为什么睡不好冷醒

A. 为什么晚上睡觉到半夜被窝里面是冷的，被冷醒了。

一是注意要盖厚一点，门窗不能大开，其次冬天睡觉还是穿多点比较好。这两方面没问题的话，可能就是身体虚弱，阳气不足的原因，建议睡前用热水泡脚至身体微汗，穿上干净舒适的棉袜立刻裹进被窝里，保证一晚上都舒舒服服暖暖和和。

冬天泡脚是人生一大享受，而且活气血养身体有病治病无病延年，需要注意几大事项：

1、最好用那种高高的塑料桶，木桶更好，一直泡到小腿肚子，期间可以不断加热水，至少20分钟，保持身体出微汗即可，别加水太烫，出大汗就反而对身体不好了

2、每周最好有2-3次使用艾叶煮水来烫脚，驱寒活血养生的效果非常好。如果一冬都这样泡脚的话，保证你不仅整个冬天温暖舒适，而且身体的素质也会上一个大台阶。

好吧，逢人必说泡脚，我是泡脚狂，但泡脚确实非常有用非常见效非常简单方便易于操作，无论你是上班的白领，还是在校的学生，辛劳的家庭主妇，奔波的家庭支柱，年老的老人，年幼的孩子（孩子只能泡几分钟），都在这个寒冷的冬日为自己烧上一桶热水，美美的泡上一次脚吧，驱除寒气，强健身体，人生一大乐事呀！！！

B. 晚上睡觉一开始不冷~半夜时就全身发冷、会冷醒

一开始你当然不冷了，因为人醒的时候，身体活力强。一旦进入睡眠，身体机能进入休眠状态，自然会冷了。
所以，一定是你的床被有问题。要么是薄了，要么是潮湿。
如果是薄了，又没有办法解决。教一个绝招：
告诉你一个小绝招吧。
弄了六个2.5L的百事可乐瓶子，往里装60度左右的开水，温度不能太高，否则瓶子就化了，刚好烫手就行。
6个热乎的热源往被子里一塞，脚上踩两个，两腿夹一个，一手抱一个，怀里踹一个，头上枕一个。想冷都不行，反倒怕热得受不了。
而且2.5L的水居多，睡到天亮都不会完全变冷，大约只会降到30度左右。
我是用热水器烧的水，如果没有配备热水器，只好用脸盆来兑了。如果热水不足，用3个瓶子也行，最少不能低于两个。只有一个的话，要么身上冷，要么腿上冷。