在桌上趴着睡为什么不好

① 趴在桌子上睡觉好不好 趴着睡觉为什么会打嗝

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趴在桌子上睡觉好不好

趴着睡觉是不好的，不管是午睡还是晚睡，趴着睡觉都对身体健康有不好的影响。

趴睡的姿势会压到眼球，眼睛容易充血，造成眼压升高，往往醒后会出现暂时性的视力模糊，尤其是高度近视的人更要注意。入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。

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趴着睡觉为什么会打嗝

趴着睡觉的时候会压迫人的心肺和内脏。如果是在饭后饱食的情况下睡觉的话，还会压迫胃部，引起横隔膜的痉挛，从而形成打嗝。

通俗一点讲趴桌上睡觉宏慎时，身体前倾，再加上颈部拉伸，会厌受牵拉松驰使食管微蔽肆敬开，胸腹部内脏向下牵拉食管产生食管内负压，于是气体顺食管进入胃里。当醒来直立时，以上条件均消失，胃内转为正压，从而把其内气体排出，就打嗝了。

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打嗝怎么止住

1、掐按中指尖：分别用自己的左右手指，用力掐住中指顶部，大约过1~2分钟以后，打嗝即可被制止。 记得要适当用力，保持疼痛感雹胡约1-2分钟！

2、深呼吸憋气：先深吸一口气，然后憋住，尽量憋长一些时间，然后呼出，反复进行几次。

3、喝开水止嗝：喝开水，特别是喝稍热的，喝一大口，分次咽下，反复几次，要注意水温不能过高，防止烫伤！

4、含水法：含一口水在嘴中，含上10到20秒，随后咽下去，也可快速止住打嗝。

5、按压内关穴：内关穴位于手腕内侧距手掌约6－7厘米处见下图，用拇指按压内关穴数分钟至有酸胀感即可消除打嗝。

② 趴桌子午睡会毁掉你的身体，这种说法是否正确呢有何依据

春困秋乏，到了秋高气爽的季节，有不少人的精神状况就总是提不起精神。特别是在工作之，到中午大家吃完午饭就想要午休。但是公司也没有床铺，对于孩子们来说也没有时间去宿舍休息。于是就会在桌子上趴着午睡，众所周知长期趴桌午睡肯定会损害身体。而且这种说法是极其有依据的，希望大家还是要找到正确的睡觉姿势。

午睡要把隐指头勾着睡，这样的姿势还会引起颈椎弯曲。一般颈椎就会导致肌肉僵硬会造成全身酸痛，患上颈椎病之后就会引起颈椎弯形。中午的时灶扮配候酒足饭饱，而且也需要消化食物，这个时候胃部大量缺瞎血液也会要不断的循环。但是趴着午睡就会造成胃胀气，建议大家想要午睡的时候可以在办公室备用一个简易的床。也建议学校孩子们午睡还是要安排在宿舍，只有孩子们休息好了之后才能有精力学习。

③ 趴在桌子上睡觉有什么害处吗

根据自己课桌与椅子的乎颤高度，准备一个枕头（市面上有专门的中空抱枕）午睡时垫在头下。

不要压迫自己的手臂。如果暂时没有枕头，也可以用自己的背包或者其他软的物体代替。采取面向下的睡姿，尽量保持颈椎的正常形态。

午饭后休息20分钟，等消化系统工作高峰期过后，再安排40分钟左右的午睡。睡眠时间最好别超过1小时，以免进入深度睡眠状态，醒后会觉得没睡醒岁弯败，反而更疲劳。此外，午睡时要注意保暖，以免受凉感冒。

长期趴在桌子上睡觉的危害

1、诱发手肘尺神经疾病

趴在桌子上睡觉需要手肘大幅度向外弯，容易使得位于肘部皮肤和骨头之间的尺神经因长时间受到压迫而受伤，形成尺神经病变或神经黏连，导致小指和无名指酸痛麻木。

2、损伤眼睛

趴在桌子上睡觉时一般会将头枕在胳膊上，眼球便闹返有可能受到压迫，从而引发高度近视，严重时甚至还会引起青光眼。

④ 趴在桌子上的危害

趴在桌子上的危害

趴在桌子上的危害，上班族吃完午饭都是直接睡觉的，人趴在桌子上睡觉的时候，由于人体喉部结构不适应这样的睡眠姿势的，会厌软骨就会收到挤压，下面看看趴在桌子上的危害。

趴在桌子上的危害1

1、影响呼吸。由于趴着睡觉的姿势使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，体内氧气供应自然会不充足。压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏疾病。

2、趴着睡觉眼球会受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样，会造成眼压过高，视力受损，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。尤其本就是高度近视的人更要注意。

3、入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度哗携也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。

4、趴在胳膊上睡觉，多处神经会受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。如头部长时间枕在手臂上时，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木、酸疼等症状。长期压迫手臂和脸做李部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛，如果不加注意，时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。

5、影响消化，一般人中午饭都吃得较多，而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。吃完午饭就趴在桌上睡午觉，容易造成胃部的胀气。

6、趴在桌子上睡的情况一般都没添衣，而人在睡熟之后，全身基础代谢减慢，体温调节功能亦随之下降，导致机体抵抗力降低，全身毛孔都处于张开状态。如果不注意保暖，醒来后，往往会出现鼻塞、头晕等症状。

7、此外，伏案睡眠不能使身体得到彻底放松，身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤会仍处于紧张状态，导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉，相反可能会感到更加疲惫。

注意事项

1、午餐后不宜立即躺下午睡。

午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。

2、午睡时间以半乱胡伏小时以内为宜。

过长过短均不宜。英国睡眠研究专家提醒大家，白天小睡不要太长，否则“人体生理会以为到了夜间，于是进入完全睡眠状态”。

3、尽可能保持有规律的午睡，每天都在基本相同时间午睡。

如发现午睡时间过长，那就意味着睡眠不足，需要更多的夜间睡眠。如果夜间睡眠时间不足，午睡就显得十分重要了，对上班族尤其是一种有效的“健康充电法”。这对防止中风及心脑血管疾病乃至抗衰、延寿、美容都有好处。

趴在桌子上的危害2

趴着睡觉的坏处包括影响正常的血液循环、影响孩子的正常生长发育、影响睡眠质量。

1.影响血液循环：趴着睡觉患肢容易受到压迫，睡了一觉要翻身，侧着睡觉比较好，不能趴着睡觉一直到天亮，这样下去容易引起压迫的部位疼痛麻木。

2.影响孩子的正常生长发育：孩子在生长发育当中如果长时间趴着睡觉可能导致发育畸形。

3.影响睡眠质量：趴着睡觉时间长了可导致做噩梦头昏乏力的感觉。

平时侧身睡觉是比较好，可以左右侧卧位交替睡觉，偶尔仰面睡觉都可以。

趴着睡觉导致不良结果出现上面的症状就要积极就诊。

病情分析：俯卧睡觉对你的身体不好。长时间趴着睡，会导致身体不适，如肢体瘫痪，酸痛等症状。睡前一觉醒来，会引起视觉模糊，影响视力。若在中午，吃过午饭后趴着睡，会对胃肠道造成伤害，容易引起胃胀，头晕，耳鸣等现象。因此总之，趴着睡对身体不好。

病情分析：趴着睡觉好处是能够缓解腹部的一些不适症状，如果宝宝出现肠绞痛或者肠痉挛，可以选择趴着睡，能够缓解疼痛还有利于肛门排气。坏处主要是午饭后趴在桌子上睡，就会导致胃部受压，不利于胃肠蠕动，导致消化速度减慢，出现腹部肿胀的情况发生，也有可能会压迫到心脏，是心脏射血功能受到影响，出现四肢麻木的症状。

病情分析：人体趴着睡觉的好处是预防胃内容物反流到口腔，能够增加安全感，降低睡眠中惊醒的几率，同时对人体脊柱的生理弯曲有一定的.恢复作用，还不会使舌根下坠阻塞呼吸。

但趴着睡觉有明显的坏处，长时间趴着睡觉可能会对心肺产生压迫，并影响胃肠蠕动功能，造成胀气、腹痛等症状。另外，趴着睡觉也会导致四肢麻痹、酸痛等不适感，为了身体健康。平时睡觉的时候避免长期趴着，纠正不良的入睡姿势。

趴着睡觉有很多坏处，首先趴着睡觉会导致身体各部位出现不适。比如头部长时间枕在手臂上，使手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木，酸痛等症状。趴着睡觉时间长了醒后会出现暂时性的视力模糊，这是因为趴着睡觉时压迫到了眼球，造成眼压过高。趴着睡觉也会影响消化，如果吃了午饭就立刻趴着睡觉，

胃的消化功能会受到影响，造成胃部胀气。午饭后较多的血液进入胃肠道帮助消化，如果这个时候趴着睡觉，还会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软、麻木的症状。趴着睡觉，这种姿势还会影响呼吸，由于是身体蜷曲导致呼吸不畅，胸廓也会很不舒服。

趴在桌子上的危害3

1、神经受到压迫

由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。同时需要注意的是：饭后别急着午睡。因为如果吃了午饭就立刻趴在桌上午睡，会影响胃的消化功能，造成胃部的胀气。

2、眼球受到压迫

因为趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。长时间这样，会造成眼压过高，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。

3、影响血液循环和神经传导

趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。

4、颈椎四周肌肉劳损

颈椎、腰椎受损趴睡时，头只能侧向一边，颈椎四周肌肉劳损，眩晕、头痛等，甚至会引起脊柱变形。

5、患颈椎病

对于没有条件中午在床上睡觉的，最好不要枕着胳膊埋头趴着睡觉。因为埋着头会导致颈椎的曲度与正常的生理曲度相反，肩颈部的肌肉也会因长时间保持一个非常态的姿势而僵硬，所以很容易患颈椎病。

6、加重疲惫

趴着睡眠不能使身体得到彻底放松，身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤会仍处于紧张状态，导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉，相反可能会感到更加疲惫。

所以，我们还是要注意避免趴在桌子上午睡，那么该怎么解决这个问题呢？

想中午在单位午睡一会，可以事先预备一个旅行充气颈枕，这种颈枕有拉环充气的，也有吹气充气枕，用起来非常方便。不充气时，颈枕小得可以放在笔筒里，等午睡时，再把它拿出来充上气套在脖子上，只要找一张靠背椅，头枕着充气枕，就能舒适地睡一下，避免了危害多多的趴睡。

⑤ 很多人都喜欢趴在桌子上睡觉，这种做法有什么危害

那么，长期趴在桌子上睡觉到底对身体有什么危害呢？

诱发心、脑血管慢性疾病

趴桌午休时如严重弯曲头部和胸部，会对颈动脉、心、肺、胃肠等器官造成一定程度的压迫，增加心、肺负担；再加上食用午餐不久，体内血液更多地流向胃肠帮助消化吸收，导致供向头部的血液不足。结果，头部氧气供应随之不足，醒后可能出现头晕、眼花、中链耳鸣、呼吸不顺等大脑缺血缺氧症状。因此，午饭后不宜立即午睡。

还有，午休最好不要睡得"昏天黑地"，因为时间长了人体会进入深度睡眠，醒来后容易感到不适，所以最好将午睡时间控制在15-30分钟，最长不超过1小时。

最后要提醒的是，人渗培誉在熟睡时机体对外界的抵抗力下降，全身毛孔均处于打开状态，如果不注意保暖，很容易受凉导致鼻塞、头晕。因丛段此，午睡时尽量不要选在走廊或正对空调的地方，避免引发感冒、关节疼痛和肌肉酸痛。

⑥ 趴着睡有什么危害

趴着睡有什么危害

趴着睡有什么危害，趴着睡觉很多人的睡觉的习惯，女人们经常趴着睡对身体一点都不好，,这样不利于骨骼发育，会影响到牙齿发育，导致磨牙症状，以下具体看看趴着睡有什么危害。

趴着睡有什么危害1

1、易出现呼吸困难

最先趴着睡觉会造成 吸气的受阻，一般状况下，都只在吃了中饭的情况下开展歇息，由于歇息的时间很短的，可是在桌子上入睡会非常容易造成 吸气的不畅顺的，期待大伙儿可以留意。假如要想防止这类状况得话，能够在桌子上放上一个枕芯，随后再趴到上边入睡，那样就可以降低呼吸系统的受力的状况。

2、易造成 头部血供不够

大部分工薪族刚吃了中饭就趴在桌子上入睡，这易造成 头部出现血供不够的状况出现。由于人刚吃过中饭，胃消化吸收食材需要血液进到消化道，这时候的头部血供便会出现不够的状况。

针对长期性有习惯性趴着睡觉的群体，会造成 头部出现比较严重的缺血性，进而让人出现头昏、耳鸣等状况，长罩乱颤期性以后对本身的健康是十分不好的。要想减轻以上的病症，建议大伙儿最好是不必刚吃完饭就趴在桌子上入睡，尽可能半小时后再睡，那样能够减轻头部出现比较严重血供不够的状况出现。

3、影响消化吸收

70%以上的群体服用中饭的份量是较多的，而消化吸收这种食材的时间一般为2钟头上下，假如吃过饭就趴在桌子上入睡，会影响本身的消化吸收作用，进而造成 胃涨的出现，长期性那样，消化吸收作用便会渐渐地变弱。建议大伙儿午饭量最好是适度，不必过多的服用，维持七分饱就可以，餐后最好是对腹部开展推拿，那样能够推动肠胃蠕动，进而促消化。

4、引起胸部病症

针对女士来讲，假如下午午休趴到办公室桌子子上睡，会引起胸部病症，由于趴在桌子上会被压迫胸部，造成 胸部的血液循环系统遇阻。因此，要想减少得了胸部病症的女士，最好是改正那样的入睡习惯性。女士要想护胸，建议不必排在桌子上入睡，最好是换个姿势，只能那样才可以防止胸部遭受挤压成型。

5、造成 视力下降

常常下午趴在桌子上午睡的群体，通常醒来时的情况下会出现眼睛视力陪尺变模糊不清的状况，出现这类状况关键是由于该睡觉姿势会压着目光，使眼睛充血，进而造成 眼压个子，这时候非常非常容易出现视力下降的状况。假如本身原本便是近视的群体，则会加剧近视的水平，对眼周健康是十分不好的。

趴着睡有什么危害2

1、对眼睛不好

女人在趴着睡觉的时候，一般不会将整张脸直接埋在枕头里，因为这样的话会不好呼吸。大多数的女人，选择将脸部侧向一边睡。这就意味着靠近枕头的那一只眼睛容易受到压迫，给眼球造成压力。长期如此下去的话，女人们的其中一侧眼睛眼压就会过高，之后很容易就变成了近视眼了。

2、对脖子不好

人在趴着睡的时候，为了更好地呼吸都选择将头部转动到一侧，这样的话脖子就需要一直保持非直的状态。脖子一直都歪着的话，就容易导致脖子出现酸胀、疼痛的感觉，而且也容易导致脖子的局部肌肉“工作时间过长”，形成过度的劳损。还可能导致脖子承物败受了过多的压力，很容易让脖子受伤的，对它的血液更替也会有一定的影响。

3、对消化不好

女人在趴着睡的时候，肚子就会和床面直接接触，加上身体的重量，肚子就会就会受体重的压迫，同时胃部也会受影响。当胃部受到的压迫比较的时候，它就没办法正常工作了，意味着胃部的消化就没有那么有效率了，长期如此很容易出现胀气的情况。一旦情况延续了比较久的话，很容易出现各种的胃部疾病。

4、对乳房不好

女人在趴着的睡时候，乳房就会夹在身体和床面之间，身体的一部分重量就会压迫乳房，在加上和床面之间的接触，导致乳房被压迫的程度加深。乳房长期被压迫的话，就会影响其内部血液流动不够顺畅，导致乳房备受疾病地侵扰。

女人如何选择睡姿

女人们在平常的情况下，可以选择仰卧或是右侧卧的睡姿，这两种睡姿对女人的身体影响最小，也更容易让身体得到放松。

1、仰卧睡姿

这种睡姿是很多女人常用的，这样仰面平躺的睡觉姿势，既不会阻碍呼吸，也不会压迫身体的其他器官，可以说这是一种较为合理的睡觉姿势。不过经常采用这种睡姿的女人们，想要睡得好，就要注意以下几点：

A、最好把双手分别平放在身体的两侧，不要放在胸部不然的话很容易做噩梦的哟。

B、使用的枕头不要太高了，不然的话会导致脖子一直处于用力状态，脖子会得不到好的休息。

2、右侧卧睡姿

这种睡姿是被大多数人所认可的，很多人认为这种睡姿不会压迫心脏，而且还有助身体消化，因为胃器官与肠道相通的口是往右侧开的。

再者肝脏器官处于右上腹的位置，当女人往右侧躺的时候，肝脏位置就会相对低一些，更有利于血液的灌注，让肝脏获得更多的血液支持，补充了更多的'营养，其代谢的能力也会上升，更有助身体排毒。所以说，女人们睡觉的时候最好选择往右侧卧的姿势吧。

趴着睡有什么危害3

趴着睡觉时，对人们的颈椎是有比较大影响的，这是因为趴着睡这个姿势，会影响到人们的颈椎弯曲程度，使得颈椎弯曲与正常的生理弯曲处于相反状态下，颈椎、肩部的肌肉异常放松，出现僵硬，还会让人出现颈椎病。年纪轻轻，出现这样的异常，并不少见。

在趴着睡觉的时候，会影响到人们的心跳，导致心率更加缓慢，流向大脑的血液，会因为趴着睡这个姿势，出现了减少，此时胃肠道会面临消化负担加重的情况，大脑中的血液供应不足，会出现了大脑处于血液供应不及时状态，头晕脑胀会时不时出现。

上班族在午睡时，采用趴着睡的姿势，会影响到食物消化，导致食物分解出现异常，肠胃胀气加重，伴随着消化不良就不太好了，也需要多重视。

女性采用趴着睡的姿势，会影响到胸部发育，身体重量压迫在这个部位，对于乳腺有影响，造成了强烈的压迫，会刺激身体。促使女性的乳腺出现了异常，也是很麻烦的事情。

趴着睡觉，还会影响到人们的眼睛，促使眼球在趴着睡时，受到了很强的压迫，这样的话，将会导致眼睛部位的压力增大，眼睛此时会受到损伤，眼球不断胀大，还会伴随着看东西不清楚，尤其是本身出现近视的人，再趴着睡，更是会促使近视加重。

趴着睡觉，还有很多不利的情况，如果是男性的话，趴着睡会刺激身体重要部位，在睡觉过程中，促使“小蝌蚪”流出，甚至导致男性的某些方面出现异常。

如果是老年人的话，如果趴着睡觉，则会压迫到心脏，带来很强烈的心脏方面的问题，导致人们的心脏出现异常，甚至呼吸停止，都极为危险。

其实最好的睡觉姿势，还是采用右侧卧，这样的睡姿，才是最好的，并且能避免很多麻烦，也是有助于身体保健的。

如果你还非常喜欢趴着睡，一定要避免，这样的睡姿是不利于健康的，要杜绝，采用右侧卧是最好的。就算是午睡，也应该找一个地方，躺下来再睡，不然的话，真的不太好，一定要引起注意，不能睡错了。

⑦ 为什么趴桌子上睡觉不好

趴在桌子上睡觉使身体的血液循环不猜坦畅，而且人的整个面是朝下的背朝上，这样大脑的神经中枢很难得羡乎到彻底的处穗派桐于休息状态，