为什么心情不好的时候会感觉饿

⑴ 人为什么生气或难过时会感觉到饿，会拼命吃东西呢

每个人在生气、难过的时候都有不同的发泄表现。感觉饿，想拼命吃东西那是也是一种发泄的表现，也叫做暴饮暴食。那样是伤害自己的。生气、难过的时候可以找一个没有人打扰的地方静静或是呆在屋里写着心里的委屈、听着连自己都不知道是什么的歌，就这样静静的静静的呆着。也可以大声的哭出来，哭过之后擦干眼泪从新站起来面对一切。这样最少不会伤害自己

⑵ 你为什么在心情不好的时候就想吃东西

减肥的你会不会在不开心，压力大，焦虑的时候特别想吃东西，而且很难控制呢？

看看下面这7种情况，你中了几个，

1、经常在不饿的时候吃东西，

2、经常吃的太饱，撑的不舒服，

3、经常一个人躲起来闷头大吃，

4、吃东西的速度很快，

5、短时间内吃的食物量比一般人大得多

6、吃完以后经常会产生负面情绪，比如焦虑，自责，内疚，厌恶等，

7、在吃东西的时候，经常感觉自己停不下来，

这些进食行为往往是由负面情绪引发的，通常就是在压力大，心情焦虑时，很容易失去对食物的控制，从而不自觉地吃了很多食物。

明明不饿，但是没法控制，甚至不想控制，吃的时候得到了一时的满足，吃完过后却有排山倒海式的罪恶感，情绪反而变得更糟糕。

这种把食物当成一种安慰和满足来缓解精神压力的方式，会导致长久不良的后果，包括身体上的肥胖和营养不良，以及精神上的负罪感和羞愧感。

75%以上的暴饮暴食都是由情绪引起，情绪化进食并不能解决你实际生活中的问题，反而会加剧你情绪的不稳定性。

所以当你不开心的时候，如果可以有技巧地管理自己的负面情绪，就不会出现情绪化进食，只有那些不知道该如何管理情绪的人，才会用情绪化进食来应对负面情绪。

来自荷兰的心理学家做了三组实验，让不同的人采取不同的方式来应对负面情绪。

第一种是抑制压抑情绪，

第二种是觉察审视情绪，

第三种是自然的表达情绪，

结果是抑制压抑情绪的人会吃掉大量高热量的食物，

所以如果我们抑制自己的负面情绪，就更容易情绪化进食，从而导致肥胖，在经历负面情绪的时候，你是怎样处理这些负面情绪的，是抑制，重新审视还是自然表达呢？

我希望你记住两个关键点

第一：负面情绪会引发情绪性进食，吃掉更多高热量的食物，导致肥胖

第二：负面情绪本身不会导致肥胖，是你管理负面情绪的方法决定你会不会情绪化进食，会不会长胖

下一节为你分享，怎么去解决情绪化进食的问题，关注夏梦，带你通过减肥遇见更好的自己

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⑶ 为什么心情不好的时候吃东西会越吃越饿

饥饿分为2种，一是真实的饥饿，一是心理上的饥饿，即不真实的饥饿，在这种情况下，即使自己不饿，也会想吃东西。在冬天或者是心情不好的情况下易产生心理上的饥饿。建议多参加一些有意义的户外活动或自己喜欢做的事来分散注意力，缓解这种症状。

⑷ 为什么心情不好就老是肚子饿

你的这种情况，真的是一种特殊，
一般的情况下，心情不好，会吃不下饭，
不感觉饿的。因为被气饱了。