为什么说肺不好是缺少维生素

1. 中医说的肺不好怎么回事

肺主呼吸之气，那么肺不好指呼吸功能受阻，表现为呼吸不畅，呼吸异常；；
其次，肺主一身之气，即是说肺能调节一身气机，也是说肺主气的生成。因而中医说的肺不好也指肺气气机不畅导致咳嗽气喘；肺气不足导致气虚，容易倦怠，卫气不足难以抵抗外邪，容易生病。

2. 肺不好，如何调理肺部吃哪些食物可以达到调理的效果

选择清淡的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃高脂肪食物，尤其是羊肉。快速，以避免干燥和炎热的肺部。少吃辛辣的食物，如胡椒和冷饮。这些辛辣的食物，无论是辣椒的热度还是冷饮的冷度，都会伤害你的肺吵大。润肺注重营养。润肺可以集中于维生素A和维生素E。维生素A有保护肺组织的作用。维生素E可以保护肺组织免受空气污染，提高机体免疫力。此外，每天喝足够的水可以保证肺部和呼吸道的润滑。

常用调理食物，主要是谷类、白色水果和蔬菜，是补充肺经络的食物。然而，这五个要素是相辅相成的。如果量太大，会损害肝脏。黄芪是一种非常常见和常用的中药。黄芪有助于肺的健康，主要是补气。可调节和改善长期咳嗽、哮喘、气短、精神疲乏、痰瘀、肺虚弱等症状，常与紫菀、巴特伯等合用，温肺、平喘、强肺气。以五行平衡的粥粉滋补五脏，平衡阴阳，达到温经通络的效果。

3. 补肺靠营养

要想保证肺的健康，平时就应该注意对呼吸系统的维护，而对于直接接受水谷精华的肺来说，最好的调养方式就是进行营养食疗。

营养的均衡和调理可以让肺功能得到极好的改善，而营养不良则会引起通气能力的下降，且减弱呼吸肌的强度，对肺也有不同程度的损伤。如矿物质或电解质的缺乏，就可能会导致膈肌强度下降。是以有营养不良的呼吸系统不健康的人，在呼吸时的强度和通气动力减弱时，就可能引起肺不张，最终引起肺炎。

补槐友肺吃什么

根据中医的理论认为，脾胃通过水谷运化作用所吸收的食物精华，最早送达到的器官就是心脏和肺，在通过心脏和肺的交换作用后，再沿着人体的血液循环系统等运送到身体各个部分。所以多吃一些富含丰富营养的物质，第一个接受到这些营养的器官就是心和肺，为什么说冷饮伤肺，也是因为这个道理。

无论是中医还是西医在这一点上都已经达到共识，那就是健康的饮陪毕食习惯是维护呼吸系统的关键。

具体到生活中就是应少食辛辣冷邪的食物，以减少对脆弱的呼吸系统的刺激，避免造成娇肺和支气管的病变。反过来则应多吃是很多润肺生津的食物，如柑橘，葡萄，石榴，甘蔗等水果，还有山药，绿豆，荸荠等，芦明芹这些都是的润肺食物，能够让你呼吸变得轻盈有力。

维生素C

有利于呼吸系统运作的果蔬类食品里，一般都包含有一种非常重要的元表——维生素C。维生素C是一种水溶性维生素，进入肠胃后极易被人体吸收。它不仅能提高气管及支气管抵抗病毒的能力，而且对于抽烟过多的人来说，维生素C还有能提高细胞的活性抵抗力，帮助消除体内残留的尼古丁，保持肺里面微细血管的弹性，最终达到保护肺部的作用。

维生素D

同样，维生素D也对肺功能有很好的作用，它可以使人的呼吸更为顺畅。近年来新西兰的研究人员通过多次试验证明，维生素D对呼吸系统的运作非常重要，调查发现那些体内含维生素D多的人，呼吸的气量比一般人都要大，这就意味着维生素D能够帮助肺更好的工作。

所以医生常跟患者说，得了肺上的毛病就靠吃，吃什么？吃那些维生素C和D含量比较高的食物，哪些食物维生素含量最高？蔬菜、水果、豆！

4. 肺不好吃什么食物调理 润肺养肺的4条饮食原则

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多补充维生素

有证据显示，污染的空气对肺会造成迅和弊氧化应激反应，不利于肺部健康。而维生素作为天然的抗氧化剂，可明显改善肺功能，预防肺部疾病。维生素A、维生素C、维生素E，及类胡萝卜素的抗氧化作亩族用都很强，主要来源于新鲜绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜、番茄、洋葱、辣椒、大枣、山楂、猕猴桃、草莓、柑橘、橙棚基子等。

2

饮食清淡

上火容易引起肺热，从而导致肺部炎症和肺部感染，不利于肺的保养。所以润肺要注意清淡饮食，少吃辛辣刺激性食物以及油腻肥甘食物，少吃油、盐。

3

多吃流质食物

比如米粥、鸡汤、瘦肉汤、牛奶、酸奶等，营养丰富又利于吸收，对养肺润肺很有好处，能提高机体免疫力，增强肺部的抗病能力。

4

多喝水或绿茶

水和茶都有清扫呼吸系统的作用，能将积聚在呼吸道中的病菌冲走，促使痰液排出，并补充身体丢失的水分，保护肺和呼吸道。但一次性饮水不可过多。