为什么脑子里老是会想不好的事
A. 为什么老是想一些不好的事情
根据你的描述，总是想一些不好的事情，这种情况有可能是压力过大引起的，也有可能是人际关系出现矛盾引起的，建议你常出去走走，转移注意力，放松心情，调整心态，如果效果不理想的话，建议你到医院的精神心理科就诊。总是胡思乱想不好的事情，可以使用以下的方法进行调整：首先，一定要树立积极乐观的态度，关注世界上比较美好的事情，尤其是光明的、美好的、灿烂的、温暖的事情，而不是钻牛角尖去看黑暗以及灯光照不到的地方，就有可能会总是胡思乱想不好的事情，甚至钻牛角尖，盯着痛苦、悲观的事情无法自拔。其次，一定要做让自己开心、快乐的事情，或者自己感兴趣的事情，比如出去旅游、散步，呼吸新鲜的空气，看祖国大好河山，和好朋友聚会，看看电影等方法都能够让自己变得快乐而充实，从而停止思考不好的事情。最后，应该使用小的方法让自己安静下来，比如读世界名着、品一瓶好茶、和好朋友聊聊天或者听轻音乐，都能够让心情安静下来，不再胡思乱想不好的事情
B. 为什么总会想不好的事情
如果你总是会想到不好的事情，有可能是因为你的性格原因，也有可能是因为你的思维问题吧，因为一般来说我们在遇到事情的时候会考虑到最糟糕的结果，但是这只是为了以防万一做一个准备而已，如果总是会想这些的话，势必会影响到自己的心态。
无论是生活上还是在心理上遇到困难和障碍，来自同伴特别是异性同伴间的同理、共情以及心理安抚是最有效的。孩子在面临考试而遇到厌倦、烦恼和郁闷情绪的时候，只有懂得她的内心、与她所处情景相似的好朋友，才能真正起到心理和情感之上的相互关注、相互沟通、互相安慰，互相关心，进而达到最快速度的释放不良情绪和压力的目的。家长的不断“忠告”之所以令孩子“脾气非常大”，说白了就是没有给予孩子充分的尊重、理解、信任和关爱，爱孩子就应该接纳孩子，以愉悦、宽容以及欣赏的姿态给予关注、关怀、诱导
三观都合是一种非常难非常难的状态，很多时候部分符合就已经很好了。 跟完全符合的人在一起就像和另一个自己在一起，这意味着，你们有很多美好的东西都很相似，但是，很多阴暗面也非常相似，能长久相处并不是一件容易的事。你要像接受自己的庸俗一样去接受对方，也要像爱自己的骄傲一样爱对方。认识现在的男朋友前谈的恋爱时间都很短，三四个月那种。是那种，刚好在合适的时间出现的合适的人，甜蜜期一过，便觉得索然，我就会分手。后来觉得恋爱无趣，便各种YP。直到遇到现在的男朋友，才知道三观合的恋爱是一种怎样的体验。和这个男朋友认识的时候，照例是两人都荷尔蒙旺盛，没认识两天就滚了床单。相处下去，却不像以前恋爱那样，因为总能发现共同感兴趣的东西，也能就某个观点或世界观有很深入的沟通。我觉得我在男朋友面前是全部的自己。
C. 为什么心理总把事情往坏处想，是心理有问题了，还是忧郁症
是有心理问题了，但不一定是抑郁症。抑郁症是有症状的。概括起来说就是认知结构不合理，需要调整意识层。做这样的事情也是比较简单，多读书读好书，或者找知名的心理咨询机构，比如找德道幸福心理咨询机构做一下心理咨询就好了。
这需要鉴别诊断……建议联系地面心理咨询师问问。
这是个很有意思的问题，在生活中，还是临床心理咨询中，遇到的还比较多，我来回答下！
有三种可能：
出现这样是什么原因呢？
有什么预防办法？
如何治疗？
分别解答下！
为什么心理总把事情往坏了想？可能是抑郁症，也可能是一个人长期形成的思维模式。看下抑郁症的定义和DSM诊断分类：
抑郁症 是以 心境显着而持久的低落 为基本临床表现，并伴有相应思维和行为异常的一类精神心理障碍。即以 情绪低落、做事没有兴趣 、思维缓慢、记忆力下降、易怒、易哭泣、懒动，甚至出现 厌世 、自杀意念以及自杀行为为主要表现。
重性抑郁症障碍， 它的特征为抑郁心境或者兴趣或者愉悦感减退的发作持续至少两周，并伴有典型的相关症状（如，睡眠、食欲或活动水平的改变，疲劳，注意力难以集中，无价值感，或过度自责，自杀观念或行为），必须区别于其他其他几种障碍。
持续性抑郁障碍 ，它的特征至少2年的多数日子里，在一天的多数时间里，存在抑郁心境，必须无区别于重性抑郁症障碍、人格障碍（比如抑郁型人格障碍）、双相 情感 障碍等等。
由以上，我们可以看出，抑郁症患者，看什么都是灰色的，难免表现为总把事情往怀里想！
华中师大江光荣教授在一个抑郁症公开课上讲：抑郁症会让Ta反反复复的咀嚼自己的痛苦，我们把这种情况叫做“心理反刍”。
这里的“心理反刍”，就是心理用把事情往坏处想的说明！
比如有些患抑郁症的人，早上醒来的第一个念头就是“天还是阴沉的天，我的心情还是如此糟糕，哪一天是个头”， 一天到晚脑子里就是这个回旋曲，成为生活的中心。 一旦这个心理反刍跟自杀意念相结合，就是一件非常恐怖的事情。因为Ta又痛苦又有自杀的念头，反复在那里咀嚼，脑子里边的主观世界一直在想。仔细想想是不是很恐怖？
抑郁症会让Ta的世界充满绝望，这是最要命的特征之一。无论是对自己、对未来，还是对生活对世界，都没有期盼。若想让一位心理学家去描述一个抑郁症患者绝望的感觉，是极其困难的。我们所说的绝望都不是ta体会到的那种绝望，Ta的绝望是无法跟人说的、非常恐怖的体验。
抑郁症会在Ta反复咀嚼自己的痛苦同时加深对世界的绝望，最后再让日积月累的时间将Ta彻底打败。对抑郁症患者而言，在有限的心理能量里，不停地反刍， 时间久了以后，就产生了耗竭，直到把Ta的心理能量乃至身体能量耗干，这个时候就非常容易发生自杀。
可心理总把事情往坏里想，不一定是抑郁症（是不是还需要进一步确诊），也可能是抑郁性人格障碍，这肯定是心理问题了，不过这个问题是中性词。
比如他的归因模式！
案例 ： 一个来访者，他就是什么往坏处想，心理一直是不安，焦虑的！
他大学谈了一个女朋友，毕业女朋友和另一个有钱人结婚了。从此遇到任何女孩，他都自我怀疑。
分手后，他去学车，遇到一个护士，很漂亮的女孩，谈没多久，他感觉他怀疑，这个女孩要和别人跑，搞得对方也很痛苦，就分了。
研究生，他又遇到一个舞蹈专业女孩，很漂亮，谈一段时间，他又自我怀疑，担心女孩子和人跑了。其实那个女孩真的喜欢他。但是他不信。不信对方，就是不信自己嘛。他很痛苦。在朋友推荐下来咨询，现在好了，研究生期间就结婚了，现在毕业几年了，孩子都多大了！
为什么会出现这样的认知？
下面分享一个非理性思维自动化表现，如果现在总是把事情往坏的想，可以参照这个治疗！
如果是这样，怎么办呢？最专业的治疗办法是什么？我这里不说杂七杂八的野路子，直接说最专业的办法！
因为很多偏方，想当然的方法，就算有效，那还是不科学，不具有真理的检验性！我们有科学专业办法为什么不用呢？
心理学研究表明， 心理总是把事情往坏了想，可以通过心理治疗，恢复！
如果是抑郁症 就按照抑郁症治疗方案治疗！下面图是个抑郁症治疗参考！
如果不是抑郁症，心理总把事情往坏了想， 也可以通过心理咨询，去调整！心理咨询师会陪伴您，寻找属于您的答案！
人生五章
1、我走上街， 人行道上有一个深洞， 我掉了进去。我迷失了……我绝望了。这不是我的错， 费了好大的劲才爬出来。
2、我走上同一条街。人行道上有一个深洞， 我假装没看到， 还是掉了进去。我不能相信我居然会掉在同样的地方。但这不是我的错。还是花了很长的时间才爬出来。
3、我走上同一条街。人行道上有一个深洞， 我看到它在那儿， 但还是掉了进去…… 这是一种习气。我的眼睛张开着， 我知道我在那儿。这是我的错。我立刻爬了出来。
4、我走上同一条街， 人行道上有一个深洞， 我绕道而过。
5、我走上另一条街。
不管是过去经历什么，通过治疗，你就不会再过去那样：心理总是往坏处想！
可以预防吗？可以！
分享两个方法去把握：
第一，童年时候，有良好的客体关系，把自体修好。通俗的讲，就是小时候养育着，他们要足够好，你有个快乐的童年！
倘若如果孩子从父母那接收到讨厌的信号，不被善待，即使他现在不能表达，也会压在他心里，以后他就是一个一点燃要爆的炸药包，这对谁都不好。
糟糕的关系，也会在未来无意识的重复重演。
现在很多人的问题，都是童年的问题！
孩童时期的心理组成模式会一直持续到成人生活中，这就是暗示说，往昔会在当下不断重演。精神分析治疗会发现：成人无意识地重演(reenact)了过往的人际关系，却不记得曾经有过这样的关系，当他(她)在治疗当中如此表现的同时，也为过往的人际关系提供了丰富的信息。
如果现在什么都往坏里想，可以思考下自己成长经历！ 如果我们 育儿 ，就注意这方面，避免孩子成为这样！这就是 育儿 预防！
还有一种，是对成年人的！成年了，有自主意识，可以自我调整或主动求助，做专业治疗。
当你觉得总把事情往坏了想，就自己调解，不要继续恶化！
心理学家阿德勒说：幸运的人一生被童年治愈，不幸的人一生治愈童年。
这里的不幸可以指的是童年遭受的创伤，如果有心理治疗就不用一生带着创伤生活。那我们是成年了，发展自己这个情况就及时调整！
总结：心理总把事情往坏了想，是一个人的思维模式。抑郁症患者看什么都说灰色的，所以心理把事情往坏处想，不排除是抑郁症。心理问题还是抑郁症是对环境的反应，存在即合理。
出现了，我们就找专业治疗办法！
同时，我们也知道写种是可以预防的！预防，从童年抓起，如果大了，就自我意识，调整或治疗，就不会总是把事情往坏里想了！
写的此时此刻，如果你看到，我觉得你可以对自己做个：心理美容！心理学家杨凤池老师说：心理美容最漂亮！
我觉得有道理，心理美容，不生气，把往坏处想，多想其他面，比如客观阳光，这样会不会好些呢？ 欢迎留言说出您的感受！
这与你自我认识有关系。一个自己认同自己的人，对所遇到的事情往往就会从正面理解，不会感觉到事情对自己有什么不好的影响，因为他对自己是肯定的，知道自己能够处理好这些事情。而对自己只有否定性负面认识的人，往往觉得自己没有能力应对和处理任何事情，不管遇到什么事情，都会预感到自己将会受到威胁，面临失败。所以，准确的自我认知非常重要，一个心理 健康 的人具有对自己全面准确的认识，既知道自己有哪些优点，也知道自己存在那些缺点，这样在遇到事情的时候，就不会盲目的觉得自己一定会成功或者一定会失败，相反，心理不 健康 的人不能正确认识自己，思想就会走极端，要么都会成功，要么都会失败，缺乏实事求是的客观判断分析，思维在两个极端之间来回摇摆，而缺少中间的过渡形态。
属于自我认知体系的事，正确认识事情，停止思想灾难化，打断思路，不能任由思想泛滥，这样会影响身边气场，与不好的东西产生更多链接，进而影响整个事件
你看啊！晚上下班正常情况下六点钟到家，可都七点了还没回来，这时你想了，是不是出什么事了，要不早该到家了？可到家一看他手里提着一个大蛋糕，他知道你爱吃，特意下班去买的，所以回来有点晚。看了这个例子，你会怎么想呢？
吃点盐酸舍曲林片，会好的。属于焦虑的一种
先调理身体吧。中医讲脾虚容易多思，多调理脾胃吧。
有些人总是五点就起床，有些人经常七点才起床，这是作息习惯。总是把事情往坏处想就是思维或心理习惯，具体点就是习惯性焦虑。出于防患于未然的思想，把事情往坏处想，查漏补缺，达到万无一失的目的本是正确的思维方法，许多人都会这么做。但如果苛求完美，不能出一点错就会走向矛盾的极端，就成了焦虑。
要根除错误的思维习惯，就要建立正确的思想。寻求完备又不惧错误，允许错误，接受错误。今天的错误会为将来的完备提供经验，现在的完备也可能造成未来的疏忽，所以，相对的两个方面一直在转换，我们要做的就是利用好规律，把握好事物的两个方面，让事物在跌宕中发展
当你意识到自己总把事情往坏处想这个问题时，意味着自控失效，内心便会不经意对自己做出不好的评价，容易引发内疚，自责等情绪难以释怀。
就这个 总 字而言就会引发自己的焦虑，有绝对，必须的意思，当自己对某件事有不好想法时，就怀疑自身，这就需要让自己对事对人做出更理性的看法。
这样想能影响事情的结果吗？好的地方事什么？保持这种对事情的看法有利于处理同样的事情吗？所担心的真发生了，我就是个失败的人吗？
虽然我总把事情往坏处想，但真去做时绝不可能每一件事都是我想的那样，所以我以后在对一些事情上的看法上可以理性一点。
虽然我有时候会想到事情坏的一面，相比较别人而言，当自己去做这件事时会更加谨慎，不容易犯错，即使做错了，可能会受到别人的指责，但我会接受自己，因为人难免会犯错，所能做的便是总结经验以减少下次错误发生的可能。
D. 总是会想起不好的事情
总是会想起不好的事情
总是会想起不好的事情，有的时候不知道为什么，想集中注意力时，又或是想发呆放松一下。就不知不觉会想到过去那些不开心的事，下面看总是会想起不好的事情及相关资料。
总是会想起不好的事情1
脑子里总想一些不好的事情主要见于以下几种情况、
1、抑郁症，抑郁症的病人往往心情不好，想事情比较悲观，总想不高兴的事情。
2、焦虑症，焦虑症的病人因为莫名的紧张、担心，总是会担心家人或者自己出现意外，整天忧心忡忡。
3、强迫症，强迫症的病人也会反复的纠结，反复的想事，总怕不好的事情发生，比如反复检查煤气有没有关好，总担心没有关好会发生不好的事情。
4、疑病症，疑病症的病人也会担心自己的身体健康，总是担心有某种严重疾病影响自己的生命。
这是强迫心理的表现。
可以看出来你的性格应该是有些好强和完美主义的。其次精神状态应该也有点问题。
1、不用主动去和这种冒出来的念头较劲，它出来就出来了，你可以对自己自嘲一下、哦，我还没有看开。
2、然后带着这个想法去做自己该做的事情。
3、不要熬夜，适当的运动，你会有一天意识到，让你现在觉得不好的事情，其实也没那么不好。
4、转移注意力不让自己有时间去思考负面情绪问题就行，坐起来要看个人的积极主观能动性，不优柔寡断才可能很快调整好。
总是会想起不好的事情2
要解决老是会想起不好的过去的问题，需要做到以下几点:
首先，要让自己变得忙起来。不给自己留一点儿胡思乱想机会的最好方法就是让自己忙起来，把自己的生活填满，这样就没有太多时间去回忆过去。但是，这里的“忙”不是盲目地忙，更不是不知道自己忙什么的“忙”。
而是有目的、有计划、有条不紊的忙。在忙之前做好计划，想好自己在一定的时间里将要完成什么任务，做完这件事后又该做什么事，这些都需要提前计划好。
次外，让自己忙起来，也不只指工作，还可以是娱乐消遣，可以去爬山、可以网购、可以去K歌，总之，不要让自己闲下来。
其次，把不好的过去化成汗水或泪水彻底发泄出来。你要在心里告诉自己，人生没有什么过不去的坎，谁都有过去，无论好坏，过去了就好，没必要对这些不开心的过往耿耿于怀。
在心里告慰自己后，就去把这些不好的`过去发泄掉吧！可以去操场跑步，也可以去心理宣泄室打沙袋，让那些不愉快都化作汗水蒸发掉。
你也可以和最信任的人找一个安静的地方把那些不好的过往说出来，如果你觉得委屈，就依偎着她大声哭出来，让所有的不愉快都化作泪水从你的心里流走。
最后，我想说的是，无论多不好的过往，也是你在这世间存在过的一部分，你应该直视过去，你可以选择把这些不好的过去用文字记录下来。其实，没有人会嘲笑你的过去，只是你心里的害怕所致，当你能平静地拿起笔记录下那段不堪回首的往事时，“老是会想起不好的过去”的问题就真的解决了。
总是会想起不好的事情3
所有不开心的事中，最让人痛苦的莫过于由于各种原因做出的蠢事。因为它们带来的是羞愧感。愤怒，悲伤等情绪不一定是自己的错误·，所以较为容易摆脱。但感到羞愧，正是因为我们清楚地知道、这些事错误是我们自己造成的。
不用太苦恼，其实每个人都会有这样的感觉。有一个解释是、为了能更好地避免错误，人脑中的惩罚系统容易形成反射。当独处，或是在群体未与他人互动。大脑为了使人能更好地适应环境，便反复触发强化记忆，告诫你注意不要再犯同样的错误。
下面先列举一些见效快，简单的方法、
1、写作业或办公时，尽量让坐姿端正。保持大脑供氧，意识较为清爽，就会极大地减少这些事出现的次数。
2、加快手上做事的速度，或适当增加正在做的事的数量。这样使你的注意力不再集中于回忆上。
3、体育锻炼是万金油，几乎什么不良感觉都可以消除，这件事也不例外。
然后再说说能根除，但有些困难的办法、
1、找关系特别好的人，说出这件让你羞愧的事。你肯定会说，这些事大多都是没法开口的呀！但是上文也写了，每个人其实都差不多。你的朋友肯定也有一两件像你的回忆，没有必要太过害羞。
2、道歉。若是回忆关于某个人，找到他当面道歉再好不过了。如果做不到，在记忆中道歉也是很好的办法。若是在公共场合发生的尴尬事，那就在脑海中想象当众道歉。
3、找借口。逃避虽然可耻，但有用。调侃自己当时实在太傻，做法又很幼稚。当想着想着笑出声后。在床上用被子蒙着头，滚几圈。在这之后，感到的就不是羞愧，只是害羞。
4、把自己脸皮变厚。这是个没有办法的办法。
如果实在忍受不了，严重干扰正常生活，一定要找心理医生交流。医生会根据情况，找出合适的方法治疗。
E. 为什么脑子里老想不好的事
这个就有很多原因了，一些比较简单导致这个的原因就是:心力交瘁，烦恼多，压力所导致的，但是也有一部分是情绪所带来的影响。会说你为人比较悲观，容易想到不好的事情，需要积极乐观点。第二个导致的原因就是时间和环境的影响，其实你会发现大部分人在晚上干事情或是思考的时候，容易往悲观，不好的方面想，而环境则是会加重渲染
F. 每天想一些乱七八糟的,根本没有发生的不好的事情是怎么回事怎样才能改变
你每天想的都是那些乱七八糟，不可能发生的不好的事情，全是负面的影响，你可以想那些正能量的，往正能量上面去想，转变你的思想观念，如果那个不好的意念想法在进入你的脑海时，你就别劲把他别过来，总是往正能量去想，多听一些欢乐的歌曲，让你的心里脑海里都充满正能量，慢慢的就会好起来了
G. 为什么我总是想以前不好的事
人是网前走的，不要老是想过去的事了，就算我们以前做的不好范了怎么样的错事，必境都过去了，人生的路很长，走自己的路不要做对别人有伤害的事情，多做一些善良的事情来补偿你内心不好的事情，这样你就不会再想以前不好的事情了。
H. 为什么我会胡思乱想一些乱七八糟不好的事情
见解少，认识不够，对于事情敢分析情况拿出措施或结论，自己敢对自己负责，做好准备，这样心里也就有底有自信了，分析看该做什么事，然后去做，总结经验教训，学习需要的知识，读些想读的书资料，读时有思考质疑，了解实际，随着经历的增加认识的增加也就好了，这是人生的一个成长阶段。