为什么做一个人事变动心情会不好

A. 人做久了某件事情为什么会感觉很烦躁呢

人无论是做什么事情，如果是长期做同一件事更加的会觉得烦躁不安。

尤其是没有耐心的朋友们更是很容易出现烦躁的情况，长时间的压抑会出现很大的问题。

烦躁不安不全是因为重复做一件事引起的，分析如下：

1、心情不好：生活中遇到的不愉快的事情又一时想不开时就会出现烦躁不安，心情郁闷等。

2、工作或生活压力：比如工作中遇到解决不了的难题或在与上级、同事产生了意见分歧。就会使人老是思索着自己的意见是否正确，是否得罪了自己的同事，心里不能平静。从而产生精神上的压力，甚至会开始出现腹胀、便秘、不思饮食、彻夜不眠等一系列症状，久而久之，更加忧心忡忡，终日坐立不安，心如火焚，痛苦万分，感到许多事情都不顺心，看谁都不顺眼。

3、焦虑性神经官能症：最突出的症状自然是焦虑，焦虑的症状包括精神、运动和躯体各个方面。精神性焦虑往往产生在某些不愉快的心理刺激和矛盾冲突之后，患者表现为烦躁不安、紧张焦虑以及不必要的过分担忧，并且还伴有一种所谓的不祥预感。

4、焦虑性运动主要表现为坐立不安、面部肌群抽动或跳动、四肢颤抖和小动作增加，严重的患者可以不停地往返徘徊，甚至捶胸撞头。焦虑还伴有许多躯体症状，如失眠、头痛、口干、出汗、脸色苍白或潮红、血压升高、呼吸短促、喉咽部有梗塞感或窒息感、心跳加快、恶心呕吐、腹胀便秘、腹泻、性功能障碍以及女性月经紊乱等。

心情烦躁不安怎么办：

1、心理暗示法：

暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。

2、目标转移法：

如果你是因为某件事或者是某个人感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时又不会耗费脑力的事，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。

3、思想交流法：

心情烦躁不安可以用思想交流法

心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，无论是喜悦的还是悲伤的，不愿意把自己心里的感受说出来，这样不仅对解决问题毫无帮助，而且会加重自己的烦躁情绪，久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心里真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心里的烦躁能够得到消除。

4.运动释放法：

如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。

B. 失业心情很低落

要保持正确心态，理性对待一切。当你失业的时候，心理上会有一种无形的压力。这不仅会对你的生存构成威胁，更重要的是心理平衡被打乱，一时处于迷茫状态。这时，失业者会感到忧愁、颓废、失意，甚至精神错乱。

失业的沮丧情绪，是一种很难根治的精神病。它包括五个层面，也就是精神、心智、情绪、身体、活动，许多人即使和此病魔搏斗多年，依然无法走出失败的氛围，以下是对失业者的忠告：

1、一如既往，保持有规律的生活。

2、晚上十一点前就寝，睡前不要喝带有咖啡因成分的饮品。

3、不可酗酒，因为一旦染上了，绝对比烟更难根治。

4、保持正常的饮食习惯，多喝水，多吃纤维性食品，谢绝高糖。

5、平时多晒太阳，赶走郁闷的情绪。

6、每天至少运动四十分钟以上。

7、要注意居家环境的清洁。

8、每当想起那个让你失业的老板或上司的脸孔时，如果还存有愤怒的情绪，你要想办法让自己忘记。

9、失业之后切莫自暴自弃，应多留意各渠道的求才信息，多多演练面试的技巧。

总之，从失业那天起，我们仍然要保持昂扬的斗志，不要放弃任何应试的机会。

失业并不可怕，可怕的是我们失去了再就业的勇气。只要坦然地面对“失业”两字，并根据自身的情况积极寻找新的工作，再就业的大门会很快向你敞开。