为什么我一睡不好就瘦

① 为什么熬夜容易瘦

熬夜容易瘦的原因：

1、熬夜会消耗人体的能量。以致于白天积累的脂肪、蛋白质会自动分解供能，导致身体瘦小。

2、熬夜能使身体的免疫功能降低，导致消化功能的降低，因此短期可以看见变瘦现象。

3、熬夜会使人内分泌受到影响，所以可能导致消瘦。

4、熬夜会影响正常的生物钟及影响胃肠道消化功能，人体器官没有休息好，整个人就会没有精神及消瘦。

(1)为什么我一睡不好就瘦扩展阅读：

每天睡眠时间太长会使身体发胖，睡眠时间太短会使人变瘦，同样的睡眠时间，白天睡和夜里睡效果不一样。经常熬夜对面容损害很大，所以如果晚上要工作到很晚才能睡的话，应下午睡1-2小时，以保持精力充沛。

以下几种养颜睡眠法，你不妨试试看吧：

1、临睡前应做适当的运动，如散步、柔软体操等。

2、保持室内空气的清新、湿润。

3、入睡前做面部按摩。先用拇食、食指轻揉鼻头，再用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻抹擦。

② 为什么我的睡眠不好，人也越来越瘦

楼主：
睡眠不好对人的身体损害非常大。
1、 要改变现在的情况，主要还是从个人的习惯开始做起。不管是打游戏，还是其他的事情，都没有睡眠重要，一定要记住这一点，晚上十一点到零晨一点是人体的最佳睡眠时间，所以在十一点之前必须入睡。刚开始做的时候，可能有些不太适应，但是一定要有恒心，坚持就是胜利。为了自己的健康，加油！
2、 每天抽出一个小时的时间，可以进行长跑、散步等运动，对于促进血液循环、改善睡眠质量有很大帮助。
3、还要注意，晚上睡觉前不要看电影看电视，最好看一本书，看着感觉困了就睡了。
4、 看是不是精神压力过大引起的失眠的，睡前泡个热水脚，喝杯热牛奶方便入睡。
总结：影响睡眠的原因有很多，生理因素，心理因素，各种原因都可能影响到每个人的睡眠'质量，社会生活节奏快，人们心理压力大，建议你睡前喝杯牛奶，每天泡点安神的花茶喝，睡前也可以听轻音乐，放松心情，坚持一个月。

③ 长期睡不好，很消瘦怎么办

失眠的人一般体重会减轻,因为忧郁失眠的人味口不好消化不良,也有一种焦虑失眠 能吃,还暴食,体重超重.胖和瘦具有遗传性,胖和瘦与营养有关,与精神有联系.解决偏瘦的问题先要对失眠进行分析,失眠的根源是什么.解决失眠补充营养增强体能最有效
生活要特别注意：①养成良磨手吵好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室瞎侍里光线要柔和,温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子薯罩,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,

④ 为什么熬夜会瘦

熬夜会导致人体消化能力和吸收功能等迅速下降，因此容易变瘦。
人体器官是在
夜间
进入休息状态的，因此夜间工作的人群，多数器官无法得到良好的休息，这就意味着消耗的能量迅速增加，并导致其它器官
过度疲劳
工作。如消化能力下降、吸收能力下降、储存能量的
肝脏
衰弱、
肾脏
虚弱等问题，带来了
体质
长期能量处于过度透支状态，如此，积累的
脂肪
、
蛋白质
也会自动分解供能，导致身体瘦小。纠正以上问题才可以恢复正常体质。