年轻人为什么血管弹力不好

① 血管失去“弹性”，都是这几个原因导致的，了解后就别去做

血管失去“弹性”，都是这几个原因导致的，了解后就别去做

文/爱问360

上了年纪的人，经常会出现血黏度过于粘稠的情况，从而会使血管中的沉淀物积累过多，进而使血管失去了弹性，久而久之，也会诱发各种心脑血管疾病，从而对正常的生活造成一定的威胁。事实上，血管失血弹性的原因，主要是因为血管上积累的问题过多，所以才出现了失衡的情况。

【血管御迅失去“弹性”，归根到底的原因要知道】

大部分中老年人血管逐渐失去弹性，完全是因为动脉硬化造成的，随着年龄的增加，器官的衰竭和各种饮食对血管的伤害，才出现了动脉硬化和钙化的表现，对血管的弹性产生了一定的威胁。

当血管中积累了过多的沉淀物和钙化物质后，一定会有早期动脉硬化的表现，而血管失去弹性的根本原因，就是钙化点过多引起的。

对每个想要守护好身体和血管的中老年人来说，一定要控制好血糖、血压和血脂，这是非常关键的。

哪怕年轻充满动力的血管，长期在上述三种病症的刺激下，一定会失去活力，在血管壁不断扩张后，弹性也会随之降低，不仅会形成各种钙化的斑块，同时也会使血管彻底失去弹性。

【生活中这些行为会使血管“失去弹性”】

1、血脂、胆固醇过高

正是因为血管对人体有着不可忽视的重要作用，因此，在日常生活中要尽量避免促进血管失去弹性的行为，在诱发血管失去弹性的众多因素中，血脂过于粘稠、胆固醇过高，一定是最大的诱因。

因此，每次体检时，一旦发现这两个数值的指标过高时，一定要第一时间进行治疗，只有这样，才能避免血管失去弹性。

2、长期高血压引发的

有一部分人的血管逐渐失去弹性，是因为血压过高引起的。

血压过高，身体中血管内部承受的压力相对也会更大，处于不断扩张状态下的血管，也会逐渐失去弹性，因此，控制好高血压，也是预防血管失去弹性的重要手段之一。

3、烟酒摄入过多引发的

要想守护好血管的弹性和 健康 ，一定要在生活中减少烟酒对身体的危害和刺激，烟酒长期的摄入，对器官的侵蚀是巨大的，而且其中的多种物质对血管的弹性没有丝毫的好处，要从根本上避免。

【生活中应如何避免“血管失去弹性”】

1、重视高血压、高血脂等疾病

对每个想要守护身体 健康 的人来说，一定要重视血压的变化，忽高忽低的状况，不仅会诱发心脑血管疾病的发生，同镇搏此时也会对血管的弹性造成一定的威胁，进一步使动脉出现硬化的情况。

一旦有高血脂的症状和表现时，在饮食上也需要多加注意，尽可能地使身体的各项指标处于合理的状态下，才能减少对血管的伤害。

2、戒掉烟酒和不良生活习惯

对每个人来说，在日常生活中戒掉不良的习惯，是非常关键和重要的，比如熬夜，对心脑血管和心脏的损伤是不可逆的，而且长期的熬夜，也会出现诸多不适的症状，会使血管逐渐地失去弹性，因此，调整不良的作息和戒掉烟酒对身体的侵蚀，是守护身体 健康 要走的第一步。

3、保持规律的运动

守护血管活力，最重要的方法就是保持适当的运动。

运动，不仅能使身体变得充满活力，同时也能使高血压、高血脂、高胆固醇的症状逐渐消失，对身体进行彻底的调理，从而能减少各种危害身体症状的潜在因子，也能进一步地增加细胞的活力。

4、合理化饮食的调整

每个想要守护身体 健康 和血管弹性的人来说，在饮食中也可以增加一些高银瞎蛋白食物的摄入，这样不仅能减少身体的压力，同时也能使营养更均衡，而且在日常的营养配比上，也要注意维生素和钙镁片的摄入，对血管弹性的缓解和维护都有一定作用。

适当地多吃一些维生素e含量多的食物，也能保证身体有强健的抵抗力，同时也会增加血管的活力。

5、保持乐观且积极的生活态度

对每个想要拥有 健康 生活的人来说，态度是非常关键的，不仅要从日常饮食入手，同时也要保持积极乐观的态度。

只有这样，积极的情绪在人的身体中才能起到很好的正能量和引导作用，避免身体中各种癌细胞或垃圾物质的诞生，减少对血管和身体造成的影响。

参考资料：

1、《造成静脉曲张的原因，大部分都是生活因素！》

2、《血管堵没堵，看4个地方就知道，做好3件事，血管不堵有弹性》

3、《血管年轻人不老！导致血管老化的6大原因，你了解几个》

② 舒张压高，到底是说明血管弹性好还是弹性差呢

舒张压高，说明血管的弹性差。

血压分为两部分，一种叫做收缩压，一种叫做舒张压，我们做体检时，会看到血压那一栏写着80/120mmHg,其中前面的80就代表着舒张压，即老百姓说的低压，后面的120代表的是收缩压，老百姓称其为高压。一般人的血压就在80/120上下20mmHg之间波动。

影响舒张压的因素有哪些呢？

用通俗一点的话来讲，就是舒张压增高，是高血压的表现，也就是身体出了毛病，既然身体出了毛病，一定是某一个部位的机能下降了，如果血管的弹性变好了，又怎么会生病呢？

所以，舒张压增高，说明血管的弹性变差了。

③ 血管弹性差 的原因及防治方法

生活习惯不太好，比如：熬夜，喝酒，抽烟，这些都会使人的血管的弹性变差，血管弹性差，就容易发生心脑血管疾病，发生高血压，脑栓塞，脑出血等心血管疾病，血管弹性差，血液粘度增加，容易发生血栓堵塞血管，从而威胁人的生命。

血管弹性差容易造成血管硬化、老化,血液比较稠,流动不好。血管也可能有少量堵住了,氧气供应不足,血流动不好就出现心脑血管病。要少吃含胆固醇高的食物,如蛋黄,鱼子,奶油,蟹黄,肥肉,动物油,动物内脏。同时,可适当多吃些深海鱼油。
此外，适当的锻炼也是能够减少心血管疾病的死亡率,增强体质、提高生活质量,是一种预防和治疗疾病有效的、低成本的生理性方法。根据自身身体状况，可以选择步行、慢跑、太极拳、上下楼梯、游泳、自行车运动等。

④ 40岁血管弹性不好，怎么办

40岁的人血管弹性不好是由于人体的血液循环非常的慢，血液不流畅，导致血液笑好管的韧性就很差，体质不好的40岁的人，血管弹性不好是非常可怕的。

血管每时每刻都是要活动的，血液在经过血管的时候，经常就会带动血管的活动。如果我们的血管弹性有问题就是我们不经常运动的原因，身体在静态的时候，往往没有血液的加速循环，身体的新陈代谢也会较慢，由于这个原因尤其是在40岁的女人一定要注意自己的身体运动，40岁的女人可以试着去练练一个健美操，健美操是通过自己身体的伸拉来锻炼自己的体质，只要我们的伸拉可以做到位，每天坚持一定的锻炼，在锻炼的过程中我们适当的给自己增加难度，增进自己血管韧性，可以促进自己血管的流动，这样就更加有利于自己的血液循闹铅环，避免产生很多心血管疾病。尤其是上了年纪升镇的老人，血管开始僵硬，这样就需要更加关注自己的健康，血液循环，避免产生心血管上的意外。

40岁，是容易发病的年纪，所以要始终关注自己的身体健康状态。慢跑是一种很好的运动，可以很好的促进自己心血管的流动，增加弹性，使血液流动更加通畅，有利于自己身体内的毒素排出去，更加促进自己内体里的异物排出，这样就很好的锻炼了自己，也避免了很多突发性的意外。

曾经的一个亲戚，因为整天不锻炼，让自己身体很虚弱，而且还很胖，还不能得到很好的锻炼，整天吃了睡睡了吃，所以弄的自己身体条件很差，所以要很关注的问题就是自己的血液循环，自己身体健康情况。