为什么心态老是不好呢

㈠ 你的心态不好是什么引起的

个人觉得是压力引起的吧，有时候压力大了没有办法排解就会导致自己心态不好，渐渐的循环着，这时候你会发现生活很痛苦。
好的性格和心态是成功的基础，在人生道路上每个人都会有挫折，怎么应对这些挫折，解决问题，减轻压力是一个人的成熟标志和涵养，成功人士也并非没有烦恼，有人城府极深，烦恼不外露或者有自己的减压方式。你没有必要羡慕别人，可以学习别人好的一面，转变思维，拥有正能量，困难和挫折总会过去。
那些成功人士的心态，是因为他们有自信心。还有很高素养有关系。建议你树立自信心。增加体质加强锻炼。合理营养。用下健脾胃的中药。提高自己的免疫力。
每个人受到挫折都会难受，每个人都有烦恼。成功的人士之所以成功，是因为他们能够正确对待挫折与失败，能从失败中吸取教训，总结经验，为成功奠定基础。

㈡ 为什么会老是心态不好

所谓心态，是对所发生事情的心理反应。

所谓心态差，就是心里承受能力低下，就是心理反应过于脆弱过于激烈。

一个人的心态差，说明其心理的承受能力非常不好，原因多半是因为至少没有经历过类似的场合，没有经历过比较“刺激”些的场景。

心态差的人，心理承受能力也是不足，因此几乎无法能够承受任何的打击。

在当今社会，一个人若想成功，几乎都要经历大大小小的风浪，承受多多少少的失败和挫折，没有人能够随随便便成功。有的人，即便是已经遍体鳞伤了，可也难言成功。

所以，一个人的心态差，多半意味着几乎没有成功的可能和希望。

渴望成功，几乎就是每个人的梦想。尤其是男人，更是趋之若鹜，不惜为此肝脑涂地，不成功便成仁的例子比比皆是历历在目。

好在“心态差”并不是“不治之症”，完全可以通过一定的锻炼，提高自己的境界，改变自己心态差的顽疾。

要想彻底改变自己的这种缺陷，无他，就是要多多经历，要勇于投入到各种各样的尝试中去，尤其是在年轻的时候，更是要抓住一切机会，参与能够参与的各种活动中去，成功固然可喜，失败挫折更为珍贵。年轻就是资本，岁月即是财富。

这也就是那些青少年时期的活跃分子，成年之后，往往比那些墨守成规者更为成功的原因吧！

㈢ 为什么心情不好呢

情绪低落可能是情绪问题，也有是抑郁症的表现。

1.情绪问题。正常人遇到好的事情时会心情不好、情绪低落，甚至会哭泣等，但是这种情况一般是暂时的，持续的时间不长，可以卜晌通过向朋友倾诉、做一下感兴趣的事情，转移注意力，一般都可以缓解。

2.抑郁症。如果情绪低落、哪蔽同时有对以前喜欢的事情变得不在喜欢了，做事情没有自信心，总感觉活着没意思、甚至有轻生念头，并且不能通过倾诉型缓锋、做感兴趣的事情等方式而得到缓解，持续时间比较久，就需要考虑抑郁症的可能。

当情绪低落比较久，影响生活与工作，应当及时去医院检查。心情不好的原因可能是受负面情绪的影响，老是去想一些不开心的事，可能是因为工作不顺利也有可能是同事说话伤害到了自己。烦恼都是胡思乱想出来的，才会导致心情不好。要学会乐观，凡事都要往好处想，还可以找朋友放松一下，打打球放松一下。调整好心态，想开一点，没有什么过不去的事情，好的心态才是最重要。

㈣ 为什么很多人的心态不好

心理咨询师认为，大部分心情不好，是因为错误的思考陷阱。

可能很多人会很疑惑什么是思考陷阱，这里需要先了解一个概念——“自动思考”（或叫自动思维）。

举个例子，你到山上散步。一边跟朋友说话，一边欣赏路旁盛开的野花，突然从草丛深处传来沙沙的声响。“蛇？ 难不成是熊？”一般来说，遇到这种场面都会感受到危机，然后飞也似地往后跑，应该很少人认为草丛里会跳出一只可爱的兔子吧。

这在心理学上称为“自动思考”，越过你的自主意思，迅速而直接就跳到结论。

自动思考是人类在进化的过程中养成的能力，但是，如果一些引起不好情绪的自动思考被滥用，总是感到不安，或是不自觉的焦躁、生气，那就意味着你被思考陷阱坑了。

在聊天软件上，看到朋友没有马上回应，就有“被忽视”、“被讨厌”的负面想象，这就是被负面的自动思考所操纵。信息看不到彼此的脸，光靠文字无法传达真正的想法，很容易产生误解。

如果顺液悔喊从自动思考，就会在判断不够充足的状况下行动。

自动思考会成为习惯。有人总是说丧气话，相反的，也有人永远乐观开朗，这都是因为自动思考。

快速判断是现今社会主流文化提倡的能力，但是很多时候，如果没有冷静的了解状况， 就会陷入认知扭曲。

那么该怎么办呢？（2022.1.6更新）

实施起来可能不容易，但步骤并不复杂：

• 觉察；即意识到自己有情绪以及情绪是什么。

• 做记录，找陷阱；对产生情绪的全过程做记录，如果是某个时刻心情不好，就记录下那个时刻之前发生了什么事情。然后看看这些自己中了哪个思考陷阱（本文下半部分有）

• 重新评估和解释；对产生这个情绪的原因问问自己，这个是真的吗，有没有别的解释或别的角度来看待这个问题。

以下介绍九种典型的认知扭曲，可以检查看看自己生活当中是否有受到哪些思考陷阱的影响。

1. 二分法思考

善或恶、新或闹野旧、左或右、生病或健康，是保守还是革新？是天才还是笨蛋？ 是美还是丑？所有事情都要二选一。

但是，这个世界并非所有事情都可以切割得那么清楚，灰色地带占大多数。

新车稍微有点擦伤就沮丧低落、认为没有拿到第一名就没有意义， 完美主义者都是二分法思考。

2. 过度类化

只发生过一、两次，就认前空为“每次都一样”、“全部都这样”。

被甩过一次，就认定“一辈子都不会有人爱我”；被一部分人说坏话，就认为 “每个人都讨厌我”；“反正我再怎么努力也不会改变”，马上就把“反正 ”、“结果就是那样”搬出来的人，都是受到这种认知扭曲的影响。

3. 悲观滤镜

这是超级悲观者的习惯。将所有的快乐都去除，只留下悲观的事情和想法。

如主管抱着期待交代任务，部属却一味的往坏的方向思考：“都给我一些很难的任务，是不是想把烂摊子都丢给我？”这就是负面思考。

经常拿到大订单，总是自信满满在工作的人，很罕见的在争取新客户的时候失败了。这只是一个小挫折，以过去的成绩来看，顶多就是“人有失手，马有乱 蹄”的程度。

但是悲观滤镜会让人负面思考，“我的实力根本就不怎么样……”“以前都只 是运气好而已……”很快就意志消沉。过往带来自信的成功体验，一下子就失去了价值。

4. 跳跃式结论

武断、草率做出结论，是任何人都会犯的错误。但程度严重的话，也是一种认知扭曲。

大致分成两种模式：过度解读和预测偏误

过度解读

从对方的言行举止，妄自推断他人想法。 把文件拿给同事或主管时，却得到对方冷淡的回应。这时候你会怎么想？

“他大概很累吧！”如果是这么想，就没有什么太大的问题。

“我做了什么吗？”“难道他讨厌我吗？”如果是这样想，有可能已经产生认 知扭曲。

解读对方的感受再采取行动，这在商场上是必要的。但要是做过头，就会陷入自己的负面幻想。

预测偏误

总是把结果想象得很糟，断定未来毫无希望。

“我这辈子都结不了婚……”“我不可能出人头地……”这种没有根据的片面断定，就是认知扭曲。

如果演变成“灾难性思考”，认为所有事情都会走向悲剧结局，甚至可能因此而自杀，是需要特别注意的思考模式。

5. 夸大与贬低

将自己的缺点或失败看得很夸张，对于自己的长处或成功经验贬低为“没什么 了不起”。

别人看来只是个小过错，却陷入“怎么会这么失败”的深深自责；在世人眼中 是成功人士，却仍认为“自己还不成气候”，落差非常大。

严以律己、宽以待人，某种程度上来说是品德高尚，但要是情况严重的话，只会让自己很辛苦。

6. 情绪性偏见

感情用事、情绪化，认为自己的情绪和感受绝对正确。只以自己的感受做为判断和行动的根据。

“那个人很冷淡，一定很不细心，将来也不会有出息！”

“总觉得很不安，这个专案一定会失败！”

当正面的感受减少，负面的情绪跑在前面时，就越容易情绪化。

7.“应该”思考

对于任何事情都认为“应该要……”或“一定要……”。

“员工应该要遵从主管的命令。”

“小孩不可以跟父母顶嘴。”

你是不是也有“本来就应该要……”的想法呢？ 这样的想法要是过了头，我们的思考就无法跳脱框架。

“我才没有这种想法！”会这么说的人，不妨想想，“应该要保持乐观”、“应该要保持健康”、“一定要幸福”等等的“应该思考”，是不是已经成为你的成见呢？

8. 贴标签

擅自给自己或他人创造负面形象，决定角色。

举个例子，主妇们在茶余饭后闲聊：

“XX家的孩子好像在读XX高中。”

“那所学校不是风评很差吗？ 如果变成不良少年就糟了，一定要跟我们家的孩 子说不可以跟他做朋友。”

这就是贴标签。

给自己贴标签也是，例如，给自己贴上“我个性很内向，不擅长跟别人说话” 的标签，跟别人说话的时候就会不自觉的紧张，说不出话来。如果这种经验不 断累积，渐渐的，就会讨厌跟人接触，选择逃避。平常不跟人说话，就更不懂得如何沟通。

贴标签会把人往负面的方向推。

9. 自我关连

跟自己没有直接关系的事情，也会认为“是我不好”、“是我的错”，而自责 不已。

在领导心情不好的时候去找他，结果被批了一顿，大多数人都会认为是说话的时机不对。但是如果建立自我关连，把责任归咎在自己身上，就会觉得：“可能是我的态度让主管不高兴……”

“后辈没有成长是我指导无方……”“家庭不美满是我的错……”会有这样的想法，可能就是认知扭曲。

㈤ 心情为什么总不好

1.总是心情低落的原因：

（1）劳累过度：平时工作特别忙碌，学业繁重经常熬夜，就会导致劳累过度，使得人情绪的调节能力下降，因此感到情绪低落。应当注意多休息，每天保证充足的睡眠，这样就能恢复。

（2）精神压力太大：长期精神紧张，精神压力过大，就会导致盯森人心情低落或者烦躁，要及时缓解精神压力。在压力大的时候，可以通过深呼吸、泡澡、听音乐、外出旅行等方式来放松身心。

（3）抑郁症：如果长时间情绪低落，怎么都高兴不起来，而且大脑反应迟钝，有无助感和无用感，身体疲惫无力，平时回避社交，就可能患上了抑郁症，需要去医院接受系统而规范的治疗。

（4）创伤后应激障碍：如果一个人最近遭受过亲人去世，破产等重大打击，就会导致创伤后应激障森闹碍的发生。患者情绪低落，警觉性增强，大脑中还会不由自主的涌现出跟创伤有关的情景，要及时求助心理医生。

（5）焦虑症：长期过度紧张就会患上焦虑症，使得患者心情低落，并且出现跟现实不相符的担心，紧张和害怕，并且同时会出现头晕、心慌此则罩、胸闷、口干、尿频、尿急、出汗等症状，要及时服用抗焦虑的药物。

㈥ 为什么老是心态不好

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是薯氏笑没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情核樱绪的人。
好的心态需要：

1、恰当评估自己。

2、善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示。
3、学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。
4、养成良好的生数含活习惯。

5、在现实生活中遭遇困难，应持乐观。

6、参加体育锻炼可以调节人的神经系统，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情

㈦ 为什么心情总是不好

心情不好是因为你的心态没有端正，因为你自己的心态没有得到满足，或是不知足。
要不就是你对现状的自己不满意，所以心情自己就表现出不高兴的。
心情不好的话，要懂得释放。
比如：听舒缓的音乐、睡觉、看大自然、K歌等等，都是释放心情的压力的最好办法。
每个人都会心情不好，只不过是看个人的调节能力。所以你也不需要担忧。
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