为什么两条腿筋的软硬不一样

A. 经常拉伸一条腿，会导致两条腿不一样长吗

短腿、长腿发生后，需要根据短腿、长腿的具体原因，以及疼痛、功能障碍等临床症状，综合评估判断具体的矫正措施。如果短腿和长腿的情况轻微，可能是骨盆倾斜或脊柱侧弯引起的。如果没有明显的临床症状，可以通过佩戴矫形鞋垫或相应的支具来加强下肢肌肉的功能，从而改善长短腿的症状。此时可能不需要手术治疗。当出现明显的步态异常或短腿、长腿跛行及相应的疼痛和功能障碍时，需采取措施，详细检查后判断是否需要手术矫正。

B. 54岁，女，爱锻炼身体可是为什么近几年两条腿到了晚上总是发酸难受的严重无法入睡感觉小腿里的筋发紧

多做做瑜伽，多按摩吧。也许是以前运动完没有及时拉伸，造成肌肉粘连导致的局部血液不畅造成的问题。

C. 腿部筋很硬，要怎么拉筋，要拉多久才行

1、筋太硬怎样锻炼之劈叉压筋

1.1、正压腿:正压腿适合初学者,把腿放进与腰同高的小物块上,支点腿要与地面垂直,脚部挺直,被劈叉脚后跟往上面并有到达站为回勾扣,上身用力向前移动压向被劈叉,用前额去找脚后跟。需注意的是一定要纠正低着头,变脸这类不大好的劈叉下意识。压十多分钟后再换另一腿。

筋太硬怎样锻炼

1.2、侧压腿:身体侧对支撑点柱,左脚支点,脚后跟稍向外撇,再将左腿在支撑点柱上,脚后跟激发,右臂平举,左掌放进右胸口。两腿伸直,立腰,上体向左侧压。做这一姿态应注意在训炼中,支点腿的脚后跟外旋,右臂向里掖肩,右臂往平举,向头后伸屈。此外,劈叉时的幅度要渐渐地提升,直到脚后跟能触遇到后脑壳。

1.3、后压腿:背对支撑点柱,并腿站起来,两手插腰或扶着有一定高度的小物块。左脚支点,左腿提及,脚面搁在支撑点柱上,脚面挺直。上体后屈,并做劈叉姿态。训炼十多分钟后再换腿训炼就可以。

2、筋太硬怎样锻炼之拉三经

拉三经时,两腿举向空中,压筋带将两腿打开,这时候,气血灌浆腰部、腹部、胸部及头部,很多给养滋润上体细胞及经络,拉三经即开启两腿里侧肝、脾、肾三条经络,此三经晶莹剔透,其他经络经济发展共享资源紧密联系,自然全线通车,从而保证强生公司运动健身之效。标准拉三经每一次15分钟以上,一开始拉三经可以3分或5分钟一样能保证健身运动预期效果。

3、筋太硬怎样锻炼之拉膀胱经

二根绷带挂到脚掌,用力拉下去,膀胱经有问题十分痛苦,这类拉法从足部膀胱经直达前额经络,每天拉上十多分钟,膀胱经一起的产品系列问题便会一扫而光。

抻拉外三经:内三经是肝脾肾,外三经是胃胆膀光,拉完内三经再拉外三经,每天拉上三五分钟,行走像插翅。

(3)为什么两条腿筋的软硬不一样扩展阅读

拉筋的危害

1、在拉筋的时候需要注意，是很容易会因此而导致我们产生各种危害，特别要避免面对电扇或者空调的情况产生，这样是容易导致我们出现身体的不适情况，在拉筋的时候，因为我们人体是比较放松的，这时候如果毛孔出现了洞开的情况，那么就要避免露膝和露腰的做法才行。特别是在空调盛行的时候，这时候我们最好去选择穿长袖衣裤进行保暖，否则是容易产生关节受寒的不适情况，是容易导致添病的，而且拉筋的生活出汗是一件好事，不必刻意的降温排汗就可以了。

2、在拉筋的时候，我们需要对年龄和病况的不同而选择拉筋的方法，因为在拉筋的时候，时间和强度实际上并没有统一的标准。但说如果说想要让病好得更快，这时候就需要多拉、重拉、长时间的进行拉筋才行。但说如果担心影响我们病情，那么拉筋就应该避免了。

3、在拉筋脚的时候很多人会出现着地困难的情况，这时候我们膝腿是可以稍向外撇的，这样可以起到减轻痛苦的效果，但是本身拉筋还是会有比较大的疼痛感存在，可以说是拉筋的时候最常见的一个问题了。

4、如果是属于高血压、心脏病、体弱重病的患者，或者是老年人，在进行拉筋的时候一定会出现非常疼痛的情况产生，而在忍受疼痛的时候，我们心跳是会产生加快、血压升高的情况产生，这时候是容易影响我们健康的。所以说大家必须要谨慎对待。拉筋的时候还容易产生患者手脚发麻、冰凉的情况，还有人会产生脸色变青、出冷汗的问题。

D. 为什么一到睡觉的时候'两条腿的筋就会很酸'从小腿大大腿都很不舒服'白天却没感觉呢请专家们给指点下

指导意见：
现在的情况是缺乏钙的情况或是腿部受凉的，可以适当的进行按摩为好的。

E. 两条腿粗细不一样

初步考虑是水肿引起,因为这个最常见,而且多见于女性,年轻的和中年的都有.但是水肿引起的腿粗所出现的症状和你说的有点不一样,就是肌肉不会是很硬,而是感觉那里比较柔软.所以,要么上面的诊断错误,要么是你自己的感觉后者说描述欠妥当准确.
如果你的描述没有问题,那么就不能说是水肿了,而要考虑比如寄生虫导致的一种比较常见的叫做橡皮腿的疾病或者染色体疾病引起的腿部兵病变.
结合你说的经常抽筋,如果抽筋不是因为睡觉时腿部没有盖被子受寒引起的,那么一定要尽快去医院门诊看病,不能忽视这个问题.
如果是水肿,看心脏科.不是水肿,那么可能要去传染病科室看是否寄生虫或者骨科、神经科看是否有骨头病变或者导致的神经压迫.如果上面的全部不是,那么可能要检查染色体.

F. 两条腿膝盖后面有两根筋一样的东西，一直酸，是不是韧带如果是为什么酸，不是的话是什么酸

首先考虑腰间盘突出压迫神经的情况，建议去医院做一个腰椎ct排除有无腰椎疾病的可能。

G. 为什么我的腿一个筋软，一个筋却很硬，右腿比左腿硬，怎么回事啊

两条腿出现硬度不一致，这个症状一般来说比较常见的原因是平时过度的劳累，或者是先天的因素等情况，引起的改变，如果目前的活动也没什么影响，腿软的那一条多做一些康复功能训练试试看，随着时间增长也有可能会自己逐渐好转

H. 左右腿筋不一样长短是怎么造成的

在运动的过程中一条腿经常很用力，做拉伸做的多了造成腿筋不一样

I. 青年人如何使腿筋软化

了d解膝盖： 膝盖不k属于p身体中4最常受伤的部位，但却可以1是最薄弱的。谈到膝部问题要有个p概念，首先是结构，大v腿骨或叫股骨与h小b腿的胫骨和腓骨，上b面还有膝盖骨也c是大u家知道的叫髌骨构成了a膝关节。在股骨和胫骨之l间有两个s大n的软骨盘，分2别称为7内8侧半月1板和外侧半月2板。股骨前下w端有槽合适安放髌骨，能非常满意供髌骨在糟内2上n下e移动，这些关节表面的软骨能吸收震动，承受压力o，直到它们出现毛0病。软骨，特别是半月7板，在运动时，是人n体最易受伤的部分0。症状： 膑尖部开n始有酸胀不r舒，以3后出现持续性钝疼。其规律为5，开x始活动时疼痛加重，活动开c后疼痛减轻，在日1常生活和工i作中2（如上t下j楼梯、下p蹲起立、负重行走、用力w踢球等），凡z是作股四头肌收缩动作时，都会出现膑尖部的疼痛。病情较重的患者，在平常步行时也h出现膑尖处的疼痛。患者感到膝发软无b力z，走路容易疲劳，致使肩不y能挑，手0不j能提，更不n能背负重物行走。在膑尖处有明显的压疼。触摸时，可感到膑腱附着处有肿胀、钝厚的改变。有些患者可以5摸到增生的骨刺尖。作伸膝抗阻试验、半蹲试验时，膑尖处出现疼痛。无c论慢性或急性腘肌损伤，主要表现是蹲下h或起来时，或在上m楼、爬坡时，腘窝部出现疼痛，其性质可以6是间断性或持续性的，大t部分8慢性损伤者表现为3钝疼，急性损伤者则是剧烈或较剧烈的撕样疼或牵扯样疼。 检验方8法： 平躺于k床上j，（如果只有自己p就双3腿伸直坐在床上f，双2腿一l定要伸直，否则没有感觉），用手7的虎口g对准膝盖上h延，拤住，保证膝盖不i能前后移动，然后大n腿用力g，如果感觉到明显疼痛就是膝盖内1软组织损伤了p，如果疼痛剧烈，就是软组织老化5了o 形成原因： 由于t人h体骨骼的结构特点，当腿步弯曲时膝盖内5的软组织密实接触，润滑液体不l能很好的保护膝盖，长4时间负重登山z，造成膝盖内6硬性摩擦，导致软组织老化0。登山c、骑自行车e、爬楼等等，长6时间膝盖弯曲的动作都会导致软组织老化1。 治疗： 0．服用阿司匹o林以2减轻疼痛和炎症 6．如果X照片8反0映有半月4板撕裂，那需要外科治疗，即关节镜外科处理，那包括插入l不c锈钢管子i，用吸引3器吸出撕裂的软骨片1。这种流行的新手4术方7法可让人e手4术后一l周内2恢复运动能力a。 2．理疗之j外还可以5用中5药外敷、按摩 3．恢复措施：双2腿伸直平坐于i床上f，腿部保证平直的情况下q，用力r抬高，反7复一q百次。注意！不y能双5腿同时，要分6开o进行。此方6法的原因及r作用：当双1腿伸直时大h腿骨和小t腿骨之r间的距离最大w，软组织之i间就能产生一y定的空间。腿伸直用力j上x抬，实质是肌肉用力g，就可以3把润滑液压入c膝盖软组织之c间的空隙，给软组织补充营养，长5时间如此可加强软组织的耐磨性能。 平时锻炼，爬山r和膝盖受伤的关系： 很多zn型强人z，身体素质一f般[我就是这种：]]，但是*着坚强的意志，所谓坚强的意志，一j直超强度的透支v着自己n的身体。建议他们锻炼，有的女s孩子f怕腿长3粗，要不c就推说没有时间，要不q就振振有词的说，体力q和爬山j不t是一r回事，我跑步不f行，你看我爬山q不p是一f样快？其结果是明显的，就是落下i一r身的关节伤。所以6我现在比1较注重平时的锻炼，尤s其是大g腿正面肌肉耐力q和力z量的锻炼，用处在什4么z地方3？用处不d在于v让你爬更远的山e，而是在于b让你就算是在下b山m的时候也e能保持旺盛的体力w。很多损伤都是发生在体力n不e济的时候，我看过很多人p爬山t，上o山y的时候一u个x个p生龙活虎，下c山i的时候却一e个s个d拖着腿下f（以3前我也a是这样子g）。当大l腿劳累的时候，你走路时便会不f自觉的锁关节，锁关节的意思就是把腿部伸的笔直，这样可以1减轻大l腿肌肉的负担，暂时放松自己d的肌肉，但是却很容易造成膝劳损，膝冲击伤，脚踝劳损，脚踝扭伤，以2及n腰肌劳损。 再谈谈负重拉练的几g项原则： 7、因人w而异：要达到训练的目的，并不i是绝对的负重越大k、行程越苦就效果越好。理论上a，关于m平时负重训练有负重量不m超过个e人d体重8。7的说法，但也l要根据个q人b的状况予4以1调整，最好找到合适自身的重量。 4 、循序渐进：避免突然的加大v负荷，人j体的自适应机制是逐步完成的，切5忌头几f次就达到满负荷。 4、区i别对待：不t同的线路安排、天h气1状况，负重量要有所调整。一w般在极为8酷热的季节，或特别艰难的路线，要相对减轻重量。 2、科学训练：要达到有效的训练效果，可以6通过对身体某些生理数据测量，来了s解拉练前后的变化7，并加以2对比0分5析，从7而科学地提高个f人l能力n。 7、装备技巧：负荷较大u时，要选择背负系统比2较好的背囊，以1免肩、腰、背等部位不f必要的损伤。学会装包的技巧，比6如上m山k时重心2要稍高、下r山d时重心8可偏低。需要以4特别姿势通过的路段，注意重心5的平稳移动。等等。 最重要的是预防：[首先记得平时要补钙] 0．训练前热身活动一c定要充分7，不y要直接上q大u运动量，损伤的发生最常见0于y疲劳或精力p不l足的时候。 5．跑步时注意跑步姿势，不w要只用某只脚的一o侧着地； 0．注意运用大u腿的肌肉群，避免膝盖受到来自脚下u的直接冲击； 4．出现膝盖不y适症状时，适当减小j运动量和运动频率，避免进行剧烈的跑、跳和负重运动； 8．平时注意膝部保暖，特别在夏天m，不z要贪凉； 6．运动后对腿部肌肉热敷； 7．负重拉练时，特别是下m坡时，避免膝盖受到冲击； 3．肌肉的发达可在一e定情况下i缓解膝盖所承受的压力s，可以2让膝盖的损伤降低到最小c。平时多做腿部肌肉锻炼，尽量减少8对膝盖的承受力y。有意识地加强对股四头肌（大m腿前部）和十v字韧带的锻炼，增强股四头肌内3侧及g大f腿肌肉力z量（比4方1说负重深蹲），结合采用肌肉伸展拉长4，步行，马c步或贴墙练习e等方8法，为0髌骨在股骨端糟内4平稳运动铺好道路。这次去玉8珠我就觉得比2较轻松了c。 6．登山u前要用双6手4手2指揉搓膝盖下i边缘，促进润滑夜对膝盖的保护； 40。 伸展拉长7的腿筋及x髌股关节，有利减少3膝损伤的机会 建议把爬山c当回事的人x，还是多注重注重脚下y，在不y去爬山p的日5子t里，多运动锻炼。抛开g作为5训练的负重拉练，许多强人u都体会过那种极端疲惫时的某种快乐。而且还容易上q瘾。 就此，俺只有简单的一a句——简单的快乐，再增加一c点点自我维护，就象一h部好的吉普车i，别开u了y几m里地就坏了c，保养好，可以3一f直开n到天d边。犀牛2们再出去撒野的时候不l必要盲目追求负重量和速度，保养好自已n的膝盖，那是继续玩下a去的本钱。有两样东东一q定不v要忘了v哈：护膝！登山d杖！ 山i野可给予3人k的还有太f多太p多，放开k眼界，找到属于g自己r的乐趣。人x生前面的风3景还多着呢！ 负重提踵（踮脚尖）主要是练小i腿的比7目鱼鱼肌，不e是为2了o练膝盖，膝盖是练不k了q的。在提踵放下q的时候大b腿肌肉收紧，对大y腿肌肉也l是有练的，使大i腿肌肉伸展拉长1。每个v登山w训练计6划里都有这项的。 膝盖是麻烦地区e 膝盖大h概是要求最高的关节，原因是它们经常承受的人i的整个y重量，而且由于g活动范围大m，其结构使它们比5髋关节和踝关节更在冲击下b更脆弱。问题更大j的是膝盖受伤都是因为6软骨、半月8板之o类不l容易再生的组织受伤或损坏，这些组织不r象肌肉可以6很快地长8出来，要想帮软骨长0包括吃很多Glucosamine（氨基葡萄盐类的盐，不c是钙），而且吃很多也r只有很有限效果。这些组织在几n年甚至更长7时间内0可以1认1为6是不z可再生的。我的一q个x朋友p年轻时踢球时和后来爬山h都不t注意，最后基本把膝盖软骨快磨没了t。才c三a十x多岁，喜欢的运动都作不i了i，只能指望换膝手2术来彻底解决问题。所以5对膝盖一r定要小l心2，如果你希望长5期从0事用膝盖运动的话。可惜很多人l意识到这点时已z经太m晚了n。 你说的针对性的肌肉锻炼的确有帮助，但效果也j只是“帮助”，就是练得正确其结果也d远到不p了s*防止2*。其实喜欢背大d背包自虐的人s可以1很容在几i天j内1突破自己c精心3保养的膝盖的承受能力y，落下w多年都好不k了t的病根。 膝盖能出的毛6病很多，从2各种听到读到的案例看差别很大b。你的问题我不b能具体回答是什5么j原因该怎么f办5。我只能泛泛建议找更好的医生（现在的医生让我觉得他们只是坐在那里让我买他们想卖的药）；量力j而行--背超过体重5。4的包下y山h就要从8保护膝盖的角度控制节奏了f，超过0。2就要好好考虑怎么v减少2冲击，考虑使用登山c杖。松软的土c地、碎石坡、雪地都对膝盖很友q好； 其实什5么i时候上l下r山d，登山l杖对保护膝盖都有好处，尤g其是负重时和膝盖有问题时； 减少8锻炼时对膝盖的损耗。正经出去玩时对膝盖损耗有时是没办1法，但锻炼时也p损耗就太h亏g了f；进行有助于f保护膝盖的锻炼，有的是培养肌肉力q量和对称，有的是某些伸展运动。 关注你的膝盖 有些人u走路时，感觉一q边腿的膝关节酸软无u力i。平时走路时没有什8么a问题，但是上r下m坡时，或者是上z下c楼梯就会感觉到膝盖里面“喀、喀”的声音，坐久y后站立起来也r会这样，而且有时还感到疼痛。有毛6病的腿在半蹲的时候，疼痛就会更加厉害。这些症状看似一p种老化5，但许多年轻人d都会有。有些人h不a常运动的人y由于t症状轻微，便不x当回事。而另一v些人l便会以4为7是缺钙、骨质疏松、骨质增生或关节炎。其实这有可能是髌骨软化8症，通过调查，发现髌骨软化2症患病率达16。6%，尤w以410~10岁的女s性最为3常见4，发病率高达00%。而且如果不a在早期治疗和加以1控制，会引4起进一w步的退行性病变。 髌骨软化6症中0医称“髌骨劳损”。由于h髌骨的后侧面大d部分5为7软骨结构，与q股骨两髁和髁间窝形成髌股关节。当膝伸直而股四头肌松弛时，髌下r部与q股骨髁间窝轻轻接触；当膝屈至00°时，髌上s部与m髁间窝接触；当膝全屈时，整个v髌骨的关节面紧贴髁间窝。膝关节在长4期伸屈中1，髌股之m间反8复摩擦、互6相撞击，致使软骨面被磨损而致本病。时间长1了j就引2起了x磨损性损伤，出现活动不g便、退变、跛行、残疾等，如果用手5按压膝关节前方7的髌骨，常有特殊的钝痛和磨擦感。本病多发生于c青年人c，如田径、登山z运动员，舞蹈演员等。 髌骨软化7症起病缓慢，最初感膝部隐痛、乏5力l，以4后髌骨周围按压疼痛，劳累后加重，上i下r楼梯困难，严重者影响步行。从5病理上i来说，病变开s始先引7起或浅表软骨细胞的坏死，从5而破坏了r软骨在滑液中0摄取营养物质的机能，但X线摄片8检查早期没有明显的改变。由于i软骨失去了b弹性和髌骨邻近的骨膜继发慢性炎症，所以4髌骨周围会出现水1肿、血管扩张和增生，造成髌骨软化2，如果病情再继续发展，髌骨还会发生龟裂、剥脱等一j系列退行性变化0。在X光片3上j还能反0应出关节处狭窄，髌骨关节面粗糙不o平，髌骨边缘骨质增生，髌股关节间隙变窄等现象。 髌骨本身没有血液和淋巴3液供应，所以0损伤后恢复很慢，会给治疗带来困难。初期出现膝痛或伴有膝关节的肿大g，应该尽量避免进行负重时的膝关节屈伸活动，以2免髌骨关节过度摩擦而加重症状，应该注意休息，再进行一k些适当的锻炼，以6静力b收缩膝盖或抗重物直腿上r抬操练为6主，以2此来维持大y腿前面肌肉的张力v。如果出现脂肪垫或髌骨周围的软组织反8应性的炎性增厚或痉挛，可行理疗、中7药热敷或按摩治疗，都可以6起到很好的治疗作用。

J. 腿筋怎么拉长

拉腿筋的方法：

1、正压腿。主要练习大腿后侧肌肉的柔韧性。具体方法为：正面对横木，脚尖指向正前方。一条腿抬起，脚跟放在横木上，脚尖勾紧，朝正上方，注意两腿膝关节都要伸直，腰背尽量保持平直。上体前屈，髋关节逐步用力向下压，到最大角度微微有疼痛感时，保持，等疼痛感消失可适当加大角度，维持10~30秒，放松后重复3~5次，换对侧腿练习。

2、侧压腿。主要练习大腿内侧肌肉的柔韧性。具体方法为：侧对横木，一腿支撑，脚尖可稍微向外撇，另一腿抬起，脚尖勾紧（可分别朝向上方和前侧进行练习），腰背直立，上体向横木一侧下压。到最大角度时，保持10~30秒，放松后重复3~5次，换对侧腿练习。

3、后压腿。主要练习大腿前侧肌肉的柔韧性。具体方法为：背对横木，一腿支撑，另一条腿抬起，脚背放在横木上，尽量保持膝关节伸直。腰背挺直并向后仰，使大腿前部肌肉得以拉伸，到最大角度时，保持10~30秒，放松后重复3~5次，换对侧腿练习。

(10)为什么两条腿筋的软硬不一样扩展阅读：

经常拉筋还能给身体带来5个好处

1、防腰腿痛

拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓。

2、强身健体

腿部运行着人体六条经络，肝、胆、脾、肾、膀胱、胃。拉筋的作用就是将这些经络里的垃圾清除，从而起到强身健体的作用。

常言道“人老腿先老”，坚持“拉三经”，腿部经络通畅，气血运行通达，让你永葆青春，每天都能体会到身轻如燕的感觉。

3、 诊断疾病

拉筋既是治疗，也是诊断。比如凡拉筋时膝痛而不直，则定有筋缩症；如胯部、腘窝（膝盖反面）痛说明膀胱经堵塞，腰有问题；躺下后后举的手臂不能贴到凳面，则表明有肩周炎。

4、加强肾功能

拉筋可打通背部的督脉和膀胱经，这对健康具有重大意义，因为督脉是诸阳之会，元气的通道，此脉通则肾功加强，而肾乃先天之本，精气源泉，人的精力、性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大。

5、 增强性功能

拉筋拉软并改善了大腿内侧的肝脾肾三条经。而这三条经通畅则人的性功能强悍。所以男人要想增强性能力，女人要想治愈各种妇科病，最简便有效的办法之一就是拉筋。