为什么挺举的姿势不一样
❶ 举重中间的抓举和挺举姿势有什么区别
抓举：运动员将杠铃平行的放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直。
挺举：运动员以两个分解的动作把杠铃举过头顶。先将杠铃放置于身体重心的水平线上，屈腿预蹲，将杠铃提起，经过胸前将杠铃置于肩上，然后站立；然后是两手握杠，曲臂，下颌与杠平，直臂推起，动作完成。
抓举比赛中，要求选手伸直双臂，用一次连续动作将杠铃举过头顶,而在挺举比赛里，选手需要先将杠铃置于双肩之上，身体直立，然后再把杠铃举过头顶.在抓举或挺举的三次试举中举起最高重量，即为单项成绩，名次按成绩来确定。总成绩名次以抓举和挺举的总和来确定。如成绩相等时，比赛前体重轻者名次列前。如成绩和体重又相等时，则以先举起该重量的运动员名次列前。
❷ 挺举的技术要领
运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提置于肩际。两腿平行伸保持静止状态。先屈腿预蹲，接着用
伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直，两腿收回平行保持静止。挺举是举重比赛中最后进行的竞赛动作，包括伸膝、伸髋、展体、上挺伸臂和深蹲中起立等动作，由提铃至胸和上挺两个紧密衔接而结构各异的动作所组成。
1、运动员作好预备姿势（除握距等于或稍大于肩宽外，其他同抓举）后，先用一个连续不断的动作将杠铃从举重台上提起(捉铃过程同抓举)并置于胸上，此时可采用任何下蹲方式完成下蹲支撑动作，随即持铃借反弹站起，起立后两脚收回并对称的站在一条横线上；然后两腿弯屈预蹲，随后迅速伸膝伸髋伸臂和屈踝将杠铃从胸上挺起，两腿蹬直后迅速作箭步式(两腿前后分开)分腿下蹲成半蹲式(左右分腿)下蹲，同时将双臂在头上伸直并锁肩支撑，之后直臂持铃起立两脚收回并对称地站稳在一条横线上；待裁判员发令后，从前面放下杠铃。
2、呼吸方法：提铃前作一至两次深呼吸，而后正常呼吸，上拉和起立过程中憋气，憋气时吸气量在三分之二至四分之三间，当起立两腿接近伸直时借调整杠铃位置的瞬间作短促的呼吸，然后憋气上挺，直至分腿支撑起立后再自然呼吸。挺举过程中的憋气有利于固定胸廓和提高腰背肌的紧张程度，对形成稳固的支撑有利。
❸ 挺举可以称为托举吗
摘要 挺举和托举是不一样的。
❹ 抓举和挺举两种技术的预备姿势是一样的
抓举和挺举是举重当中的两种姿势
这两种姿势的预备姿势差不多，表面上看起来差不多，但是实际上实力的部位是不一样的
❺ 举重有过平举这种姿势吗
好像没有
举重有抓举和挺举两种姿势。抓举运动员需要两手掌握住杠杆，运用手臂力量一次性将杠铃举过头顶，裁判判定抓举有效才可以放下杠铃；挺举包括提铃和上挺两个动作，先将杠铃提至胸前，然后向上发力将杠铃举过头顶。
抓举是一种动作连贯性比较高的姿势，运动员在将杠铃提起之后，便不能够有中途停顿的情况，必须是一次性举过头顶，因此对运动员手腕的力量以及灵活性的要求非常高。具体做法是下蹲在杠铃前，两手掌握住杠杆，虎口相对，运用手臂力量一次性将杠铃举过头顶，并保持稳定的姿势持续三秒钟，直到裁判判定抓举有效才可以放下杠铃。
挺举这种姿势分为两步，由提铃和上挺两个动作组成，它对运动员的爆发力要求比较高。进行挺举时运动员需要先将杠铃提至胸前，然后利用腰部力量和腿部力量向上发力，将杠铃举过头顶，保持稳定姿势稍作停顿，待裁判判定挺举成功便可放下。
❻ 挺举时的蹲姿分为哪两种
挺举，正如挺举这一名称所表现的那样，挺举分成两个独立的动作。下蹲举的过程要求选手将杠铃从举重台举过肩膀，同时成蹲姿，而后站起。杠铃可沿大腿和膝盖滑动，但在未到达最后状态前不得触及胸部。选手可将杠铃停在锁骨或胸部乳头上方，然后并腿成站姿，再完成举铃过头的过程。站立稳定并且杠铃位置稳定后，选手屈膝分腿的同时将杠铃举到手臂垂直伸展的高度。然后选手将脚并拢等待裁判示意。
挺举时的蹲姿分为一字补和弓步两种~区别在运动员蹲姿上挺的时候!一字步即为两脚并排弯曲下蹲成一字形,而弓步指两腿一前一后成马步下蹲!
如今的大部分选手都采用弓步的蹲法!
❼ 挺举的动作要领和注意事项
有效的举重训练取决于正确的训练技巧。
下面这些注意事项可以将你的举重训练达到最
好的效果。
不一定要是健美运动员或者专业运动员才能在举重训练中获得好处。
如果你能使用正确
的技巧进行训练的话，举重可以帮你减少脂肪，增强力气和肌肉张力，并且增强骨质密度。
然而，
如果技巧使用不恰当的话，
举重不单不能给你这些好处—它甚至可能会对你造成伤害。
检查你的技巧
你有可能是通过观察朋友或者其他在健身房里面的人来学习举重技巧—
但是有时候你
看到的东西不一定是安全的。
错误的举重训练技巧可能会导致扭伤、
损伤、
骨折和其他痛苦
的伤害，使得你在举重上的努力大打折扣。
如果你只是刚刚起步，
可以请教一位有专业知识的举重训练专家—一个物理治疗师、
运动教练或者其他的健美教练，
他们都很熟悉正确的举重训练技巧。
如果你已经练习举重一段时间了，可以考虑安排时间向教练展示一下你的技术，检查一下有没有什么地方需要改变一下。
举重训练要做的事
当你在进行举重训练的时候，要：
使用适合的重物来练习。
从一个你可以轻松地举
12到15下的重物开始练习。对于大多数人来说，适合重量的重物加上一套12下的动作可以跟三套同样的动作达到相同的增强力气的效果。随着你的力气越来越大，你可以渐渐增加举重的重量。
使用正确的姿势。
要学习怎样可以正确地进行练习。
你使用的姿势越正确，练习的效果就越好—同时你受到伤害的机会就会越少。如果你没有办法保持好的姿势，那么就减少举重的重量或者减少动作重复的次数。
一定要记住，不管是从重物架拿起或者放下重物，记得使用正确的姿势很重要。
如果你不确定自己是否做得正确，那就请教一下私人教练或者其他健身专家吧。
呼吸。
你可能会在举起重物的过程中屏住呼吸。千万不要这样做。
屏住呼吸可以很危险地引起血压升高。相反地，你应该在举起重物时呼气，放低重物时吸气。
保持平衡。动用你所有的大肌肉—腹部的、腿部的、胸部的、背部的、肩膀和手部的肌
肉。平衡地调节相对应的肌肉所使的力量，例如肩前和肩后的肌肉等。
休息。避免连续两天锻炼同一组肌肉。你可以在一次训练里面锻炼你所有的大肌肉群，
一周2到3次；或者安排每天的锻炼计划，
锻炼不同部位的肌肉。例如，星期一锻炼手臂和肩部，星期二锻炼腿部，如此类推。
举重训练不要做的事
当你在进行举重训练的时候，不要：跳过热身。
凉的肌肉比暖的肌肉更容易受到损伤。在你举起重物之前，做5到10分钟的快步走或者其他有氧运动作为热身运动。
匆忙。
以缓慢的可控制的节奏移动重物。慢慢地移动可以帮你运动到你想锻炼的肌肉，
不要光靠重物本身的冲力把重物举起来。
❽ 关于举重的几个问题
作为一个体育爱好者，我来说两句：
1.举重分为两个项目，挺举和抓举。挺举和抓举的起始动作都是以硬拉站位开始的，后面的步骤不一样。挺举是下蹲翻，接力上挺的同时下肢用箭步蹲支撑，最终直立。抓举是高抓，支撑深蹲接杠，最终直立。
2.动作要求。挺举和抓举是为了接杠而下蹲。因为上肢力量不够，运动员只好通过下肢主动位移把自己“塞”进杠铃下方。当挺举时用下蹲翻动作将杠铃翻到肩上后，第二次是借力推举，所以必须下蹲。
3.引膝这个动作在初学者阶段可以不去做，先掌握翻站技巧，等到熟练时自然就会了。
4.上挺。最好下蹲至半蹲偏上的位置。刚开始可以腾空，熟练后就不用了，脚尖一点地就起来了。都能，前后叉开在地面上的投射面积较大，意味着更稳，所以不建议左右岔开。
要是真想练习，还是去举重队练习吧。毕竟其他场地没举重台。先将基础打好了，再去联系高级的。举重现在还不适合你。
❾ 抓举和挺举的手间距为何不同，举过头顶时 头与杠铃的位置是什么样的。
“抓举”——是奥运会举重比赛方式之一。是一个快速连续不断地将杠铃从举重台提起到两臂在头上伸直的动作：两足左右分开站立，双手握杠上提，当杠铃提到与胸同高时身体下蹲，使身体位于杠铃下，双臂伸直支撑杠铃，两腿收回。当臂、腿完全伸直，两足站在一条横线上与躯干、杠铃保持在一垂直面上，并保持这个姿势在稳定状态，待裁判员发出白灯信号，再将杠铃放下，算试举成功，在推举完成最后动作，膝盖或臀部触地，离开举重台，裁判员还未发出信号就把杠铃放下情况，则判为失败。
“挺举”——是奥运会举重比赛方式之一。由提铃和上挺两个动作连接组成。提铃至胸，两脚下蹲，同时将杠铃从举重台上提起至胸上，随即起立，两脚站在一条横线位置上两腿伸直；上挺：两腿前后分开下蹲，然后收腿起立，借助于预蹲和上挺发力，把置于胸上的杠铃，举过头顶至两臂伸直，两脚站在一条横线上，杠铃和身体保持在一垂直面上，并保持这个姿势在稳定状态，再将杠铃放下，待裁判员发出白灯信号，算试举成功。如在提铃过程中出现提铃过膝未完成动作，两次或两次以上的提铃动作，膝盖或臀部触地，在采用下蹲式时肘或臂触腿，一脚或两脚踏出台外，以及出现一次以上的预蹲，在起立时两臂有屈伸动作，两臂伸展不均或停顿，用推举完成上挺动作，离开举重台，裁判员还未发出信号就把杠铃放下等情况，则判失败。
挺举脚可以移动，通过双脚的移动，可以使举重的第一次举高的高度有所降低，所以，挺举可以举起更多的份量
抓举脚是不能移动和前后分开的。
❿ 关于挺举的姿势
抓举：运动员将杠铃平行的放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直。
挺举：运动员以两个分解的动作把杠铃举过头顶。先将杠铃放置于身体重心的水平线上，屈腿预蹲，将杠铃提起，经过胸前将杠铃置于肩上，然后站立；然后是两手握杠，曲臂，下颌与杠平，直臂推起，动作完成。
抓举比赛中，要求选手伸直双臂，用一次连续动作将杠铃举过头顶,而在挺举比赛里，选手需要先将杠铃置于双肩之上，身体直立，然后再把杠铃举过头顶.在抓举或挺举的三次试举中举起最高重量，即为单项成绩，名次按成绩来确定。总成绩名次以抓举和挺举的总和来确定。
抓举：运动员将杠铃平行的放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直。
挺举：运动员以两个分解的动作把杠铃举过头顶。先将杠铃放置于身体重心的水平线上，屈腿预蹲，将杠铃提起，经过胸前将杠铃置于肩上，然后站立；然后是两手握杠，曲臂，下颌与杠平，直臂推起，动作完成。
抓举比赛中，要求选手伸直双臂，用一次连续动作将杠铃举过头顶,而在挺举比赛里，选手需要先将杠铃置于双肩之上，身体直立，然后再把杠铃举过头顶.在抓举或挺举的三次试举中举起最高重量，即为单项成绩，名次按成绩来确定。总成绩名次以抓举和挺举的总和来确定。如成绩相等时，比赛前体重轻者名次列前。如成绩和体重又相等时，则以先举起该重量的运动员名次列前。
答案补充：
石智勇的更有技术还量。据说这是中国最新研究出来的一种新式的举重方法。可以更加省力。
举重是技巧性很高的项目，简单介绍下技巧在那里吧
其一，蹲下去抓杠铃的时候看屁股的高低就能大概开出来这个运动员的类型，是技巧型还是力量型？屁股蹲的低，拉杠的时候力量全都出自大腿上，抬的高的属于用屁股和大腿同时用力，这就要看他自己的技术如何处理了。双腿站立的宽与窄也可以看的出力量的大小，这是从力量个技巧同时运用。
第二，抓举时握杠的宽窄，也是属于技术上的范围，直线运动距离就有了很小的差别。
抓举时要求把杠铃带到最高位发力，双臂垂直向上用力同时双腿发力，但不能只下顿没有上送的动作，拉杠再下蹲，稍微有一点朝外用力的话，杠铃就会惯性的往外走，增加了工作距离和成功率。
说的不好，希望你消除对举重的只重力量不重技术的关点，现在的举重运动员挑选都是看身材的匀称和全身的协调性，还要看聪明与否，能否贯彻教练的技术要领。不是单纯的比傻力气了