为什么蹲久了站起来眼睛有白花

‘壹’ 这几天我一站起来眼睛一下就白了,头也晕了,过几秒就好了

这个是暂时性脑缺氧...一般来说这没有问题。只是有一些贫血。

在睡醒、久坐、久蹲之后要起身站立时，会突然一阵晕眩，状况轻微者可能只会短暂地晕个几秒钟就恢复了，但严重者则可能会严重晕眩而失去知觉，导致摔倒可能造成脑部或身体受伤！

这种情况在医学上称为“姿势性低血压”。这小小一个起身的动作，为什么有的人轻而易举一点困难也没有，而有的人却会有造成身体不适甚至受伤的可能呢？其实，这跟身体健康状况有关系，只要身体循环佳就不容易有这样的情形。至于已经有姿势性低血压的人，也不必太紧张，只要养成不立刻转换动作的习惯，就能够避免造成不适或受伤。

认识姿势性低血压

姿势性低血压的成因
当我们要从卧姿、坐姿或蹲姿，换成起身站立时，姿势看起来虽然简单，但却需要身体各器官的相互协调与配合，包括心脏、血管、神经等，才能够达成顺利起身的任务。

当身体要站起来时，心脏必须把足够的血液，经由血管送到位在最高处的大脑，此时血管必须经由神经系统的协调，适当地缩小管径，好使血液能送得更高更远。但是如果这些器官反应太慢，或者无法达成这项功能时，大脑便会产生暂时缺氧的现象，而产生晕眩或昏倒，也就是“姿势性低血压”。

好发对象

虽然“姿势性低血压”不像伤风感冒那样属于传染力强的病症，但根据医师的临床观察，国内有一半以上的人都曾经有过姿势性低血压的情形，其中又以女性居大多数；而若以年龄来分，则是以老年人多于年轻人，另外则是孕妇。

由此可以窥知，这跟人体的神经反应、血液循环有关系。一般来说男性的血液循环比女性佳；而年轻人的血液循环又比年长者佳；至于孕妇，则是以妊娠中后期者居多，因为胎儿日渐长大，使得下身的血液回流不佳。

晕眩时该怎么办？

当又再发生姿势性低血压引起的晕眩时，建议你最好赶快找椅子坐下，在家则可以上床躺下，以使脑部血液循环增加，减轻晕眩程度，也能够避免不支晕倒而受伤。

如何预防姿势性低血压？

一、变姿势前先“活络筋骨”

不管是睡醒要起床前、久坐、久蹲要起身站立前，都要先暖身活络一下筋骨，再行改变姿势，才不易引起姿势性低血压。例如：右脚伸直后弯曲，交替做五次后，再换左脚做；然后双脚一起做伸展动作，再慢慢坐起来；停留五到十秒钟以后站起来，站起来以后不要马上走动，先确定没有晕眩的感觉后，再迈开步伐行走。

二、平常多运动，睡眠要充足

既然姿势性低血压的发生，跟血液循环不良有关系，因此，只要平常多动一动，不但能让身体筋骨灵活，也能让神经不致老化。如：游泳、慢跑、体操都是很好的运动。此外，早睡早起也是让身体健康、新陈代谢正常的重要法门，只要注意这两个要点，相信不但姿势性低血压将会鲜少造访你，身体也一定能变得抵抗力更好。

叮咛

姿势性低血压并非什 疾病，但却三不五时地让人给他难过地“晕了一下”！尤其在白领上班族占多数的年代，越来越多人每天从上班“坐”到下班，下班后又回家继续“坐”到睡觉，然后再“躺”着睡到天亮！

这样缺乏运动量的生活型态，让很多年纪轻轻的人就已经容易疲倦，也容易出现应当老年才会出现的毛病，姿势性低血压就是其中一种。所以罗，在星期假日，建议你关掉电视、关上电脑，换件轻松的衣服，带着全家大小出去走走吧！这样不但对健康有益，对家人、亲子之间的互动也很有帮助喔！

‘贰’ 我今年16岁，男，身高167，才96斤。还有我蹲下来久了之后站起来，眼睛好花啊！头也晕！我这是什么

你好。年龄16岁，身高167厘米，体重才96斤，显然是比樱渣清瘦的。建议加强营养，积极锻炼，增强体质，提高身体素质。蹲久了之后，猛然站起，脑部不能快速适应这个突然的变化，就会有一过性的缺血缺氧，导致头晕眼花，建议增强体质，站起的时候动作缓脊前一些，让大脑有一个适梁轿应的过程。

‘叁’ 蹲在地上蹲了一会儿，突然站起来，眼前一片昏暗，像失去重心倒在地上，手有抽搐，脚不确定，眼神很可怕，

你好，这种情况大多是体位性低血压，体位性低血压又叫直立性脱虚，是由于体位的改变，如从平卧位突然转为直立，或长时间站立发生的脑供血不足引起的低血压。通常认为，站立后收缩压较平卧位时下降20毫米汞柱或舒张压下降10毫米汞柱，即为体位性低血压。体位性低血压分为突发性和继发性两种。突发性多因植物神经功能紊乱，引起直立性小动脉收缩功能失调所致。主要表现是突然变为直立体位时血压偏低，还可伴有站立不稳，视力模糊，头晕目眩，软弱无力，大小便失禁等，严重时会发生晕厥。继发性多见于脊髓疾病，急性传染病或严重感染（如大叶性肺炎），内分泌紊乱，慢性营养不良或使用降压药、镇静药之后。

体位性低血压是老年人和儿童的常见病，据统计65岁以上老年人体位性低血压者约占15%，其中75 岁以上的老年人可高达30%～50%。老年人由于心血管系统逐渐硬化，大血管弹性纤维也会减少，交感神经增强，可使老年人收缩期血压升高。长期偏高的血压，不仅损害压力感受器（位于颈动脉处）的敏感度，还会影响血管和心室的顺应性。当体位突然发生变化或服降压药以后，在血压突然下降的同时，缺血的危险性也大大增加。此外，老年人耐受血容量不足的能力较差，可能与其心室舒张期充盈障碍有关。因此，任何急性病导致的失水过多，或口服液体不足，或服用降压药及利尿药以后，以及平时活动少和长期卧床的病人，站立后都容易引起体位性低血压。

一旦发生体位性低血压，应反复测量不同体位的血压，以便明确诊断，对症治疗，避免因晕厥给病人带来不良影响。

体位性低血压除病因治疗外，还应注意以下几点：

⑴合理饮食，补足营养，避免饮食过饱或饥饿，不饮酒。

⑵坚持适当的体育锻炼，增强体质，保证充分的睡眠时间，避免劳累和长时间站立。

⑶症状明显者，可穿弹力长袜，用紧身腰带。对少数慢性体位性低血压患者，也可给药物治疗，如中药补中益气丸、生脉饮，并可试用肾上腺皮质激素。

⑷为预防体位性低血压发生，长期卧床的病人和患有高血压的老年人，在站立时动作应缓慢，在站立前先做准备动作，即做些轻微的四肢活动，也有助于促进静脉血向心脏回流，升高血压，做好体位转换的过渡动作，即卧位到坐位，坐位到站立位，从而避免体位性低血压发生。

容易引起体位性低血压的药物包括四类：⑴抗高血压药：以胍乙啶和神经节阻断药最常见，其他还有肼苯哒嗪、双肼苯哒嗪、优降宁和α-甲基多巴等。这类药物都能使血管紧张度降低，血管扩张和血压下降。⑵镇静类药：以肌肉或静脉注射氯丙嗪后最多见。氯丙嗪除具安定作用外，还有抗肾上腺素作用，使血管扩张血压下降；另外还能使小静脉扩张，回心血量减少。⑶抗肾上腺素药：如妥拉苏林、酚妥拉明等，它们作用在血管的α-肾上腺素受体 （收缩血管的受体）上，阻断去甲肾上腺素的收缩血管作用。⑷血管扩张药：如硝酸甘油等，能直接松弛血管平滑肌。

所以，在使用上述药物时，必须提高警惕，注意避免发生体位性低血压。预防的方法有：

⑴告诉病人应用此类药物后不要突然站起，最好静卧1～2小时，站立后如有头晕感觉，应继续卧床休息。

⑵用药后，夜间起床大小便最容易引起体位性低血压，故夜间最好不入厕大小便。

⑶大量出汗、热水浴、腹泻、感冒、饮酒等都是发生体位性低血压的诱因，应该注意避免。清晨起床时须加小心。

一旦发生体位性低血压，立刻将病人抬放在空气流通处，或将头放低，松解衣领，适当保温，病人一般很快苏醒。对发作持续较长而神智不清楚的病人，可针灸百会、人中、十宣，必要时皮下注射升压药。由氯丙嗪所致的体位性低血压禁用肾上腺素，因为肾上腺素具有 α作用和β作用，而α作用可被氯丙嗪所阻断，β作用就会突出地表现出来，引起某些血管扩张，使血压进一步降低。此时可选用单纯兴奋α受体的拟肾上腺素药，如美速可新命，或新福林等，但纠正血压效果也不可靠。
中医认为此病多见于脾胃虚弱者；脑力劳动者；或脆弱的老年心脏病人.认为多由于气虚阳虚，阴血亏虚或气阴两虚所致。气虚阳虚心脉鼓动无力，气机升降失调，清阳不升，心脉失养；阴血虚亏，血脉不充也致心脑失养，或由肾阳虚，脑髓空而致头晕，眼花甚者晕厥；气阴两虚，阴阳失调，脏腑功能低下而发头晕，耳鸣，畏寒肢冷，腰酸腿软，不欲饮食，疲乏无力，临床伴有低血压等症状。

‘肆’ 为什么蹲久了突然站起来会头晕眼花

蹲久了突然站起来会头晕眼花多数是因为血糖低或者是血压低，脑供血不足造成的现象，严重了的话还会导致人休克或者晕倒的情况。

事实上，大多数情况下，蹲着再站起来会头晕，其中大部分是由低血压引起的。也许很多人对低血压不是很熟悉，而是高血压。当人们处于低血压状态时，就会出现供血不足。这时，如果你蹲下再站起来，很容易因血压低而导致大脑部分供血在短时间内不到位，导致大脑缺氧引起头晕的发生。

‘伍’ 每次下蹲都会头晕眼花，是什么原因导致这种情况

头晕、眼前发黑这俩症状通常会和贫血或低血糖联系起来，但如果是蹲久了突然站起来后有这种症状则是人体的正常反应，一般几秒后便可得到缓解。

正常成年人的血液大约有4000-5000毫升，这些血液被心脏泵往肢体的每一个末端进行能量供给与物质交换。压迫血管等会导致局部地区供血不足，比如睡觉被女朋友枕着胳膊轻则麻木重则截肢。大脑和眼睛对于供血的需求很强，稍微的供血不足都会产生反应。

人在蹲着的时候，腰和腿都处于弯曲的状态，血液上下流动不畅，当突然站起来时，下肢血管受压的情况以下得到了解除，全身的血液会迅速向腿部、腰部流去。此时人的大脑和眼睛会有短暂的供血不足，因而就产生了眼前发黑，头晕目眩的感觉。医学上称之为直立性低血压，或体位性低血压。

虽然这一症状是正常反应，但是如果平日里锻炼比较多，身体机能好，则症状的严重度会下降。另一方面，要注意一个动作不要持续太久……