为什么总是感觉自己啥子都不好

A. 为什么老感觉很自卑，干啥都感觉自己干不好

多接触性格开朗的人

朋友圈很多人说有什么性格就会交什么类型的朋友圈，对于性格有些内向或自卑的人群，可以适当参加一些性格开朗圈子的活动或是交一些性格开朗的朋友。时常在一起交流，可以让自己从中改变个人的性格与对事件的认知。

做一些力所能及的事

成就感对于所说的缺乏安全感的人群，可以通过一些力所能及的事件去增加个人的成就感增加个人自信力。让自己有责任感与成就感的同时也消除了自卑，这里可以从个人比较熟悉的技能、事件上着手去做。

培养兴趣爱好

每一个人都有兴趣爱好，或多或少罢了。可以根据各自的喜好选择相应的事或是乐趣去展开，这是改变个人性格的最好的途径，在自己感兴趣的事件上做事或是自信是都会倍增的，而且也比较受到他人重视。

多方位同时调整

从生活、家庭、朋友间不同的角度去做事去改善，多方位的去调整。切记不可太刻意，给自己时间也给自己改变的选择，努力让自己更优秀，让更多的人欣赏到自己特色的一面。

尽可能大胆表达自己的想法

与人交谈时想说什么就尽管说出来，不要害怕别人对你会怎么样，没那么夸张，想想别人为什么说话你就不觉得奇怪，为什么你说话别人就会觉得奇怪，如果说出来没人搭理你，可以适当的跟别人开个小玩笑什么的，来引起人的注意。在你比较擅长的话题上多发言，多说自己的看法等，别人说不定会觉得你很厉害，会来向你请教，我相信如果有人来向你请教问题，觉得你还挺厉害的，那个时候你肯定会自信心大增的。

每天早上对着镜子微笑

每天早上起来或者出门前，对着镜子微笑，甚至大笑，让自己感到放松，尽量保持着，坚持每天做，再看看镜子中的自己，直视自己，不要回避，其实你并不难看，整理一下自己的仪容仪表，让自己看起来不邋遢，更有精神。

运动使人保持自信

有空经常出去运动运动，多出去走走，不要整天闷在家里，越闷越内向。多去运动运动，出出汗，强壮自己的身体，身体强壮了才能自信，当你忘掉其它事，全心全意的在运动时，你会感到很开心，一种说不上来的正面情绪，遇到朋友时跟他闲聊几句。

B. 为什么我感觉自己什么事情都不顺心，什么事情都做不好一样

做事情之前，要求自己有很大的热情，树立良好的自信心，但也不要盲目乐观，认真对待每一件事情，一定可以做好的！

C. 为什么感觉自己啥也做不好

感谢题主的邀请,首先我要抱抱你.你提出问题的同时,心情一定是沮丧的,难受得的.不过不要紧,既然你提出来了,我们会帮助你,希望能让你的心静下来,慢慢恢复自信心.

为什么你会有什么都做不好的感觉呢?我认为有以下三点原因.

第一,你比较自卑,做事不相信自己可以取得成功.而是一味的怀疑自己,打击自己.如果一个人一直是在往坏处想,那肯定会成为真实.

第二,你没有尝过做事情成功带来的喜悦感,没有太多胜利的经验给你心里的鼓舞与支撑.

第三,当你事情没做好后,周围都是持质疑的声音,你只听到他们不停的在耳边说"你不行,你做不到的,你没本事"这类否定的声音.形成恶性循环后,你不愿再相信自己,缩起来躲成一团.

其实每个人生下来都不是什么都会的,都是从小到大一点一滴的事情上,有了或大或小的成功,变得更加自信,有了一些成功的经验在指导,所以会做事情做得不错.

那么我想对题主您提出几点建议, 希望可以帮助你走出困境,变得更加自信,更有做事的勇气.

1.亲人,挚友是我们生命中非常重要的人,他们的存在是我们成长路上不可或缺的精神支柱.当我们遇到难题的时候,当我们心情很沮丧的时候,他们就可以上场了.他们会帮我们分析,会给我们开导以及良好的建议.

2.做事情需要我们先设立目标,我们提前将问题列出来,好好分析.看哪些是自袭肆己可以完成的,哪些是需要他人帮忙的.哪些是需要查阅资料来解决的.我们一步步地拆借目标,再一步步完成.也许结果不那么理想,但首先我们需要有勇气和信心去开始.

3.一定要从内心里肯定自己,就算现在做不到自信,但会一点点长起来的.需要我们去发现身上的闪光点,并靠着自己坚持不懈,持之以恒.将特长发挥出来,会更加认可自己.

4.向身边优秀的人看齐,我们把他立为榜样,有时间的话可以向他请教做事的经验和技巧.最主要是需要自己实践,才能真正成为自己的经验与教训.

自信比什么都重要,它使你做事时拥有更强的动力,更大的能量.所以千万别否定自己.难过时,没做好事情的时候,给自己一个大大的拥抱,然后去反思,并总结经验.这样才会更加自信,更能做好事情.愿您能看到文章后,逐步成长起来.

我认为，可能有三个方面的问题，一个是认识的问题，一个是方法的问题，还有一个或许是“性格”的问题。其实，估计大多数人在这几个方面，都一定程度、或多或少存在一些困惑。

 

首先是认识的问题。随着年龄的增长，越来越认识到“世界观、人生观、价值观”的重要。虽然看起来，谈这“三观”有点唱高调，但其实很实际。可以说，每一个人从呱呱落地时起，就在这个属于人类特有的“ 社会 ”的洪流中，或灌输、或影响、或潜移默化中，构建着对是非、善恶、美丑和荣辱、成败等等的人生思索和价值评判。所谓“内圣外王”，思想的东西往往都和目标或者谈禅租志向直接相关。总之，如果一个人能够较早的树立属于自己的、明确的“三观”，人生之路就会豁然明朗的多，行动也就果断干练，思想也更加成熟稳重，对自己也会给予更多肯定和认可。以这样的心态操办身边的事、手中的活儿，想必就得心应手的多，也就不会无中生有、自寻烦恼式的，时不时冒出一些疑惑或否定的念头来，扰乱自己的思绪，徒生莫名的焦虑和惆怅。

 

第二是方法的问题。心理的问题解决了，就是执行的含兆问题了。知易行难、思易行难，说到底啥都容易，只有“行”最难。生活没有彩排、机会只有一次，在每一天、每一秒、每件事情上，似乎都有不尽的抉择。这样做到底对不对？那样的话会有什么结果？究竟该怎么办？这些无穷无尽的追问，让人纠结、烦乱。其实，思路很重要，心态一旦平和，方法就会很多。只要不慌不乱，站稳自己的脚跟，明确目标，细化分解，事情就会变得轻松、条理。同时，要分出轻重缓急，有所侧重。要排除干扰集中做好最重要的事情，这样做短期内或许会有一些误解或碰撞，但经过一段时间的坚持，结果就会显现。还要相信，只要用心去做每一件事情，就一定会往好的方向改善。而且，对某些看似微小细节的精心雕琢，往往会有意想不到的效果。

 

最后是性格的问题。对某一结果的认识和评判，很可能有多个角度。不同的角度，又完全可能得出不同甚至相反的结论。但不管怎样，执意做出对自己否定的判断都是不甚明智的。按照自己的设想去做就好，可以不断修正完善，没有什么大不了的。若是性格上的不足，只要认识到，也可以努力去弥补。事实上，“感觉”自己“啥也做不好”，或许与上面两个方面的问题有关，也极有可能与自己的性格有关。多个角度去剖析，就有可能获得启示和答案。

为什么感觉自己啥也做不好？

感觉自己是个失败者，什么都做不好。

喜欢抱怨的人，常常觉得自己被生活辜负太多。然而他们忘了，能 健康 平安地生活，是多么难得的福分。说到底，生活可能没有我们所期待的那么好，但也没有所想象的那么糟。

芸芸众生，每个人都一样，都会经历各自的苦和难，也将因此收获各自的喜和乐。有得有失，才叫人生；把握得住，才是福分。

正如有人说的那般：有苦有乐的人生是充实的，有成有败的人生是合理的，有得有失的人生是公平的，有生有死的人生是自然的。

对于生活中的烦恼，我们最应该做的，是少一些抱怨，多一些改变的勇气。在该吃苦的时候坦然吃苦，自能在该享福的时候安心享福。不要等失去后再来后悔，更不要苦苦纠结于得不到的种种。

觉得自己一无是处，什么都做不好也做不会。

不能对自己失望，也不要认为自己一无是处，尝试以下几个方法，给自己一点自信或者信心。

1、多肯定自己少妄自菲薄

这个办法看起来有点不切实际，但是实际操作之后还是有些效果的。多给自己说些鼓励的话，内心的声音可以让我们更振作，所以，别对自己吝惜溢美之词，夸夸自己吧，自己也很棒哦。

2、做感兴趣的事不断鼓励自己

喜欢做的事往往是兴趣所在，在为此努力的过程中不会因为遇到困难而退缩。做自己喜欢的事可以不断鼓励自己，给自己增加信心，形成良性循环。

3、对自己好一些

即使生活不是很顺利，也要记得善待自己，别丢掉好习惯，无论是 健康 饮食，保持运动还是合理睡眠。总有一天，你会发现，原来善待自己是如此重要，甚至会给自己带来好运。

4、积极面对代替消极回避

人在状态不好时很有可能会消极和情绪化，比如更易发怒，失控。在发泄情绪之前不妨先预留出一点思考的时间，以便做出理性决定。尝试积极面对而不是消极的回避，会让自己感觉自己很能干。

5、总是争取做到最好

没有人可以十全十美，也不会万事顺利，但是即使不如意，也要尽量争取做到最好。无论结果如何，只要付出过努力，就会感觉无愧于心。

一、接纳情绪。事实上，没有人可以把每件事情都做好，常常出错反而是常态。我也隔三岔五因为事情做不好而陷入焦虑或抑郁情绪，但这种情绪的出现恰恰是你对现状的不满和寻求突破与改变的标志。换言之，只有想做好的人才会留意自己有没有把事情做好，“咸鱼”只关心自己过的开不开心。所以，会因为没有做好事情而烦恼的人，是在努力向上的人。

二、寻找原因。没有做好的原因是什么？能力？方法？还是其他的什么，安静下来仔细反思。如果可以，逐条写下来，方便之后各个击破。自己分析不出来的时候，去请教身边人，旁观者清，总能给你一些意见和建议。

三、做出行动。想都是问题，做才是答案。分析出原因之后对症下药，量力而为，但务必要为。无论这个行动多么不值一提，都要坚持，因为这就是改变的起点。

我的回答有几点 希望采纳

“我怎么什么都做不好。

小时候开始练琴，天天练，也没练出啥来；上学考试时，会的都没考，考的都不会；毕业那天，买了一杯奶茶，想在路上喝，回寝室拿行李的时候，刚下楼发现奶茶没拿走，又提着行李回寝室，拿了奶茶出来刚下了一层楼奶茶就洒了；工作换了七八份，好不容易想努力工作安定下来，结果被辞退了。

感觉自己好废。”

不知道大家有没有过那种时刻：顺的时候一顺百顺，阳光明媚；倒霉的时候喝口水都呛到，祸不单行，越不如意，生活越跟你作对。

其实每个人都一样，生活没有你想象的那么美好，但也没有你想象的那么糟糕。

这世上只要你努力，没什么事是你搞不定的。当然只靠努力，也不一定能让你赶走阴霾，还需要做到以下几点。

01

沉住气，静下心

在这个浮躁的 社会 ，每个人都在快速奔跑，唯恐自己掉队。

但人生是场马拉松，一时的激情和热血并不代表什么，那些节奏沉稳、内心平静的人往往能更轻松的跑到终点。

沉住气，并不是说抛弃朝气、锐气、志气，而是要大事前有担当、逆境时有胸怀。为人处世不惊，遇事气定神闲，这是一种心性修养，一种对人生的淡然。

静下心，并不是消极厌世、颓废沮丧，而是对追名逐利、趋炎附势的一种鄙视。不急功近利，不急于求成，淡泊明志，宁静致远。

是不是感觉越年轻，烦恼越多

小时候，发现数学是自己最大的烦恼，一道题都做不好。长大回头看，原来只是简单的加减法，但在工作上又受到委屈， 情感 上受到伤害。慢慢年纪增长，原来以前“啥也做不好”的自己现在看来不过如此。是因为我们吃了必须吃的苦，受了该受的累，才选择了现在的诗和远方。

焦虑是必然的，但没关系，它也是稚嫩的。我们不就是在那些茫茫的苦难中突围然后走到现在的吗？有时候难免因为当下的焦虑而担心明天，安心活在当下，把脚步扎深一些，即使做不好也让自己踏实。

谁都想一帆风顺，但人生谁是真正的快乐，三餐五味，柴米油盐这些调料的浸染使人生悲喜交加才更真实。觉得自己做不好，不如眼光看远一点，不被当下困住；焦虑时，把人生和事情缩小来看，也不过是一筐大米里的一小粒，放眼望去都看不到。

在利益的的始终活出自己的坦荡最好，在浮躁不安中活出自己的淡定最好；在纷繁杂乱的世界里活出自己的简单最好。

没有决心，没有耐心，没有信心，更没有好奇心是做不成大事的，你【决定】做一件事就要做到底，做到一半突然放弃或者回头的是你压根就没选好你要走的路，要做的事，【耐心】这个东西是每个人都要必备的，无论涉足任何行业，任何事，用脑还是动手都不能慌张，心平静下来才能把一件事透彻明白，【信心】是 社会 人必备的，出来了，学会了，长大了，就要接触很多事，慢慢的一个内向的人，会变得更加成熟，朋友圈会越来越广泛，也会越来越外向，一件事开始了就给自己加油打气，慢慢的之后做任何事也会信心十足，【好奇心】并不是每个人都有的，大多数的人都喜欢踏踏实实的，所以成功的人很少，少部分人敢于尝试，所以在不断地失败中找到成功的方法，总之就一句话【人生路上多磨难，勤奋苦学不茫然】

您好，很高兴回答您的问题。不要有这种想法，要培养和提升自己的自信感，慢慢会好的。

刚上大学的时候以为自己以后啥都能干，等快毕业了才发现自己啥都不会，相信很多这种经历。

上大学的时候，很多人稀里糊涂选了个专业，大学四年也没有好好学，没参加过像样的实习，也没有什么拿得出手的履历，大四找工作的时候才醒悟。

遇到这种情况，也不要自暴自弃，毕竟还年轻，以后的路还长着呢。

找一份自己能着手的事情，从易到难，慢慢积累信心，等看到成绩的时候，就是走出“干啥啥不行”魔咒的开始。

避免做一个眼高手低的人，要尽早开始动手做事，锻炼实践能力，积累信心，这是关键。

D. 情绪真的非常低落，觉得自己什么事都做不好，怀疑自己，怎么办

“情绪真的非常低落，觉得自己什么事都做不好，怀疑自己”这是一种自卑的表现。这个时候需要调整好自己， 提高自信心，人一但有了信心，再困难的事也能处理，做事顺利了，自然而然情绪会越变越高涨。

如何提高自信心呢，可以从如下几个方面解决。

当我们遇到某一件事，尽管觉得不容易完成时，我们可以学习这位马拉松冠军的做法，把目标（事情的结果）拆成若干小段，分阶段去完成。

举个例子，一个销售员每个月公司对ta的业绩要求是100万，ta把业绩分成了10个部分，每部分为10万业绩，这样10万与100万对比就如小巫同大巫了。只要不一直把目光盯在这“100万业绩”上，压力就会变得不那么大，做起事情会更轻松，一个阶段一个阶段的完成，自然把业绩做到了。

有时候做不好，并不是事情本身很难，而是因为我们不会、不懂得如何去做。我们需要正视自己的能力，明白我们的不足之处，通过学习来提高我们的能力，当下次再遇到同样的事情时，你会发现，事情突然变得好容易，根本难不倒自己，这种情况下，心情自然会愉悦。

比如当我们没考到驾照之前，总认为开车是一件很困难的事，当我们拿到驾照的时候，这时再去开车你会发现原来开车并不困难，这就是自身能力不足的表现。

现实中有些事情并不是自己不会做，或者做不好，而是因为胆魄不足，不相信自己能做好。所以在做事的时候畏畏缩缩，不敢全力以赴，这样就变得明明容易做的事也变得做不好。

所以日常遇到任何事情不管会不会、也不要害怕失败，都偿试去做做看，一次两次，次次都以不畏失败的心态去做，慢慢就能锻炼自己的胆魄，以后做事也会越来越顺。

现实中有一类人，非常害怕失败，认为一旦失败或者受挫，周围的人会嘲笑ta，看轻ta。为了避免这种情况出现，这类人通常会找理由拒绝去做事，即使做了，ta们关注的重点并不在事情的本身，而是在周围的人的目光上。一旦周围的人有什么风吹草动，ta就会觉得自己做不好了，怀着这种紧张不安的心情，慢慢地把事情越做越糟糕。

因此，学会正视失败，不要担心一旦做不好会被别人看不起或者是被嘲笑。当我们把得失看得不那么重要的时候，内心就不会产生很大的压力，一旦压力变轻了，事情做起来就变得得心应手了。

有时候人们会出现：情绪低落，对什么都做不好的心情。先不要怀疑自己，我们先做一下如下区分：

1、这种“情绪低落，什么都不想做”的状态，是否有具体的现实原因？比如，你是因为不久前失恋了，所以才这样；或者你刚刚丢掉了非常喜欢的工作？或者其他什么现实原因。

一般来说，由具体的现实原因引发的情绪低落总是阶段性的，只要你好好吃饭，好好睡觉，多见见朋友，多运动，找点喜欢的事情做，慢慢就度过了这段感觉糟糕的日子。

换言之，由现实原因引发的情绪低落是会随着时间流逝，自然淡去可以慢慢变好。

2、如果你的“情绪低落，什么都不想做”和现实生活事件没有什么联系，就是莫名地感到“情绪低落，什么都不想做”，那么你就需要继续往下看：

A.是时好时坏一直重复吗？

B.是表现出晨重暮轻的特点吗？（每天早上的状态更糟糕，而到了傍晚时分又会感觉好一些。）

C.这种症状持续时间超过半个月了吗？

如果上面回答两项及以上回答都是肯定的，你需要认真考虑去见见心理咨询师或者精神科医生，因为你的情况可能已经接近或已经是抑郁症，而不是简单的心情不好了。

怀疑自己没用，要不自己的怀疑找专业心理咨询师或专业精神科医生逐项核准。

及时是抑郁症也就和身体得了“感冒”一样。坚持治疗和自身免疫力都会好起来。

希望你早日找到生活动力，快快乐乐起来。

这是自私的表现和结果。把自我的堡垒垒的太高，透不过气，才会这样。打开自我 奉献自己照亮 社会 。快乐自来，也会得到人们的欢喜。事业也会自然走向明朗。谢谢

首先要看下出现这个情绪有多久了，出现的频次是多少，如果仅仅是偶尔因为工作不顺利或者在低谷期时出现，可以通过自我调节，比如做一件自己喜欢的事，看个电影，老本书，做做一些公益性的活动，或者给朋友一个电话，甚至去跑跑步都可以，就是不纠结于当前的境遇，打个比方就想要找一个东西一样，有时候就是找不到，翻遍所有他应该在的地方还是找不到，结果不找他的时候他就出现了，所以不纠结，不在胡同里面饶，不钻牛角尖，相信很快就会好起来

如果是长期经常出现这种情况就要注意了，最好去专业医院跟医生聊聊，不然这样的生活实在无聊，加油

首先你要专注于自己此刻低落的心情，正视它，接纳它别抗拒，这时疗愈已开始。然后做正念练习，大声说出来，给自己听：“你就是爱这样不完美的自己，接纳自己的任何情绪，”。接着找件事比如走路感受身体上的每个部位，走神儿不要紧再把注意力拉回来，这样你会慢慢的靠自己内心的力量走出来的[ok]做为辅助你也可以和有力量的朋友多待在一起，获取他们的能量[笑]

人生之路，坎坷不平，人生经历，诡异多端。当自己情绪低落时，不妨独自出去静处几天，去森林，寺庙，山上，都是不错的地方。晒晒太阳，看看闲云野鹤。思考一下自己不尽人意的原因。也可找二三知己倾述心声，让局外人帮你找出困惑的根源，尽快走出阴影。

想到什么就去做，充实自己

建议跟朋友沟通一下，释放一下情绪看是否有所缓解。做一些不然自己抑郁得事情来转移自己得注意力。比如吃一顿自己喜欢吃得饭。看一场自己期待很久得电影。买一件自己一直想买缺舍不得得买得衣服等等都可以。

不用怀疑自己

每个人或多或少都会出现这样的情况，当然我也出现过，什么都不想做，烦躁，厌世，这个时候需要出去走走接触接触新的环境新的事物，会有所帮助

E. 有时候为什么会有感觉自己什么都做不好

自卑心理。对自己要求苛刻，不允许自己犯错，什么事情都要做得万无一失。一旦出现了瑕疵就感觉自己什么都不是，什么都做不好。其实你做得很好了，别人去做没有你做得好呢。因此，放开一些，宽松一些，接受自己不足。