为什么过于劳累眼睛脸会肿呢

‘壹’ 看电脑时间长了为什么会眼睛浮肿脸也浮肿

从日常生活中一点一滴做起

１．眼睛与屏幕之间应保持50-70厘米的距离,最好采用下视20度的视角.

２．不要长时间持续使用电脑.通常每1小时就需要休息10分钟,在休息时可进行望远或做眼保健操．

３．观赏绿色植物有利于放松眼肌肉,点眼药水也能在一定程度上防止眼部干涩,保持眼睛湿润.

４．在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。

5.常洗脸可以减小电脑辐射的伤害．
二.多喝菊花茶
菊花茶是保护“眼睛”的好饮料！菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，平时泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。
三.在电脑旁放一杯热水
各位朋友们是否也有眼球乾涩、视力模糊等现象呢？这是很多“电脑族”的通病喔！喜欢熬夜上网的网路迷，对眼睛更是一大伤害。医师建议经常使用电脑者，最好把萤幕调查到眼睛平视低十到二十公分，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛，因为一般电脑工作者，在专注萤幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，因此干眼症会更加恶化。在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。多一份保养才多一份健康喔！
四．电脑辐射的克星----仙人掌
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！听说在电脑桌前放置一仙人掌，有助于减少辐射；因为仙人掌是在日照很强的
地方生长，所以吸收辐射的能力特别好，那些久坐电脑同学们赶快去找颗仙人掌，保护一下眼睛。至于要多大颗，那就看你们的需要罗！
五.电脑的环境不是愈亮愈好。
医师指出，使用电脑时周围环境不宜过亮，也不要在窗边打电脑，否则容易有眩光、反光问题，造成眼睛疲劳、酸痛。而这种因长期使用电脑引起的“电脑视觉症候群”及手腕、背部伤害等，已跃升为美国职业病排行第一名，不可不注意。

眼睛保护是一项重要的生命工程，它贯穿于我们的工作与生活，让我们从现在做起，保护好我们的心灵之窗，让它们永远清透明亮！
让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光，这样会降低了对比度，影响视觉效果。最好在屏幕前加装特殊的微滤网或护目镜，可以降低来自电脑屏幕(CRT显示器)的电磁辐射，保护眼睛，尤其是对于带眼镜的用户，据研究表明，带金属边框眼镜的用户，在眼镜受到来自电脑屏幕的辐射时，眼镜的边框就会对眼镜产生二级辐射，这样的辐射害处远远大于来自显示器直接的辐射。在屏幕有尘埃时，必须以计算机专用拭镜纸擦拭，增加可视度。
在做文档输入的时候，将欲输入资料文字放置于萤光屏旁，愈接近愈好，以减少颈部及眼睛的转动，及注意力的改变。放大屏幕上所显示的字体大小及行间距离，以便于阅读，减少眼睛负担。同时可以增大显示比例，例如在Word中，可以把显示比列调整为150%或者200%，这样屏幕上的字显示比较大，可以降低眼睛的疲劳感。

多眨眼可以润湿眼睛(在使用电脑时切勿目不转睛，对眼睛的伤害太大)，防止眼睛干涩如果眼睛有不适，最好找眼科医师检查，切勿自行点眼药水，尤其是有抗生素的眼药水，长期使用对眼镜的伤害更大。

让眼睛休息。每使用计算机2小时要休息10～15分钟，此时可远看窗外景观，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。热敷眼睛或绕着眼球按摩。用热毛巾或是手帕覆盖于双眼（同时闭上眼睛），每天1至2次，每次热敷约10～15分钟。亦可以用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移动，这样也有利于眼镜的休息，降低眼睛疲劳。

最后，就是要注意眼睛和电脑屏幕之间的距离，眼睛与14吋屏幕距离最少要保持60厘米，15吋最好要有70厘米的缓冲。17吋最好要有70厘米的缓冲距离。另外，看电脑时最好应保持一个15至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积。天天盯着电脑的上班族，如果不注意眼睛的自我保护，不仅会使眼睛疲劳，严重的还会影响全身，造成“电脑疲劳综合征”。除了改善电脑屏幕质量和采用各种自我保健方法外，电脑的放置、桌椅的调节以及坐姿都是需要注意的。

操作电脑的最佳距离应保持在50厘米—60厘米，如果屏幕尺寸较大，可酌情拉长距离至70厘米。距离过近容易受到辐射伤害，还易导致近视或使近视度数加深；而距离过远，需伸长肩臂才能够着鼠标，时间久了会引起肩部肌肉酸痛。

电脑放置的高度最好以屏幕上端位于水平视线向下30度为宜，屏幕向上略倾斜10度。这样一方面可以减少眼角膜的暴露面积，减轻干眼症；另一方面可以缓解颈部肌肉的紧张度，减少颈椎病的发生。

座椅的高度最好以膝盖自然弯曲90度或略向前倾，脚平放于地面为宜。座椅过高，腿部悬垂，会压迫血液循环；而座椅过低，使腿部蜷曲，压迫内脏，则影响胃肠功能。靠背应该向前倾，使脊柱挺直，否则长期弓着腰不仅压迫内脏，还会使人过早出现驼背。

建议大家最好是面对屏幕正坐，勿将电脑斜置侧旁，否则时间长会使两眼的调节不平衡。不仅如此，还引起颈、腰、肩、腕部过度弯曲而劳损。还应注意工作的周围环境的通风良好、光线合理和湿度适中。电脑的后面应保留一定的空间，这样在看电脑的间隙，目光有扩展的空间。

‘贰’ 每天早上起来脸浮肿眼睛也肿

每天早上起来脸浮肿，眼睛也肿，有可能是水分喝的比较多一点，或者是其他的问题导致了这一种。建议到医院里面查一下。
以下为题的话仅供参考。
保养皮肤的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果、柠檬。
明目，的眼底分布着许多毛细血管，维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证。
保护眼睛的水果：猕猴桃、柠檬.
癌症的天敌，时饮食中多摄入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的几率。这是因为水果中含有人体所必需的微量元素。
抗癌的水果：香蕉、猕猴桃、葡萄、橙子、苹果、柠檬。
降低胆固醇，果、西柚、山楂。
排毒，莓富含维生素C以及胡萝卜素，还含有丰富的果胶和膳食纤维，帮助消化、清洁肠、强固肝脏，也是不可忽略的排毒水果。
苹果除了有丰富的纤维 能促进肠道蠕动外，它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助的；果胶则能避免食物在肠内腐化。经常换换不同颜色的苹果，效果更好。
紫葡萄紫色葡萄也具有排毒的效果，它能帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾，因此有“清道夫”的美称。但热量有点高。
樱桃具有一定的药用价值，能清除体内毒素，对肾脏排毒具有相当的功效，同时还有温和的通便作用。
身体出现不正常现象的话，首先要去医院检查一下，做个全方面的，看一下是否有哪个地方出问题了。

‘叁’ 身体疲劳，工作特别累了， 脸会肿是什么原因

劳累后脸肿是由于脾虚引起的；脾虚导致血液循环减慢、水液内停、引起脸部浮肿。临床上多见于肝肾功能异常、营养不良等原因；建议最好是到医院进行相关检查、确定具体原因、具体治疗。另外饮食上要限制钠盐过度的摄入、要以清淡饮食为主。生活上不要过度劳累、过度熬夜、注意休息。

这种症状称为特发性浮肿，或称为血液循环不畅的浮肿。脸部浮肿现象经常发生在血液循环代谢能力差的人身上，影响所致便是血液循环系统效果变差，来不及将体内多余的废水排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿现象。这种浮肿在起床后活动一会后，就会慢慢自动消退。

(3)为什么过于劳累眼睛脸会肿呢扩展阅读：

劳累过度也可能诱发或加重浮肿的，浮肿常常是因为心脏病，肺病引起的。需要做心脏，肺脏，还有肾脏相关检查，肾病也是引起浮肿的常见原因。浮肿的患者要低盐饮食，远离不良因素，不要暴饮暴食。如果是外伤引起的浮肿，就要多休息了。如果劳累引起的，也不要过度劳累了。

如果是正常人劳累一般是不会导致浮肿的。但是患有心肾疾病的患者劳累后可能会出现。若是有这种情况，应该及时到医院做心电图，心脏彩超，肾脏彩超以及肾功能，血尿常规等检查，根据结果对症治疗，平时要注意休息，不要过度劳累。

‘肆’ 为什么干完累活眼会肿呢

睡前喝太多水 症状 白泡泡、肿、有时眼睛会痒。 睡前喝太多水，早上起床时眼睛泡泡、肿肿的，尤其是单眼皮的女生，更明显，因为上眼皮肿起来后，把睫毛往下压，睫毛就会贴在角膜上，造成不舒服同时眼睛也会痒痒的。 救急法 NG:不要用手一直揉眼睛。 OK:可至药局购买止痒眼药水使用。 被蚊子叮到了 症状 红、肿、痒、肉眼可看到叮咬点。 蚊子在黑暗中会寻找血管存在，而露在棉被外面的脸部，就成了主要攻击目标。眼皮上因有微血管，所以也有可能会被蚊子叮到。 救急法 NG:不要擦皮肤用药，会刺激眼睛。 OK:冰敷5到10分钟，休息一下再继续，情况会改善。 昨晚哭太久了 症状 眼睛红、肿。 如果只是掉眼泪而没有揉眼睛，不会造成眼睛红肿，多半是因为在擦眼泪或揉眼睛时过度刺激眼皮、拉扯血管，使组织液渗到血管外，造成局部肿胀。 救急法 NG:不能热敷，可能会更肿。 OK:冰敷5到10分钟，休息一下再继续，情况会改善。 长针眼 症状 肿胀、眼睛睁不开、有压痛感。 针眼是因为眼睛受到细菌感染，长出小脓疱。有两种：一种是外针眼，脓疱长在眼皮下靠近外面的地方，眼皮不用翻开就找得到；另一种是内针眼，须把眼皮翻起来才看得到。 救急法 NG:不可拿不乾净的棉花棒或其他物品去碰触肿起来的地方，或拼命揉搓眼睛。 OK:热敷5到10分钟，休息一下，再继续敷，然后找眼科医师开药。 提醒你 不同族群选择不同 除眼睛肿可使用的眼药水之外，一般人也常用眼药水，但不同族群选择应不同。 电脑族用 : 主成份 维生素B12、B2、B6、血管收缩剂。 作用 让眼睛乾、痒的症状暂时缓解。 说明 维生素B12含量越高越好。 过敏族用 : 主成份 抗组织胺 作用 抗组织胺是一种抗过敏有效成份，使用前最好先请教医师或药师。 说明 过敏性体质者眼睛容易乾、痒，一般的眼药水有时没有办法缓解症状，所以应使用含抗组织胺成份的药水。 西医叮咛 不舒服应找医生 很多原因都会造成眼睛肿，可以轻微到不药而愈，亦可严重至需药物治疗。万一真的非常不舒服，或依照救急法做了但症状仍持续1天以上时，就应赶紧就医。 药师建议 眼药水勿长期点 即使是一般用眼药水也不能天天点，尤其银发族更要注意。点眼药水会短暂让眼睛舒服，但长期会使眼压升高。建议任何眼药水都不应长期使用，除非是医师认可有治疗必要。

‘伍’ 为什么人太累了睡好了起来脸和眼就容易肿

眼肿有两种原因.1\睡眠不足.2\没有垫枕头.没有垫枕头会引起大脑充血,供应不足,会眼肿!
护眼手册: http://www.tyfo.com/life/life_fashion/block/html/2003050800195.html
眼肿原因

美目盼兮，巧笑倩兮，是每一个女性的梦想，但眼部娇嫩的肌肤常因岁月的流逝和护理的不当而出现黑眼圈、眼袋、眼纹及眼部疲倦。眼部虽小，但烦恼不少。今天，我们的护眼专家将教给你一整套护眼秘笈，帮助你恢复每天的自信。

影响美目的种种毛病，尤如脂肪一样，一不留神便会突然涌现，要彻底认识护理眼部和美化眼部的秘笈，便要懂得从生活习惯、眼部运动与护眼用品三方面巧妙地结合。

黑眼圈

成因：眼眶部分的皮肤颜色较暗，常笼统称为黑眼圈。

其成因主要有：

1、疲劳过度；

2、饮食失调；

3、遗传；

4、化妆品的痕迹。

急救法：要是黑眼圈只是因偶然睡眠不足引起的话，可将一条热毛巾敷在眼部，包括两侧的太阳穴，要确定完全覆盖眼睛四周，大约敷20分钟后，毛巾热力会促进血液流通，接着再用冷毛巾同样敷30秒至1分钟，令毛孔收缩，然后涂上眼霜。

美容院护理：

1、操作程序：卸妆——按抚——穴位点按——按摩；

2、产品使用程序：活效眼霜——眼部反黑精华液(超声波导入2分钟)——眼部反黑精华液——眼贴；

3、穴位程序：印堂——攒竹——球后——承泣——睛明——攒竹——阳白——四白。

注：运用中医穴位刺通眼部血脉，结合产品内外调解消除黑眼圈。

家居护理：

1、卸妆；

2、用温水洁面；

3、用眼霜自我按摩15分钟；

4、取即用眼贴盖在眼部，20分钟后取下；

5、用去眼袋精华液涂于眼部。

反黑自疗法：

·勿进食任何会刺激黑色素产生的食品，如咖啡、巧克力；

·用眼垫敷眼，冷热有不同作用；

·少喝可乐，少吃豉油等深色素食物；

·饮用加了姜及陈皮的鲤鱼、黑豆、红枣汤可健肾，减少因肾虚造成的眼肿；

·中医学认为，苹果、生鱼、杞子有明目养神的效用；

·将马蹄、莲藕榨汁喝，隔渣还可用来敷眼；

·以青瓜、薯仔、苹果及茶包敷眼是不少人采用的急救法。

眼纹

成因：眼部四周是面上最娇嫩的部分，随着年龄的增长，水分容易流失，而且眼部周围由于没有皮脂分布，无法分泌油脂，渐渐地便会失去弹性，皱纹也容易产生。

急救法：除早晚霜外，还可在晚上涂上眼霜前，使用有助预防皱纹和细纹的眼部精华液。

美容院护理：

1、操作程序：卸妆——按摩——穴位揉按——舒展按抚；

2、产品使用程序：活效眼霜——去皱精华露(超声波导入3分钟)——去皱精华液——眼贴；

3、穴位程序：印堂——攒竹——丝竹空——瞳子腰。注：采用去眼纹组合，增强局部的胶原纤维及弹力纤维，修复受损肌肤，让肌肤得以营养素的供应，结合提升按摩手法，达到消除眼部皱纹，提升下垂眼角，平抚眼部皱纹。

家居护理：

1、卸妆；

2、用温水洁面；

3、用眼霜自我按摩15分钟；

4、取即用眼贴盖在眼部，20分钟后取下；

5、用眼部去皱精华液涂于眼部。

预防：鱼尾纹和幼纹最常出现在眼角，通常以干性肌肤最容易产生皱纹，来自遗传的皱纹也是其中一个原因。平时避免过分揉擦眼睛，卸妆要彻底，便力度要适中，免得揉松眼部肌肤。若配戴隐形眼镜，最好一星期敷一次眼膜。

防眼纹眼部卸妆法：

1、把卸妆液倒在化妆棉上；

2、将化妆棉敷在眼睑，轻轻按一下，稍等一会，让眼影及睫毛液溶解；

3、再往眼角方向擦拭，彻底卸除化妆，但力度要轻；

4、以棉花棒沾卸化妆品，清除边缘细微处的痕迹。

眼袋油脂粒

成因：皮层下组织中的体液积聚，造成肿胀，形成眼袋。此外，肾功能欠佳的人，容易出现眼袋浮肿的情况。当然，遗传、年龄老化也是眼袋形成的因素。最有效的去除眼袋的方法是祛眼袋手术。急救法：在眼肚呈现油脂粒，除了因为用了不当的护肤品，也可能因面部油脂分泌较多及皮肤堆积过多死皮所致，选用质地清爽的护眼产品是避免出现油脂粒的最佳方法。遗传性质的眼袋最好找医生或专业人士。

美容院护理：

1、操作程序：卸妆——按抚——穴位点按——按摩(淋巴排毒)；

2、产品使用程序：活效眼霜——去除眼袋精华露(超声波导入2分钟)——去眼袋精华液——眼贴；

3、印堂——攒竹——鱼腰——丝竹空——印堂——阳白——丝竹空注：运用中医穴位与淋巴排毒按摩手法，将下眼睑多余的水分、脂肪通过淋巴排出体外，还眼部明亮与健康。

家居护理：

1、卸妆；

2、用温水洁面；

3、用眼霜自我按摩15分钟；

4、取即用眼贴盖在眼部，20分钟后取下；

5、用去除眼袋精华液涂于眼部。

预防：容易产生眼袋的人应该多做眼部按摩，帮助局部循环，避免睡前喝水，及尽量少吃太咸太辣的食物。

眼部疲倦

成因:身体最受力的地方是足踝和眼睛，眼睛疲倦的其中一个原因就是肌肉疲劳，水晶体周围的肌肉负责调校对焦，肌肉太疲劳，就会导致眼睛疲劳和视力减弱。干涩、红筋、流眼泪、眼花都是眼倦的症状，尤其是每日长时间对着电脑工作，更会引致“VDT候症群”，眼部出现问题是症状初期，若不加以理会，更会出现肩痛、颈痛、头痛等现象。

美容院护理:

穴位按摩程序——a、双手轻轻在头发上按摩，从额头的发际开始至头顶，用手指逐步逐步按摩，来回重复10次；

b、按摩天柱穴位(头部发边以下，较肥肌肉外侧的凹入位置)。将双手的手指叠合，用拇指放在天柱位向上移动，颈部也要同时左右移动，但不要太大力；

c、沿着眉毛，刺激眉头攒竹穴，眉角的眉中穴及眉尾的丝竹穴3点。用食指按着太阳穴，其余3只手指则屈起第一关节，用力地按眼底位置，来回30次。

家居护理:促进血液按摩法——d、将无名指和中指放于眉毛内外两侧，从眉头往眉尾方向轻柔滑过，到眉尾处半肌肤往太阳穴方向轻轻拉起，然后放手，每天重复做10次；

e、用无名指腹轻柔敲击眼部四周，环绕眼部按摩，从眼头下方至眼袋部位、太阳穴、眉头下方至鼻部两侧，每天至少做10次；

f、用中指以打圈的方式按摩，顺着鼻梁经过两头至眼睛下方、太阳穴，然后绕过眼皮回到鼻梁，同样每天做10次。

眼肿

成因:眼肿往往与黑眼圈一同出现，有时候眼肿甚至比黑眼圈更难对付。形成原因主要有：

1、皮下脂肪，如果眼睛皮下脂肪天生较多，看上去就会像眼肿一样；

2、年龄增长；

3、水分过多，血气不足或中医所说的“肾虚”会令水分积聚在眼部周围的肌肤。进食太多味精或盐分也会令身体吸取大量水分，积聚体内会令双眼显得浮肿。

自救法：

1、戒绝酒精及高盐分的食物；

2、睡眠充足，多做运动以消除体内多余的水分；

3、化妆时，除要适当地使用遮瑕膏外，也应避免涂睫毛液在下眼线，免得眼睛看起来更累

‘陆’ 我的脸和眼皮有些浮肿，是怎么回事

是你劳累过度了，晚上没休息好。
如你精神压力大，晚上常熬夜，都是这症状的原因。
要科学作息，科学饮食，科学生活。

‘柒’ 为什么我只要上夜班眼睛就会肿啊

随着生活节奏的加快，工作的压力越来越大，空气污染，还有化学物质,用眼过度，营养不良，眼疾，不良用眼习惯等等都可能是你目前情况的原因
有利于眼睛的实物
一、 提供充足的维生素A：维生素A是构成眼睛感光物质的重要原料，有保护眼睛和其他上皮组织，间接抵抗感染 的功能。维生素A充足，可增加睛眼角膜的光洁度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。
二、 补充足够的蛋白质：眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成，缺乏时除肌肉柔弱、发育不良，易于感染、水肿、 贫血外，还会出现视力障碍。因此，要给孩子多吃蛋白质含量较高的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等。
三、 不可缺少钙和磷：钙磷可使巩膜坚韧，并参与视神经生理活动。钙磷缺乏时，易发生视力疲劳，注意力分散， 易引起近视。
四、 维生素C、B1、B2不可少：维生素C是眼球晶状体的重要营养成分，摄入不足会使眼球晶状体混浊， 并且是导致白内障的重要原因之一。富含维生素C的食物有橘、柑、柚、番茄、各种水果和蔬菜等，鲜枣、弥猴桃的含量更为 丰富。 维生素B1、B2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，并有保护眼睑结膜、球结膜和角膜的作用，还 可预防和延缓外眦及眼角尾纹的形成。
五、 微量元素不可忽视：微量元素在人体内含量虽然不到体重的百分之一，但作用很 大。没有它们，新陈代谢难以进行，儿童健康会受到影响。微量元素如锌、铬、钼、硒等，也参与眼睛内各种物质的代谢，调 节其生理功能，不可忽视。
良好的用眼习惯
看书写字姿式要端正，看书时间长了要休息片刻；不要在光线暗弱及直射阳光下看书，不要卧床、乘车、走路进看书。身体距离书桌一拳，食指距离笔尖一寸，眼睛距离书桌一尺。
眼药包括眼药水和眼药膏，品种很多，大部分属抗菌消炎药或含激素的眼药。对于细菌性结膜炎、角膜炎，我们经常使用的主要成分为氯霉素的眼药水。
最好是看医生，多吃一些有益于眼的实物，养成良好习惯.
每天做眼睛保健操保护视力的4种锻炼方法

一、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

‘捌’ 人的眼睛脸上浮肿是怎么回事

引致身体浮肿的主因是体内积存太多水分排不出去。为什么会排不出去呢？且由身体正常的新陈代谢说起吧。

饮食消肿法

正常来说，由食物和饮料中吸收的水分经血液和淋巴循环后会由汗腺和尿道排出体外，容易浮肿的人可能是这两个系统出了毛病。

摄取过量的盐会令水分滞留体内，也会出现浮肿现象。所以要维持水分平衡，就必须将多余的水排出体外，多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。

还有平日要减少摄取使身体易受寒冷的食物、冷饮或增加肠胃负担的食物，因此举易使肠胃疲惫，使体内的水分滞留下来。此外，要对付浮肿，温和或有利尿作用的食物要均衡摄取，而要使胃部得到休息，晚上也应减少饮食，不应大量摄入水分。

平日多吸收钙质也能帮助排出体内由盐分产生的多余水分。含丰富钙质的食物有苹果、粟米、扁豆和硬豆腐等。此外，以下能促进水分循环和利尿作用的食物也不妨多吃。

■蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉、粟米。

一些能够摄取身体热量的食物，虽有消暑作用，但吃得太多会使体温下降，冰冻的乳制品，多吃也会增加肠胃的负担，甚至酸的食物也会导致体内积水，大家要小心注意啊！

■啤酒、番茄、牛奶、奶酪、醋、梨
血管三兄弟

一般来说，身体能保持健康状态，全因体内细胞进行的分裂活动，继而排出二氧化碳和体内废物，负责运送营养和排走废物的正是血管三兄弟：动脉、静脉和毛细血管。

当血液循环良好时，体内水分会随着血管不停流走，使身体保持着平衡的水分。但当血液循环不好时，体内便积存多余的水分，这些水分并会在细胞里滞留着，使身体出现浮肿现象。

悄悄的它来了
虽然浮肿未必是一项严重的疾病，但也不要看轻，因为大部分的浮肿是由肾脏或心脏疾病所引致的。日常生活中，你有意无意的行为也可能引致浮肿。例如当身体摄取味道过浓的食物时，便往往须伴以大量开水，如果身体不能适当地排出水分，便容易发生浮肿现象。

另一方面，经常熬夜和工作压力很大的人，会减慢身体的新陈代谢，使体内废物易于积聚。

此外，经常饮冻饮或处身冷气环境中，会使身体容易受凉，导致血液循环不佳，也会使身体出现浮肿现象。

眼部
早上睡醒时，突然发现双眼的眼盖浮肿，明明昨夜没哭过，究竟是什么原因呢？早上眼睛浮肿的常见原因是睡前喝水太多或饮食的盐分过高。此外，行经日子，如果经气不顺的话，眼肿会连同黑眼圈一并而来；当然睡眠不足、血液循环受影响，也会使眼部积水。

对策
依所示，用指头按眉头的搅竹、眼间的晴明、眼尾凹处的瞳子滚和承位。以呼气按、吸气放的方式进行。接着依箭头方向按摩眼窝，各做五至十次，可以消肿。

消肿小TIPS �
眼部较干的肌肤宜选用较滋润的eyecream，较嫩的可使用eyegel，一般来说，用eyecream较易起脂肪粒。�

垫高枕头睡觉可避免水分积聚于面部或眼部。�

睡前用无名指按摩眼窝位置，有助淋巴循环，减少积水。�

睡前三小时不要喝太多水。

面部
面夹的size对一个女孩子来说，可谓是恋爱生死存亡的关键。所以美颜、瘦面的功夫一点也不可少，如果早上起来，发觉面颊好像较昨晚胀了一点的话，可运用一些简单、容易的按摩方法，令其消失得无影无踪。

对策
用手指尖配合呼吸微微按动面颊。由耳垂边方向至鼻颊骨旁边，呼气时按下，吸气时放松（左右面颊）做十次。

消肿小TIPS
平时可多吃一些对肾脏有益的食物，如昆布、芝麻、紫菜等都对消除及预防浮肿有益。

脚部
长时间站立或过度步行，易使脚部肌肉疲劳，令血液提供的氧和营养不足，且使细胞组织、血管和淋巴管内的水分流动失去平衡，引致双脚疲劳浮肿。�

消肿小TIPS
经常坐着工作的人，应每隔一段时间转换一下姿势，或者做些舒展运动，有助血液循环。�

避免穿着紧身衣服，因为有碍血液流动。�

温水沐浴使身体温暖起来，毛细血管因此扩张，淋巴运行流畅，促进新陈代谢。�

对策
双脚叠着，用叠着的下脚膝头按着上脚的承仙位，有助血液循环。�打开双脚，身体向前屈，能使全脚淋巴流畅运行，去除浮肿。

腹部
对“车呔”大王来说，腹部的浮肿不算是什么一回事，但对爱靓爱窈窕的你来说，就算多了1厘米也是极大的不幸。当身体的新陈代谢减慢时，腹部积存过量水分，会引致浮肿。所以，要避免不幸的发生，大家可以参考以下的方法，作为预防或治疗都相当有效。

‘玖’ 眼脸水肿是什么原因导致的应该怎么防治呢

当你找到自己的眼睑时，你应该了解具体原因。相关常识必须清楚。当他们是水肿时，许多人盲目地判断，他们是不合理的，他们可以制作眼睑水肿。表现。因此，发现你的眼睑开始到水肿，你应该看出具体的原因，通过一些好方法做出具体的改进，否则整个人的状态看起来很差，而眼睛会没有上帝。那么，眼睑水肿中有什么常识？

‘拾’ 这几天早上起来眼睛肿是怎么回事

眼睛肿的可能原因有：过度劳累导致睡眠不足；体质虚弱；烟酒直接影响心肝肾肺免疫力下降.肝和肾免疫力差 第一个反应就是眼睛肿.还有睡姿有关系脸朝下也回出现这种情况； 解决的方法如下：
1、冰勺子冷敷 如果早上醒来发现眼睛肿了，赶紧把铁勺子放进冷冻库里，等梳洗完毕后取出勺子。在涂完眼霜后，双眼闭上，用冰 勺子敷在眼睛上，利用低温来刺激血液循环，加速眼部肌肤的新陈代谢。然后利用勺子的反面沿着眼部四周做一些按 摩，用勺子代替手指，能把多余水分一并排出。
2、手指按摩 Step1：提拉。 用两指指腹从眼头拉至眼尾太阳穴，重复5-10次，令眼周处血管升温加速循环，用于排出淤塞于眼部的废物； Step2：打圈。 中指无名指并合，在眼尾太阳穴处打圈轻揉，但不要拉扯皮肤。这样可以舒缓神经紧张，明目提神，还帮助消除Step1 中推过来的废物； Step3：下划。 用中指和无名指从眼尾太阳穴处轻拉至耳下，重复5-10次，完成血液循环的路线。这样可以帮助淋巴排毒，将废物都 排出体外； Step4：点一点。 最后用点穴的方式，食指在六个穴位相继按摩，分别是：眉头-眉中-眉尾-眼尾-眼下-内眼角，让完成血液循环之后的 眼周肌肤焕发明亮光彩。
3、冷热毛巾敷眼 如果冰勺子还无法挽救你的金鱼眼，那就试试先用热毛巾覆盖眼睛四周，大约敷20分钟促进血液流通，再用冷毛巾敷 一分钟来收缩毛孔，最后涂抹上眼霜。涂抹眼霜时，可以配合学位按摩来促进吸收。