为什么有的人吃肉血脂不好

❶ 血脂高和吃肉有关系吗

血脂高是不是因为吃肉造成的？这个问题非常有代表樱瞎脊性，实际上大部分人都觉得是吃肉多造成的血脂升高。但是，血脂高原因还是蛮复杂的，全部归到吃肉上，对肉有点不公平。

除外疾病引起的继发性高脂血症，原发性的高血脂病因往往是多方面的。大量研究和人群调查发现，在遗传的基础上，长期不健康的饮食和生活习惯，是造成高血脂的主要原因。在每个人身上，各个致病因素扮演的角色不同，有些是遗传占主导地位，有些人则是不健康饮食起了主要作用。

遗传
已经发现了多种家族遗传性的高脂血症，受遗传基因控制。有些是以胆固醇高为主，有些是以甘油三酯高为主。福爸我就是家族性的高甘油三酯血症患者，与此同时胆固醇和低密度脂蛋白却在正常范围。我爷爷、父亲都是如此。

不健康饮食

容易引起高血脂的饮食模式有这些特点：热量过剩、脂肪供能比例过高、或者碳水化合物功能比例过高、膳食纤维不足。其中吃肉多会导致脂肪摄入过多，热量超标，确实有引起血神让脂升高的可能。

不健康的生活习惯
缺乏运动是高脂血症的重要原因，作息不规律、饮食不规律、工作压力大等都有可能引起血脂升高。

这些影响因素共同作用在人体，决定了血脂的高低。例如我就是遗脊渗传的甘油三酯高，但是我一直注重营养，没有不健康的生活习惯，所以甘油三酯一直控制在轻度升高范围，胆固醇和低密度脂蛋白正常。我也曾经接诊过一位纯粹的素食主义者，是混合型高脂血症，原因就是吃了过多的主食和植物油，同时还从不运动，一天到晚基本坐着

❷ 血脂高是吃肉造成的吗要如何降低自己的血脂

经常吃肉是有可能造成血脂升高，但并不是所有的血脂升高都是由吃肉造成的。血脂升高主要有两种类型，分别是原发性血脂升高和继发性血脂升高。原发性血脂升高，主要受遗传因素和环境因素汪咐庆的影响，如果在生活中没有一个很好的生活习困握惯，再加上遗传因素的影响，就会引起血脂升高。人们在日常的饮食中如果经常吃肥肉，或者食用其他高胆固醇类的食物，就会引起血脂升高。

患者也可以通过少吃甜食，不喝碳酸饮料来降低自己的血脂，在日常生活中还可以培养一个习惯。人们平时多运动，比如跑步，游泳等，都是不错的选择。日常饮食中多吃一些容易消化的食物，改掉自己生活中的不好的习惯。在必要的时候听从医生的建议，通过一些药物的治疗降低血脂，降低血脂的方法有很多，但重要的是患者要坚持才能够有效果。

❸ 吃肉太多会血脂升高若患有5种病，也会血脂异常

对于三高，人们一直存在着片面的认识，总认为高血压就是盐吃多了，高血糖就是糖吃多了，而高血脂就是肉吃多了。

现在的生活水平是比以前提高了不少，家家餐桌上都可以经常看到大鱼大肉，但是发现富贵病是越来越多，很多人就以为是现在肉吃得太多了，才导致了血脂升高。

所以，也出现了很多人开始坚持吃素，首先能坚持吃素的人比较是少数，但是也有一部分人坚持吃素后，血脂依然没有恢复正常，饮食也只是血脂升高的一个因素，导致血脂升高的原因还另有其他。

吃肉太多会血脂升高？答案太片面

所有的疾病都有内在和外在的因素共同作用导致。血脂异常也有内在原因，比如遗传因素等。

外在因素就是与自身的不良生活习惯有关了，比如久坐、不爱运动、饮食摄入太多的动物性的脂肪，以及摄入太多加工食物，比如经常吃含有反式脂肪酸的食物以及高胆固醇的食物等。

甚至有些人经常的抽烟喝酒，也会导致血脂异常，抽烟喝酒会导致体内的脂类代谢物质紊乱，从而发生血脂异常。

若患有5种病，也会血脂异常

1.糖尿病

2型糖尿病一个主要的原因就是胰岛素抵抗。出现胰岛素抵抗的患者，血糖不仅会升高，而且低密度脂蛋白也会受到影响而升高，以及甘油三酯也会随着升高。

所以高血脂的患者往往就是2型糖尿病的后备人群，所以有糖尿病的患者首先要降低血糖，第二也要降血脂。

2.慢性肾病

在慢性肾病以及肾衰的患者当中，血脂的指标都会异常的升高。

因为肾脏是分解脂质代谢的主要场所，如果肾功能发生异常，就会导致脂质代谢分解出现异常，脂质堆积在体内，就会导致血脂异常升高。

所以如果有慢性肾病的患者，血脂也是异常的增高，也需要降血脂。

3.甲状腺功能低下

甲状腺功能低下的患者往往也会出现血脂异常的现象，就是很容易发生胆固醇升高和甘油三酯升高的现象。

而且，反过来，血脂异常升高又会加重甲减的病情，所以注意，甲减的患者也要定期的监测血脂水平，注意要合理降核镇血脂。

4.胆汁淤积性的肝病

脂类物质合成、转化、以及储存的一个主要场所就是肝脏，所以肝病患者的血脂也往往很高，甚至还会出现皮肤黄色瘤的可能。

有肝病的患者，注意血脂也是会升高，这时就要注意合理的饮食，减少脂类物质的摄入。

5.肥胖症

如果身材过于肥胖的人，血脂往往都会高，尤其是胆固醇的水平会很高。相关专家说蔽氏顷，如果男性的腰围超过90公分，女性的腰围超过80公分，这时就需要注意自己的血脂水平了。

所以，吃肉太多导致的血脂异常只是比较片面的一个原因，还有很多因素都会引起体内脂类代谢的异常，从而引发血脂水平升高。

想要通过吃素达到血脂正常，是远远不够。如果血脂异常升高，宏陆首先是应该保持清淡低热量饮食，而且还要多运动，还要检查清楚造成血脂升高的原因，这样才能从根本上解决问题。

❹ 血脂高和吃肉有关系吗

有些人认察高李为肉类脂肪含量比较高，查出高血脂就不敢吃肉了，对肉敬而远之。还有的人认为，吃素不吃肉就能控制血脂，甚至可以把高了的血脂降下来，这些是认识误区。其实，并不是吃肉血脂就高，不吃肉血脂就不念陆高。
首先，吃肉要看吃的什么肉？
并不是所有肉类都会引起血脂升高。如果吃比较多的肥肉、内脏如猪肝、腰花，牛羊肉，鸡皮鸭皮等，胆固醇和脂肪含量很高，那是很容易引起血脂升高的，建议要少吃。但如果吃的是瘦肉、鱼肉、鸡鸭肉等，蛋白质含量高，不会引起血脂升高的，可以适量摄入的。
非肉类如主食、甜食等摄入过多，会在体内经过代谢转化为脂肪，也会引起血脂升败迟高的。

其次，要注意烹饪方式。做肉食的时候尽量少用煎、炸、炒等用油多的烹调方式，以采用煮、蒸、炖、煲等烹调方式为好。

此外，血脂升高除了与饮食有关，还与肝脏合成有关，有的人平时就喜欢吃素，很少吃荤，可血脂依然升高，就是这个原因。

血脂升高还有一个原因，就是遗传，比如家族性高胆固醇血症。

❺ 有人说血脂高是吃肉造成的，有科学依据吗

肉类中的确含有胆固醇，但是它对于血脂的变化其实并不会起到太大的作用。所以，高血脂人群是可以吃肉的。但是要想摄入更少的胆固醇和脂肪量，就需要学会科学吃肉。并不是所有肉类都会引起血脂升高。如果吃比较多的肥肉、内脏如猪肝、腰花，牛羊肉，鸡皮鸭皮等，胆固醇和脂肪含量很高，那是很容易引起血脂升高的，建议要少吃。人体血脂主要来源于两方面，一个主要原因就是吃得太多了，自然会合成更多血脂。当然还有一个原因就是遗传基因自身代谢造成的。专业一点讲就是饱和脂肪酸会升高血脂。

但饮食的情况是会影响血脂水平的！肉食(主要指牛羊肉、猪肉等红肉)、蛋类(蛋黄为主)、动物内脏，含有较多的胆固醇和饱和脂肪酸，长期大量使用可导致血脂升高。高血脂和吃肉并没有直接关系，很多综合原因累积在弯哗一起产生了高血脂症状，例如和遗传因素必然是分不开的，还和长期的不良饮食和作息习惯有关，而吃肉，却未必一定是造成血脂高的原因。