旅游住农家院为什么睡不好

Ⅰ 旅游时，为什么聪明人不选择住“民宿”内行人说出3个原因

导语：旅行的好处在于可以暂时远离日常生活，还不必承担平日里琐碎的责任。

现在我们的物质条件和以前相比有了极大的改善和提升，而且越来越多的人也不再仅仅局限于吃饱穿，而且还注重精神方面的享受，现在绝大多数的人都特别喜欢 旅游 ，因为在 旅游 的过程当中就能够使得压抑的心情得到放松。而且在出发之前绝大多数的人都会提前在网络上搜索一下自己想要去的地方，而且还会提前的定好住所，一般大家选择的无非就是 酒店和民宿 。

对这 旅游 业的蓬勃发展酒店行业的发展速度也是有目共睹的，而且酒店里面各方面的设施和条件都有了极大的改善，是很多人外出 旅游 的最佳选择。而最近几年来又兴起了一种新兴的住宿方式，这就是民宿了，而且接受民宿的人绝大多数都是年轻人，尤其是以小情侣最为普遍，对于酒店来说，民宿的出现确实是出现了一个强劲的对手，但是在这里将要提醒大家的是， 在外出 旅游 的时候尽量避免居住民宿，因为对于很多的有头脑的人来说，他们外出 旅游 从来不会选择民宿。到底是怎么回事儿呢？和下面这几个原因有着密切关系。

首先民宿的价格相对来说比较昂贵 。大家也都知道，民宿里面的氛围和陈列都是有一定讲究的，因此它在价格上比酒店更加昂贵一些，而且还有一些民宿价格是酒店的好几倍，几乎住一晚就能够花费上千元左右，这样的价格相对于酒店来说不是特别的划算，而对于那些经常外出 旅游 的人来说，经济压力很有可能会逐渐的增加，察轿茄而酒店和民宿则有极大的不同，价格相对来说比较便宜就可以享受到优质的服务，还能够节省很大的开支。

其次就是在居住环境方面 。有很多的人在出发之前都会提前在网络上寻找攻略，然而绝大多数的民宿和网上的描述并不是特别的相符，服务也特别的一般，但价格相对来说却非常的昂贵，环境不好，性价比不是特别的高，而且还有一些民宿房间内连基本的空调败察都没有，仅仅也是为了造型好看而已，而且还有一些是镂空的大门，到了夏天的时候很容易会使得蚊虫泛滥，对于在里面睡觉的游客来说也不是特别的安全，而且还可能会被蚊虫叮咬，使身体受折磨。

还有最后一点，那就是住宿安全以及卫生问题了 。绝大多数的聪明的 旅游 人士之所以不选择民宿，和这一点也有着极大的关系，因为绝大多数的民宿都是老板自己经营，而且只有一个老板管理，因此在很多情况下，只要交了钱就能够入住，安保设备并不是特别帆册的完善，而和他相比，酒店的环境相对来说就非常的安全，不仅仅有各种各样的值班人员，而且酒店的安保和民宿比起来也是相当完善的。大家也都知道民宿里面很少会有服务员，仅仅是一个老板，因此卫生状况也不是特别的理想，甚至很有可能几天才换一次床单被罩，对于内部的卫生情况也是难以言说的，因此绝大多数的聪明人都不会选择民宿。

结语：在 旅游 的过程当中有很多的聪明人之所以不会选择民宿居住和上面这三个原因有着密切的关系，因为只有住过之后才会明白，而且也有很多的过来人都纷纷表示，以后 旅游 的时候绝对不会再选择民宿，而且一开始选择民宿也仅仅是为了贪图新鲜而已。

为什么民宿并没有酒店的入住率高并没有酒店受欢迎呢？和上面这些原因也是紧密相关的。其实外出 旅游 的时候住酒店才是最为合适的时候，不知道你在 旅游 的时候更倾向于民宿呢，还是酒店呢？

Ⅱ 外出旅游怎样改善睡眠

外出旅游怎样改善睡眠

对于那些时常公务出差或是旅游的人们来说,面对经常需要睡酒店,频繁换床的状况,有七成人睡眠不好,住酒店要睡得好,究竟有什么妙计良方呢?
调整环境提升睡意
出外工作或旅游,时常会扰乱原本的作息时间,这样会导致睡眠时间不定。如果这种情况无法避免,那么进入房间之后,即使多晚,最好自己把房间的状态调整一下,例如调整酒店房间的温度、灯光,温度要让身体不至于太冷或太热,灯光也不要太亮,这样有助于提升睡意。如果实在睡不着就看看电视或是书籍,不要着急想着明天的行程,这样比较容易进入睡眠状态。
利用酒店优质服务
如果你是一个非常挑床的人,入住的又是服务很好的五星级酒店,那么当你觉得床不舒服时,一定要利用好酒店的优质服务资源,让管家部及时帮你调整房间设施。比如若你觉得酒店一般配备的鹅绒枕头太软了不舒服,可以根据枕头选单选择自己喜欢的枕头,或是试试荞麦枕、 *** 枕等,如果觉得床太软了,甚至可以让客房部为你更换一张床垫。千万不要羞于向酒店提出要求,只要一个电话,一般服务较好的五星级酒店对于客人的这些要求都会尽力满足的。
睡前泡个热水澡
睡前泡个热水澡,能够有快速解乏的作用,还能让身体迅速放松,尽快进入睡眠状态。泡澡的水温以37℃～40℃为宜,千万不要太热,因为如果温度太高反而会让心跳加快, *** 交感神经,让你更加兴奋。当然如果酒店有浴缸一定能让你得到更充分的享受。
喝杯热牛奶
热牛奶一直被认为是睡前很好的放松饮品,有专家已经证明牛奶中富含色氨酸,有助于身体产生血清素,这也是一种向大脑传递“睡眠讯号”的介质。
呼吸调节自我放松
即使前面那些功课都做了,还是睡不着,那么就要采取一些非常手段了。其中,借鉴瑜伽方式的呼吸法是颇为有效的一种方式。即使没专程学过瑜伽,也可以很轻松做到。首先躺在床上,全身放松,先深呼吸几次,然后开始将精神集中在自己的气息上,放慢呼吸的速度,同时数一数自己的呼吸次数,如此下去,很容易就能放松身心,慢慢进入梦乡了。
带薰衣草精油
薰衣草有帮助睡眠的神奇功效,而对于女士们来说,随身携带一瓶薰衣草精油也不太难。建议睡觉时在枕头边或者衣服上滴一小滴薰衣草精油,这样在睡觉时,鼻培厅边会缓缓传来薰衣草的味道,这种味道会萦绕于头部,让人更容易放松下来。
自备家用床品
如果你是一个对床敏感到极点的人,那么除了在有条件的情况下,让酒店的床调整到你喜爱的软硬度外,还可以自备你平日里喜欢的床品,比如床单被套等,带着它们和你一起出外。当然了,这种方式比较适用于需要出差或是出游相当长的一段时间。

怎样改善睡眠

中年妇女在卸下大半辈子的重担、孩子也都离家后，生活虽然清闲，却又面临更年期的挑战-荷尔蒙变化带来种种不适而睡不好、褪黑激素减少直接影响睡眠;而中年之后，年纪越大，就越睡不着，许多老年妇女在清晨四、五点醒来之后，就再也睡不着了。年龄大了身体素质下降，抵抗力、免疫力不比年轻人，所以需要调养，调养用中药老帆最好，茶疗(详情：:shoucang../ngovtn3085)就是一个很好的选择，可以调理身体、帮助睡眠。

改善睡眠质量的方法：

1. 睡觉前，可以喝一杯牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前十几分钟喝一点，更容易入睡。如果有喜欢精油的，同时可以考虑用香薰精油，双管齐下，改善睡眠效果不错的。

2. 睡前的几个小时，不要食用太多不易消化、太过油腻的食品，份量也不要吃的太多，因为吃的太多，容易增加胃的工作负担，这样胃容易损坏，睡眠也没得到好转。

3. 睡眠不好的，可以睡觉前半小时，进行浸泡浴缸，充分洗1个热水澡，同时可以开启手机或者收音机，播放一些轻柔，愉悦的曲目，让心情更加的舒畅，有利于安眠。

4. 睡觉前不要做剧烈的运动，这样会让神经更加的兴奋，更加难以入睡，同时睡着了，也会可能做恶梦。

5. 睡前，在床上做5分钟一些轻柔的睡眠操，是不错的选择。效果也非常的好，既能健身又能助安眠。

6. 房间里不要放带香味的 *** 性的物体。比如香水，花卉等。避免 *** 到鼻子，这样会让人的嗅觉在不停的工作，使得人体大脑更是趋向兴奋，而没有睡意。

7. 睡觉时，贴近头部的是枕头，因侍中雹此选择一个理想的枕头，舒适的枕头是非常合乎人体结构，符合科学的。

8. 一件贴身舒适的睡衣也能提高睡眠质量。睡衣，最好买全棉的，颜色以粉色为佳的宽松的衣物，这样才没约束感，睡觉才更加的贴身。

9. 最好选择色彩淡雅的环境。淡雅的色彩，最贴切的是粉色，粉绿色，粉黄色都行，它们具有一定的安神作用，反而鲜艳的颜色不适合睡眠环境，会让人更加的烦躁难眠。

10. 保健品以及中药的推出。如果经济条件允许的话，还能到药店买一些安神补脑的口服液，吃上几日后，效果还是不错的。当然不要长期服用，更不要过量的服用，容易产生依赖性。

注意：万不得已，不要使用安眠药。这个是有依赖性的。

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车执行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。
采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！
现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：
(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

提高睡眠质量的十个方法
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。

失眠就会造成烦躁和焦虑，可以试下端娜尔西番莲片，这个产品我吃过，吃了一周就有效果，睡眠明显得到改善。我是在淘宝上一家叫 纯粹有机 的店铺买的，她家是独家代理的，人很好滴，希望你能和我一样摆脱失眠哦~~~

最好的办法就是吃安眠药拉。

怎样能改善睡眠

不要想那么多的事情就是喇
心不静
怎么睡得着

怎样喝醋改善睡眠

“吃醋”可以缓解失眠症状 中医认为酸甘化阴，即食入酸甜性食物可以转化为阴气，从而有效促进睡眠，醋正好为酸味物质，如果体内多摄入食醋，则可稳定情绪，改善失眠症状。 房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下。 “长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。”中日友好医院神经内科副主任医师熊新英介绍，紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受 *** 而产生紧张性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。可见，紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。 当然，喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，因为醋中含有较多的醋酸，直接喝醋能够腐蚀牙齿，使之脱钙，喝完后也别忘记漱口。醋的品种也应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等，粮食酿制的醋有较高的营养价值，它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分。 需要注意的是，患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法，因为体内酸性物质过多，会加重病情。

Ⅲ 农家乐旅游住宿要注意什么

1.穿衣方面
农家乐一般地处郊区和景区附近，这些地方晚上的气温比较低，即便是夏天，最好也带上一件薄的长袖;尽量穿运动鞋，带一双适合在外走动的拖鞋;带齐换的衣服，一般去农家乐也就是住个1，2天，所以带两身换的衣物，谁也不想白天游玩，晚上洗衣服对吧，尤其是贴身内衣裤，建议每天一换。
2.饮食方面
农家乐的特色饮食很多，但是如果你有很多禁忌，最好先了解一下你去的农家院的饮食都有哪些，以便做好充分的准备。另外，也可以向农家做好提出你的一些需求。外出旅游因水分消耗大，所以多食汤食及清淡食品为佳，最好多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。
3.住宿方面
农家乐都会提供住宿，选择的时候一定要选择卫生条件好的农家院，另外，要选择正规的农家院，万一出现什么危险，也好有生命财产保障。由于很多农家乐的淋浴是太阳能的，所以水流量比较小，感觉洗的不痛快，所以建议大家用香皂代替沐浴露。
4.出行方面
现在自驾游越来越受到人们的欢迎，然而，和正出行前需要物棚指对车辆进行仔细的检查才可以。建议找专业的维修门罩配店或者4S店检查，另外建议在市区加满油，一般郊区的油质都不好，比较毁车;一般去郊外都要走一段高速，所以大家一定要把四门落锁，以免发生意外。
5.其它方面
(1)外出旅行，最忌讳带好多无用的东西，能不带的尽量不带，类似笔记本电脑，带过去了就是个累赘。最好携带一些常用药，例如：止泻的、感冒药、去火药、创可贴等。
(2)无论是农家乐游玩还是其他外出旅游，相机都是我们随身携带的。为了不影响您拍摄，相机的检查也是要在出行前做好的。
(3)入住农家乐后，大门要插上保险插销，大多数农家乐旅店属于自住房改造，门锁防盗性能不高。
(4)假期农家乐人员较多，游客登记时不要在大厅、人员密集处暴露个人房号、姓名等信息，以防万一。

Ⅳ 晚上总是失眠怎么回事，睡眠质量不好，怎么回事

你好，你这种晚上总是失眠，睡眠质量不好的情况，可能是因为生活作息不规律或心理精神和本身疾病导致，例如作息规律混乱，学习工作未完成造成心里压力之类的问题。如果你经常白天休息时间过长，精力和体力消耗不足，到了晚上就会因为精力过剩使你无法睡眠。当你强行睡眠的时候，你会想明天还有事情要做，如果不睡觉就会耽误而产生焦虑。如果伴随焦虑感入眠，你会因为焦虑感而出现睡不踏实的情况，出现睡了觉了，但你精神恢复状态并不好的情况。
现在人都有个问题，那就是不想空下来一点时间，哪怕是睡觉前都想抱着手机干点什么，不到睁不开眼睡着，那是绝不睡觉啊！这就导致睡眠前信息过于参杂而影响睡眠。如果你有以上情况，建议在白天尽量多运动，少让自己在白天进入睡眠状态，将以往过剩的精力消耗掉，使你在晚上的时候能够有充分的困意，从顺利进入顺面状态，减少失眠的情况出现。
当然，睡眠之前你需要不去做任何事情，不要让自己产生剧烈情绪波动刺激，使你躺下就能够短时间进入睡眠状态。如果你在睡觉之前去的某件事，使你神经反射与兴奋传导产生你不能睡觉的指令，你就会短时间之内缺乏睡意，你懂得。

Ⅳ 为什么在宾馆就睡不好觉呢

我会芦卜因为到一个新的环境睡不着觉而失眠，所以环境因素很重要。
环境因素，多见于睡眠的环境过于吵闹、温度过高或者过低、开灯睡觉等都会导致人体的正常睡眠状况和习惯被打破而出现失眠症状，每次我出差住旅馆，如果室内楼道开着灯、或者外面有嘈杂的声音，我就会整夜睡不着觉，这可能也是我个人的一种不良习惯。
导致失眠的原因有很多，还有就是

时间因素，一般多见于换不同的地点而与平时的睡眠习惯的相悖，出现入睡困难，我睡家里的床睡习惯了，如果到宾馆就感祥判觉特别的不适应不舒服，就会导致失眠。

有的病人，如果出现精神因素，比如患有抑郁症、焦虑症、强迫陪宴穗症等心理疾病，再就是患者精神过于紧张都会导致失眠，这个也是比较常见的！
如果你经常性的失眠，那么平时应该放松心情，积极进行心理调节，适当加强运动，可以使用一些安神助眠的中药或中成药，必要时可配合针灸治疗，会有不错的效果！

Ⅵ 国庆假期顺利预订并入住民宿后，还要知道哪些安全方面的注意事项

伴随着旅游服务业的飞速发展，越来越多服务设施逐渐迅猛发展，在其中持续发展的速度最快的便是农家乐文化旅游项目和民宿，尽管民宿持续发展的较晚，可是隐约有了跟传统酒店餐厅对抗能力，许多人逐渐挑选民宿定居。

民宿和农家乐对于大部分的职场白领来说是十分渗耐引人注目的，所以一般度假旅游人数还是非常丛滚春多的，特别是质量好一点的民宿或是农家乐，一到了旅游高峰期时甚至会爆棚。

Ⅶ 外出旅游，为何尽量不住民宿

我就尽量选择住民宿，觉得民宿比酒店好。因为商务酒店，全世界都一样。而民宿，各地不同，则逗不同的房主打理出来的民宿，也不一样。住民宿，更能了解当地人的生活，体验当地民风民俗。我在世界各地住民宿，都有非常好的经历。

去年游葡萄牙里斯本，5个人租了一套公寓，4个房间、2个卫浴，另有独立的厨房、餐室和客厅，方便、舒适、温馨。公寓位于贝伦区一栋200多年 历史 的老建筑里，就在着名的贝伦蛋挞店旁边，步行可到贝伦塔、大航海纪念碑、热莫尼修道院。

房东人极好，帅气、体贴、温暖，用了一个小时给我们讲解吃、住、行、游的一切信息，包括用餐是否给小费，给多少，还为我们准备了水果、面包，赠送了一瓶酒。拖鞋是新买的，毛巾柔软清新，冰箱里有矿泉水、黄油、蜂蜜，全都免费享用。

从里斯本，我们将乘火车去波尔图。因为在波尔图只住两个晚上，所以想精简行李，只带上必要的洗漱用品和睡衣之类，想将大行李箱存放在房东处。而我们再回里斯本时，因为参观景点的方便，住在另一个区的另一处民宿。没想房东满口答应，还热情地帮助我们解决行李运输的问题。

突尼斯杰迪代的民宿，同样给了我们大大大惊喜。民宿在古老的葡萄牙要塞里，一条弯弯曲曲的小巷深处。虽然找起来费了点劲，门脸也十分狭小，但里面却宽敞、干净、舒适，设施齐全。有5个房间3层楼的公寓，那一晚全都归我们。

关键是价格还超便宜，换裤宽成人民币每人100元多一点点。一日三餐都在房东内比尔家吃，饭钱另算，但都不贵。房东的妈妈为我们做饭，饭厅就在他家的平台上，一边吃饭，一边看地中海的朝霞和落阳，还可揽尽杰迪代老城的风光。

和房东聊天很有趣，逗他和胖乎乎的小卷毛侄子很欢乐。小侄子胖得有点抱不动，屁屁特别肉，两下混熟和我们一起玩。内比尔是葡萄牙人，但是在杰迪代出生，家境不错，在老城里有几套房子，都做成民宿，他哥哥在隔壁还经营一家礼品店。

他的弟弟长得超帅，看得出来兄弟三人关系很好。内比尔给我们泡茶，说是特地加入了撒哈拉沙漠的一种药草，十分有益 健康 。说话间，内妈妈为我们准备的午餐端上桌了，是塔津锅鸡肉，超级好吃。加上有丰富蔬菜的沙拉、新鲜果汁。

内妈妈自制的泡了多种干果香草的橄榄油，醮热热又筋抖的美味的面饼，好吃得不得了，真的有宾至如归、亲情浓浓的感觉，心情瞬间融化，都舍不得出门了，只想呆在这个临时的家里。所以出门旅行，只要有条件，我都会选择住民宿，而不是星级酒店。

跟你的提问所表达的态度相反，我认为民宿是一种非常不错的选择。

跟酒店、客栈相比，民宿有几方面的优势。

性价比高

相比酒店、客栈而言，民宿一个最显着的优势是价格，同样的价格，你能租到比酒店客栈房间面积大两倍的民宿，房间内的设施齐备、干净、整洁，完全不逊于酒店的配置。

我们家早些年出去旅行的时候，通常以酒店为主，逐渐的变成客栈优先，这几年随着民宿业的发展，转而更倾向于选择优质的民宿了，因为相比而言，民宿确实更划算、更省钱。

去年我表妹一家来广州 旅游 ，带着老人孩子去长隆，本来打算住酒店，经我建议选择了民宿，住宿后的体验非孙纯卖常的好。

空间更宽敞

民宿几乎都是用民宅或者商住楼、小区物业改造而成，户型面积大，空间宽敞，有完备的功能区，会客厅、卧室、厨房、卫生间一应俱全，稍大一些的户型往往有2、3个房间和3、4张床，特别适合一家老小出游的住宿需求。

更安静、安全

绝大多数民宿选择利用民宅、小区物业改造而成，所处的位置多在居民区，相比于商业区和路边的酒店而言，民宿会更加安静，财物安全更有保证。

交通便利

因为民宿的选址多为比较成熟的居民区，这类区域大多有成熟、完备配套服务体系，餐饮、交通出行都很便利。

能说出一千个理由不住民宿，也能找到最大的理由不住酒店。

住酒店的好处：设施齐全，舒适，服务到位。

住民宿的优势：有吃、住特色，可体验民风民俗，价格亲民。

当然，在当前，民宿在发展过程中还没有酒店的体系成熟，既有价格昂贵的特色民宿客栈，也有简单、粗陋的民居改造。

但民宿的这些缺点，却不是“尽量不住民宿”的理由。

恰恰相反，酷妹儿出游，是尽量选择民宿客栈。

为什么？

首先是价格实惠，其次是可以更好的接近自然、接近居民，就是接地气。

现在民宿的卫生和设施基本都可以接受，出去 旅游 不是度假，享受倒是其次了。

现在 社会 安全不是问题，反而是一些酒店频繁爆出“摄像头”事件，酒店的卫生问题也是一个大黑洞，与付出的钱不相匹配。

酒店的位置一般都在比较繁华的街道，房租和装修，服务等，必然是成本高，房价高。

而民宿一般在街道里巷和乡村，在居民生活的地方，价格相对会低，也是居民和村民生活的地方，早出晚归，都是普通人生活的气息。要是在乡村，除了田园生活风光，还有可能欣赏到美丽的日出日落。

我们出去 旅游 ，除了购物，就是欣赏美景。

大自然的风光和各地的人文风情，在繁华街道欣赏这些，就有些缘木求鱼了。

再说，哪里看不到高楼大厦、商场酒楼。或许有人喜欢灯红酒绿、霓虹灯闪烁，住大酒店自无不可。

要说尽量不住民宿，因人而异吧，看你喜欢什么，在意不在意酒店、民宿的服务和卫生问题了。

在一个陌生的地方，住进别人的家庭，有一份熟悉的家的感觉，有客厅，有院落，还有厨房，洗衣机可以使用，生活起来更加方便。

广交好友

在世界各地入住不同的家庭，体验不同的生活与文化，还可以和当地人交流成为朋友，让旅行变得更加有趣。

民宿的灵魂

民宿的灵魂就是生活的气息，它不仅各具特色而且更像是一个居所，而不是没有温度的酒店，千篇一律的装饰。每个民宿都是完全不同的体验。

要说民宿的缺点，小野认为最主要的问题还是地理位置，因为毕竟是民宅，地理位置不一定会很好，有时候会不利于寻找。还有一点就是如今民宿大火，越来越多的人将酒店改成民宿，换汤不换药，失去了民宿本该有的魅力。所以出门旅行我还是比较推荐入住民宿的，每一次都会有不同的惊喜出现。

为何不能住民宿呢？

我觉得民宿真的是无辜躺枪。

个人觉得，住民宿真的没什么不好。

外出 旅游 ，我就比较喜欢住民宿，

没办法，穷逼一个，能省则省。

最主要是，住的也比较舒心。

第一次住民宿是去桂林。

酒店一般都比较贵，且环境卫生都一般，

当然，也有好的酒店，住不起。觉得没必要住那么贵的地方。

后来，朋友推荐了民宿。

去之前就在网上定好了房间。

一路上，店主一直热心的询问到哪里了？

几点可以赶到

到了之后，给店主打电话，然后店主又告诉我怎么坐车到达

大概几块钱。

真的是事无巨细，一点不用担心被骗。

晚上十一点多到达，店主一直在等我们。并且烧好了热水。

到了之后，去房间，布置的干净整洁。

然后，店主又带我们参观厨房，并告诉我们可以买菜煮饭之类的。

真的有家的感觉。

第二天一大早，起床已经准备好了早餐。

我们是自由行，店主就热心的告诉我们去哪里玩比较好玩，

有什么坑，走那条线比较合适。

当地有什么特色小吃，在哪里吃便宜等等。

真的有家人的感觉。

那次的体验非常好，

不累的时候，就出去景点转悠

等累了，就回住的地方，在小院里当着秋千喝茶看书，

相当惬意。

这之后，出行特别是自由行，我一般都会选择民宿，

感觉挺好的。

靠扬州东关街古运河对面，运河一品35栋506，更有一家牛

Ⅷ 为什么睡不好觉 探究失眠的原因及解决方法

3. 心理调节

3. 心理问题

4. 药物治疗

4. 饮食不当

摄入过多的让笑咖啡因、糖分、饱和脂肪档启等食物会影响睡眠。晚餐过量、行滑如饮酒等也会导致失眠。

Ⅸ 住民宿安全吗

所谓“旅游不要住民宿”，以经常旅游的酷妹儿来看，这是一个极大的偏见。酷妹儿不清楚这人这建议的原因和目的，猜想有两种可能：一是在住民宿时遭遇了不好的对待或者体验很差；一个是存心在诋毁甚至打击民宿。

这些年外出旅游，酷妹儿包括一家人，住宿问题的解决有这么几种：酒店、宾馆、民宿、青旅、帐篷等，最多的选择是宾馆和民宿，而且民宿是最优先的选择。

可以这么说，如果是一家人度假休闲旅游，我们基本是选择酒店和民宿。
酒店就不多说了，有很多的设施，甚至可以说豪华，包括健身、餐饮和娱乐等，条件适合轻松闲适的度假休闲。与酒店差不多的还有一些就是特色民宿，比如一些度假别墅，应该也可以归为“民宿”一列，要这么说，民宿并不一定代表档次低、设施条件差。

相信大家还可能知道，现在一些地方尤其是像大理洱海这样的旅游热门地区，还有一些非常有特色的民宿，装饰风格和条件具备了很高的档次，一晚上的住宿费可能比香格里拉大酒店的价位还高，可能会有200元一晚上，住在这里那就是从环境到感官的享受，如果还说“不建议住民宿”，那就只能从“钱”这方面理解了，是没钱住不起“吃不到葡萄说葡萄酸”，还是认为不值当，这就很难说的清了。

民宿，在网络里定义是：利用当地民居等相关闲置资源，经营用客房不超过4层、建筑面积不超过800 ㎡,主人参与接待, 为游客提供体验当地自然、文化与生产生活方式的小型住宿设施。

很显然，用于旅游接待的一些别墅，是属于民宿一列的。我想，除了从价位上说类似民宿的毛病，功能可是很多，很多方面也不比酒店差，甚至更自在，“建议旅游不住民宿”不知从何说起了。

一般来说，民宿可以分为城市民宿和乡村民宿。
城市民宿可能会在居民区的巷子里，更好的体验一下当地民情。不过说实话，如果住在城市，我基本还是选择宾馆，这到符合了这句话。因为除了价格比宾馆可能会低一些，宾馆管理应该更规范一些。如果宾馆标间是200元，民宿130元，我还是选择宾馆，这个只能说是心理作用了，没什么强大的理由。

如果是在一些偏离城市的地方旅游，比如原生态的地方或者山区景点等，我的首选还是民宿。

如同上面提到的别墅民宿、特色高档民宿，乡村民宿应该也可以划分为很多种，比如农家院和蒙古包，都应该是民宿的一种。

住民宿的感觉，宾馆是不可能给你的
我想很多人都有回归乡村田园之乐的想法，“采菊东篱下，悠然见南山”，而一些乡村民宿或者建在山间河谷的民老则宿，环境优美，有山有水有树林，还有新鲜的瓜果蔬菜鸡鸣狗叫鸟语花香，这样的民宿，你会不会想在这里住上几天？

还有很重要的一点，民宿的经营和接待人员，通常都是民宿的主人或者亲戚村民，吃的是虽然不如大酒店精致但营养价值或者养生价值说不定更高的菜蔬土特产，人与人之间的关系虽然还是付钱买服务，但体验感是不同的，会更轻松，更能体验当地的民风民俗、自然风光和当地的文化生活。这一点，是在宾馆酒店体会不到的。

有时候自驾游玩一天回来，老板或者老板娘乐呵呵的迎上来，说一会儿话唠会儿磕，埋行像回到家一样，还有老板娘叨叨着去张罗今天的晚饭，心情完全放松，这种感觉，不可能在宾馆得到。

还有，比如说我们去乌兰布统草原，我一定会选择住在蒙古包，去云南香格里拉，我一定选择住在藏族家的民宿。住蒙古包看星空，藏族民居的装饰风格，都是一种不一样的体验，而且，老板晚弯含哗上点燃篝火的气氛，都和酒店服务人员端着的感觉不一样。

所以说，从价位、体验、感觉等方面看，民宿有着很多其他住宿方式所没有的优势。建议旅游的时候不要住民宿，有点儿不知所谓。

Ⅹ 为什么一个人在外面住大酒店晚上睡不着

你好，这是因为乱花钱不踏实，酒店的费用是多少，如果天不冷，甚至可以垫一个毯子在外面睡不用花钱。赚的没有花的多，当然睡不着，要努力赚钱，不能乱花钱。