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为什么大家都说白米饭不好

发布时间: 2023-06-08 07:47:28

1. 为什么说白米饭是垃圾食品大王

米饭作为主食,能够提供我们日常所需的大部分充足能量,而且其中也含有多种矿物质、B族维生素,作为主要的能源物质最合适不过,怎么能说是垃圾之王呢?

至于说大米是高热量食物,也是不科学的。

很多时候,大家吃的东西远远比大米的热量高。就不拿那些油炸食品作比较,就说说肉类,热量比大米高得要多:每100克大米饭热量=117千卡,而每100克酱牛肉热量=246千卡。

所以,可不要因为这样的谣言就对米饭心存怀疑,甚至不吃~此外,想要吃得更健康建议平时饮食注意粗细搭配,比如在白米中加糙米、大豆、山药等;也可以按照自己喜好任意搭配杂粮作为主食,如黑米、小米、薯类等。

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