减肥为什么心情不好

⑴ 减肥为什么会不开心

很可能你采用了低碳水的饮食策略。
即使摄入碳水（糖类）太低，也可能“不开心”。
直接原因是大脑缺了能量就“不开心”——多巴胺抑制。

⑵ 减肥的时候会不会心情不好

减肥方法不恰当，会造成内分泌失调，人体颈部有个小小的甲状腺，它听从脑垂体的指令分泌激素，并控制着人的新陈代谢。如果一个人长时间节食，会影响内分泌的正常功能，加快新陈代谢的速度，从而难以使体内保存维持生命的能量。内分泌失调会造成甲状腺疾病，有时还可能危及生命。

而在减肥期间因为没有糖分的摄入，会减少人愉悦的心情，因为糖，可以引发胰岛素的生成。胰岛素确保糖分进入细胞中，留下来的色氨酸进入大脑，被合成为复合胺。当复合胺停留在脑神经键中就会对人的情绪产生积极的影响。

除巧克力外，香蕉、布丁等甜食也能达到这一效果，帮人赶走沮丧情绪。 吃点零食焕发精神 零食和情绪之间联系紧密，不少甜食令人的精神进入最佳状态。

如巧克力有助于体内产生两种使心情愉快的荷尔蒙，失恋或疲倦的时候可吃块巧克力。 糖果里的单糖和面包里的多糖都能促使大脑分泌一种化学物质，这种化学物质能帮助人们平衡、使人更易入睡，并能减轻人们对痛楚的敏感。

⑶ 减肥心情低落的时候怎么办

心情低落的原因可能是由两方面造成的，第一是因为减肥本身效果不好，还很累，不知道什么时候才能减肥成功，心里感到很迷茫，心情也就低落，第二个原因是外部的原因，比如工作生活，同事人际关系等，外部的原因能解决就解决，不能解决暂时放下，别影响到心情，再影响到工作，生活就不好了，如果是前者，一定要坚韧的意志，持之以恒的心，还有要以科学的减肥方式继续减肥，才能减肥成功。

⑷ 减肥会不会心情不好

减肥，你只要想到起减肥的话，你只要想到很快就射了的话，应该会很开心，但是在减肥的过程中也有辛苦的地方，比如说看到好吃的东西却不能吃了吗？肯定会很想自己的心行，这个就是情况而定

⑸ 为什么运动后心情低落

运动后为什么心情低落:

一：饥饿素分泌，导致情绪低落

大吃大喝习惯了，胃早就被撑大了，减肥饮食摄入量变小，是比平常的饮食减少3/4左右。不仅食物摄入量减少了，而且吃的食物还是低脂，甚至是脱脂的食物，大大降低食物的口感，打破从前身体营养摄入量的平衡。身体的饥饿感就会非常强，你总会觉得很饥饿。

二：运动量的增加、身体肌肉疲惫

相信体测过的小伙伴就知道，跑八百米对于女生来说是有多大的恐惧，跑完得休息一周，肌肉才慢慢恢复，而我们减肥是同样的概念，有氧运动是必不可少的。

刚开始运动的时候，肌肉酸痛也是有一个过程的。平时不运动，突然运动，你的肌肉肯定是有一个适应阶段，刚开始一周，你会觉得身体非常疲惫。有时候你会疲惫到不想运动，情绪也非常低落。
但是，随着体能素质的加强，你开始适应运动的节奏，肌肉酸痛感开始消失，运动的时候越来越得心应手。

三：没有调整睡眠，继续熬夜

熬夜是把第二天的精神提前用，直接的结果就是白天精神不振，无法更好的对情绪进行管理，通常也是导致我们情绪低落的原因。

四：学习工作忙，有时顾不上减肥

平时学习忙、作业多，占用我们大部分的时间，工作时间更是不随我们个人意愿支配，加个班是平常事，导致我们很多时候，无法完成当天我们的减肥计划，也是导致情绪低落的一大原因。