为什么眼睛就很累

① 感觉眼睛很累，每天都睡觉，睡醒了眼睛还是累，这是怎么了

长时间盯着电脑屏幕或书本，确实会让眼睛感到疲劳。这背后的原因是眼睛在长时间注视一个点或同一距离时，眼睛的调节肌会持续紧张，从而导致眼睛疲劳。建议在工作或学习时，每小时至少休息一次眼睛，让眼睛有时间放松。

除了休息，还可以通过泡枸杞或绿茶来缓解眼睛疲劳。枸杞含有丰富的抗氧化物质，可以帮助保护眼睛；绿茶则含有茶多酚，具有很好的抗氧化和抗炎作用，对眼睛有一定的好处。这些方法可以作为日常护眼的小贴士。

此外，市面上的眼部按摩仪也是一种不错的选择。它通过模拟专业按摩手法，能够帮助缓解眼部肌肉的紧张，改善眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。我个人就是电脑族，用它按摩后感觉非常舒服，甚至还有助于改善睡眠质量。

总之，保护眼睛是非常重要的。通过合理安排休息时间、适当饮用有益于眼睛的饮品以及使用眼部按摩仪，可以有效缓解眼睛疲劳，让眼睛更加舒适。

② 老感觉眼睛特别累怎么回事

老是觉得眼睛特别累，如果是在年轻人当中，考虑的是用眼过度引起的用眼疲劳。年轻人平时用电子设备比较多，上班的时候使用电脑，下班的时候又使用手机。这都属于近距离的电子设备的使用，导致一定的用眼疲劳，引起眼睛酸涩、酸疼等情况。这种情况可以考虑用施图伦药水，或者是玻璃酸钠药水，同时尽量的减少电子产品的使用。如果是确实使用比较多不可避免，可以考虑配一副防光眼镜，用电子设备的时候带上，也会觉得舒服一些。如果是老年人，特别是看近的时候，眼睛觉得累疲劳，可能是存在老花。这时需要去医院验光，配戴一副合适的花镜，这样看近的时候就不会觉得累，会觉得比较轻松。

③ 为什么我眼睛总是睁不开，感觉特别累，苦恼😩

眼睛总是睁不开，感觉特别累，那这种原因有可能是用眼过度，因为现在身边的电子产品非常多。而且很多信息的获得也是通过电子产品，所以我们的眼睛每天盯着电子屏幕的时间过长，就会导致眼睛干涩，眼睛肌肉疲劳，因此会感觉睁不开眼。这种情况之下就需要多休息，也可以用热毛巾来敷一下眼睛。还有一种情况就是睡眠不够，所以导致眼周的肌肉比较疲惫，还没有得到完全的放松，也会感觉睁不开眼睛。

④ 为什么眼睛累会引致全身疲劳

中医认为，眼睛是全身疲劳的发源地。当眼睛出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题时，很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦躁、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。

北京同仁医院中医内科主任医师杨威表示，眼睛疲劳会产生"疲劳毒素"，进而侵袭全身，使全身都觉得"累"。中国中医科学院眼科医院眼科主任医师高健生补充说，视疲劳除了引起全身不适，还会引起局部不适，包括眼球和眼眶周围难受或有疼痛感，眉心部有酸胀感、怕光、流泪、视物重影等。

高健生还从中医角度解释了眼睛与身体各部的关系。中医认为，五脏六腑之精气皆注于目、十二经脉气血皆汇聚于目。肝肾亏损、脾胃虚弱、气血淤滞、劳心伤神皆累及于目。也就是说，五脏六腑的精气会上升到眼睛，眼睛与身体经脉相连通，如果身体各个器官有疾病，便可以从眼睛上反映出来。反之，眼睛过于劳累，也会牵连五脏六腑。

杨威指出，"眼睛作为最易受到疲劳侵袭的源头，会对全身疲劳症状的出现有预警作用。解决全身困累，当从眼睛开始。"对此，两位专家给出了如下建议。首先，平时用电脑、看电视、看书，每隔一小时要休息10分钟，同时多眨眼、转眼球。高健生还建议电脑一族将座位稍微调高一些，电脑放得低一些，眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角，"这样可以使眼睛睁得小一些，能保持眼部水分，防止干涩。"

其次，早晚用毛巾敷眼，早上用凉毛巾，晚上用热毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛湿润，但注意不要随意使用眼药水。再次，吃得要清淡，多吃胡萝卜等新鲜蔬果及核桃、芝麻等干果类食品。最后，专家建议，要经常用食指和拇指按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴，有缓解视疲劳之效。睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处，攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处，太阳穴就在发髻，吃东西会动之处上。

⑤ 为什么眼睛老是觉得疲劳，很想睡觉

眼睛疲劳的原因多种多样，既可能是眼睛自身的紧张，也可能是身体整体的疲惫。青少年中，视力疲劳可能是近视的早期信号，伴随的症状包括眼内发胀、酸痛、灼热感，严重时还可能出现头痛、头晕、注意力难以集中，甚至恶心、呕吐等。

针对视力疲劳，可以采取一些自我治疗措施。比如，调整工作环境的光线，使用柔和的灯光，避免过于昏暗的环境。每隔两到三个小时，尽量让眼睛休息十分钟到十五分钟，远离电脑屏幕。调整电脑屏幕的亮度，减少屏幕亮度，使用全黑的厚纸板遮挡屏幕，降低屏幕亮度，有助于减少眼睛疲劳。

闭眼休息也是一种简单有效的方法，通过闭眼来放松眼部肌肉，缓解疲劳。使用茶水敷眼，将毛巾浸入茶水中，敷眼十分钟到十五分钟，能够缓解眼睛疲劳。此外，通过摩擦双手生热，将温暖的手轻轻覆盖在眼睛上，深呼吸，有助于缓解眼部紧张。

视力疲劳者需要保持良好的饮食习惯，注意营养平衡。增加粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等富含维生素、蛋白质和纤维素的食物摄入，有助于改善眼部健康。

长时间使用电脑容易导致眼疾，眼睛看东西总是很累，特别是看亮的东西时，没有精神。有时还会出现头痛、眼痛等症状。因此，注意休息，调整生活习惯，保持良好的用眼习惯，对于预防和缓解视力疲劳非常重要。