为什么劳累一天晚上睡不好

① 为什么有时候很累，但是晚上还是睡不着

还有一部分人是由于生活压力、工作压力、经济压力特别大，白天上班经常处于一种紧张的状态，忙碌一天连饭都顾不上吃，晚上拖着疲惫的身体回到家还要照看小孩，长期以往导致晚上躯体因素，躯体的不适可以引起失眠，例如：心血管疾病、颈椎病，还有消化系统疾病，比如说胃炎，慢性胃炎、萎缩性胃炎、糜烂性胃炎等等也可以引起失眠；正确的方法是改变对睡眠的看法，少睡点没有那么大的危害，只要观点变了，再用肌肉绷紧放松、深呼吸等方法，平静下来，就可以慢慢入睡。

② 为什么人累了反而失眠呢

一般认为，机体越疲倦，此时往往会睡得越香。但是，有些人却发现越累就越容易发生失眠的情况。这不禁让人摸不着头脑，这种反常的现象也让人好奇。那么，这究竟是怎么一回事呢？

越累会越失眠的这种“累”，并不是由体力劳动或体育运动导致的，多是由于脑力劳动引起的疲劳。过度的脑力劳动会引起大脑兴奋，而且大脑的持续兴奋会到睡眠的时候。并且，这种“累”还容易产生焦虑情绪，处于兴奋焦虑状态也会影响睡眠。

值得注意的是，受到现代生活元素的影响，如今现代人的生活节奏日益加快，其原本的健康生活受到了扰乱。由于其生物钟的紊乱，使得机体的正常作息受到影响。因而，使得很多人已经没有了适应自身身体健康的睡眠习惯，与此同时其作息节奏也变得越加混乱。此外，现实生活和理想生活往往有一定的反差，这也使得人们变得日益浮躁。当机体存在有无法平抑的浮躁，长期以往，就会导致失眠的发生。

长期的失眠会给人体带来很大的危害，因此，很多人会寻求医生的帮助，服用安眠药以改善。但是，服用安眠药就要其减少副作用，如：

1、服用安眠药后容易多梦，甚至是经常做噩梦，这让失眠患者尽管通过安眠药的帮助进入睡眠。但多梦、噩梦这副作用，让患者的睡眠质量很差，这让想安眠的患者，反而失去了服用安眠药的意义。但每种安眠药的成分都不尽相同，可以通过换其他类的安眠药，来缓解这种副作用。

2、经常吃安眠药容易成瘾，对其产生依赖，这是医生不建议普通失眠者服用安眠药的最大原因。因为这会让患者所需的药量越来越大，治标不治本。其实，在服用安眠药后，当失眠症状好转时，可以通过逐渐减少药量，以避免依赖性。

3、服用安眠药后可能会记忆力减退和头脑不清醒，这些都是安眠药存在的问题。对此，建议患者不要长期服用安眠药，一般不要超过两个星期。当失眠有所好转时，就应该逐渐减少用药。更不要动不动就服用安眠药，因为这些副作用跟长期服用安眠药有很大的关系。

③ 越累越睡不着是怎么回事

有些时候难以入眠，不知道从什么时候开始，我变得懒惰焦躁不安，睡眠质量可以说不断地下降，这是我不愿意看到的事情，但是这是事实，那么为什么有时候越累越睡不着觉，接下来我们一起来看看。到底是什么困扰了我们的睡眠。

越累越睡不着可能是因为心里想着其他的什么事，我很少12点以前睡觉，因为工作学习的原因，我能感觉到很累，但是却睡不着，因为我心里一直还在想工作上的事，可以说，这是一种心理压力，带给我们直接的表现就是睡不着失眠多梦，我想这需要我们慢慢的去调整，从每一天的早睡开始。

总的来说，累了却睡不着最大的原因就是心理问题，心理压力过大，我们可以去找朋友找医生尽快解决，不同的人有着不同的原因，生活中的我们一定要注意身体，不管是累了还是感觉身体疲劳，一定要快速进入休息状态。

④ 为什么白天工作很累了，晚上反而睡不着

白天压力大，精神过于紧张，到了晚上人就容易失眠适当，特别是每天晚上洗澡时擦洗时很容易勃起，可以说随时随地的勃起。夫妻生活正常，而且生病前家人和同事都叫我瞌睡虫。可白天精神非趁，不感觉到累，看起来不像失眠。

白天越累晚上越容易失眠
还有晚上喝点牛奶容易入睡多运动。做有氧运动。睡前泡脚喝牛奶。如果是因为心里有例如春游，头天晚上一定失眠。心里不要搁事情，白天多运动，累到了自己睡得着，健康问答其他科室>神经衰弱，晚上老失眠，白天很累很疲倦，怎网友问题未解决女病情分析神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏常有情。

⑤ 为什么这么累还睡不着

累还睡不着的可能的是以下原因
1、作息不规律

科学统计最佳睡眠时间为9:30-5:30，其中身体在9:30就开始进行各个器官的依次排毒，保证这时进入睡眠状态有利于身体排毒。现在很多朋友都作息不规律，工作量大压力大加班熬夜或者习惯性晚睡造成了不良作息习惯，导致身体各机能不能正常排毒，造成瞌睡却睡不着。

2、思虑多

经常思虑多考虑过多事情的朋友可能会容易疲劳却无法入眠的情况，因为长期用脑或者睡前思虑过多往往会伤脾，导致气血不足而造成脑补供氧不足，因此会感到瞌睡，但是却还是无法入眠。

3、脾胃消化功能不好

脾和胃是相辅相成的，脾促进消食和运送营养。脾胃消化系统功能不好会导致胃部负担过重，影响各系统的排毒，阻碍了正常循环，因此导致身体负担感强，疲劳却难以入眠，主要是由于饮食不当或者脾胃消化功能太弱导致的失眠。
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松，可以把枕头换成体魄金助眠枕.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量.

⑥ 工作了一天，明明很累，很疲劳，可为什么就是睡不着

用腿走路，大脑会将大量的血液调往腿部。手臂使劲，大脑会将大量的血液调往手臂。同样的道理，你用大脑思维，脑细胞需要大量的营养和氧气，体内作出的应激反应足以让你睡不着。就是说，思虑太过了，脑细胞处于营养充分，十分活跃的状态，自然就睡不着了。
不用吃药，也不用服用什么保健品，只要您以前没有这方面的情况，调节一下心态，放松一下心情，过几天就会好的。