为什么心情不好时总想哭

Ⅰ 情绪低落特别容易哭是什么原因

情绪低落容易哭，大多是由压力太大，生活中发生的事件，影响的抑郁症状所至。
可以试着自己调节一下，比如和朋友聚会，出去走走，旅游散散心。做自己喜欢做的事，转移注意力，如果调节效果不好，可以看看心理医生，是不是有抑郁倾向？

Ⅱ 心情总是不好压抑想哭

心情总是不好压抑想哭

心情总是不好压抑想哭，随着现在生活压力的不断变大，很多人很容易就会心情不好，并且还想哭，有时候情绪低落到影响了生活，那么，心情总是不好压抑想哭怎么办呢？

心情总是不好压抑想哭1

总是想哭、心里压抑可能是种悲伤的情绪存在，觉得心里放不下什么事。如果是在正常情况下，可能是丧失亲人、失去了亲密关系等，比如丧亲，家里有亲人去世了或者分手，年轻人失恋或者婚姻关系的中断离婚等，都可能出现悲伤情绪。如果想哭、心里压抑的情况持续存在，且同时有思维迟缓、意志活动减退，也就是三低的症状同时存在，很可能是抑郁症的表现。抑郁症到现在原因不清楚，可能和综合的因素，即遗传、生理、生化以及社会心理因素等有关。越是近亲中有过抑郁史越容易出现抑郁症，家人中一个有病，其他的人发病率要高。最近遇到了应急性的事件，或者患者本身就有些神经、内分泌、生化的改变，都可能是抑郁症的原因。

要让自己的心情好起来，心底的节就要先结开。好心情是自己给自己的，自己说服了自己，心里好受些，情绪就会好起来。多给自己一点点信心，平时多鼓励自己，告诉自己——我能行！

放松心情，不要过分的紧张，哭也是宣泄内心不良情绪的一种方式，心情不舒服的时候哭出来心情会好很多。在业余时间，经常和乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散散步，参加一些娱乐健身活动，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力，也可以辅助心理咨询治疗。

意见建议：如果情绪低落到严重影响了生活和工作，可以咨询精神科医生，选择服用一些辅助药物帮助你恢复。

心情总是不好压抑想哭2

一、遇到困难，及时与家人朋友沟通、交流

如果真的有很大的困难，实在没法一个人去面对，那么可以积极地寻求外在的帮助，以及和亲密的家人、关心你的师长、友爱的朋友们求助，告诉他们自己的困境，让他们给自己想办法，出主意，帮助度过难关。

二、想哭的时候，就放声哭出来

当情绪真的很低落的时候，可以哭泣，借助泪水发泄情绪，不要什么事情都憋在心里，想哭就哭，想笑就笑，这才是最酷的。如果哭不出来，可以看一场伤感的电影，在漆黑的电影院里哭泣、

三、去做一些你喜欢的、会让快乐的事情

当真的很痛苦的时候，就不要勉强自己去做让你感到难受的事情了，可以去公园散步，爬山，学烘焙，画画，到书店看书，听一场音乐会，买一束鲜花，逛逛超市，买买衣服，吃一顿好吃的，和朋友聚餐，看一场展览……这些方法都能分散自己的注意力。

四、适度地运动，用汗水治愈悲伤

难过的时候，不妨做些运动，比如骑自行车、做瑜伽……在运动中释放负能量，用汗水稀释烦恼与悲伤，当全身心地投入到运动中时，会慢慢忘记一些烦恼，渐渐感到舒服和自在。

五、不要逃避，调整心态，勇敢面对

很多人在面对困难时，第一反应是逃避。越是痛苦，越是不敢去面对，可逃避根本没有用，解决不了任何问题，不要自暴自弃，也不要一直逃避现实。

心情总是不好压抑想哭3

首先找出心情不好，压抑，情绪低落的原因，如果有什么事情就想办法解决，解决了心情自然就会放松了，如果只是莫名的，找不出原因，则可能因为是处于情绪的低潮期，也可能因为天气环境等多方面的影响，那就舒缓一下自己的情绪，约上自己的好友一起出去看场电影，唱唱歌，逛逛街，聊聊天也是不错的选择。

做一些合适自己的有氧运动（不要那种激烈的运动，可能身体会吃不消），有氧运动可以提高心率，促进血液循环，改善身体和起到改善情绪的'作用，比如去散步，爬山，慢跑，打球，跳舞等等

培养兴趣爱好，可以学些自己感兴趣的东西，比如：插花，绘画，演奏等等，做你自己喜欢的，生活充实了，自己就不会有那么多空余时间想那么多不开心的事情了。

看喜剧片，看看搞笑的电视剧，小品，娱乐节目，说不定看着看着你心情就会好起来了，因为快乐是可以传递和感染的。

宣泄情绪，当心情极度压抑时不妨大声哭出来，把自己的坏情绪释放出来，嚎啕大哭可以缓解压力，发泄情绪；或者也可以找个空旷的地方（不影响别人的情况下），大声的把郁闷喊出来，宣泄一下，释放自己；当自己不开心的时候也可以深呼吸，深呼吸可以很好的放松情绪，减轻压力。

倾诉，要善于向亲人，好友倾诉，有时候我们并不是期待亲人朋友能够提出解决办法，我们只是渴望有一个完全信任的人倾听，通过倾诉，能帮我们更好的认识自己，可以释放很多心里压力，排解心中的焦虑，再加上倾听人的安慰和鼓励，或许能慢慢理清思路，找到自己想要的答案。

旅行，旅行能让人放松身心，忘却烦恼和忧愁，旅行可以使人在紧张的心情中放松下来，见识到一个不一样的世界，多出去走走，你会发现这个世界是多么的美丽，心情自然也就开阔了（一个人旅行时注意保护好自己）。

Ⅲ 情绪低落,总想哭为什么

经常想哭总是情绪低落,非常有可能是抑郁症引起来的,抑郁症患者主要表现就是心情压抑,每天都闷闷不乐,总是想悲观的事情,自我评价特别低,其自卑、自责、自罪,总是觉得自己拖累了家人,觉得自己有消极的念头,如果有这些问题很容易变得每天委屈,开心不起来,情绪很低落,甚至以泪洗面。也有可能是压力比较大,碰到了挫折或者碰到了失败的问题,很容易让自己处于应激状态下,比如学习压力大、家庭关系矛盾多、经济负担比较重,很容易让人变得心情不好、容易委屈,甚至哭泣等。

Ⅳ 情绪低落总想哭为什么

情绪低落总想哭为什么

情绪低落总想哭为什么，由于现在生活的压力越来越大，有时候会突然间觉得情绪低落，很多人都不知道这是什么导致的，下面就由我为大家解答一下情绪低落总想哭为什么这问题吧，希望大家一起来了解一下吧！

情绪低落总想哭为什么1

人前你需要欢笑，需要给他人带去欢乐，需要"积极"。人后你感觉到的时欢愉过后的空虚，越是沉溺在短暂的欢愉里，用喧嚣和热闹麻痹自己，蒙蔽住自己的眼睛麻醉自己，清醒时的空虚感能把自己的表我给扼杀掉。

一天天的时间过去的特别快，能感受时间和生命的流逝，但却失去了奔跑的力气。表面的自己笑得有多欢乐，暗地的自我就歇斯底里的多可怕。想让自己躺下放空去休息，但躺下时的焦虑又会惦记着未完成的工作和一些平日中让自己强行无视的敏感“小事”。

大脑发出需要休息的讯号，所以只能用理性强行无视这种情绪陷入睡眠。

时间长了会变得麻木，等哪天因为某些“契机”激发了这种焦虑 无助 惊慌失措的心情时，滔天大浪般的低潮就会淹没你。

曾经有人和我说，将这种心情述说出来就好了就会轻松许多。实际不然，当你诉说出来时对方的不理解或无心的批判，都能将你往深处再推一番。

个人都有个人无法理解的苦恼。

有些能传述出来得到他人的理解，有些难以表达。

都说自己是最了解自己的，写下这段文字时，也有怀疑过是不是自己太过于矫情造作，大抵是闲出来的毛病。但是这也是当下最为为真实的情绪了。

积极向上爱自己 ，也许并不那么积极还有点丧， 但积极总是没错的。

连那么点精神力都没有了，人就垮了吧。

能在这个世界上活下去就好。

情绪低落总想哭为什么2

一、心情低落该怎么办

健身运动。健身运动有利于缓解工作压力，针对心身常有巨大的协助。尽管心情低落时将会危害做运动的驱动力和精力，但确是最该一试。你将会发觉慢步走会比其他健身运动来的非常容易，也就是说一头脚翻过一只脚那模样走，间距的长度要是尽自身工作能力范围内就就行了。每日两三个钟头，以短路线刚开始，就算仅仅十多分钟都是1个很新的开始。健身运动能避免神经衰弱的发病，有利于提高精力。它也可以迅速地提升情绪，短期内地缓存痛苦症。

寻找倾听者。如果你觉得痛苦症时，不必避开盆友。即便你觉得不像以往那般心情愉快，或过意不去将自身的难题去不便别人，你还要勤奋与盆友保持联络。心情低落是这种很广泛的状况，人们都是了解你的情绪。不但你的好朋友，其他各种各样人际交往都将会会适用你、安慰你。将内心的消沉、不高兴都释放出，内心才会舒适许多。

充足的睡眠质量。很多的人应对欠缺睡眠质量的难题，抱持优良及充足的睡眠质量仍然是关键点之首。但衣食住行焦虑不安及工作压力通常危害睡眠质量的品质。

迁移集中注意力。心情低落该怎么办?去做某些会令你开心的一件事，买货宠宠自身，换个新发型或是去享受丰厚的的'一顿饭。

看喜剧电影。情绪低落的那时候，能够多看阅读某些喜剧片的影片，让自身开心起来，忘记苦恼。

读励志书，鼓励自身。当你感觉自身很悲剧，那么就看一下张海迪、海伦凯勒的书，和他们比，是不是你很好运?

听歌。多问某些轻快的音乐，可以让自身迅速的释放压力出来，释放出来情绪的消沉。

更改一下下衣食住行自然环境。例如换这份工作中、换个办公环境这些;

寻找指导。找寻心态状态高校辅导员、心态专家的帮助。当你长期以来都遭受痛苦的困惑，请寻找大夫的帮助。

二、情绪宣泄方式有什么

1、失声痛哭

当情绪无比压抑感的那时候何不高声忍住不哭，失声痛哭能够释放压力，宣泄情绪，哭过以后通常会令人觉得轻轻松松许多。

2、深吸气

当自身不高兴的那时候还要学好适当的释放压力自身，深吸气毫无疑问是释放压力自身的这种非常好的方式，深吸气能够非常好的释放压力情绪，缓解工作压力。

3、商品发泄

许多盆友在心情郁闷的那时候喜爱摔物品，这就是说这种商品发泄的方式。可是不提议摔酒瓶子，水杯，手机上等，这一不仅为自己导致精神损失，也是将会会损害到别人，假如确实想情绪发泄一下下得话，能够摔不易损坏的物品哦，例如枕芯。

4、乙醇麻醉剂

俗语说一醉解千愁，许多人心情压抑的那时候喜爱独自一人喝闷酒，饮酒能够具有情绪宣泄的功效，可是不提议喝多啊。

5、K歌

K歌还可以合理的释放压力，具有情绪发泄的功效。当情绪不高兴时能够约四五朋友找个KTV畅快的去释放压力自身，释放出来自身内心的工作压力。

6、手机游戏发泄

根据打游戏还可以非常好的迁移集中注意力，具有情绪挑选的目地。因而当情绪不开心的那时候能够玩几种网络小游戏，没去想这种不开心的事儿。

7、想象发泄

说白了的想象发泄，就是说根据幸福的想象让自身越来越开心起来，根据想象，能够让这件缺憾的事儿在想象中越来越极致，不高兴的事儿还可以越来越高兴。

8、健身运动发泄

心情郁闷是开展某些有氧都是1个很非常好的挑选，例如爬登山，打打球，跑步等，根据健身运动能够提升人的精神面貌，还可以非常好宣泄情绪。

Ⅳ 心情不好动不动就想哭

您好！

心情不好总是忍不住想要哭是情绪低落的一种表现。而引起情绪低落的原因有很多，比如工作、家庭、感情等原因所致，那么这个时候可以通过一些运动，比如慢跑、游泳等方式放松一下；也可以尝试与他人倾诉，或许倾诉后心情便会有所好转；条件允许下也可以做一些心理咨询、治疗等。但是如果情绪低落持续两周以上，那么需要警惕是否为抑郁症，这个时候请及时前往医院就诊。如果明确诊断为抑郁症，那么这个时候更多是需要药物、物理、心理等手段的干预。一般情况下人在心情不好的时候情感就容易脆弱，所以有可能会出现哭泣的现象，建议你每当出现这种情况的时候，抓紧时间找一些别的事情去做，用来转移一下注意力，不要老是关注这些不舒适的情绪。学会遇到问题换个角度去考虑，冷静理性的去处理，顺其自然的去生活，对自己多些接纳认可，不要老是负面评价自己，你可以去精神卫生中心就医，让医生实际的看一下，适当的对症治疗。

希望对您有所帮助！

望采纳，谢谢

Ⅵ 莫名其妙的心情不好然后想哭

莫名其妙的心情不好然后想哭

莫名其妙的心情不好然后想哭，人的情绪崩溃往往是在一个不经意的瞬间，很多时候你会觉得莫名其妙的委屈，然后突然想哭，这样的伤心无缘无故，下面分享莫名其妙的心情不好然后想哭。

莫名其妙的心情不好然后想哭1

这种情况通常是和精神心理因素有关，可能是受到了一些精神刺激或者是压力大，精神紧张。你这种情况是需要和家人、朋友多沟通交流的，怕压抑的情绪释放出来。也可以到医院精神心理科检查治疗，可能需要吃些药物调整，并接受心理疏导。

突然想哭主要的原因可能是以下几方面：

1、可能出现抑郁情绪，比如心情压抑、开心不起来，甚至敏感、多疑、自卑、自责、自罪，对于未来悲观、失望，没有希望。如果有这样的症状，可能就是抑郁情绪。如果时间更长，持续两个星期以上，还要考虑是不是存在抑郁症的问题。

2、可能是遇到了社会应激因素，比如目前压力比较大，面对高考、结婚或者家人离世、分手等问题，可能会出现委屈、不开心、压抑、紧张、敏感等情绪问题，严重的时候还有可能引起应激反应。

3、可能是出现了严重的创伤反应，比如目前面对很严重的事件，比如地震、火灾、车祸等。如果是非常严重的创伤性事件，很容易出现突然想哭、崩溃甚至脾气不稳定等情况，以上是比较常见的原因。

有积聚在内心的情绪要发泄哭就哭吧，能让自己好受就好 。

方法一：当情绪不好时, 用意识地转移话题,或者做点别的事情 ,如听音乐. 看电视.打球.下棋散步等, 来分散自己的注意力 .这样可以使情绪得到缓解 .

方法二： 把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场 ,或者是用摔枕头 ,大沙袋等方式 .把积压在内心的烦恼宣泄出来, 这样也会有利于身心健康 .但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当, 避免伤害别人.

方法三：当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时 ,为了减少内心的失望 可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.

莫名其妙的心情不好然后想哭2

第一种情况，可能是情绪的低潮期来了，就是莫名其妙的难受，自己也不知道为什么，别人问了也不知道怎么说。就是觉得自己的情绪莫名其妙的陷入了低谷，整个人一点都不好，非常的难受。我经常就会这样，可能是自己太玻璃心了吧。应对这种情绪，我一般会采用以下几种方式。

第一种，会放任自己心里的难受，听一些让自己更难受的歌，让情绪到达一个最低点。之所以这样做，我是相信，凡事都会有一个底线，当你到达那个底线之后，接下来的就是触底反弹了。到达最糟糕的点之后，往后的只会慢慢变好，不会更糟了。

第二种，我会找一些鸡汤，狠狠的骂自己，坚强点，别矫情，别玻璃心。看看还有那么多该做的事情没有完成，居然还有闲情在这伤春悲秋，居然还有心思去难过，还不快点麻利滚去做自己该做的事。

第三种，我会找一些正能量的朋友聊聊天，让他们点醒和感染我，把心里的阴霾和难过给驱散。其实都是一些自己的情绪在作怪，并没有什么很大不了的事情。

第四种，我会选择去跟爸爸妈妈聊聊天，爸妈那么辛苦的在赚钱，在努力做事，在苦苦撑起我们这个家，我更是该去好好学习，是做我该做的事情，而不是在这儿难过，比起父母要承担的重量，我的这点难过根本就不算什么，父母就是，最原生的动力，我难过的时候，让我很快振作的动力。

第五种，我会去做我喜欢的运动，比如踢球，比如跑步，通过运动去宣泄我自己的情绪，把难受全都发泄出来，会好得多。

第六种，我会去大吃一顿，把自己喜欢的东西给吃个遍。毕竟食物那么美好，美食永远是最好的慰藉呀。莫名其妙的难受，可能是心空了，胃也空了，把胃填撑了，撑到了心，心和胃都不空了，就不会难受了。

第二种情况，是男女之间的那点感情事，让你心里非常难受。这个范围就很广了。

第一种，两个恋人未满的状态，互相之间在在乎，还没有在一起，或者说是从两情相悦慢慢的变成了单相思，这些过程都挺煎熬和难受的，那我们可以这么想，要是真是对的人，要是真的.双方都有足够喜欢对方，那么早就在一起了。而现在你心里难受了，那么就说明这不是一个对的人，真正对的人和真正在乎你的人，怎么会舍得你难受难过呢？所以，放过自己吧，一个人好好生活，别想太多，把自己变成更好的自己，把注意力转移到做更好的自己上，静候对的人出现。

第二种，在相爱的两个人只是突然之间吵架了，或者说最近两个人状态都不怎么好，然后让你心里难受了。那就好好去跟对方沟通，把心敞开，互相之间去了解对方的感受和想法，这种事情别闷着，闷着闷着就闷坏了，感情是两个人的事是需要沟通了解的。

第三种，两个人分手了，让你觉得心里很难受，这个时候想着能分开的都不是对的人呀，错过的都是风景，留下的才是人生啊。

莫名其妙的心情不好然后想哭3

心情不好然后想哭怎么办

一、心里难受时要放声痛哭。

哭泣是暂时缓解情绪压力的非常好的一个方法。心里难受时忍不住放声痛哭，这是对悲伤不可避免的自然反应，也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳过它。

二、心里难受时，别一个人硬扛。

心里难受时，告诉亲人你的感受，找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀。或找一个密友，倾吐内心的烦闷。哪怕你哽咽得说不出话来，让他(她)静静地陪在身边也是一种安慰。在述说的过程中，你也会得到一种宣泄。

三、心理难受时可以选择转移注意力

如果有些东西越想越难过，那么就尽量不要去想它，让自己忙起来，让自己没有空闲去想它。你将注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街购物、听音乐、看电视等。你还可以选择一个空气清新，四周安静，不受打扰的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下，去想象一些恬静美好的事物。或者活动一下身体的一些大关节和肌肉，做一些简单的运动

四、心理难受怎么办之终极方法:窥探内心深处

有道是:事出必有因。心理难受诱因可能是生活中的某些事件，或是情感上的问题遭遇打击后，悲伤、孤独、空虚等消极情绪萦绕心头。从根本上解决心理难受的问题，就要从它的原因入手。窥探内心深处，看看到底是什么左右了你的心。尽量用理性的思维分析导致你心里难受的原因，针对事件，彻底改变它。

五、心理难受怎么办之:用心另眼看世界

合理情绪疗法说:诱发心里难受的原因不在于事件本身，而在于人的想法。所以即使在你找诱发心里难受的生活事件后，我们可以通过改变我们的认知，释放我们的心。这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记:这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后!

生活的确不容易，而这个社会和你差不多的人还很多，但是都在快乐的生活着。只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信再难受的心里都可以很好的渡过。

Ⅶ 人为什么在心情不好的时候总是不想说话，想哭呢

在心情不好的时候啊，因为情绪比较低落，所以不愿意去讲话，而且感觉到非常的难受，所以想哭 。