吃鱼有利于眼睛为什么
1. 都说吃哪补哪，为啥吃鱼会对眼睛好
大鱼大肉一直就是我们对物质生活充裕的评判标准之一，很多人向往的生活就是大鱼大肉。在民间，对养生还不那么清晰的时候，人们就一直本着前人流传下来的经验，其指的就是“吃哪补哪”。虽然不太科学，但也有一定的实际意义。
对眼睛有益的事物也不仅仅局限于鱼类，还有很多富含维生素A和维生素C的植物对人体也很有帮助。最重要的是要饮食均衡，合理饮食。就像减肥一样，不可能仅仅至少某一个部位，其他的部位也需要配合起来才行，在瘦身的过程中，那些瘦身成功的也往往不会局限于某一个部位。
2. 为什么说吃鱼对眼睛有好处
因为omega-3脂肪酸中有一种DHA（国人并不陌生，婴儿奶粉经常添加），能帮助胎儿视力健全发展。如果怀孕第三期（第7～9个月）到出生前后的胎儿如果缺乏DHA，会出现视神经炎、视力模糊，甚至失明。
油脂较多的鱼含有大量的维生素A，维生素A可以维持眼睛表面结膜与角膜的健康；一旦缺乏维生素A，会引起干眼症、夜盲症等。因此，台安医院营养师赵思姿指出，长期配戴隐形眼镜的人，更需留心维生素A的摄取，多吃鱼，就有益眼睛健康。
然而，新的科学研究发现，吃鱼虽能护眼，但吃得太多对眼睛反而有害。食鱼量达到某一程度后，对眼底黄斑退化的预防作用不升反降。
研究认为，吃鱼太多会影响到维生素E、C等的吸收，而维生素E、C是很好的抗氧化剂，有增加眼部血管弹性和能透性的作用，并有预防自由基对眼组织伤害的作用。专家们建
议，食鱼应适可而止，从保护眼睛健康角度看，最好是每周食鱼一至两次，吃多了就不再起积极作用；应经常食用蔬菜、水果和各种杂粮，以全面补充眼睛营养。鱼类的蛋白质含量约15～24％，所以鱼肉是很好的蛋白质来源，而且这些蛋白质吸收率很高，约有87～98％都会被人体吸收。鱼类的脂肪含量比畜肉少很多，而且鱼类含有很特别的ω-3系列脂肪酸，例如EPA（Ecosapenoic
acid，二十碳五烯酸）及DHA（Decosahexanoid
acid，二十二碳六烯酸）。
3. 为什么吃鱼可以保护视力
保护视力的六类食物： 1、近视眼要避免视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑橘类水果(柑、橘、橙、柠檬)与红色果实。要注意不得吃那些加重近视的食物，特别是各种糖果、甜食、肉和全脂奶酪。 2、远视眼人的菜单上应该有更多大蒜、洋葱、乳制品(脱脂牛奶)、干果、动物肝脏、鲭鱼和精米。还应当适当食用肉和肉油烧的菜。 3、白内障人的食疗办法是喝水，每天至少喝1升半水；其次，要多吃粮食、绿色蔬菜和生菜、胡萝卜、西红柿，多吃水果也很好，特别要吃柑橘类水果、葡萄、柠檬、香蕉和杏子。还要定期地吃些含钙食物(牛奶、奶酪、酸奶酪)。要避免喝酒、抽烟、吃动物脂肪和糖。 4、老花眼与结晶体老化有关。因此，其食疗办法与白内障食疗办法相同。 5、青光眼是眼压过高导致的，为了减轻眼压，您的菜单里应有大蒜和洋葱。此外，要少吃油腻的东西，不要喝茶、咖啡、酒，并需完全戒烟。 6、眼睛干燥。其食疗办法是吃各种水果(特别是柑橘类水果)、柠檬、葡萄、绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋；每天至少要喝750克水。 补充丰富的蛋白质：如果蛋白质长期供给不足，会影响眼睛的新陈代谢，造成视力下降。蛋白质最丰富的来源是肉和肉制品，牛奶和奶制品，以及蛋类。 注意补充钙质：缺钙可使眼睛巩膜的弹力减退，晶状体内压力上升，易造成视力减退。牛奶和奶制品含钙量最丰富，其次，豆类、虾皮、干贝含钙也很丰富。 注意硒和锌的摄入：食用含硒多的食物能提高视力，含硒多的食品有动物肝脏、蛋、贝类等。含锌食物有桔子、苹果、核桃、瓜子、花生、鱼、鸡蛋、肉等。 应多吃含铬量较多的食物：铬与造成视力减退、近视有一定的关系。含铬元素较多的食物有牛肉、红糖、葡萄汁、黑胡椒、糙米等。 多吃含维生素B2丰富的食物：能保证眼睛视网膜和角膜的正常代谢。缺乏B2，眼睛就会怕光，流泪，眼睛容易疲劳，视力逐渐减退。可多吃肝、熟奶酪、豆类。 补充维生素A：直接来源是动物肝脏、油、奶酪、牛奶、蛋类、鱼肝油等。而许多蔬菜则含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素可以经人体转化为维生素A，其中尤以胡萝卜、菠菜、莴笋等含量最高，水果以桔子、柿子、杏子含量较丰富。 补充糖：糖是眼睛水晶体主要营养之一，可以滋润眼睛，防止眼睛疲劳。含糖丰富的食物比较多，各种食物均含有，但以糖果、饼干、糖浆、水果糖含量最丰富。 多吃维生素B1：B1含量太低，就可能发生神经系统炎症，从而影响视神经导致视力减退；含维生素B1丰富的食物有黑麦粉、肉类、豆类、动物肝脏。 多吃维生素C：长期缺乏维生素C，易患眼疾，在新鲜蔬菜和水果中含量较丰富，但在保管、加工、食用方法上要注意，以防降低维生素C的含量。
4. 吃鱼对眼睛有什么具体的好处呢
适当吃鱼对眼睛有好处，因为鱼肉中的维生素A含量相对较高，而维生素A是眼睛中一种特别重要的物质，对眼睛有很大好处。缺乏维生素A容易导致夜盲症；同时，鱼含有大量的蛋白质，这对眼睛和身体也有好处；此外，鱼的眼睛富含二十二碳六烯酸，对视网膜有许多好处，还能预防白内障等眼病；但是不要吃太多的鱼，这会阻碍身体对维生素C以及维生素e的吸收
经常吃鱼的可以防止脑部疾病，甚至可以改善老年痴呆症的症状。即使是正常的健康人，二十二碳六烯酸的缺乏也会导致记忆力和学习能力的下降。医学证明吃鱼通常有很多好处。鱼富含蛋白质，可以帮助儿童、儿童和青少年生长发育。当他们生病或受伤时，他们也能帮助恢复和愈合。
5. 吃鱼对眼睛有什么好处
你好，鱼眼含有丰富的DHA，它是一种多元不饱和脂肪酸，可以促进视网膜的健全发育，并可预防视网膜病变及白内障。而比较各种鱼类中的DHA含量，其中以深海鱼类较多；而深海鱼类中的鲑鱼、鲭鱼、鲨鱼及鲔鱼，它们的DHA含量更多。因此多吃鱼眼睛及深海鱼类，的确有助于视力发育。
6. 吃鱼有什么好处对眼睛有什么好处
鱼眼：鱼眼，特别是金枪鱼科的鲔鱼眼，含有相当丰富的二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）等不饱和脂肪酸。这种天然物质能增强大脑记忆力和思维能力，对防止记忆力衰退、胆固醇增高、高血压等多种疾病大有裨益。 目前有许多孩子小小年纪都佩戴了眼睛。保护眼睛从小做起，还要经常吃些有益于眼睛的食品，保护眼睛。 那么对眼睛有益的食物有哪些呢? 如瘦肉、禽肉、 动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充 蛋白质，含有维生素A的食物对眼睛也有益。 缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候，消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。 含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、 鲜枣、生梨、桔子等含量最高。 丰富的钙粉对眼睛也是有好处的。钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
7. 吃鱼对眼睛有益吗拜托各位大神
传统常认为吃鱼对眼睛有益，看来是有几分道理。 因为omega-3脂肪酸中有一种DHA（国人并不陌生，婴儿奶粉经常添加），能帮助胎儿视力健全发展。如果怀孕第三期（第7～9个月）到出生前后的胎儿如果缺乏DHA，会出现视神经炎、视力模糊，甚至失明。 油脂较多的鱼含有大量的维生素A，维生素A可以维持眼睛表面结膜与角膜的健康；一旦缺乏维生素A，会引起干眼症、夜盲症等。因此，台安医院营养师赵思姿指出，长期配戴隐形眼镜的人，更需留心维生素A的摄取，多吃鱼，就有益眼睛健康
8. 很多人说吃鱼有利于明目，有什么依据
序言：吃鱼肉对于眼睛是有着一定好处的，因为鱼肉当中含有优质蛋白和维生素营养物质，比鸡肉和猪肉等其他肉类都要高，而且能够很好的为人体消化和吸收，因为鱼肉当中含有大量的维生素a可以保护眼睛，鱼肉中的肌纤维非常的细，结构比较柔软，适合儿童和中老年人食用，鱼肉当中还含有不饱和脂肪酸，能够促进智力的发育，鱼肉当中含有多种无机盐，并且脂肪含量非常的低，对于眼睛有着很大的好处，可以起到明目效果的。
三、补充营养
平时也可以适量的补充一些维生素C和维生素E，这样也能够避免眼睛出现氧化的情况，如果眼睛对于光线非常敏感的话，就一定要注意补充维生素，鱼肉当中的营养物质比鱼眼要更高一些，所以吃鱼肉明目的效果会更好一些。
9. 吃鱼真的有利于眼睛吗你有哪些看法
引言：现在人们都非常注重健康，所以对有营养的食物都是喜欢吃的。其中许多人会说吃鱼有利于眼睛的健康，所以很多人比较喜欢吃鱼，但是鱼的味道也比较鲜美。接下来跟小编一起去了解一下，吃鱼是不是有利于眼睛的健康吧。
其中在鱼肉中鱼的不饱和脂肪酸也是非常多的，它能够帮助人们保护血管内皮细胞，防止这个细胞受到侵害。所以当吃鱼的时候可以多吃一点，所以我们可以对鱼的身上每一个部位都有所了解，知道他每个部位都是有不同的功效的，对人体都是有好处的。说鱼吃对眼睛好，是因为鱼眼里面有丰富的DHA，能帮助人眼视网膜进行更好的发育，所以对人的眼睛很重要，尤其是一些深海鱼对补眼睛非常好，这样的鱼都会有一些好的效果。所以在日常生活中，我们可以选择多吃一些鱼，鱼的很多部位都有自己的作用，对人体非常的好。作为健康人士的首选，就是需要选择鱼肉来吃一吃。
10. 有人说多吃鱼可以预防近视眼，为什么
鱼眼中含有丰富的维生素及一些特定的脂肪酸和硒等微量元素，而硒在谷胱甘肽过氧化酶中起到重要作用，这种酶能催化并排除对眼睛有危害的自由基物质，从而起到保护眼睛细膜和提高眼睛对视象的敏锐。因此，多吃鱼眼睛对近视眼视力还是有一定的帮助。但单纯的靠吃鱼眼睛来治疗近视是不可能的，日常生活中要养成良好的生活习惯，不过度用眼，给眼睛充分的休息时间。