打麻将后总睡不好为什么

Ⅰ 每天打4个小时麻将之后就很累为什么

首先，一坐就坐几个小时，人是很累的，其次，打麻将要动脑的。。精神消耗太大，会让人有一种疲累感，再三，赢钱的时候就开心，输钱就沮丧，明明听牌，而且还是听三章，还是糊不到，这种感觉，让人情绪波动很大，当然也会很累了！！！

Ⅱ 为什么打一场麻将赶觉好累是什么原因

可能和心情和手气有关吧。心情好的时候怎么样都舒服，哪怕手气不好，也觉得没关系。心情不好的时候，再遇见不是那么顺心的搭子，就会觉得烦躁，还累人。

Ⅲ 每次晚上打了麻将，不管输赢，都要失眠呢

打麻将是一门技术， 从理论的高度讲，它包括运筹学，逻辑学，概率论，组合排列学等，还包括后黑学等人文科学。
要打好麻将，需要做到以下：
1、首先学习麻将各类规则，掌握基本技巧，手、眼结合，做到眼观六路，耳听八方。
2、形成自己的擅长技术和预判能力，比如根据起牌，预判胡牌的牌型、根据其余三家的出牌情况，算计出他手上的牌型等
3、参加比赛，和不同打法的选手过招，提高自己的水平。
4、有好的比赛策略，因时制宜，随机应变，包括知己知彼的战术、或攻或守的方法、流局策略等。

在打牌过程中，时刻提醒自己要做到：
看住下家，盯着对家，防着上家。
眼观六路，耳听八方，机动灵活。
忌患得患失、忌刻意贪大

根据他吃牌碰牌的情况，估计他欲胡的牌型
根据他报停后的出牌情况，估计出他欲胡的牌

呵呵，在 打麻将时，也会
输，分析输的原因有许多，但基本有3种，
一是有一段时间运气特别差，打麻将的规律好像是新手初打时，手气很旺；有了一定基础后，就开始手背，总是输，等越过这个瓶颈期、提高到一个层次后，就旺背平衡了。
二 是心理问题，打起牌来，患得患失，既想胡大牌还想控制住其余三家，也就是打牌的策略不对。
三是对手出千。
除去对手出千的因素，遇见手背这种情况，可以
1、休息几天，看看书、打打球，分散一下精神，调整一下思维。
2、如果在麻将桌上还是背牌，说明运气已经转向别人，这时需要扰乱 气场，一定要乱打（俗话说胡吃乱碰），但前提是自己 不能轻易点炮，争取黄庄，努力将气场打乱，你才有可能让运气再回到你这里。同时，即使是胡吃乱碰，却不可自乱了阵脚。

麻将打的 是一种境界，是一种平稳的心态，手背时呵呵一笑，手顺时也不张扬。即不以物喜、不以己悲、不看重一时的得失。这也是成为麻将高手的必经之路。

Ⅳ 熬夜打麻将的危害

熬夜打麻将的危害

熬夜打麻将的危害。相信大家对麻将并不陌生，很多人都喜欢熬夜打麻将，大部分人只看到了打麻将能赢钱，却没看清熬夜打麻将的危害。那么接下来我带大家一起详细了解下熬夜打麻将的危害。

熬夜打麻将的危害1

1、破坏人的正常生活规律

放假之前人们都处在一种紧张的工作和学习中，相对而言处于一种正常的生活状态下。过年期间朋友相聚，打牌几乎也是日日夜夜，连续性的熬夜容易使机体消耗过多，储备减少、从而导致抵抗力下降，容易出现失眠、疲劳、头晕、头痛等症状，甚至还可能出现猝死。

2、引起运动系统疾病

熬夜打牌久坐麻将台，椎间盘和棘间韧带长期处于一种僵持状态，时间久了容易诱发腰背疼痛、僵硬、转身受限；另外，打牌长期处于一种特定的姿势，劲椎一侧的软组织相对紧张，时间久了容易导致两侧肌肉和韧带张力不平衡，这就是我们经常所说的颈椎病；久坐还会对骨盆和骶髋关节长时间受压，影响下肢血液循环，使两腿麻木和肌肉萎缩。

3、易患神经衰弱

打牌上瘾，经常通宵达旦，会使大脑皮层长时间处于兴奋状态，长此以往容易造成植物神经功能紊乱、出现头晕目眩、精神疲乏、视物不清、记忆力下降、判断力减弱等症状。

4、易患消化系统疾病

熬夜打牌打乱了规律的饮食，再加上缺乏全身运动，会使肠胃蠕动减弱，胃内消化液分泌减少，于是常常会出现食欲不振、恶心呕吐、胸闷腹胀、消化不良、溃疡、大便秘结等消化系统疾病。

5、易患呼吸系统疾病

大多数打麻将的人都喜欢抽烟，即使自己不抽，室内空气也会被其它抽烟者污染。长期吸收这种“二手烟”会使人出现头晕乏力、严重的还可能使人窒息。香烟中的尼古丁也能诱发多种呼吸系统疾病、例如：鼻炎、咳嗽、咳痰、慢性支气管炎等。

6、易传播多种疾病

据检测，一只牌上将沾染800多万个致病性微生物，其中包括了乙肝病毒、结核杆菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等，打牌时互相摸、搓，常常导致多种传染病的传播。

7、易引起感情危机

打牌者白天工作精力不足，晚上熬夜打牌，少于家人接触和沟通，缺少必要的情感交流，长期以往会影响家庭和谐，产生感情危机。打麻将有赢必有输，赢的时候异常兴奋，心动过速、血压升高、对于患有高血压和冠心病的病人容易诱发中风和心肌梗死；输的.时候会情绪抑郁，精神沮丧，吃不好饭，睡不好觉，不仅会使身体免疫力下降，时间久了还容易得抑郁症。

熬夜打麻将的危害2

打麻将有哪些危害

1、打麻将容易上瘾

据说打麻将是很容易上瘾的，因为打麻将就象玩游戏一下，刚开始不会打，等到后面学会了，就感觉越打越过瘾。

2、打麻将熬夜有害身体健康

打麻将的人会经常熬夜通宵，如果长久这样熬夜的话，对自体是有非常大的影响，严重的会导致猝死。

3、打麻将会让人沉沦堕落

一般来说，打麻将的人都会沉沦，无法自拔，会堕落，不上进，特别是输了钱之后，更是判若两人，一直低沉。

4、打麻将会让人变得懒惰

打麻将的人一般都会变得很懒，什么都不想做，吃完饭就是想着找人打麻将，一天不打麻将就感觉手痒痒的。

5、打麻将影响夫妻感情

不管是男性还是女性，只要一打麻将都会影响夫妻之间的感情，因为在他们眼里，除了麻将，已经完全望记爱情。

6、打麻将影响孩子的身心健康

如果经常打麻将，会少了很多时间陪伴孩子，如果是在家里面打麻将的话，会影响孩子的身心健康。

Ⅳ 打麻将危害

麻将作为一种娱乐工具，适当玩玩，有益健康，而且还可以开发智力，益寿延年；如果玩麻将过度，或沉溺其中而不能自拔，甚至坠入赌博的泥潭，则有百害而无一利。

近年来医学研究证实，娱乐活动或玩麻将时间过长，会引起身心疲劳，抗病能力急剧下降，易诱发感冒及呼吸道疾病。倘若玩麻将用脑过度，可致头晕、头痛、失眠、多梦、眼花、视力下降；玩麻将久坐，可致腰痛、肢体麻木、便秘、痔疮；睡眠不足，可致头昏、眼花、血压升高、免疫功能下降；玩麻将入迷，常废寝忘食，可导致胃肠疾病。

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归纳起来，打麻将至少有以下八大危害：

一 久打麻将，浪费时间；

二 经常熬夜，损害身心健康；

三 久坐腰肌劳损，易患腰椎疾病，而女性盆腔血液循环受到阻碍，易患盆腔瘀血、月经不调、子宫异位等症；

四 打麻将成瘾，导致精神萎靡不振，影响工作、学习和生活；

五 青少年常打麻将，则意志消沉，精神颓废，记忆力减退，易患抑郁症；

六 聚众打麻将，干扰邻里生活，影响团结，不利和谐社区建设；

七 赌具多人抓摸，容易传染肝炎、结核、感冒等疾病；

八 利用麻将赌博，不论输赢，都会使人精神沮丧，情绪低落，意志消沉，食欲不振，心悸失眠；赌博成瘾，还会使家人反目，情感破裂，甚至妻离子散；如果一输再输，心理冲突激烈，恼怒沮丧，还会铤而走险，走向犯罪；通过打麻将行贿受贿，则会堕落为罪人。

所以说，打麻将作为娱乐活动无可厚非，但要适度，以不损害身心健康为原则，更不能把麻将作为赌博的工具。

对于打麻将的危害，中国不少文化名人，都有过重要论述，至今仍对我们有警示作用。

【老人家经常打麻将的坏处】

一些退休在家的老年人喜欢打麻将休闲娱乐，这也是人之常情，但是必须有节制，如果入迷成瘾，终日泡在麻将桌上，必将危害身心健康。 它的主要表现是：

1、腰肌劳损。打麻将时，腰背挺直，椎间盘和韧带长时间处于一种紧张僵硬状态，日久就会导致腰背僵硬疼痛，不能俯仰和转身。久坐还会使骨盆和骶髂关节长时间负重，影响下肢血液循环，从而出现两腿麻木和肌肉萎缩。

2、消化不良。长时间地打麻将，往往不能保证平时的正常饮食规律，再加上缺乏全身活动，致使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，于是出现食欲不振、恶心呕吐、胸闷腹胀、大便干结等症状。

3神经衰弱。麻将成瘾者常通宵达旦，大脑皮层长时间处于高度兴奋状态，可使植物神经功能发生紊乱，出现头晕目眩、精神恍惚、思维能力下降等症状。

4、导致旧病恶化：有些打麻将的老人，本来就患有某些疾病，包括心脑血管系统疾病，由于麻将输赢之间，情绪波动激烈，造成心动过速、血压骤升等而导致病情恶化或发作。

Ⅵ 打牌从,晚上十点打到早上七点睡眠不足，怎么办

你好，打牌晚上10:00到早上7:00，那你睡眠肯定是严重不足的，因为你就根本没有睡眠时间。
难道你平时没有工作吗，我不知道你是男人还是女人，平时的日常生活你就是这么过的吗？你是不是晚上10:00到早上7:00打牌，然后早上打完牌了之后呢，吃个早餐就去上班了，白天就得在单位上班，没时间休息，中午呢可能好一点，能够眯上两个小时。下完班回到家估计也得六七点啦，吃个饭，然后又出去打牌了，你每一天都是这么过的吗？
我想问你，你成家了没有，有没有自己的爱人和小孩，难道你不需要去陪爱人和小孩的吗？大牌能够挣的什么，你是以打牌为主，还是以娱乐为主？如果说打牌挣钱，那这个是赌博，是违法的，小心要被警察去抓去了。
如果打牌是娱乐为主，那是可以的，但是你打牌你要分时间吧。这一天就24个小时，除去上班的时间，剩下的时间你就用来打牌了，我想问你你怎么能够熬的住呢，你老是说睡眠不够，你这样子的情况根本就没有睡眠好吗？
你对于打牌太过于上瘾。你要想睡眠好，那唯一的办法只有把牌给戒掉。从此以后不要再去打牌，靠自己接不住的话呢，那你可以把你的手机号码里面的牌友全部拉黑，让他们打电话找不到你，并且和自己的父母说好，不再让自己出门去打牌。晚上下班回到家，乖乖的在家里面陪陪爱人，陪陪孩子，陪陪自己的父母。看看电视，然后到时间10:00上床睡觉，第二天早上再起来哪还会有什么睡眠不足的。
人们都说超过12:00不睡觉就是要命的，像你这样子。身体能够坚持多久，用不了多久就要垮掉了，身体。
所以这个坏毛病还是得改过来。

Ⅶ 打麻将对人体有哪些影响

打麻将是一种有益于智力开发､解除疲劳､陶冶性情的时尚娱乐活动。但很多人打麻将成疾，经常通宵达旦，影响休息，妨碍睡眠，扰乱了饮食起居规律，造成植物神经功能紊乱，引起食欲不振､消化不良､恶心､呕吐等一系列病症的出现，并造成失眠､夜寝梦多､精神萎靡不振等情况。不仅对工作学习有影响，还会影响身体健康。

Ⅷ 打麻将输了睡不着怎么办

既然输不起就不要再打牌，打麻将肯定是输钱的，想赢钱的人都不可能赢到钱，每个人都想赢钱，所以说最好不要打牌，做一些有娱乐性的活动，有意义的事情，慢慢的把这个牌瘾戒掉就可以了。