为什么身材不好

Ⅰ 我不胖但是就是身材不好为什么啊我怎么办啊 我一直减肥也不好看为什么

有的时候并非是自己身材不好看，而是自己可能感觉到自己有一些缺陷之类的，所以说在这个时候最重要的就是一个心态的问题，因此调整一下心态，只要自信，那么你就是最漂亮的。

Ⅱ 身材不好怎么办

一、合理饮食
减肥：控制主食和限制甜食

如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

食纤维减肥

纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。所以肥胖者还是多食些纤维为好。

快速减肥 ：高蛋白的“饮食新革命”

原理：高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。此瘦身食谱的周期为两周，在14天瘦身计划中，你只能吃适量的蔬菜，但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。这使身体进入一种状态：依赖脂肪而非碳水化合物提供能量。

食醋减肥

国内外兴起食醋热，如美国、日本的肥胖者都在喝醋减肥。食醋中含有挥发性物质、氨基酸及有机酸等物质。据报道每日服15~20毫升的食醋，可起到一定的减肥作用。这几年日本生产一种"糙米醋精"是一种固体颗粒，携带、服用方便，每日服20粒，一个月就有较明显减肥效果。上海生产的一种保健醋也很好。在日常生活中，醋的吃法很多，可以蘸食品吃，拌生的食物吃，也可以在喝汤时放一点醋以调节胃口。

适量饮水或喝汤减肥

饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。

常喝汤，保健康。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。在平时就餐时多喝些汤，以减少主食的摄入量，从而达到减肥目的。

慢食减肥

平时就餐时减慢进食速度，可以达到减肥目的。日本研究者中村经过观察，发现同样的食物同样的量，肥胖男子用8~10分钟吃完，而消瘦者却用13~16分钟吃完，另外他还对食物进行了咀嚼次数调查，肥胖男子需要7.7次，肥胖女子需要8.1次，而普通男子需要8.9次，普通女子需要9.4次。随后他又用减慢进食速度进行减肥试验，结果发现，肥胖男子经过19周，体重减轻4公斤，肥胖女子经过20周，体重减轻4.5公斤。因此中村指出，食物进入人体，血糖就要升高；当血糖升高一定水平，大脑食欲中枢发出停止进食信号时，往往已经吃了过多的食物。所以快食会引起肥胖。若减慢进食的速度，则可有效地控制食量，起到减肥作用。所以在吃饭时要细嚼慢咽。

二、轻松减肥三原则

谈到减肥，恐怕大家首先想到的就是节食和运动了。要不就是每天饥肠辘辘，饿得头晕眼花；要不就是每天一身臭汗，累得半死。您知道既不用节食也不用运动的减肥方法吗？

一、合理安排三餐

早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

二、饭后站立半个小时

其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

三、睡前5小时禁食

减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

只要能长期遵守这三项原则，身材自然便会保持苗条漂亮，同时又能享受美食，非常简单方便。

三、体育锻炼

穿上合适你的减肥服，进行体育运动，增加能量消耗。

对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。

运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。

对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。

以下列举数种能消耗300千卡的运动：

慢跑30~50分钟。

骑脚踏车1小时~75分。

步行1小时~l个半小时。

游泳30~40分。

打网球45分~1小时。

跳绳30~40分.

Ⅲ 因为身材不好，很自卑，该怎么办呢

如果因为这个原因自卑，那么就要想办法改变这种状况
不知道你说的身材不好是指哪方面
如果是指身材偏胖的那种的话，就简单了
你讨厌自己的自卑，就要想尽一切办法去减肥
只要坚持有衡心，肯定可以减的。
当你有成果时会发现自己突然很有自信
原来也不比别人差。
关键就是坚持，这是要很大毅力的
祝你成功

Ⅳ 为什么我是女人身材这么不好

只喜欢瘦的那种人，那叫精神有问题··· 真正懂得欣赏女人的，是看腿和臀，其次是腰胸脸··· 身上必须要有肉的，干一样的女人，说句难听的，摸着排骨不嫌恶心啊··· 就算吃排骨，也不可能光嚼骨头吧··· 瘦了不能叫性感，只能叫骨感··· 真正的性感是有感官和神经共同发觉出来的，直接的刺激就是三围，还有脸和皮肤，这也直接证明了，性感必须是要有肉的··· 你说你现在胸大臀大，那可是完美身材里必备的两点啊！！ 所以你不必惊慌··· 所谓男人喜欢的什么什么样的。这句话本身就有问题！人和人的审美观是不同的，正所谓：萝卜青菜各有所爱！ 你老公喜欢你有肉，那不正好么？？你所谓得肉多的女人都难看，那是都已经不叫胖了，叫肥胖··· 正常情况下，还是肉多点好~~~最起码的一点，正常的男人，那个不喜欢摸胸摸屁股（话直白，但确实如此），如果胸和屁股都是骨头，谁摸？！ 所以，你也不要急了，一下长那么多肉，确实有点不平衡，不过没关系，慢慢减点就行了，只要能保证腰比臀瘦些，就够了··· 还是那句话，萝卜青菜各有所爱···你要知道你是取悦你老公，还是取悦男人，就知道你身材应该符合谁的标准了···

Ⅳ 身材不好怎么办呢

我感觉你身材比例还不错了，中等个子，又比较瘦。你可以尝试一下杰克.琼斯的衣服。他家的衣服版型都比较正，款式也非常时尚，很适合你这样身材的男生穿着。如果你皮肤不是很黑的话，可以选择他家淡粉色的系扣衬衫，颜色是今夏大热，穿的时候不要把所有的扣子都系上，靠近衣领的几个扣子敞开，给人的感觉很阳光，再选择一条牛仔裤、搭配一双比较休闲的鞋子（马克.华菲卖的那种类型的）一下就非常不错了。切忌不要把衬衫放进裤子里，那样很难看。

Ⅵ 为什么有的女人瘦却身材不好

因为他们天天为了美，为了减肥已经变态了，吃的少，爱挑剔营养不良，追求以瘦为美，加上他们不爱运动而且女生天生比男生体质要差一点。

Ⅶ 我的身材不好怎么办

您好，你今年才十六七岁，发育还没稳定，不要着急！首先找到发胖的原因？然后配合适当的运动，比如很多人长得高的人，问他怎么长这么高？是不是小时候吃了什么或经常做什么运动，有什么诀窍没有？他们都说没吃什么特别的，运动提到最多的就是爱打篮球，也打篮球可以长个子！但是和你父母身高，基因方面也有关系！也许你觉得自己年龄小，体重比同龄人胖，个子也比不上很多人，穿衣服没型，可成年人对于这样的身材比例应该大部分不会嫌胖的！你觉得胖那就减肥，多做运动注意饮食！也许你发育晚，身体个方面没长好，做运动既可以减肥又活动了筋骨，使腿阿手阿这些关节活动了长的更快更高！你说你想要的标准身高是183体重65kg？在我根据你所描述的这些看来，不出情况的话是不可能的！你觉得可能吗？照你所想的这样世界上就没有矮子啦，都是想长多高就多高的对吧！你能做的只有平时加强锻炼，科学调整饮食营养，让你离你的标准更近一点！祝你身体健康，可以减肥成功！（这些属于我个人看法和理解，如果有不对的地方请谅解）我的回答如果帮到你了请采纳！

Ⅷ 为什么身材不好

体质问题

Ⅸ 为什么总感觉自己身材不好

其实你身材已经很好了，腿很长，也很瘦，还是要多给自己一点信心吧。恩如果觉得还是想瘦大腿的话，我有一个特别简单的方法，我还蛮见效的，就是你每天坐着的时候都要双脚双膝并拢，可紧的夹着，只要坐着，就这样夹着。很简单，不过也很难坚持噢，你试试吧，我试的还是挺管用的，坚持三四个月就行了，太短的话就会回复原样的。

Ⅹ 为什么有的女生身材很好体质却很差呢

可能就是因为她们盲目的减肥，导致身体的营养没有跟得上，然后体质就会比较差，或者是她们从小就贫血，然后长大之后还没有恢复过来。