为什么哭得越多记忆越来越不好

① 最近为了工作情绪低落，有时很想哭，烦躁不安，而且感觉记忆力越来越差了。说话有时都觉得不晓得说道哪里

可能工作是压力过大导致地.推行宽荐几个解药.睡眠要充足
睡眠六七个小时李带消比断断续续睡十几小时效果佳，睡眠不够容易健忘、烦躁、生气、注意 力降低，甚至产生各种生理疾病。
二、电解质要平衡
钙质可以稳定神经，减少紧张，牛奶、豆浆、豆腐、小鱼等含钙量丰富。不要吃太多盐， 味精也不要多吃，否则钠盐积留体内太多，会引起细胞水肿， 而导致情绪易怒、头晕、烦躁， 若吃盐和味精较多，应多喝白开水，以冲淡及排出钠盐。但因同时钾盐跟着排泄掉，故必须 吃柳丁、橘子、香蕉来补充钾，才不会因多喝水哪知排了钠，亦排出了钾，而致腹胀、头昏欲睡， 全身乏力等症状。
三、有氧运动不可少
每次运动 20 分钟就有效，运动前后 10 分钟的暖身及冷却运动是不能忽视的。心跳、脉 搏需达到每分钟 120 次左右才有效， 可选择有节奏、 有规律及增强平衡力的运动， 如快步走、 慢跑、跳绳、骑脚踏车、游泳、打网球、桌球、羽毛球、举哑铃、跳韵律操、跳舞等。有氧 运动可以促进血液循环、增加吸氧量、缓解压力，使头脑清晰、心情松弛、注意力集中，提 高生活效率。
四、适当晒太阳
阳光可以促进脑内分泌肾上腺素增加而使心情愉快， 提高工作效率， 且可以增进维生素 D 的吸收及钙质的制造，而减少神经的紧张度，稳定神经。 五、学会转化压力
当人遇到压力时应学会转化压力，可采用吃食物、听歌曲、看旧照片、欣赏古董、吃家 乡菜、看卡通影片、看漫画书等，以暂时抛开现实压力的负荷，而沉溺在昔日孩童时期，无 忧无虑，无责任，无重担的日子里，回忆那愉快、单纯、轻松的童年时代，短暂卸下现实繁
重的压力，让自己稍微喘一口气，以备有足够的力量来应付下一次的挑战、竞争及各种的压 力。

② 老人因为亲人过世哭过一场后变得失去一段记忆并且重复问某一个问题是怎么回事

伤心过度，导致间歇性早缺帆失忆陆雹。或者是说是选择性失忆。也许一直不会记起这段记忆。也许随着时间的流逝，也会恢复，也有可能。平时有时间还是多扮纤陪陪她吧，安慰下她。

③ 我夜里经常会哭而且记忆力也减退这是抑郁症的表现吗

你好，不排亮老搭除抑郁状态的可能，因为抑郁的含弊时候情绪就可能比较低落，思维能力也有所下降，但未必是抑郁症，主要看你的持续时间以及近期有敬拿没有遇到些现实烦恼。

④ 为什么记忆越痛苦越难以忘怀

为什么记忆越痛苦越难以忘怀？

你发现吗?我们总是很容易将美好的记忆抛在脑后，却偏偏忘不了那些带给我们痛苦的回忆。下面是我推荐给大家的为什么记忆越痛苦越难以忘怀?

“最近怎么不见你发自拍啦?”

“不想发了。”

“失恋了?”

“想多了咧，只是上次我发自拍，有人说我脑门儿像电灯泡，搞得我好不爽的。哼，没拉黑她算不错了呢。”

“你不是每次发照都好多人点赞么，怎么人家调侃你一句就泄气咯。”

“我怎么晓得……哎，你不是学心理的嘛?这问题问你正好。”

“啥问题?”

“你说我为什么放着那么多赞我的评论不管，唯独对一条损我的评论那么耿耿于怀呢?”

我微笑。

今天趁这个机会，我们就说说这个有关快乐和痛苦的问题吧。

讲心理学之前，不妨先看看哲学。享乐主义(Hedonism)认为，快乐与痛苦是人类生命中最重要的两种元素，能够解释一切行为和动机。而功利主义(Utilitarianism)哲学家John StuartMill对此也抱有逗纯历相同的看法。他认为人生而为了追求快乐和避免痛苦，这是对幸福的定义，也是人世间的至上之好(the highest good)。

既然我们的行为和选择都在尽可能地回避痛苦，那自然应该删去记忆中痛苦难过的部分，只保留那些快乐美好的部分才对。活着不就是为了开开心心地过好每一天嘛。

可是事实恰巧相反。我们总是很容易将美好的记忆抛在脑后，却偏偏忘不了那些带给我们痛苦的回忆。纵然天台和廊桥见证了你我千百次的相聚，却也在一次的分离之后成了心中挥之不去的伤心之所。

这是为什么呢?难道是造物主一个不怀好意的玩笑?不是的。

在经典条件反射实验(Classical Conditioning)中，一只狗需要多次的学习才能对食物投放前的铃声产生唾液腺反应，而一次电击就足以让一只小白鼠对电击前的闪光产生恐惧。

从进化论的角度来看，对痛苦经历的深刻记忆是为了避免将来遭遇类似的经历，对动物如此，对人亦是如此。如果一家餐馆的食物让我们拉肚子，我们就不会再去。哪怕吃的时候再满足，这份满足感也会被随后的上吐下泻一扫而光。

快乐的记忆虽然美好，但痛苦的记忆往往具有警示作用，并会在很长一段时间里持续对我们发出警告，提醒我们远离危险的东西。你可不想第二天就忘记拉肚子的事，又喜滋滋地走进那家餐馆吧?如果说记忆的容量有限，需要不定期做出筛选删除，那么和这些可能挽救我们生命的痛苦回忆相比，快乐的记忆就显得不那么重要了。

或许你会问，像和男友分手，被上司责骂，与家人争吵这样的经历虽然痛苦，但不会对我们的生命造成威胁，为什么也都记忆犹新，让人难以忘却呢?

这就和人脑储存记忆的方式有关了。

北卡罗来纳大学的神经科学教授Keith Payne和他的团队通过实验发现，哪怕带有轻微感情波动的负面事件，比如考试成绩不好或是受到同事的批评，都可能在记忆中留下持久的烙印。当我们尝试去忘记一件事时，大脑需要将这部分记忆挑选出来，然后单独隔山搜离出去，而感情波动会让这两个步骤都变得困难。当一件事披上了感情色彩的外衣后，它就会和其它记忆产生勾连，让分离变得像切除恶性肿瘤一样麻烦，很多生活中的细小因素都会重新唤起我们对裤埋它的回忆。

有句话说，真正伤害你的，往往不是事情本身，而是你对事情的看法。同理，真正令我们难以释怀的，往往不是负面事件本身，而是其中杂糅的情感。当你能心平气和地看待一段往事时，你就真正做到了忘却;当你忘却不掉时，你也只是在不停地反刍痛苦，从已有的'痛苦里催生出新的痛苦来。

当然了，即便痛苦的记忆能纠正我们的错误，帮助我们躲避潜在的危险，使我们成为更加完善的个体，但有时这些记忆也会让我们茶饭不思，夜不能寐，甚至严重影响我们的日常生活，成为创伤性的回忆。如果你不幸被痛苦的记忆侵扰，请不要焦虑害怕，和你的家人朋友谈谈，或者向专业的咨询师寻求帮助。

我在这里列举几个wikiHow提供的忘记负面经历的小方法：

1.避免触发记忆的事物和地点。如果一座城市给你留下了太多伤痛，出去走走会是个好办法。当然，这并不意味着无止境的逃避。由此也有了第二点。

2.尝试简单的暴露疗法。一件事刚开始回想起来会难受，但是从头到尾思考几遍后，你或许会发现不再那么难受了。如果你恐高，那就应该多尝试站在高处。有时候我们也需要主动出击。

3.多想想开心的事，避免反刍(rumination)。前任的影子总是萦绕心头，那就让和现任相处的愉快时光照亮你的心。

4.活在当下。专注于你现在的生活吧，沉浸到你正在读的一本书，一部电视剧里，或是你正在培养的业余爱好中。练习冥想也是个不错的选择。

5.拥有积极乐观的心态。之前我们提到，痛苦的经历往往有警示作用。那就好好想想你从这段经历中都学到了什么吧。经历固然痛苦，但也使你成为了一个更好的人。

6.健康的宣泄。如果回忆让你伤心，那就痛快地哭出来吧，压抑痛苦只会将其放大。不过宣泄的方法一定要健康哦，去健身房出一身大汗，去KTV破音，去找人倾诉都可以。沉迷于酒精可是big no no。

最后，我想分享纪伯伦在《沙与沫》中的一段话：

“和你一同笑过的人，你可能把他忘掉;但是和你一同哭过的人，你却永远不忘。”

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⑤ 生气大哭之后一直头疼，记忆力特不好，怎么办

生气大哭后头疼难受，可能是因为气虚或者情绪波动较大导致的，首先应该平复自己的尺大心情，保持一个良好的心态，分散注意力，可以大睡一觉，然后出去走一走，散散心之类的，还可以找人把这些不好的情绪宣泄出去，如果这些都不起作用的话，可以圆判服用脑宁片，谷维素片橘困改等药物，也是可以帮助镇静神经、减轻头痛的症状.