为什么晚上睡不好反复醒还做梦

‘壹’ 晚上睡不着觉，老是做梦是怎么回事

睡眠质量不好，因为一直做梦，就睡不好的，这是神经衰弱的表现。一般建议：
1. 神经衰弱的人，尽量不要熬夜，十点以前必须上床睡觉，就算睡不着也不要再干其他事情，可以在床上闭目养神，调整自己的生物钟。
2. 睡前不要看刺激的电影，比如枪战片、恐怖片等让自己神经兴奋的电影，会让自己的神经得不到放松，更加难以入睡。上床后可以听听轻音乐，让自己的神经完全放松下来，有助于睡眠。
3. 晚饭不要吃的过饱，增加肠胃负担也会影响自己睡眠。切忌不要喝咖啡和茶水这些提神的饮料。睡前半小时可以喝杯牛奶，有助于睡眠。
4. 上床以前可以泡个热水澡，缓解自己这一天的疲劳，也有助于睡眠。
5. 想要快速入睡，最重要的是每天睡前喝一袋眠梦香，坚持一段时间就能帮助舒适睡眠，改善睡眠质量，舒缓神经，从而轻松入睡。

‘贰’ 晚上经常醒，睡眠不好，还会做噩梦

病情分析：
晚上经常易醒，睡眠质量较差，这隐纯源种情况考虑是由于神经衰弱的情况导致的。
指导意见：
神裤纯经衰弱的情况，建议服用谷维素和刺五加进行调理治疗。服用安神补脑液有助于改善睡眠质量灶态。

‘叁’ 晚上睡觉总是睡不踏实，会做很多梦，而且很容易醒，该怎么办

改变不健康的生活方式。多梦易醒往往是因为过度疲劳、经常熬夜、加班和不良生活方式、经常去酒吧、经常抽烟、喝酒等，改善不良生活方式多梦易醒的情况会得到缓解。饮食调理方面，多吃一些能缓解易醒症状的食物。比如一些绿叶蔬菜和粗粮，可以选择大白菜、菠菜、芹菜搭配粗粮包括玉米、高粱、小米、荞麦等埋裂。

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‘肆’ 晚上老做梦还一会就醒

晚上老做梦还一会就醒

晚上老做梦还一会就醒，有很多的人在晚上会有睡不好的情况，但睡眠是对我们来说是非常的很重要的，因为会影响到人们第二天的正常生活，以下是关于晚上老做梦还一会就醒。

晚上老做梦还一会就醒1

晚上睡觉爱做梦易醒，说明睡眠的质量不太好，睡眠比较浅。睡眠做梦是一种正常的生理现象，每个人都会做梦的，睡眠有深睡眠期也有浅睡眠期，做梦大部分是发生在浅睡眠期。如果感觉到做梦比较多容易醒，说明浅睡眠的时间比较多，深睡眠的时间不够，睡眠的质量不太好，只有深度的睡眠才能让我们的身体和大脑得到充分的休息和调整。

做梦太多、睡眠质量不高往往和心因性的因素有关系，这类病人往往是容易精神紧张，容易焦虑，白天的生活节奏比较快，要处理的事情太多了。到晚上睡觉时脑子没有放空，精神仍然没有放松，所以肯定会影响到夜间的睡眠，很难进入深睡眠状态。

另外影响睡眠质量的因素，还有一些不良的睡眠习惯，比如说经常熬夜，睡觉之前喝了咖啡、浓茶等刺激性的饮料，它会让大脑的神经细胞一直处于兴奋状态，很难安静下来，所以也会影响到睡眠的质量，让人进入不了深睡眠状态。

还有睡眠的环境，如果卧室里面太嘈杂、光线太强或者是太冷、太热等等，这些因素都会影响到睡眠的质量。所以针对这种睡眠爱做慧颂梦容易醒的情况，要进行综合的调理。

夜晚做梦主要是跟白天发生的事情有很大关系，精神紧张或者劳累也有很大关系。梦由心生，其实做梦也是人体意识的表现，但是它表现出的状态可能不一定和人清醒的时候相同，所以当晚上做噩梦的时候，由于受到了惊吓，可能会出现苏醒的状态。

当然这个情况也有可能是病理状态，出现了神经衰弱。所以如果多梦易醒，可以吃点营养神经的药物看看，比如谷维素和维生素b1。

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晚上睡觉老是醒还做梦，说明睡眠比较浅，睡眠的质量不太好，在整个睡眠周期中大部分都是浅睡眠状态，所以很容易醒来。另外，深睡眠的时间太少，只有深度的睡眠才会使大脑和身体得到全方位的休息和调整。

如果深睡眠太少，第二天早晨起床就会有一种疲惫的感觉，有一种还没睡够的感觉。引起这种情况的原因很多，有器质性的问题，也有功能性的问题

某些器质性的慢性病变会让身体不舒服，比如让身体疼痛、麻木，半夜会有心慌、憋气、发作，会咳嗽，这样就很容易醒来。针对这种情况需要治疗原发病，把原发病治疗好了，身体放松了，可以加深睡眠就可以睡个好觉。

另外，还有一种因素是功能性的问题，这种病人往往是容易精神紧张、焦虑，到晚上睡觉的时候，精神仍然没有放松，因为白天要处理的事情太多了，到晚上还没有完全放空，所以肯定会影响到睡眠，进入不了深睡眠状态。

影响睡眠质量的，还有不良的睡眠习惯，比如经常熬夜，睡觉之前喝了咖啡、浓茶等刺激性饮料，睡眠环境不好，比如太吵杂了、太冷了、太热了、光线太强等，这些因素都会干扰到睡眠，所以要针对不同的原因给予相对应的调整和治疗。

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由于个体体质的不同,对温度的耐受力就各有不同,所以在同样的温度下,有些人会觉得低而容易醒,有些人则仍然能够获得正常的`睡眠.

另外午睡的话,如果睡的时间比较长,那么半夜醒的机率就比较大.打个比方吧,你平时不午睡,晚上12点睡到7点,是7个小时,如果你中午睡了2-3个小时,你晚上12点可能就睡不着,要更迟点睡,这个是生物钟的隐藏影响

你如果在晚上9点就睡,那么半夜起来的机率就很大,因为你先前在尘好午休的时候已经获得一部分休息,再加上早三个小时的休息,三四点起来很正常,而前兄郑且这种起来,就像平常的自然睡醒一样

如果经常的出现一直醒还多梦的现象，这种情况对于身体的健康是很不利的，一定要注意这个事情，最好是能够服用一段时间的健脑补肾丸调理一下，同时要学会缓解生活工作中的压力，避免长时间的过度用脑，不然这样是会增加症状的，一定要注意这个事情，睡眠质量不好，是会影响到整个身体健康的。

晚上如果出现了做梦的先，这可能是属于睡眠质量不好，主要是与平时的精神压力过大，精神比较焦虑，以及生活方式的不规律有关系。

平时晚上睡前不要长时间的看手机电脑，另外要避免熬夜，养成良好的生活习惯，晚饭后可以散散步，听听音乐，放松心情，对于改善睡眠质量有帮助，除此以外还可以服用复方枣仁胶囊和安神补脑液。

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晚上睡不好怎么办

1、自我疲劳法：有一部分人群因为白天的生活比较空闲，所以晚上精神还是非常好的，可以选择在睡前做一些活动如散步、下棋等，在身体和精神上累了，躺在床上也就更容易睡着了。

2、精神催眠法：闭上眼睛，让全身放松。身体的不断放松，你就可以快速的进入到睡梦当中。

3、音乐放松法：舒缓的音乐对睡眠是有很好的促进作用。多听听那种带有自然声响的音乐或歌曲，可以让人迅速入眠。

睡眠质量差的危害

1、长期患有睡眠障碍的患者，将会导致人体的生理机能紊乱。有不少的高血压心脏病患者是由于睡眠不好导致的。

2、轻微或者偶发的短暂性失眠，对工作和学业并不会造成明显的影响。

3、持续睡眠时间低于生理的需要的会最先影响到注意力和专注力，创造性思考能力也会显着减退。

4、如果长期的睡眠严重不足，还有可能诱发神经错乱等疾病。

5、睡眠不足会导致变老变胖。

‘伍’ 晚上睡觉总是多梦,容易醒来是什么原因

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。
同时能做到：
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。
⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。
另外，我建议你通过补益心脾，调理阴阳平衡，恢复脏腑功能，双向调节人体神经系统，改善大脑兴奋抑制过程，提高记忆力。修复损伤的神经元，增强神经敏感性，从根本上恢复神经调节功能,让自己睡得好，祝你早日摆脱困扰！

‘陆’ 睡眠不好，入睡困难,老是做梦，还容易醒,这是咋了

这是失眠的症状。如果长时间失眠会对身体造成很大的伤害，所以不要掉以轻心。友蠢晚上睡觉前可以喝点热牛奶，也可以喝点酸枣仁汤，或者用热水泡脚。都可以帮助入睡好祥陪。睡前宴念尽量不要听太刺激的音乐。净化环境，轻松入睡。