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深蹲为什么两条腿不一样粗

发布时间: 2023-08-16 09:05:52

‘壹’ 左右腿不一样粗,什么原因运动能解决吗

左右腿不一样粗的原因如下:

1、先天性不对称腿,随着年龄增长,不对称性逐渐明显。

2、病理性不对称腿,比如小儿麻痹症等造成的腿部肌肉萎缩形成腿部不对称。

3、脚踝扭伤等伤病造成一侧腿部神经受损,导致肌肉萎缩,形成不对称腿。

4、跑步习惯,比如跑姿、腿部发力、一直逆时针跑圈、运动量等都有关。如果跑步等运动时习惯使用一侧的腿部力量较大,那么日积月累后该侧的腿部肌肉就会发达,很有可能造成腿部粗细不一。

运动是能解决的。按照以下方式来:

1、不对称深蹲

背对椅子,站在前方,将习惯发力的腿向后上伸出,放在椅子上。然后有控制的下蹲,始终保持脊柱竖直,站起来的时候注意应靠地上的那条腿发力。

(1)深蹲为什么两条腿不一样粗扩展阅读:

众所周知,深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会起到减肥的作用。在力量练习中,深蹲是个复合的、全身性的练习动作,它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌,同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。

深蹲被认为是增长腿部和臀部力量和围度,以及发展核心力量(core strength)必不可少的练习。在等长收缩中,在以正确的方式深蹲时,下背部、上背部、腹部、躯干肌肉,以及肋间肌肉,以及肩部和手臂对于这个练习都是必不可少的。

‘贰’ 两条腿不一样粗怎么回事

这与人的习惯有关,一般来说人的手使用习惯都有左撇子或右撇子,一边左撇子(右撇子)的胳膊都比右撇子(左撇子)要粗或健壮一些,因为经常使用的胳膊要比不经常使用的胳膊粗一些;腿也是一样,也有左撇子(右撇子)之分,活动优于右撇子(左撇子)的左腿(右腿)要粗一些。

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