为什么晚上精神不好

1. 为什么熬夜会精神失常

1.熬夜引发焦虑焦虑是自己对能否适应环境没有信心，对一些未知情形感到恐惧，内心感到忧虑、迷惘；从心理学来看，焦虑是一种无名的烦恼，一种莫名的恐惧的情绪体验。
2.熬夜增加孤独感孤独感是一种封闭的心理，当一个人，情感与外界隔绝，或者不被外界认可、融合时，就会产生一种孤伶苦闷的感觉体验。
3.熬夜会感觉抑郁由于熬夜打乱生活节奏和作息规律，白天工作时非常疲劳，晚上又睡不着，思绪万千。这些胡思乱想很容易产生内心孤独、空虚、烦躁、困惑等情感。这些情感垃圾会助推消极倾向的产生，把自己封闭起来，时间一长，便会出现抑郁情感，严重的，会迁移成轻微抑郁症。
4.熬夜会使人际关系紧张长期熬夜易使情绪不稳定，会影响他人的正常工作和生活，从而使人际关系紧张。表现形式通常为，难与别人愉快相处，没有知心朋友，不会与人交往，过度较真等等。而自己往往又陷入孤单、苦闷、缺少支持和关爱等痛苦之中。
5.熬夜导致轻微精神失常由于长期熬夜，干坤颠倒，整天浑浑噩噩，头重脚轻，记忆力、语言能力，均出现不同程度的退化，四肢乏力，行走不稳。
精神面貌更是无精打采，工作学习，生活质量均呈现下降趋势，性格也变得异常暴躁。

2. 最近总是一到晚上精神就特别不好

这种情况是不是和最近工作压力大，白天工作劳累有关，建议注意劳逸结合，适当的放松，白天抽时间坚持锻炼，提高身体免疫力。晚上规律休息，避免熬夜，保证睡眠时间和质量，睡前喝杯温牛奶，烫烫脚都有助于有个好的睡眠。看看调理一下生活方式怎么样。

3. 为什么一天总是想睡觉没精神

老是感觉想睡觉没精神的原因可能有以下几方面：第一、前一天晚上的睡眠质量比较差，没有养足精神，睡眠时间过短会导致没精神老想睡觉；第二、可能是夜间睡觉时出生了暂停低通气综合征，也就是打呼噜，呼吸暂停等现象，这些都会直接影响睡眠质量；第三、可能与营养不良，身体的气血不足有关系，这样人会容易在白天犯困；第四、肥胖的人也非常容易出现白天犯困的情况；第五、可能是得了精神类疾病，比如抑郁症，不仅总想睡觉，而且对任何事情都不感兴趣。

4. 为什么许多人每天睡足8个小时还是精神不好

首先是基因问题。

我之前在某乎上相关问题下看到过一篇回答，里面讲的是人的睡眠时长从基因就决定了。有的人自带短睡基因，睡个五六小时就可以恢复精力，如果强制让他们久睡可能还不如短睡来得精神。

不过有时候，睡眠不好也可能是有某种睡眠障碍。这个时候就需要去医院进行专门的诊断，对阵下药，进行调理。不要觉得“只是睡眠不好没什么关系”，人长期缺乏好的休息会影响情绪、记忆力和身体健康。要重视自己的睡眠，精神饱满地迎来新的一天。

5. 明明睡了一个晚上，为什么还会没有精神

最近工作和生活的压力是不是比誉悄较大。第三，早上起来没有精神还伴有身体浮肿就可能是体内的湿气重。如果偶尔一次那就不用太在意，别给自己难么大压力。别熬夜这说明你晚上进入深度睡眠的时间少，咐备虽然我们是入睡了，但是只能进入深度睡眠，人体各项器官才能得到彻底的放松，进入休息的状态！这是你的睡觉质量有问题，决定质量有多种原因。如睡觉姿势，人的心情，环境，光线都会影响到睡觉质量。到底是问题出在那个方面，你还是自己去分析吧！

这个人连早上醒来也不精神衡虚毁，一天也是昏沉沉，对这个人来评，其；是体内湿气过多，真天无力造成昏沉沉，《要尽早除湿》，除湿药全国，各大药店有售，将体内湿气排出就是正常！！！上起来后锻炼身体吧，跑步快走打拳打羽毛球等都可以，一个小的左右，贵在坚持，一定有效果的。

这是在睡觉中姿势不对，或是枕头高低不对，造成的神经受压，或脑血管受阻，以后睡觉注意这些就没这现象了。能入的比较浅，所以你睡眠状态不好！第三呢，由于痰饮，血淤，心情等原因造成的阳气被搅动不得安藏，或者入阴的道路受阻而引起睡眠质量不好。气虚，可以去中医哪儿看看好好调理调理，我之前也有过类似的症状，天天觉得浑身没劲儿就是一个累，坚持喝了一段时间感觉挺好的。

6. 经常犯困没精神是怎么回事

在生活中总是有一群人经常犯困没精神，白天打瞌睡，晚上也失眠。经常犯困没精神是怎么回事？经常犯困没精神不但对身体不好，而且还让我们生活中平添许多麻烦，例如犯困没精神会影响我们的判断力、反应速度以及记忆。对于开车的朋友更是有生命的危险，那么经常犯困没精神是什么原因？

告诉你总是犯困嗜睡的5个原因！

一、嗜睡是怎么回事

经常犯困没精神，每一个嗜睡的人都能为自己找到一个让人听着想笑的理由，我有烦心事，我最近压力太大，想必你也有这样说过。那么看着别人生龙活虎，你却老气横秋，是不是很烦恼呢，下面一起看看嗜睡到底怎么回事

1、经常犯困没精神最多的原因是睡眠时间短、睡眠质量差 很多年轻人是夜猫子，玩手机、玩电脑，或者在外面玩到很晚才睡觉，第二天一早就要起床，算下来睡眠时间都不足7小时，有些甚至都不足5小时，缺少睡眠，白天的时候当然会容易犯困。另外，有些人的睡眠质量比较差，睡觉的时候经常做梦、打呼，这样第二天睡醒后还是会觉得很累，时间长了自然就会变的嗜睡，而且会有头晕的症状，如果不注意调剂的话还会引起神经衰弱。

2、营养缺乏 如果你的作息时间很正常，却依然经常犯困没精神，那么就要考虑是不是营养缺乏了，因为缺乏营养会让我们身体不自觉的疲劳，从而导致嗜睡症状。

3、发作性睡病 这种疾病主要发生在青春期后，患者白天会犯困没精神，而且不分时间、地点和场合，任何时候都可能会犯困，这种发作性睡病大家也不要太担心，一般不会引发其它病变。

4、抑郁 生活压力大，常常会让人胡思乱想，而长期的压抑，就会出现抑郁现象。每当这个时候，人就会对生活失去追求，不知道该做什么，他们犯困没精神的几率往往要比正常人高3倍。

5、其他 老人年纪大了也会变得嗜睡，这和年纪、身体、药物等有很大关系，体型比较胖、体重比较重的朋友也会比较他人更容易犯困没精神。