为什么总爱胀肚打嗝睡不好觉

A. 晚上睡觉胃胀气打嗝怎么回事

少食高纤维食物 高纤维食物如薯仔、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。
不食不易消化的食物 炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。
改变狼吞虎咽的习惯 进食太快，或边走边吃，容易带吞进不少空气；常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。
克服不良情绪 焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
注意胃肠调养：饮食要规律，宜吃易消化食物，进食不易过饱，避免烟、酒、咖啡、及刺激性食物，忌生冷及碳酸饮料等。

B. 为什么胃胀气老打嗝

打嗝胃胀气不好受，不过作为生活中常见的现象，胃胀气打嗝是怎么回事呢?怎么办呢?以下就是我给你做的整理，希望对你有用。

胃胀气老打嗝的原因：

1、消化不良

胃胀气多是消化不良，胃肠运动慢造成的，胃炎，胃溃疡的人常会胃胀气。进食过冷，过热，过硬的食物，暴饮，暴食，饮用烈酒,浓咖啡等，导致胃粘膜炎性病变。

我们吃的食物不卫生或者是含有大量的菌类，就会导致我们的消化系统发生细菌感染，又或者是水果蔬菜上有大量的激素残留也会导致肠胃系统失调。

2、胃脘撑胀

外观又有胀满的形态表现的一种病症，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。

3、腹部不适或疼痛

友带断断续续地有上腹部不适或疼痛，饱胀，烧心反酸，嗳气等。常因胸闷，早饱感，腹胀等不适而不愿进食或尽量少进食，夜里也不易安睡，睡后常有恶梦。

胃胀气老打嗝怎么办：

1,保持心情愉快,放松绷紧的神经. 近期因生气,情绪紧张等引发的腹部饱胀,胁肋胀痛,嗳气等可选用一些中成药制剂,如舒肝和胃丸,木香顺气丸等.

2,生活作息规律,进餐时细嚼慢咽,少嚼口香糖.旅行便秘(指由于工作,生活地点环境变动引起的便秘)伴随的胃肠胀气可选用轻泻剂辅助治疗,如乳果糖,福松等.

3,选择易消化的食物,多食蔬菜,多饮水,避免油腻,生冷,辛辣刺激性食物,少喝碳酸饮料;摄入不易消化的高脂食物后适度补充高纤维食物如蔬菜等可以缩短高脂食物在肠胃里逗留时间.糯米(年糕,汤圆,元宵,粽子),炒豆,硬煎饼,剩米饭等,以及高蛋白,高脂食物如烤肉,甜点等不容易消化,在胃肠里滞留的时间长而产生较多气体.助消化的食物：橘皮,山楂,西红柿,酸奶,菠萝,木瓜等.

4,适当减少产气较多的食物,避免将几种产气食物搭配.产气较多的食物主要是豆类,淀粉类食物,如红薯,大豆,薯仔,芋头,萝卜,南瓜及板栗等,而常吃的主食如小麦,大米也是产气食物,应避免过量;蔬菜如白萝卜,洋葱,韭菜,生葱,生蒜,芹菜,甘蓝,卷心菜,花菜等;水果如苹果,葡萄,香蕉,瓜类(如西瓜香瓜),柚子等.避免芋头瘦肉煲,薯仔烧牛肉,板栗烧鸡,萝卜炖排骨和南瓜饼,柿子饼或红薯饼等几种产气食物在餐桌上"碰头",特别是一些胃肠功能不好或有胃病的人,食用一定要适量,不宜多吃.如果食后胃肠出现不良反应,可行腹部热敷,促进胃肠蠕动,加速气体排出,同时也可在医生指导下,服用乳酸菌素片,以帮助消化;此外,还可以暂时减少进食,让胃肠功能得以休整恢复。

如何预防胃胀气老打嗝缓告大发生：

1.少食高纤维食物

高纤维食物如薯仔、面食、豆类，以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。

2.忌食不易消化的食物

炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

3.改变不良的饮食习惯

进食太快，或边走边吃，容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。

4.补充维生素

维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力;促进胶原蛋白的合成，增强胃动力的功效。维生素B族能促进消化，加速人体的新陈代谢;稳定情绪，减轻精神压力扰竖，改善睡眠。因此，胃胀患者可多进食一些富含维生素的新鲜水果和蔬菜。

5.保持良好的心态

焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

饮食护理：

1、多喝米汤：米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

2、适量摄取高纤维食品：虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。

3、不宜搭配的食物：食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

4、应避免的食物：胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

5.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。要做到每餐食量适度，避免过饥或过饱。

6.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

C. 胃胀气一直打嗝，浑身无力

考虑为膈肌痉挛,多由大仔于饮食刺激,过食生冷,辛辣等引起,以嗝逆不停,常影响休绝仿戚并陵息,没有睡好,则全身无力.

D. 肠胃胀气，打嗝是怎么了

肚子胀打嗝有可能是肠道内的食物发酵引起的。正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子里，因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量的气体，引起肚子胀打嗝。

建议：这种情况发生肚子胀打嗝主要还是要增加肠胃蠕动，加快食物在肠道中消化吸收的速度，尽快排出肠道中的气体。可以平躺着，将双手叠放在肚子上进行打圈揉按，顺时针20圈，逆时针20圈，直到肚子胀气消除。
吃了产气食物也会引起肚子胀打嗝。食物分为产气食物和解气食物，产气食物被人吃下去后，会在胃肠道中产宽胡生气体，导致肚子胀打嗝，还会引起大量放屁。一般产气食物有红薯、黄豆、黑豆、豌豆、薯仔、玉米、板栗等。

建议：吃了产气食物后老是肚子张打嗝，除了可以按摩肚子加快排气外，还可以吃一些解气食物，如大白菜、酸奶等。消化功能不好的人，应该尽量少吃产气食物。
肚子胀打嗝还有可能是因为在吃东西时吞入空气引起的。正常情况下用嘴呼吸，气体进入胃部还会从胃中正常挤压出来，但是如果在吃东西时讲话或饮食习惯不良吸入大量空气，空气会和食物混合在一起，进入胃肠道，难以排出，从而引起肠胀气，导致肚子拿手胀打嗝。

建议：尽量不要在吃东西时和人说太多的话，而且要细嚼慢咽，也要避免在风大的地方以及走路的时候吃东西，避免和食物一起吸入太多空气。
胃肠道中气体吸收障碍也会引起肚子慎敏拦胀打嗝。正常情况下，腹腔内大部分气体，经肠壁血管吸收后，由肺部呼吸排出体外。而有些疾病会使肠壁血液循环发生障碍，影响肠腔内气体吸收，从而引起腹胀打嗝。

建议：如果怀疑自己是由于胃肠道中气体吸收障碍而引起的肚子胀打嗝，可以到医院咨询医生，进行检查，确诊是否患有疾病。

E. 晚上睡觉总是胀气不停的打嗝是为什么

还有一部分胀气是食物被肠道细菌分解时产生的大量气体造成的，它们能够分解那些无法被人体消化和吸收的食物残渣。多种食物混合吃会引起肚子胀气不舒服。吃得太多不容易消化，导致出现胀气、打嗝的现象。

F. 肚子胀，还一直打嗝是怎么回事

多与饮食有关，特别是饮食过快、过饱，摄入很热或冷的食物饮棚敏料、饮酒等，外界温度变化和过度吸烟亦可引起。

(6)为什么总爱胀肚打嗝睡不好觉扩展阅读：

1.深呼吸

进食时发生打嗝可以暂停进食，做几次深呼吸，往往在短时内能止住。

2.穴位按压

打嗝频繁时，可自己或请旁人用手指压迫两侧的“少商”穴。“少商”穴位于大拇指甲根部桡侧面，距指甲缘约0.6cm，在黑白肉际交界处。压迫时要用一定的力量，使患者有明显酸痛感。患者自行压迫可两手交替进行。

3.按摩

取一根细棒，一端裹上棉花（如手边无棒，可用竹筷的细端包上棉花代替），放入患者口中，用其软端按摩前软颚正中线一点，此点的位置正好在硬、软颚交界处稍后面。一般按摩1分钟就能有效地控制打嗝。

4.喝水弯腰法

将身体弯腰至90度时，大口喝下几口温水，因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，瞬间达到止嗝的目察兄的。

5.屏气法

直接屏住呼吸30～45秒，或取一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上腭后1/3处，打嗝症状会立即停止。但心肺功能不败和袭好的人慎用此法。

6.惊吓法

趁不注意猛拍一下打嗝者的后背，也能止嗝。因为惊吓作为一种强烈的情绪刺激，可通过皮层传至皮下中枢，抑止膈肌痉挛。但有高血压、心脏病人应慎用。

7.纸袋呼气法

用一个小塑料袋，罩住自己的口鼻，进行3～5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重复吸入，增加血液中二氧化碳的浓度，抑制打嗝。

8.伸拉舌头法

打嗝不止时，用一块干净纱布垫在舌头上，用手指捏住舌头向外伸拉。此时，会感到腹部有气体上升，打嗝自然消除。

9.喷嚏止嗝法

打嗝时，如果想办法打个喷嚏，就可以止嗝，可以用鼻子闻一下胡椒粉即可打喷嚏。

G. 打嗝胀气是怎么回事

问题一：胃胀是什么原因 1、吸入空气：吃东西时因讲话或饮食习惯不良吸入大量空气，而引起肠胀气。这类情况胀气时间不会太久。
2、食物发酵：正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子里，因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量的气体，引起腹胀。一般情况下是胃肠出了问题，导致消化不好。
3、胃部疾病原因：可引起腹胀的胃部疾病有慢性胃炎、胃溃疡、浅表性胃炎、糜烂性胃炎、反流性胃炎等，这些炎症典型的症状就是腹胀及腹痛，且很容易病变，为此当患者发现有腹胀或腹痛时首先要想到自己胃部是否有炎症。
4、肠道疾病原因：肠道的一些疾病也可导致腹胀，如便秘、十二指肠溃疡、结肠炎、十二指肠炎等，这些炎症均可导致胃肠道蠕动慢，使食物潴留，引发腹胀。
出现了以上的这些症状大家就应该提高注意了，要及时准备做好调养工作。调养的越早康复的也就越快。平时可以饮九味欣谓茶 健胃养胃，可以改善胃部不适，增添胃部营养的，促进胃动力

问题二：肚子胀，还一直打嗝是怎么回事？ 你好,你的情况是脾胃湿热导致清气不能上升，浊气不能下降,浊气上逆引起胃胀，打嗝等症状，一般药物很难根治.中医中药长期临床实践积累了许多非常有效的治疗方法,建议你用传统中药黑矾,黑枣,核桃仁,栀子,当归,砂仁,厚朴,三棱,穿山甲,寸曲,麦芽,上甲,下甲,红花,海南沉,铁胆粉,蜂胶,蜂蜜,蜂蜡治疗，可以快速治愈。这些中药配合使用可以彻底清除脾胃湿热,荡涤胃肠浊气,快速修复胃粘膜,从而达到彻底治愈的目的.希望你正确的治疗,早日康复!可能是胃炎或者消化道溃疡导致的.最好做胃镜明确.建议口服藿香冲剂,奥美拉唑,枸橼酸铋钾,西 *** 利试试,而且好转后一定要巩固一定的时间啊.一定要禁烟,酒,咖啡,茶,生冷,辛辣食物.少吃含淀粉内的食物如：薯仔芋头粉丝粉条红薯等凉粉,不要吃苏打饼干等,少食多餐,定时进餐,不要吃过于坚硬和不消化的食物.

问题三：肚子胀气还打嗝怎么办 需考虑是有消化不良，是由于进食较多或暴饮暴食后引起了胃肠蠕动减弱，出现了腹胀、恶心、厌食、打嗝、嗳气等症状。
治疗需用些吗丁啉片、保和丸等药物，都可以逐渐好转或痊愈的，平时需避免吃辛辣食物、避免吃生冷食物。

问题四：胃里总有胀气，连续打嗝怎么回事啊？ 考虑与胃肠动力不足，消化不良有关，治疗上可给予促进胃肠动力（如盐酸伊托必利或多潘立酮）和促消化的药物

问题五：胃胀气打嗝怎么办？ 为了减少复发的可能平时需用注意保持良好的生活习惯注意休息少吃辛辣 *** 油腻食物特别是烟酒多吃蔬菜水果绿色食品。
对于嗳气的人来说嗳气的人有两种饮料应该多喝一是牛奶二是热水。还可以吃花生生吃最好饭前吃个4到6粒吃太多反而伤胃。另外红茶和正锋蜂蜜也很养胃。

问题六：肠胃胀气怎么办？ 如果体内积聚的气体无法排出体外，会对消化系统造成压力，使人产生胀气甚至疼痛的不适感。散布在人体消化道内的气体裤清搏主要来源有二，一是外在的空气进入体内，当你滔滔不绝地说话、嚼口香糖、用吸管喝饮料，或囫囵吞枣地咽下食物时，不少空气也随着下肚。另一个来源是大肠内细菌分解食物过程中产生。我们吃下的食物进入消化系统后，由各种消化酵素加以分解，最后大约90%消化完成后，在小肠中被吸收。其他不被小肠吸收的食物进入大肠后，就被大肠内的细菌分解利用。细菌分解食物，便会产生各种气体。人体内因为缺乏消化某些碳水化合物(例如寡糖类及多醣类)的酵素，所以，摄食这一类食物后，在小肠中不被消化，到大肠后便为肠菌所分解利用，然后产生大量气体。所以，深受胀气困扰的人要注意了，以下这些“产气食物”应该少吃：豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、青椒、茄子、马铃薯、蕃胡祥薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子，添加山梨糖醇的饮料和甜点等。此外，常有人抱怨一喝牛奶就肚子不舒服，这是因为牛奶中的乳糖对“乳糖不耐症”者会造成胀气。更有甚者，喜欢喝气泡饮料或啤酒的人，等于是送一堆气体进入身体。理论上，这些食物容易在体内产生大量气体，不过，实际情况因人而异，不同食物对不同人会产生不同影响。排气次数多，容易胀气的人，当时是少吃“产气食物”为妙，不然就是利用烹调方式来减少食物产生的气体，譬如将豆子煮久一点，让内部的寡糖分解，便可以减少气体产生。不排气才是问题气体不被消化器官吸收时，自然会借着嗝气(打嗝)及排气排出体外，虽然有些人会抱怨他们排气的次数似乎太多了，尤其有时候还带有异味，在社交场合令大家都尴尬，但是你可能不知道，健康的人平均每天排气14次，有时候是在你不自觉的情况下排出的。如果体内积聚的气体，无法排出体外，会对消化系统造成压力，使人产生胀气甚至疼痛的不适感。过度的嗝气或排气非正常现象，最好还是就医解决问题。胀气往往是一种主观感觉，有些人特别容易感觉胀气，可能是肠道特别敏感所致，所以，少量的气体就足以令他们觉得不舒服。此外，有些人觉得腹部胀胀的，实际上，未必全是气体积聚的结果，也可能是水、食物、粪便，甚至肿瘤造成的腹胀不适。肠胃失调经常会带来胀气的感觉，不过，医学界对肠胃失调的原因，仍没有确切的结论，只知道一部分是肠胃蠕动失调导致，另外也和患者的精神紧张、焦虑有关。因此，常生活在忙碌和压力下，自然会提高发生胀气、便秘、腹痛、腹泻等问题的机会。如果你小心改善饮食和生活习惯，仍无法抒解胀气，且还伴随下列症状时，别犹豫，赶快向医生报到：尤其以前不曾有腹胀或胀气困扰，最近突然觉得不舒服，且持续1~2星期以上，必须立刻就医检查。“预防重于治疗”虽说老生常谈，却是不二法门，如果你是习惯性胀气者，健康的饮食和生活习惯会让你避开很多消化系统的问题，以下的建议能让你减少胀气的机会：・别在匆忙中吃、喝东西，也要避免边吃边说话。如果你是嘴巴闲不下来的零食爱好者，建议你还是少吃一点，另外，尽量避免用吸管喝饮料。・调整饮食，少吃会生“气”的食物，少喝汽水及啤酒。不过，哪些食物和多少摄食量会造成胀气是因人而异。建议你拿本子记下每天吃的东西和数量，并留意当天腹胀的情形，一阵子后找出疑似让你胀气的食物。在排除非食物因素造成的胀气后，不妨找时间自己做实验，从没有嫌疑的食物中，先挑出一种，连续1~2天多吃这种食物，然后看身体反应如何。然后你可以如法炮制地一直实验下去，直到找出罪魁祸首为止。・适度运动又再次证明多么重要，因为运动能促进肠胃道蠕动，有助消化并使肠道内的气体顺利排......>>

问题七：肠胃胀气怎么办？ 胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症，
可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。
每天早起或者饭前、后，均有打嗝现象，并伴随气体喷
出，身体消瘦，精神抑郁，神经性的头疼和胸闷。
上腹部不适或疼痛，饱胀，烧心（反酸），嗳气等，不愿进
食或尽量少进食，夜里也不易安睡，睡后常有恶梦
k之前刚刚有胃炎的时候胀痛，恶心呕吐、食欲不成，
并没有认真对待，等去认真处理的时候，发现已经很
晚了。曾经一度对此失望了。最后还是认识了潘大夫，
用了几天之后就有好转，慢慢的也不痛胀了，饮食也正
常了，也不恶心了。网络【陈楠振十年胃根治经历】里面写的比较具体
胃胀的危害
1、胃胀的危害一般是饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思；
2、毒素吸收。肠腔内潴留的食糜在细菌的作用下发酵腐败，产毒产气，被机体吸收，加重病情。
3、影响呼吸。腹腔胀气，横膈升高，胸腔变小，肺呼吸功能受到限制，可引起呼吸困难。
4、引发食道癌的危害。因为呕吐带出的酸性物质，甚至是部分小肠内的食糜会损伤食道，牙齿等部位，甚至会增加食道癌的发病几率。
5、此外。患者还会出现多见胁痛、胸闷、脘胀、嗳气、妇女月经不调等症。

问题八：胃胀是什么原因 1、吸入空气：吃东西时因讲话或饮食习惯不良吸入大量空气，而引起肠胀气。这类情况胀气时间不会太久。
2、食物发酵：正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子里，因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量的气体，引起腹胀。一般情况下是胃肠出了问题，导致消化不好。
3、胃部疾病原因：可引起腹胀的胃部疾病有慢性胃炎、胃溃疡、浅表性胃炎、糜烂性胃炎、反流性胃炎等，这些炎症典型的症状就是腹胀及腹痛，且很容易病变，为此当患者发现有腹胀或腹痛时首先要想到自己胃部是否有炎症。
4、肠道疾病原因：肠道的一些疾病也可导致腹胀，如便秘、十二指肠溃疡、结肠炎、十二指肠炎等，这些炎症均可导致胃肠道蠕动慢，使食物潴留，引发腹胀。
出现了以上的这些症状大家就应该提高注意了，要及时准备做好调养工作。调养的越早康复的也就越快。平时可以饮九味欣谓茶 健胃养胃，可以改善胃部不适，增添胃部营养的，促进胃动力

问题九：肚子胀，还一直打嗝是怎么回事？ 你好,你的情况是脾胃湿热导致清气不能上升，浊气不能下降,浊气上逆引起胃胀，打嗝等症状，一般药物很难根治.中医中药长期临床实践积累了许多非常有效的治疗方法,建议你用传统中药黑矾,黑枣,核桃仁,栀子,当归,砂仁,厚朴,三棱,穿山甲,寸曲,麦芽,上甲,下甲,红花,海南沉,铁胆粉,蜂胶,蜂蜜,蜂蜡治疗，可以快速治愈。这些中药配合使用可以彻底清除脾胃湿热,荡涤胃肠浊气,快速修复胃粘膜,从而达到彻底治愈的目的.希望你正确的治疗,早日康复!可能是胃炎或者消化道溃疡导致的.最好做胃镜明确.建议口服藿香冲剂,奥美拉唑,枸橼酸铋钾,西 *** 利试试,而且好转后一定要巩固一定的时间啊.一定要禁烟,酒,咖啡,茶,生冷,辛辣食物.少吃含淀粉内的食物如：薯仔芋头粉丝粉条红薯等凉粉,不要吃苏打饼干等,少食多餐,定时进餐,不要吃过于坚硬和不消化的食物.

问题十：胃里胀气，打嗝是怎么回事 也许是吃撑了

H. 经常腹胀打嗝是怎么回事

有可能是功能性消化不良，是胃和十二指肠功能紊乱造成的。腹胀、腹痛是常见症状，经常吃一点儿食物后，就觉得腹中胀满不适，且伴有嗳气、恶心等，发病原因有三：一是不良的情绪刺激；二是环境温度的影响；三是不良的饮食习惯，如爱喝咖啡、浓茶，爱吃生冷油腻食品、暴饮暴食等。

良好的饮食习惯对功能性消化不良的预防和治疗有重要作用，多吃一些易地消化、产气少的食品，如大麦、面条、青菜和各种水果等，尽量避免油腻、生冷坚硬的食物，以免损伤胃气。

还有可能是胃轻瘫，也叫轻瘫综合征，是指胃排空的极度延缓，多发于年轻女性，根据病因可分为原发性和继发性两种类型。原发性胃轻瘫是指无明确的疾病、目前病因不清的胃轻瘫，以早饱、餐后饱胀、反复呃逆、恶心、发作性干呕或呕吐为主要表现，预后较好。继发性胃轻瘫是指由于其他疾病影响胃肠动力而出现胃轻瘫表现者，常继发于糖尿病、腹部手术、系统性红斑狼疮、神经性厌食，长期嗜酒、甲状腺功能减退症及使用某些药物等。

发生胃轻瘫后，应避免食用干硬和富含粗纤维的食物，宜少量多餐，选择富含水溶性膳食纤维的食物，如燕麦、海带、藻类、水果等。坚持运动，促进胃动力，可以预防该病发生。

腹胀、打嗝是生活中常见现象，相信大部分网友都有这种经历。偶尔的腹胀打嗝倒没什么，但是经常出现的话就让人很困扰了。那么，腹胀打嗝坦搭到底是怎么回事呢？下面为大家详细解释一下：

1、胃肠消化功能减退。胃肠蠕动减慢是腹胀打嗝出现的常见原因，主要是由于胃肠蠕动减慢后食物在胃肠道内停留时间过久，在肠道微生物的发酵作用下产气增多导致腹胀打嗝。

2、胃食管反流等胃肠疾病导致的。患有胃食管反流、胃溃疡等胃肠疾病的患者一般消化功能多少都受影响尤其是胃食管反流的患者。因胃肠道内产气增多，加之时有反流的发生，大量气体随着反流之势上涌至口腔则会出现频繁的打嗝现象。

3、饮食偏嗜。爱吃肉类等不易消化食物，或者是红薯、薯仔、板栗等产气较多的食物的人容易出现腹胀打嗝。

4、饮食习惯不好。有些人没有养成良好的饮食习惯，吃饭狼吞虎咽，这时候就容易使空气随食物进入胃肠，造成腹胀打嗝的现象。

5、幽门螺杆菌感染。目前我国幽门螺杆菌呈现高发的态势，感染率逐年递增。它可以引起腹胀、打嗝、反酸烧心、腹痛等胃肠道不适。

建议经常有腹胀的朋友在日常生活中要多加注意，平时多吃一些富含植物纤维的蔬菜和水果，多喝水；可适当饮用一些富含益生菌的乳制品，以培养肠道益生菌，增加胃肠蠕动；多运动，不要久坐或者久卧；可顺时针揉按腹部，有助于症状缓解；吃饭时细嚼慢咽，不暴食暴饮。

本期答主：宋艳琦，医学硕士
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在中医里面，腹胀与打嗝可单独出现，也可同时出现。打嗝在中医里面称为呃逆。打嗝与腹胀都属于中焦之气不通畅而引起的。

1、病机

中医里面把腹胀与打嗝归结于脾胃气机失常。脾气主升，把人体中焦之气往上升提。胃气主降，将中焦之气肃降下来。这样一升一降共同维持着平衡。如果一旦平衡打破就会出现腹胀的症状，如果脾气上闭樱升太过或胃气下降不足就会出现打嗝的病证。

2、脾气上升太过引起的

如果过食辛辣食物，辛辣之气助长脾气上升，会导致气往上轿信丛冲而引起腹胀与打嗝。同时，经常发脾气也会引起这种现象，我们平时说的脾气，其实就是来源于脾胃里的脾气。

3、胃气下降不足而引起

胃气下降不足反升，是引起腹胀、打嗝最常见的病机。我们平时饮食生冷，或者吃不易消化的食物，或者脾胃本身虚寒，或者肝郁过克脾土，这些都会引起胃气不降反升。

经常腹胀、打嗝的原因就是以上这些。我们平时需要注意保持规律的饮食习惯，调畅好情志，那么上述病症是可以避免的。

经常腹胀打嗝，一般可怀疑是胃肠道功能紊乱。胃肠道功能紊乱是一组肠胃综合征的总称，一般是由于焦虑压力大烦恼紧张等精神因素所引起的消化系统胃肠道功能障碍。

病因主要有以下三点：

第一饮食不当。长期食用过于刺激性的食物，将会抑制胃酸的分泌和肠道益生元的繁殖，最终导致疾病。

第二，其他疾病引发的并发症。例如胃炎，胃溃疡，结肠炎，都有可能引发肠道功能紊乱。第三，精神的原因，不良的情绪可作用于下丘脑，下丘脑调控异常从而导致肠胃功能紊乱。

胃肠道功能紊乱，一般临床表现就是腹胀，腹泻，腹痛且上腹不适，厌食，恶心，进食之后时常打饱嗝。

胃肠道功能紊乱，主要是由精神因素引起的，所以最重要的是第一采取心理治疗，方法一般是通过倾诉疏解情绪，积极暗示，让患者真正的认识到自己的焦虑心情，并主动完成情绪转移，提高对疾病的治愈信心。并且也要配合一定的药物治疗，可以进食一些适当的消化酶，维生素，吗丁啉，帮助缓解胃肠道功能紊乱所引发的一系列，症状。患者自主的也要配合运动，增强自己的免疫力，使胃肠道功能得到一定的改善。经过治疗，胃肠道功能得到改善，腹胀打嗝的症状也会随之减轻。
指导专家：孟岩，主任医师，锦州市中心医院消化内科。
擅长消化道出血，消化道感染，胃十二指肠溃疡，以及肝脏胆囊等消化内科疾病的诊断与治疗。

腹胀打嗝本身不算什么大事，几乎人人都有过这种体会，平日里多是因为吃的太饱引起的，等吃下去的食物消化消化，症状很快就会消退的；不过，还有一部分人却发作的非常频繁，持续难以缓解的腹胀感和一个又一个的饱嗝让这部分人深受其苦，这种情况下，我们就应该考虑到以下几个因素了。

1、胃肠蠕动功能障碍导致食物在消化道内滞留时间过久，食物会在肠内细菌的作用下发酵，进而生成大量的气体，导致腹部胀满，而一部分不能及时排出的气体则可能会"逆流向上"通过打嗝排出；

2、饮食习惯欠佳，进餐的时候说话太多，吃东西"狼吞虎咽"的太快，会使大量的空气随着食物被吞入腹内，进而导致腹胀打嗝；

3、产气食物食用过量，比如红薯、黄豆、萝卜、韭菜等食物，吃的多了就容易产生大量气体，从而造成腹胀和打嗝的现象；

4、幽门螺旋杆菌，它几乎已经成了诱发现代人消化系统疾病的"罪魁祸首"，比如胃炎、胃溃疡等，大都和幽门螺旋杆菌感染有关，而且，它本身也是引起胃酸、腹胀、打嗝等症状的原因之一。

建议经常出现腹胀和打嗝的朋友们考虑一下这几个方面的问题，如果调整饮食结构并改善进食习惯后，还会出现这种情况，或许就应该考虑一下是否存在幽门螺旋杆菌感染了，另外，如果症状较为显着，且没有禁忌症，可以通过口服吗丁啉或莫沙必利缓解上述症状！

经常打嗝,腹胀考虑是胃炎或胃动力差引起的，需要进一步做胃镜检查，确诊病因后治疗。平时避免暴饮暴食，禁忌辛辣油腻和刺激性食物，如油炸食品、腌腊食品、辣椒、大蒜等。饮食以清淡和易消化的食物为主，在日常生活中戒烟、禁酒、降低腹压、避免系紧身腰带、肥胖者应减轻体重、并且避免进食高脂肪、巧克力、咖啡、刺激性食品等。

经常腹胀打嗝，这说明你的肠胃肯定有问题，还是趁早去看看吧！

有些病，趁轻早检查出来早治疗，对身体的损害也少，不要挺着，越挺时间越长，病情越严重，到时候还是自己遭罪。

我两个月之前就去做的胃镜和肠镜，就是因为腹胀。腹胀有一年了，但是一开始轻，几天才涨一次。到我看病的时候就天天涨，吃完饭就涨，直到下顿饭刚好点，又该吃饭了。不得已了才去。

大夫就给我做了肠镜和胃镜，拍了片子，胃里面溃疡，还有12指肠溃疡，糜烂，还有息肉，都切除了。大夫说很严重了，你怎么忍到现在？我说这不是疫情吗，不太愿意上医院，这现在好点了才来。大夫说挺时间长，对你不好，遭罪呀，多疼啊！以后再有毛病，早点到医院检查。

其实病长在身上，都是想去医院，可有的时候想，到医院看病这个麻烦，就左推右推。实在忍不住了，才去，到时候总之遭罪的还是自己。

所以你还是早点去看看吧，对自己好。

经常腹胀打嗝的大道理就不讲了，因为病理性的原因已经有很多回答了。 我说说我的亲身经历，应该还是在上学时期，突然有一天吃完早餐后就开始肚子有胀气，很难受，这股气在肚子里不顺，坐着就难受加剧，躺下来会好些，但是现实条件不允许躺，只有硬撑着，再后来又去买了助消化的药吃了也没作用。后来就一直有这个毛病了，我回忆了下胀气时做了哪些事，第一次是冬天，风很大，早餐也已经凉了，然后还吃了油条。第二次先吃了雪糕，又吃了辣椒等。。。经总结发现，主要是因为生冷油腻造成，可能别人体质好没有感觉，但对于我们脾胃虚的，就非常不友好了，这之后就特别注意饮食，不吃生冷食物，不喝冷饮，注意保暖，然后还去找了中医开了中药，因为中药相对于西药刺激性小点，我记得就吃了一盒，再加上自己注意饮食，保暖，遇有冷风的时候，戴口罩保证不喝一肚子的冷风，很快就好了。好了之后仍然注意，而且养成运动的好习惯，还经常揉腹，促进消化肠蠕动，现在好多年过去了，依然没有再犯，是不是很厉害

是胃，肠道有毛病，应看医生。

脾胃不好，可以看中医，中医效果好。

I. 胃胀气打嗝夜里睡不着、胃着急

胃胀气打嗝，一般是胃气不降，胃气以降为顺，胃气不降，局部气机孝春的郁滞，就会造成胃气上逆，局部胀满的情况，如果巧数耐单纯只是你说的打嗝嗳气胀气，那么你去宽中理气就可以了，比如最简单的就是去冲泡橘子皮或者是柚子皮，或者是萝卜。都可以起到一些作用，当然如果毕核症状严重程度较深的话，那你就应该喝几副中药就可以了。