为什么夏天总是睡不好觉

① 为什么一到夏天就失眠，不到凌晨两三点就睡不着呢该怎么调理

失眠原因大概可以分成二种，一种是生理学上的，一种是心里的。生理学上缘故，褪黑色素代谢降低，脑动脉血供不够，血夜中氧气含量不够，气血亏虚，内火亢盛，痛疼，生理学作息时间习惯性更改一定会造成睡眠障碍，也就是失眠症。心理状态上的因素就更繁杂了，例如焦虑抑郁，考虑过于，激动过多，工作压力过大，都是会造成失眠症。当人体发生气血两虚的状况，血液循环系统就不可以顺畅地运作，从而会直接影响到人体每个器官的血供，尤其是核心的血供。

假如觉的这件事情如果难以解决，那么就接纳，放一放，由于有的情况下，时长也是解决困难的方式。假如是因为担忧失眠症而失眠，这个时候要有察觉力，每一次有这些念头的情况下，要接纳自己担心失眠症的念头，不必有意让自已去睡，可以在床上为自己构建一个可以睡眠质量的自然环境，例如听听音乐，做一做冥想训练，或是做些自身喜爱的事儿。在做那些事的那时候要致力于你做的事儿，不必总惦记着我得要歇息。听歌的情况下，追随歌曲，感受歌曲的美好，冥想训练的情况下，感受释放压力的体验等。不必在乎何时入睡。

② 为什么夏天容易睡不好这到底与什么有关

夏天温度升高，很多地方都是再现了最高温度，让人们真真切切的感受到了夏天的炙热。很多网友都说“自己在夏天睡不好”，引发了深思：为什么夏天容易睡不好呢？这到底跟什么有关？

昼长夜短。夏天人们的生活作息有着一定的改变，在傍晚时都会选择出去散步凉快一下，有时候甚至还会给自己加餐。在睡前保持过分兴奋，很容易影响人们的睡眠质量的。

很大一部分原因是在于人们的心态。

很多人在夏天都会莫名的心情烦躁，也会胡思乱想，感觉到自身更多的压力。很多人觉得夏天天气很热，影响了自己的生活和出行，就会感觉到莫名的心烦气燥。夏天睡眠质量不好很大一部分原因在于人们的心态，人们夜晚胡思乱想，导致自己压力升高，就更难睡着了！

③ 为什么夏天中午睡觉睡不着

原因是比较多的，可能是睡觉的地方周围环境比较嘈杂，比较吵所致；也可能是早上的时候工作比较辛苦，神经长时间处于紧绷状态，神经衰弱所致；也可能是身体不是很疲惫，所以难以入眠。所以如果出现了中午睡不着觉的症状，还是应该找一下原因才行，根据原因对症处理，服用相关的药物。在药物治疗的基础上，可以做头部针灸推拿治疗。中午睡觉的时候要找一个比较安静的地方才行，睡觉的时间也不能太长了。劳逸结合，作息规律才行，不要直接吹空调吹风扇，稍微多喝温热水，睡前可以泡个热水脚，会好起来的，不用过于担心。