息，就像《82年生的金智英》中当妻子提出要去工作时，丈夫说让她在家再休息一段时间，等孩子大了再出去工作。妻子照顾孩子、做家务从早忙到晚，丈夫却觉得妻子在家带孩子就是休息。

孩子出生后，家里老人的 育儿 理念会与宝妈发生冲突，这时候为了孩子养育问题，家人之间的矛盾就会频发，宝妈因此会变得心情压抑、脾气暴躁。

——家人的指责

古希腊唯物主义哲学家德谟克利特在《着作残篇》中写到： 亲人之间的嫌怨比与外人的嫌怨要难堪得多。

很多宝妈在带孩子的过程中都遇到过这样的情况，当孩子饿了时家人会怪罪你没奶；当孩子哭了时家人会怪罪你不会带孩子；当孩子病了时家人会指责你没有照顾好孩子。我是听着这样的话语把孩子带到一岁半的，每当听到这些话时，我只想说一句“你那么厉害，你来。”，家人的无理由指责常常让宝妈们怀疑生个孩子是不是错了，为什么我做什么、怎么做都是错的，开始对自己产生怀疑、否定。

2、生理的变化

——体内激素的改变

怀孕后体内激素水平发生变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。激素的变化会使孕妇变得更容易敏感、烦躁、焦虑，这也就是为什么女人怀孕后动不动就爱流泪的原因。

——怀孕期间的不适

着名主持人朱丹怀孕后曾在微博上分享过当妈妈的心里路程，坦言怀孕后备受妊娠反应的折磨。孕吐严重到去医院打营养针，某天不怎么吐了，又担心宝宝的 健康 。

每个女性在怀孕后都会受孕吐的折磨，只不过体质的原因有轻有重，严重的孕吐会给自己的情绪带来严重的负面影响。

有些孕妇的身体因为受到其他疾病的困扰，导致孕妇身体不适，心里负担过重而引起心情郁闷、压抑。

——身形的巨大改变

对于爱美的女性来说，孕后体型发胖、妊娠纹生长，产后掉发、乳房下垂、腹部变大都会带来很大的困惑，有的女性为此甚至不愿出门，不愿见亲戚朋友，这样长此以往就会变的心情郁闷。

——睡眠的长期不足。

很少有妈妈在宝宝出生的头一年会睡整夜觉。因为新生儿的作息和喂养时间没有规律，宝妈为了照顾好宝宝，常常要半夜起来起来照顾宝宝换尿片、喂奶等，时间长了宝妈就容易睡眠不足而变得健忘、迟钝。

俗话说为母则刚，但作为女性从一个孕妈到一个宝妈要经过心理、生理一系列的变化，她们的精神也会受到家庭和在外在的影响，随之而变得焦虑、烦躁、压抑。

很多女人在怀孕时常常说“再过多少多少天我就卸货了，就可以解脱了。”，其实女人不是生完孩子就完事了，生完孩子后由于种种原因导致产妇情绪低落、郁郁寡欢，长期生活在一个压抑的状态下，就会使人变得反应迟缓，记忆力下降，注意力很难集中，就会出现喜乐无常、焦虑、对周围的人充满敌意等情况，严重的甚至出现抑郁走向极端。

这一件件血淋淋的新闻事件都告诉我们产后心情焦虑、压抑、抑郁不可忽视。

1、孕期

——多和家人交流：当孕妇出现压抑心情，情绪变得非常的低落或者敏感时，就要向丈夫或者身边的家人、朋友来诉说，千万不要长时间的压抑自己的情绪，让自己独自承担压力，或者通过适当运动方法来转移自己注意力，比如慢跑、 游戏 、瑜伽等。

——适当工作：很多女性在怀孕后就回家养胎，如果没有身体原因建议还是坚持上下班，工作能使孕妇转移身体的不适感，上班还能时孕妇精神上有所寄托、和同事有所交流，不会胡思乱想。

2、哺乳期

——接受自己身体的变化：其实女人在经过十月怀胎身形发生改变是很正常的，只要在生产后合理饮食、作息规律、经过一段时间的调整，身体依然会恢复的很好。

——和家人共同照顾宝宝：对于宝宝出生后的吃喝拉撒不需要都亲力亲为，给自己的身体和精神很大的压力。其实宝妈完全可以寻求家人的帮助，让自己休息下来，让自己听一支舒缓的音乐，和朋友去喝一杯下午茶或让自己美美的睡一觉，都有助于自己压抑的心情得到释放。

——调整心态：对待生活中的很多事情也不要过于的计较，告诉自己要宽容、豁达，用良好的心态来面对生活中的一切。也要学会调整自己的精神状态，让自己积极、乐观，遇到烦恼和不顺心时心平气和的和家人交流，把自己积极的一面展现出来。

结语：

女性怀孕或生产后由于体内激素的改变、角色的转换、身体的不适、家人的不理解等原因造成的心情压抑是很常见的，只要调整自己的心态，学会情绪的方法，和家人共同努力，相信可以战胜不良的情绪。

您好！我是小胖妈妈，刚知道自己怀孕那段时间我是很开心的，因为我终于当妈妈了，对于那些为什么压抑不开心的话，我个人觉得主要有以下几点：

1.周围人对宝妈的关心不够，当宝妈被重要的人忽视的时候，就会胡思乱想，自然心情就不好，如果关心度够的话，宝妈们是不会不开心的。

2.宝妈有了孩子，意味着失去工作，家庭事业不能同时兼顾，总要放弃一方，等孩子长大，自己年龄也大了，与 社会 脱节太久，很难在找到一份好工作，我想这也是压抑不开心的原因之一。

3.怀孕期间，觉是睡不好的，会担心宝宝在肚子里是否 健康 等各种问题，还有各种孕检需要家人的陪同，如果没有，那也是很糟糕的事，一个孕妇孤零零一个人在医院，是多么孤独，应该很心酸吧，自然是开心不起来。

4.哺乳期就像只奶牛，默默无闻，尤其是新手宝妈还要经历催奶、胀奶等各种问题，担心宝宝吃没吃好等等，晚上休息不好，这期间要是身边没个理解你的人，应该是崩溃的，抑郁都可能发生，宝妈是脆弱的群体。

要想不让宝妈们压抑不开心，那就请给她们足够多的关心和爱，让她们远离焦虑，同时丈夫的陪伴和理解是必不可少的，毕竟怀孕带孩子不是宝妈一个人的事。

我二宝今天15天了，因为怀孕的时候都在上班，所以没有觉得压抑或者不开心，感觉时间也过的挺快的。可是到了哺乳期，确常常感到很压抑，禁不住哭。我觉得主要是两方面原因，一个是你感觉不到丈夫疼惜你，你觉得自己为了这个男人生儿育女受了那么多苦，可是老公不善言辞，或者感受不到你的不高兴，所以你难过。另一个是婆媳关系不好， 育儿 观念不一样，难免发生口角。当然，我觉得主要是老公的因素，老公从语言和行动上都要体贴老婆。

怀孕期间，有些孕妈妈妊娠反应特别强烈，例如:恶心呕吐，吃不下饭；容易感到累，嗜睡；情绪有可能会低落等情况。而各人反应又都是不尽相同。

由于雌孕激素水平的改变，会对大脑的一些控制情绪的物质的产生造成一定的影响，就好像很多妇女在月经前后出现的心烦、爱发脾气是一样的。

另外对于哺乳期的妇女，由于需要照顾小孩，睡眠质量会出现问题，同时会产生情绪的变化，导致人很烦躁，甚至抑郁的发生。

所以不管是怀孕期间还是哺乳期，都需要及时调整好情绪。应该多转转街或者看一看书调整一下情绪。有什么事情多跟家里面人沟通,平常多去外面晒太阳,和朋友聊聊天,听点自己喜欢的音乐,放松心情。

怀孕后，尤其是产后，身体上和心理上都有很大的变化。所以比较敏感，外面的一点点东西都有很大的影响。家属或其他人不经意的一句话或者举动都有很大的影响。

怀孕的时候，担心腹中胎儿发育不好。担心工作受影响等等。生育后，担心孩子性别是否被家属接受或者喜欢。担心是否能做一个合格的妈妈，担心奶水不够，担心 育儿 知识是否掌握，担心上班后工作是否能够顺利进行。

综上因素，妈妈的压力很大，所以，周围的人要理解她们，并给予支持。

“产后抑郁”是产妇中比较常见的疾病了，很多孕妇在生完孩子之后，都会患上产后抑郁，这是为什么呢？产后抑郁很严重吗，需要去医院治疗吗，这种病要怎么治疗呢？别着急，今天就详细和大家聊一聊产后抑郁这件事！

产后抑郁有哪些症状？

目前来说产后抑郁的症状有：经常感觉自己孤单、失落、焦虑烦躁，觉得生活了无生趣，甚至是出现自杀的想法；还可能伴随着一些生理上的症状，例如：头晕、耳鸣、心慌、失眠等等症状，这就要到医院进行专业的检查了，很有可能准妈妈是患上了产后抑郁。

到医院检查的时候，会填写一张自评量表，医生会根据这张表来判断孕妇是否患上产后抑郁，以及病情的严重程度。如果检测结果表明产妇患上了产后抑郁，一定要及时治疗。不要觉得身体上没有不是症状，就不用了治疗了，一定要到医院的精神科或者心理科，向专业的医生咨询，及时到进行心理疏导和治疗。

女性从怀孕到生产再到养育一个孩子是一个艰辛而漫长的过程，其中身体的变化、心理的变化都会给一个初为人妻，初为人母的女人带来巨大的改变，孕妇或产妇因此变得敏感、多疑、自私、神经质。

身体反应变化大，不舒服，还各种忌口，还睡眠不足，各种检查都能吓得心神不宁的，你能开心不？

② 为什么喂奶的时候心情会很烦

为什么喂奶的时候心情会很烦

为什么喂奶的时候心情会很烦，我们现在都提倡母乳喂养，所以很多宝妈都是自己给孩子喂奶的，但是在喂奶的过程中总是会出现一些不太好的情绪。那么为什么喂奶的时候心情会很烦？

为什么喂奶的时候心情会很烦1

生理心理双重适应中。

生理上因为产后激素的原因，比较容易烦躁抑郁，母乳喂养频率比较高，影响作息，情绪更加容易低落，而且有些宝宝还会咬妈妈的乳头，再碰上个乳腺炎，简直太要命了…

心理上，突然多了一个非常重要的角色-孩儿妈，要扮演好这个角色，一时间也是个考验。

心理学家佛洛姆曾经说过：“母爱的真正体现似乎并不在于母亲对出生婴儿的爱，而是在于以后成长中对孩子的爱。”深以为然，没有妈妈天生会当妈，慢慢来，题主加油，顺祝宝宝健康成长~

1、最新发现:妈妈生气时哺乳 孩子最易腹泻 大多数妈妈们都知道，母乳妈妈的营养状况会影响母乳的质量，但很多妈妈不知道，母乳妈妈的心情同样也会影响母乳的质量。所以，如果母乳妈妈正在气头上，最好不要给宝宝喂奶，等平复情绪后再喂奶。

2、作为人母切勿在生气时(或刚生完气)便给孩子喂奶，这时孩子常会中毒，轻者长疮，重则生病 现代人生活节奏越来越快，诸多因素使得人的情绪波动比较大。处于哺乳期的妈妈在愤怒、焦虑、紧张、疲劳时，容易造成肝郁气滞，甚至产生血淤，使得奶水量少甚至变色。

在这种渗乎情况下，婴儿喝了妈妈的奶心跳也会随着加快，变得烦躁不安，甚至夜睡不宁、喜哭闹，并伴有消化功能紊乱等症状。当妈妈生气时给孩子喂奶，孩子喝了这种奶往往容易腹泻，而且，妈妈心情不好在心理上也会对孩子产生影响。 人在生气时，体内可产生“毒素”，这些毒素不仅影响母体健康，还会对胎儿造成危害。

付小青提醒，哺乳期妈妈不要在生气时或刚生完气就给婴儿喂奶。要保持充足的乳汁，哺乳期的妈妈除了要有充分的睡眠和休息外，还要避免精神和情绪上的不稳定，多听听音乐、读一些好书、做一点运动，通过各种方式稳定好自己的情绪，尽量保持平和的心情，这对保证乳汁分泌的质和量都会起到较好的作用。

为什么喂奶的时候心情会很烦2

这种称为哺乳时烦躁和厌恶（Breastfeeding / Nursing Aversion and Agitation ）(BAA)，会产生一些侵入性坦汪思维（让你烦恼或不安，不受欢迎的想法或图像），甚至包括一些负面的情绪。这些感觉往往并不是妈妈想要的，而且妈妈们也会很吃惊，自己为什么会有这样的想法，妈妈们本身并没有打算不喂奶。

BAA妈妈的感受可能有:

愤怒

烦躁

厌恶/自我厌恶

易怒

暴怒

皮肤瘙痒/蚁走感

羞耻和内疚(通常是在之后)

喂奶之前想要“逃跑”

喂奶时候强烈想停下来

感觉自己陷在了里面，无法自拔，像个囚犯

想“掐”宝宝，让他们停止吃奶

而宝宝停止吃奶后这些感觉就会消失。

不同妈妈的BAA程度和持续时间不一样，表现也不一样。完全无法预测。只不过妈妈们基本都会有厌恶的感觉。喂奶后妈妈因为自己有这样的想法感到羞愧和内疚。

但很多妈妈并不会告诉其他人，虽然内心每天上演灵魂拷问，只要一喂奶，这种感觉就会涌上心头。如果BAA持续时间长或程度重，或者妈妈没有意识到这是BAA，一些妈妈可能会因此断奶。而这种断奶可能也会让妈妈更内疚。

BAA是否类似于乳汁排出反射时烦躁(D-MER)呢？

是的。但BAA在整个喂奶期间都有。D-MER是只在奶阵释放的`时候烦躁。产生的情绪也有不同（D-MER 三大类情绪是焦虑、沮丧、攻击性，程度和时间也不尽相同），尽管它们之间可能存在些共同的情绪。妈妈可以同时都有这两种。

BAA产生的可能原因

激素

有可能和月经周期或排卵周期有关，乳头、乳房的敏感性会随着周期变化而波动。可能影响情绪。一旦把这个联系上，有助于缓解妈妈的担忧，因为知道过一段时间就会自己好了。

母乳喂养

宝宝长大一点后很多妈妈出现这种情况。频繁吃奶，睡眠剥夺，没有自己的时间都可能让妈妈出现BAA。宝宝总黏在身上，妈妈没有单独时间照料自己。让人想抓狂，想丛信悉推开宝宝。

我能做点什么？

分散注意力，尽量不去想，喂奶的时候和其他人说说话，看看手机，看看书或者电视。

多睡觉，抓紧一切睡觉机会，让家人看会孩子，自己也可以睡觉。

尝试冥想。

多喝水，保证营养。

注意看看情绪和月经周期有没有关系。

为什么喂奶的时候心情会很烦3

作为新手妈妈虽然喂奶很辛苦，但没有比给宝宝喂奶更开心了。在哺乳时妈妈体内产生大量的催产素，这种激素能让人变得愉悦。

如果妈妈这种情况一直持续，建议宝妈去正规医院看看，排出是不是产后抑郁。产后抑郁症是一种比较特殊的心理疾病，是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍。其表现与其他抑郁障碍相同，情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火，严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力，悲观绝望、自伤自杀。

新手妈妈在生产后非常辛苦，身体上的疼痛，还要没日没夜的照顾宝宝。突然身份的转变一时半会肯定是适应不了，如果心情不好首先要建议妈妈进行自我调节，积极面对出新的一些问题，人活着就是活的心情，更何况有这么可爱的宝宝来到我们身边。

其次家里人要多关注哺乳期妈妈的情绪，让妈妈有足够的安全感和被关爱的温暖，这对妈妈的情绪改善非常重要。最后妈妈要学会爱自己，很多生活琐事让家里人帮忙，自己要好好休息恢复好身体。

一般产后情绪低落来得快，去得也快，这种情绪自己就慢慢消失了。

因为自己突然成为母亲了有点不习惯，加上老公的不体贴和婆婆们的家人不像自己想得那么美好。习惯了就好，我自己生娃时也不习惯，坚持没喂母乳都是喂奶粉，现小孩大了也没什么跟别人的小孩不一样的，过得还是一样逍遥自己，前提是我没空带小孩都是我老公家人带，也没花老公钱，

自己挣钱自己花就是帮小孩买点奶粉而已，我现在觉得跟没过小孩一样，想去哪玩都不因为小孩哪都去不了，其实习惯了还是很好的，小孩也大了

③ 情绪波动对母乳有影响吗为什么这么说呢

孕妇心情不好会影响乳汁的量或恶化，从而影响胎儿出生后的生长发育。孕妇心情不好，精神压力大，会通过大脑影响脑垂体，从而影响催乳素的分泌，导致乳汁分泌不足，甚至断奶。内分泌系统会影响泌乳，从而影响乳汁的分泌量。但也有专家认为，女性的负面情绪会影响乳汁质量，但目前还缺乏权威的研究数据支持，不过可以肯定的是，妈妈的负面情绪会影响宝宝的情绪，所以女性在哺乳期应学会调整自己的情绪，尽量保持轻松愉快的心情。

女性的乳腺在怀孕期间受到雌激素和孕激素水平提高的影响，迅速发育，为泌乳做准备。从妊娠晚期到哺乳期，母体乳腺在催产素和催乳素的作用下开始产奶。母乳中含有乳铁蛋白、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、脂肪酸和牛磺酸，还含有丰富的免疫活性细胞和多种免疫球蛋白，有利于宝宝的生长发育，还可以提高宝宝的抵抗力。母乳的质量与哺乳期母亲的营养状况有关。母乳喂养的母亲应保证营养均衡，以保持母乳的质量。

④ 为什么一哺乳就心情低落

为什么一哺乳就心情低落

为什么一哺乳就心情庆正低落，哺乳期产妇情绪会处于低落的状态，出现情绪不良的问题，导致自己一点都不开心，那么为什么哺乳期时会心情低落呢？以下分享为什么一哺乳就心情低落。

为什么一哺乳就心情低落1

哺乳期的女性面对新生儿不懂照顾、心情还没有及时向妈妈身份转变、压力过大等原因，因此产后情绪低落，容易伤感，比较敏感、容易生气，存在各种坏情绪。另外，产后情绪低落还跟家人照锋侍顾有关，有些产妇家人照顾不用心，嫌弃产妇没有生男孩而语言攻击等，让产妇不开心。

产妇察觉到自己情绪低落时，可以转移注意力，比如看看电视、听听歌、看一书籍等，也可以睡觉，休息好了精神变好，情绪波动就不会增加。产妇可以跟家人或朋友倾述自己的心理感受，不要一直堆积在心里，不然容易产后抑郁。

家人对于产妇要更加照顾，尽量不要在语言上伤害、攻击产妇，对于产妇情绪波动或是无理取闹要给予理解，呵护好敏感的产妇心情。每天跟产妇谈谈心，多语言交流，让产妇心里觉得温暖。

为什么一哺乳就心情低落2

作为新手妈妈虽然喂奶很辛苦，但没有比给宝宝喂奶更开心了。在哺乳时妈妈体内产生大量的催产素，这种激素能让人变得愉悦。

如果妈妈这种情况一直持续，建议宝妈去正规医院看看，排出是不是产后抑郁。产后抑郁症是一种比较特殊的心理疾病，是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍。其表现与其他抑郁障碍相同，情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火，严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力，悲观绝望、自伤自杀。

新手妈妈在生产后非常辛苦，身体上的疼痛，还要没日没夜的照顾宝宝。突然身份的转变一时半会肯定是适应不了，如果心情不好首先要建议妈妈进行自我调节，积极面对出新的一些问题，人活着就是活的心情，更何况有这么可爱的宝宝来到我们身边。

其次家里人要多关注哺乳期妈妈的情绪，让妈妈有足够的安全感和被关爱的温暖，这对妈妈的情绪改善非常重要。最后妈妈要学会爱自己，很多生活琐事让家里人帮忙，自己要好好休息恢复好身体。

为什么一哺乳就心情低落3

这个可能并不是心理问题，更像是D-MER（Dysphoric Milk Ejection Reflex烦躁不安的泌乳反射）。这个问题是由喂奶时激素分泌失调导致的。简单的说就是在大脑接收到“宝宝饿啦，开始产奶吧”的信息后调整激素的分泌。

如产生大量的催乳素，而D-MER族群的调控出现一个纰漏：多巴胺激素水平被抑制。在为什么做爱或者自】慰之后，人会睡得特别沉？ - 知乎用户的回答 中更详细的说明了多巴胺这种物质。

多巴胺是一种用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种递质主要负责大脑的情欲，感觉，将兴奋及开心的`信息传递，也与上瘾有关。爱情的感觉其实就是脑里产生大量多巴胺作用的结果。

喂奶的时候这种令人愉悦的物质水平降低，就会产生与题主类似的诸如沮丧、焦虑、易怒等情绪。所以这并不是题主的错，而是大脑的一个bug，目前轻度表现的人群并不需要接受治疗，妈妈只需要接纳这种情绪是暂时的并不是我不爱孩子同时转移注意力，就可以像你一样继续享受和孩子的这种特有的连接。

也有很多药物开始在临床上使用，比如抗产后抑郁药物，但对于该症状的改善并不明显，银差吵其他药物也未见显着效果。

宝宝17个月了吧，不知道您现在是不是还在喂奶，或许多年后您和孩子讲起这段她/他吃奶长大的故事，他会为有您这样的妈妈感到骄傲，到时候您可以尽情享受一下多巴胺的飙升。

⑤ 为什么吸奶时心情低落

为什么吸奶时心情低落

为什么吸奶时心情低落，很多刚生完孩子的宝妈，不懂照顾新生儿、心情还没有及时向妈妈身份转变、压力过大等原因，就是很容易导致情绪低落的，下面来看看为什么吸奶时心情低落。

为什么吸奶时心情低落1

生完宝宝后，体内的一些激素又会褪去，同时因为宝宝的到来，自己的生活跟孕前、生产前有了很大的变化，产妇的情绪难免都有一些波动，但如果一直不好，容易变成抑郁症，不但会影响到自己，也会影响到孩子和其他家人。因此需要及时疏导情况，及时岩碰做好调整。

1、如果情绪不好的程度不深，可以进行自我调整。很多人不开心，大多数时候就是宴耐自己不放过自己，很容易把事情往极端方面想，于是越想越不开心。

可能就会觉得谁对自己都不好，都有让自己不满意的地方，于是自己在那较劲，搞得天人大战一般劳累，而你怨恨的一方却云淡风轻。看到此情此景，你就更加不舒服。如此循环往复，你的情绪就越来越不好。进而影响到奶量，影响到宝宝。

2、多与家人进行良性沟通。宝宝生下来后的第一年真的特别考验人，如果家人没有及时关怀，多承担家务以及帮忙带宝宝，产妇的情绪会更加不容易排解。

因此，家人尤其是丈夫就应该细心一些，眼里有活儿，不要每次都要人提醒了才知道去做，去带孩子。凡事做到前头去，产妇就不容易产生不良情绪。

3、如果程度较深，就请向心理咨询师做一些咨询与疏导，让专业的`人帮忙疏解情绪，排忧解难。同时，一定要遵从嘱咐，主动完成各项工作，打开心扉，让自己从谜团中走出来。

总之，凡事都往正向方面想，想想你们恋爱时的美好，想想怀孕期他的关怀与照顾，想想你生产时他为你焦急担忧的样子，想想你的可爱的宝宝……

凡此种种，你就会觉得生活充满了希望。他也在适应有孩子的日子，你们一起携手，共同进步。不要总觉得他会知道，你不说没人会懂哦。

为什么吸奶时心情低落2

生活节奏的加快，让很多哺乳期妈妈承受巨大的压力，这导致她们在情绪上会有很大变动。而处在哺乳期的妈妈如果情绪不稳定经常生气，那么很容易影响母乳的产量。

情绪不佳将会影响母乳

情绪的波动将会增加肾上腺素的分泌，也会影响妈妈的大脑皮层活动，抑制催乳素的分泌，影响母乳的产量。所以哺乳期妈妈需要调节好自己的心情，因为这样才不会影响到宝宝的健康。

情绪不好如何调理

1、分散注意力

妈妈在感觉心情不好时，可以试试做做家务或是进行运动分散自身注意力。这样不仅能将自己的注意力从宝宝或是烦心事情上转移开以外，还能让身体自动释放出快乐元素，让心情好起来。

2、找人倾诉

在自己心情不好的时候，可以找自己的亲戚朋友倾诉，这样心情也会好许多，千万不要埋在心里。要知道很多产妇患上抑郁症就是因为与别人缺少沟通，没有办法将自己心中的不满发泄出去。

3、克制自己的情绪

哺乳期妈妈要学会不被自己的情绪所控制。当遇到不顺心的事情时，要学会调整自己的情绪，让自己冷静下来，再思考怎么把问题解决。

4、寻求家人帮助

产妇刚刚生完宝宝，心情不是很稳定，这时候家人应该多给予一些理解与关心。在带宝宝和做家务方面晌枣春，新手爸爸应该多做一些，给产妇更多的理解与关心。

5、试着改变自己

在遇到不开心的事情时，千万别急着发脾气，要知道有时候发脾气也不会解决问题。不如调整自己的情绪，让自己不被他人所影响。有时候改变心态反而会让自己变得轻松。生宝宝是女性进入成熟的标志，新手妈妈应该接受这个事实。

奶少找吸乳器帮忙

如果因为情绪的影响造成奶水不足，在调整自身状态的时候，还可以借助吸乳器来辅助自己。

为什么吸奶时心情低落3

哺乳期的女性面对新生儿不懂照顾、心情还没有及时向妈妈身份转变、压力过大等原因，因此产后情绪低落，容易伤感，比较敏感、容易生气，存在各种坏情绪。另外，产后情绪低落还跟家人照顾有关，有些产妇家人照顾不用心，嫌弃产妇没有生男孩而语言攻击等，让产妇不开心。

产妇察觉到自己情绪低落时，可以转移注意力，比如看看电视、听听歌、看一书籍等，也可以睡觉，休息好了精神变好，情绪波动就不会增加。产妇可以跟家人或朋友倾述自己的心理感受，不要一直堆积在心里，不然容易产后抑郁。

家人对于产妇要更加照顾，尽量不要在语言上伤害、攻击产妇，对于产妇情绪波动或是无理取闹要给予理解，呵护好敏感的产妇心情。每天跟产妇谈谈心，多语言交流，让产妇心里觉得温暖。

步骤/方法：

1、 哺乳期的时候，产妇经常出现了心情烦躁，其实很不好的，这个可以说明是产妇喂养孩子个人没有耐心，而且产妇的心情烦躁，对于身体内的母乳分泌也会造成很大的影响的，考虑要缓解一下情绪。

2、 产妇在哺乳期的时候，不管是孩子出现了吐奶，或者是爱哭的情况，都是可以慢慢解决的，孩子比较小，不懂事需要妈妈来体贴和关爱，所以尽量要对自己的心情有放松的心态，每天睡眠要足够。

3、 哺乳期的妈妈除了心情要愉悦以外，还需要帮助自己补充钙物质，钙的吸收是孩子需要的，所以补钙的开始，可以从饮食开始下手，多吃青木瓜和白鲫鱼，这两种合起来煮汤是很不错的选择，也可以增加乳汁。

注意事项：

奶水都是珍贵的，所以母亲要好好珍惜奶水的运用，为了怕母亲的营养太高，尽量可以在喂奶之前，喝一杯白开水，这样也可以防止在喂奶的时候，宝宝喝得太上火了，防止宝宝便秘的情况，一个好的哺乳过程，宝宝一定会健康成长的。