为什么戒了碳水眼睛会肿

A. 眼睛不舒服总是红红的，是什么原因导致的

如果长时间玩手机或看电脑会造成眼睛干涩疼痛。眼睛发红干燥不一定是干眼症引起的，也可能是其他炎症引起的。

4.维生素E

维生素E是一种强抗氧化剂，能应对各种外界刺激。富含维生素E的食物有植物油、坚果、麦胚等，是维生素E的良好来源，但一定要注意不要吃太多，因为富含维生素E的食物一般都是含油量高的食物，吃多了会导致脂肪过剩。

5.花青素

花青素是一种抗氧化剂，可以增强夜视能力，减缓黄斑变性。富含花青素的食物有西兰花、萝卜、蓝莓等。另外要知道眼球视网膜上的视紫红质是由蛋白质组成的。如果蛋白质缺失，会导致视紫红质合成不足，导致视力受损。富含蛋白质的食物包括瘦肉、鱼、牛奶、鸡蛋和豆制品。

B. 戒糖不能吃什么

甜品
市面上常见的甜品其中含有丰富的调味剂，而这其中含有大量的糖分，对于戒糖人群来说，是需要避免食用的食物之一，另外，甜品中的调味剂并没有营养，过多的摄入还会引起脂肪囤积，导致肥胖的情况，常见的甜品有冰激凌、蛋糕、慕斯等。
高脂牛奶
牛奶可以分为脱脂牛奶、低脂牛奶、高脂牛奶三类，而对于戒糖人群来说，是不宜食用高脂牛奶的，因为这类牛奶中含有大量的脂肪、蛋白质、糖分等物质，饮用之后会导致人体摄入过多的糖分，过多还会引起肥胖情况，因此戒糖时，最好避免食用，推荐饮用低脂或脱脂牛奶。
碳酸饮料
碳酸饮料相信很多人都不陌生，也是许多人喜爱的饮品之一，但是其中含有大量的碳水化合物、脂肪、糖分、甜味剂等成分，对于戒糖人群来说，饮用会导致体内的糖分物质积累过多，时间一长还会引起肥胖的情况，常见的碳酸饮料有可乐、气泡水等。
肉类食物
戒糖人群也不宜过多食用肉类食物，因为大多数肉类食物中含有大量的脂肪、蛋白质，食用过多会增加肠胃负担，导致脂肪大量囤积在体内，从而引起肥胖的情况，还有可能诱发心血管疾病，对自身健康不利，因此需避免食用。