为什么睡了一夜眼睛酸

① 为什么我老时睡觉，睡了很长时间眼睛总是感到很疲劳

这种天气人的体内容易积聚湿气，导致人变得越来越疲劳，做什么事情都感觉力不从心，建议你晚上睡觉前泡一下脚或者多做运动，把体内的湿气排出体外，那么你的症状就会有所改善

② 为什么眼睛会这么酸呢

眼睛酸涩的现象，可能与室内开空调以及门窗紧闭有关系，现在的办公场所都是密闭空间，家装空调或暖气，造成室内空气干燥，流动性差，使眼睛表面内膜中的水分加速蒸发，角膜湿润不足就会出现眼睛酸涩疲劳等现象。因为角膜除了具备保护眼球内部的结构功能，它表面的泪膜还会源源不断的滋润角膜表面并为角膜提供氧气，如果眼睛酸涩的时间久了，也会引起结膜炎和干眼症。从中医的角度讲，五脏六腑之精气皆注于目，当眼睛视物疲劳，气血也跟着损耗，从而降低其调节，润滑，视物的功能，所以眼睛酸涩是一个预警信号，提醒要健康用眼，除了生理原因和环境因素，眼睛酸涩还常发于长时间盯屏幕，爱化妆的女性身上，各种因素导致眨目次数减少，化学性眼睛损伤，使泪液的分泌减少和泪液的质量下降，从而会造成眼睛酸涩。如果出现这种现象，提醒该保护眼睛了。

③ 为什么有时眼睛会酸胀

你的眼睛有眼酸胀、眼干涩、眼痒、有红血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象.说明你的眼睛已经受到了伤害，已经得了视疲劳。
视疲劳的产生原因一般与眼泪的分泌有关。人体正常的眨眼，是产生泪液，让泪液均匀分布于眼表面的过程。正常情况下，人每分钟眨眼次数为20-25次，当人注意力集中、全神贯注凝视时，眼睛的眨眼次数就减少到每分钟的4-5次，这样产生的泪液就少了，不能满足眼睛正常的眼泪需求，引发眼睛干涩，长此以往，就会有眼睛酸胀，眼干涩，疼痛等不适症状。
消除眼干涩、眼酸胀最直接有效的方法就是给眼睛补充水分，国际上都是使用视屏伴侣等“泪眼配方”的滴眼液来给眼睛补水。视屏伴侣滴眼液开创国内“泪眼”先河，它性质温和，与人的生理性泪液相似，对眼睛无任何刺激，就连隐形眼镜佩戴者都可以使用。使用视屏伴侣滴眼液后，立刻就会有一股清凉、舒服的感觉，眼干、眼涩、眼酸胀、眼痒等眼部不适症状一滴尽消，效果非常理想。现在视屏伴侣已远销海外六十多个国家，得到了海外许多IT人士、学生和上班族的青睐。

④ 每天起床醒了眼睛还是会酸胀 还是困 经常这样 晚上也睡得比较早 这是怎么回事啊啊啊

第一种，睡眠质量不高引起的，日常生活中要养成良好、规律的作息习惯，在睡前可以散步10到20分钟，或者是喝一杯热牛奶，都可以提高睡眠质量；第二种，考虑是神经衰弱引起的，可以口服药物安神补脑液，或者是谷维素、维生素b6治疗；第三种，考虑是气血亏虚引起的，可以多吃一些补血的食物。

⑤ 睡不好觉是否是导致眼酸眼困眼涩的主要原因

是的，有时候睡眠质量不好，以及睡眠时间不够也会引起眼酸眼困眼涩的，眨眼这其实是一种生理需要，眨眼时，可以让泪液均匀地湿润角膜结膜，使眼球不干燥，保持角膜光泽，清除结膜囊灰尘及细菌，如果不眨眼，眼球上的泪膜会很快的蒸发，我们就会觉得眼睛干涩不舒服，刺痛，流泪，不信你可以试试坚持一分钟不闭眼，你准受不了！因此眨眼实际上是一种保护作用，当风沙入眼时，由于异物的刺激会产生反射性的眨眼，通过眨眼企图用泪液将入眼的异物冲洗掉，不眨眼或过于频繁的眨眼，这都属于不正常，有的人由于面部神经麻痹而不能眨眼，因此眼球干燥，疼痛，是恶化你难受的，有的小孩子因模仿别人的眨眼动作，养成了习惯性的频繁眨眼，这种习惯往往一下子难以改掉，让人看起来十分难受，是很不好的习惯，应当纠正，有的人是因为有慢性结膜炎，沙眼，浅层点状角膜炎等眼病，眼睛不舒服，而频繁眨眼，这时就应该到医院请医生检查治疗

⑥ 早上起来，眼睛就很酸，是什么原因

病情分析： 你好，眼睛酸有多种原因，用眼过度，长期盯着同一个事物容易引起眼疲劳，导致眼睛发酸，慢性结膜炎也有眼睛发酸的症状。 意见建议：建议平时点眼药水避免眼睛发涩，若症状不得减轻建议到正规医院眼科检查，对症施治。

⑦ 镌￠啋鐪肩潧閰告订銆佽繖鏄镐庝箞涓锲炰簨锛熻阿璋浜嗭纴澶х炲府蹇椤晩

鐪肩潧鐤插姵锛岀О瑙嗗姏鐤插姵锛屾槸锲犱负鐪肩潧鎸佺画鐪嬭繎澶勶纴镌鐘惰倢闀挎湡绱у紶镄勭粨鏋溿傝繖瀵归潚灏戝勾𨱒ヨ达纴澶氢负杩戣嗙殑淇″彿銆傛偅钥呮劅瑙夌溂鍐呭彂鑳銆佸彂閰搞佺伡鐑锛涗弗閲嶆椂鍙链夊ご䦅涖佸ご鏅曘佹敞镒忓ぇ涓嶉泦涓锛岀敋镊冲嚭鐜版伓蹇冦佸憰钖愮瓑䦅囩姸 鐪肩潧鐤插姵镊鎴戞不鐤楃殑鏂规硶: 1.娉ㄦ剰鍏夌嚎锛屽お𨱌楃殑𨱔鍏変娇鐪肩潧瀹规槗鐤插姵锛屼娇鐢ㄨ兘鎻愪緵鏄庢殚瀵规瘆镄勬煍鍜岀伅鍏夎缉浣 2.姣忎簩镊充笁涓灏忔椂杩炵画浣跨敤璁＄畻链猴纴搴斿皢鐪肩潧绉诲紑璁＄畻链哄崄镊冲崄浜斿垎阍燂纴璁╃溂镌涗紤鎭 3.鍑忓急灞忓箷镄勫厜绾匡纴璁╁睆骞旷殑浜搴﹂檷浣庯纴鍙阆垮厤鐤插姵 4.灏呜＄畻链哄椾笂鍏ㄩ粦镄勫帤绾告澘锛屼娇灞忓箷鍏夌嚎鍙浠ラ檷鍒板緢浣 5.闂鐪间紤鎭锛屾槸娑堥櫎鐪肩潧鐤插姵镄勫ソ鏂规硶 6.灏嗘瘘宸炬蹈鍏ヨ尪閲岋纴鐢ㄦ潵鏁风溂鍗佽呖鍗佷簲鍒嗛挓锛屽彲娑堥櫎鐪肩潧鐤插姵 7.灏嗗弻镓嬫恳镎︾敓鐑锛屽啀鐩栦綇鐪肩潧锛屽嬁铡嬭揩鍙岀溂锛屾繁缂揿湴锻煎惛锛屾湁锷╀簬娑堥櫎鐪肩潧鐤插姵 8.鐪ㄧ溂涓夌栌涓嬶纴链夊姪浜庢竻娲佺溂镌涘悓镞惰揪鍒版寜鎽╂晥鏋 鐪肩柌锷宠呰佹敞镒忛ギ椋熷拰钀ュ吇镄勫钩琛★纴骞虫椂澶氩悆浜涚矖绮銆佹潅绮銆佺孩缁胯敩凿溿佽柉绫汇佽眴绫汇佹按鏋灭瓑钖链夌淮鐢熺礌銆佽泲锏借川鍜岀氦缁寸礌镄勯熺墿銆傜幇钖戝ぇ瀹朵粙缁岖溂鐤插姵椋熺枟楠屾柟: 1銆侀粦璞嗘牳妗冨啿鐗涘ザ锛氶粦璞嗙矇1鍖欙纴镙告冧粊娉1鍖欙纴鐗涘ザ1鍖咃纴铚傝湝1鍖欍傚皢榛戣眴500鍏嬶纴镣掔啛钖庡緟鍐凤纴纾ㄦ垚绮夈傛牳妗冧粊500鍏嬶纴镣掑井铹﹀幓琛ｏ纴寰呭㖞钖庢崳濡傛偿銆傚彇浠ヤ笂涓ょ嶉熷搧钖1鍖欙纴鍐插叆镦娌歌繃镄勭墰濂1𨱒钖庡姞鍏ヨ渹铚1鍖欙纴姣忓ぉ镞╂櫒鎴栨棭椁愬悗链岖敤锛屾垨涓庢棭镣瑰叡杩涖傞粦璞嗗惈链変赴瀵岀殑铔嬬槠璐ㄤ笌缁寸敓绱燘1绛夛纴钀ュ吇浠峰奸珮锛屽张锲犻粦镩查熺墿鍏ヨ偩锛岄厤钖堟牳妗冧粊锛屽彲澧炲姞琛ヨ偩锷涢噺锛屽啀锷犱笂鐗涘ザ鍜岃渹铚滐纴杩欎簺椋熺墿钖链夎缉澶氱殑缁寸敓绱燘1銆侀挋銆佺７绛夛纴鑳藉炲己鐪煎唴镶屽姏锛屽姞寮鸿皟鑺傚姛鑳斤纴鏀瑰杽鐪肩柌锷崇殑䦅囩姸銆 2銆佹灨𨱒炴戣憵绮ワ细鏋告潪瀛5鍏嬶纴妗戣憵瀛5鍏嬶纴灞辫嵂5鍏嬶纴绾㈡灒5涓锛岀渤绫100鍏嬨傚皢涓婅堪铡熸枡镡鎴愮播椋熺敤銆傛ゆ柟涓镄勬灨𨱒炲瓙銆佹戣憵瀛愯兘琛ヨ倽镶撅纴灞辫嵂銆佺孩鏋ｅ仴鑴捐儍銆傝嗗姏鐤插姵钥呭傝兘姣忔棩镞╂櫄涓ら愶纴杈冮暱镞堕棿链岖敤锛屾棦鑳芥秷闄ょ溂鐤插姵䦅囩姸锛屽张鑳藉炲己浣撹川銆 闀挎椂闂寸敤鐢佃剳浼氢骇鐢熺溂鐤撅纴鐪肩潧鐪嬩笢瑗挎绘槸寰堢疮锛岀壒鍒鏄鐪嬩寒镄勪笢瑗裤傛病链夌簿绁炪傛湁镞惰缮澶寸棝銆傜湅鐢佃嗙殑镞跺欐湁镞朵篃瑙夊缑鐪肩棝銆傚弽姝ｆ槸瑕佹敞镒忎竴镞︽劅瑙夎韩浣扑笉阃傚氨瑕侀傚綋璋冩暣浣跨敤鐢佃剳镄勪綘瑕佹敞镒忕数鑴戣緪灏勭殑锲涘ぇ鍗卞筹细 1銆佺数鑴戣緪灏勬薄镆扑细褰卞搷浜轰綋镄勫惊鐜绯荤粺銆佸厤鐤銆佺敓娈栧拰浠ｈ阿锷熻兘锛屼弗閲岖殑杩树细璇卞彂锏岀棁銆佸苟浼氩姞阃熶汉浣撶殑锏岀粏鑳炲炴畺銆 2銆佸奖鍝崭汉浠镄勭敓娈栫郴缁熶富瑕佽〃鐜颁负鐢峰瓙绮惧瓙璐ㄩ噺闄崭绠锛屽瓡濡囧彂鐢熻嚜铹舵祦浜у拰鑳庡効鐣稿舰绛夈 3銆佸奖鍝崭汉浠镄勫绩琛绠＄郴缁熻〃鐜颁负蹇冩偢銆佸け鐪狅纴閮ㄥ垎濂虫х粡链熺磰涔便佸绩锷ㄨ繃缂撱佸绩鎼忚閲忓噺灏戙佺︽у绩鐜囦笉榻愩佺槠缁呜优鍑忓皯銆佸厤鐤锷熻兘涓嬮檷绛夈 4銆佸逛汉浠镄勮呜夌郴缁熸湁涓嶈坛褰卞搷鐢变簬鐪肩潧灞炰簬浜轰綋瀵圭数纾佽緪灏勭殑鏁忔劅鍣ㄥ畼锛岃繃楂樼殑鐢电佽緪灏勬薄镆撹缮浼氩硅呜夌郴缁熼犳垚褰卞搷銆备富瑕佽〃鐜颁负瑙嗗姏涓嬮檷锛屽紩璧风槠鍐呴㱩绛夈 杩欓噷甯浣犳垒鍑哄嚑绉嶆渶阃傚悎璁＄畻链烘棌锽濈殑锣堕ギ锛屾垨鏄镣瑰绩锛屼笉浣嗗彲浠ュ府鎭ㄥ规姉杈愬皠镄勪镜瀹筹纴杩桦彲淇濇姢鎭ㄧ殑鐪肩潧锛屾姉鐑﹁簛锻锛 缁胯眴钖忎粊姹 缁胯眴鍙浠ユ竻鐑瑙ｆ瘨銆佸埄灏挎秷镶匡纴钖忎粊鍒椤彲浠ュ仴鑴炬㈡郴锛岃交韬鐩婃皵锛屽逛簬缁忓父闇瑕佺啲澶滃伐浣滆呮垨鏄蹇幂储姘旇簛銆佸彛骞茶垖鐕ャ佷究绉樸侀暱闱掓槬䦅樻椂锛岄櫎浜嗗氩悆钄凿沧按鏋滀笌琛ュ厖姘翠唤澶栵纴鎶婄豢璞呜枏浠佹堡褰撶偣蹇冮熺敤锛屽逛簬娑堟殇闄ょ储闱炲父链夊府锷┿ 缁胯尪 缁胯尪鏄杩戝嚑骞存潵链涓轰汉镓娲ユ触涔愰亾镄勫吇鐢熼ギ鍝侊纴锲犱负鍏朵腑钖寮烘晥镄勬姉姘у寲鍓傚効锣堕厷浠ュ强缁翠粬锻绀锛屼笉浣嗗彲浠ユ竻闄や綋鍐呯殑镊鐢卞熀锛岃缮鑳戒娇鍓镶剧毊璐ㄥ垎娉屽嚭瀵规姉绱у紶铡嫔姏镄勮嵎灏旇挋锛屽綋铹剁豢锣朵腑镓钖镄勫皯閲忓挅鍟″洜涔熷彲浠ュ垭婵涓鏋㈢炵粡锛屾彁鎸绮剧炪傛渶濂藉湪锏藉ぉ楗鐢ㄤ互鍏嶅奖鍝岖浔鐪犮 鏋告潪锣 鏋告潪瀛愬惈链変赴瀵岀殑尾鑳¤怅鍗灭礌锛岀淮鐢熺礌B1銆佺淮鐢熺礌C銆侀挋銆侀搧锛屽叿链夎ˉ镶濄佺泭镶俱佹槑鐩镄勪綔鐢锛屽洜涓烘湰韬灏卞叿链夌敎锻筹纴涓岖℃槸娉¤尪鎴栨槸镀忚憽钀勫共涓镙峰綋闆跺槾𨱒ュ悆瀵硅＄畻链烘棌镄勭溂镌涢吀娑┿佺柌锷炽佽嗗姏锷犳繁镄勯梾棰橀兘链夊緢澶х殑甯锷┿ 凿婅姳锣 链夋槑鐩娓呰倽镄勪綔鐢锛屾湁浜涗汉灏卞共鑴呜强鑺卞姞涓婃灨𨱒炰竴璧锋场𨱒ュ枬锛屾垨鏄鐢ㄨ渹铚滆强鑺辫尪閮戒簬鐤忚倽瑙ｉ儊閮藉緢链夊府锷┿ 鍐冲悕瀛愯尪 鍐冲悕瀛愭湁娓呯儹銆佹槑鐩銆佽ˉ鑴戦珦銆侀晣镶濇皵銆佺泭绛嬮ㄧ殑浣灭敤锛岃嫢链変究绉樼殑浜鸿缮鍙浠ュ湪鏅氶愰キ钖庨ギ鐢锛屽逛簬娌荤枟渚跨桦緢链夋晥鏋溿 𨱒滀徊锣 𨱒滀徊鍏锋湁琛ヨ涓庡己澹绛嬮ㄧ殑浣灭敤锛屽逛簬缁忓父涔呭潗锛岃叞铏借儗䦅涘緢链夊府锷╋纴鐢峰コ閮藉彲浠ュ枬锛岃嫢鏄濂虫ф湅鍙嬭缮鍙浠ュ湪鐢熺悊链熺殑链链熶笌锲涚墿姹や竴璧锋湇鐢ㄣ 鐢佃剳镎崭綔钥呭父浼氭劅鍒扮溂镌涚柌锷炽佽偐閰歌儗䦅涖傚傚湪缂烘按銆佽惀鍏讳笉瓒炽佺己涔忕淮鐢熺礌镄勭姸鍐典笅宸ヤ綔锛岃韩浣揿硅緪灏勭殑鎶垫姉鑳藉姏涓嬮檷锛屽氨瀹规槗鎭ｇ梾銆 涓轰简阒叉㈢数鑴戞搷浣滆呮偅涓婅堪镵屼笟䦅咃纴搴旀敞镒忓悎鐞呜喅椋熴傛棭椁愬簲钖冨ソ锛岃惀鍏诲厖鍒嗭纴浠ヤ缭璇佹椇鐩涚殑绮惧姏锛屽苟链夎冻澶熺殑鐑閲忋备腑椁愬簲澶氩悆钖铔嬬槠璐ㄩ珮镄勯熺墿锛屽傜槮鐚镶夈佺墰镶夈佺緤镶夈侀浮楦銆佸姩鐗╁唴鑴忋佸悇绉嶉奔銆佽眴绫诲强璞嗗埗鍝併 鏅氶愬疁娓呮贰锛屽氩悆钖缁寸敓绱犻珮镄勯熺墿锛屽傚悇绉嶆柊椴滆敩凿滐纴楗钖庡悆镣规柊椴沧按鏋溿傚悓镞讹纴阃夌敤钖纾疯刚楂樼殑椋熺墿浠ュ埄锅ヨ剳锛屼緥濡傝泲榛勚侀奔銆佽栌銆佹牳妗冦佽姳鐢熺瓑銆 杩樿佹湁镒忚瘑澶氶夌敤淇濇姢鐪肩潧镄勯熺墿銆佷缭鎶ょ溂镌涘仴搴凤纴阒叉㈣繎瑙嗗强鍏朵粬鐪肩柧锛屽仴鐪肩殑椋熺墿链夊悇绉嶅姩鐗╃殑镶濊剰銆佺墰濂躲佺緤濂躲佸ザ娌广佸皬绫炽佹牳妗冦佽儭钀濆崪銆侀潚凿溿佽彔凿溿佸ぇ锏借彍銆佺旸锣勚侀粍鑺辫彍銆佺┖蹇冭彍銆佹灨𨱒炲瓙鍙婂悇绉嶆柊椴沧按鏋溿 姝ゅ栵纴鐢佃剳镎崭綔钥呭湪宸ヤ綔1镊2涓灏忔椂钖庯纴搴旀椿锷ㄤ竴涓嫔叏韬锛屽仛鐪间缭锅ユ搷锛屽彧瑕佹敞镒忚喅椋熺粨鏋勫拰锷抽哥粨钖堬纴灏辫兘澧炲己韬浣撶殑鎶垫姉锷涳纴阒叉㈡湁鍏崇柧䦅呭彂鐢熴 浣滀负涓钖嶅叕鍙告枃锻桡纴瀛椤皬濮愭疮澶8灏忔椂镄勫伐浣沧椂闂撮兘鍦ㄧ数鑴戝墠搴﹁繃銆傗沧椂甯告劅鍒扮溂镌涘共娑╋纴鐪ㄧ溂镄勬℃暟涔熸瘆鍒浜哄氾纴闀挎湡涓嫔幓鐪肩潧𨱌楁贰镞犵烇纴鏄钖﹀彲浠ユ垒鍒颁粈涔堣皟璇曟柟娉曗︹︹濆瓩灏忓愬湪鍙戠粰缂栬呯殑鐢靛瓙闾浠堕噷琛ㄨ揪浜嗗ス镄勬棤濂堛 鎹浜呜В锛岀数鑴戝共鐪肩棁鏄浼楀氶暱镞堕棿鍦ㄧ数鑴戝墠宸ヤ綔镄勫姙鍏镞忛亣鍒扮殑鍏卞悓闂棰樸傛垜浠鐗归个璇风憺閲戝尰闄㈢溂绉戝粔浜曡储鍗氩＋涓哄ぇ瀹跺仛钬灭数鑴戝共鐪肩棁钬濈殑锅ュ悍璁捐° 鐤剧梾鎺㈢┒ 闀挎湡浣跨敤鐢佃剳镄勪汉鏅阆嶆偅链夊共鐪肩棁锛屽嵆瀹规槗鐪煎共銆佺溂绾㈠拰鐤插︺备笓瀹惰や负杩欎笌浣跨敤鐢佃剳镞剁湪鐪兼℃暟涓嶈冻链夊瘑鍒囩殑鍏崇郴銆傚綋浜轰滑娉ㄨ呜崸鍏夊睆镞讹纴鐪肩潧镄勭湪鐪兼℃暟浼氩湪镞犲舰涓鍑忓皯锛屼粠钥屽噺灏戜简鐪煎唴娑︽粦鍓傚拰娉娑茬殑鍒嗘砗锛屽悓镞剁溂鐞冮暱镞堕棿𨱌撮湶鍦ㄧ┖姘斾腑锛屼娇姘村垎钂稿彂杩囧揩锛岄犳垚鐪肩潧骞叉订涓嶉傦纴闀挎湡濡傛ゅ氨瀹规槗阃犳垚骞茬溂䦅囷纴涓ラ吨镄勭敋镊充细鎹熶激瑙掕啘銆傚彟澶栵纴鐢佃剳钻у厜灞忕敱灏忚崸鍏夌偣缁勬垚锛岀溂镌涘繀椤讳笉鏂鍦拌皟鏁寸剑璺濓纴浠ヤ缭璇佽嗙墿娓呮榈锛屾椂闂磋繃闀匡纴鐪艰倢浼氲繃浜庣柌锷炽傜数鑴戣崸鍏夊睆镄勭数纾佹尝銆佺传澶栫嚎銆佹斁灏勭嚎銆佸垭鐪肩殑棰滆壊鍜岀孩澶栫嚎绛変篃浼氩垭婵鐪肩潧锛屽紩璧风溂镌涘共娑┿佺柌锷炽侀吨褰便佽嗗姏妯＄硦鐢氲呖澶撮堢柤䦅涚瓑姣涚梾銆备笓瀹堕勬祴鍦ㄦ湭𨱒5骞翠腑锛屽共鐪肩棁鎭ｈ呯殑浜烘暟浼氢互姣忓勾10锛呯殑姣旂巼涓婂崌銆 鍙︽湁缁熻℃暟鎹琛ㄦ槑锛屽湪鐪肩戦棬璇娄腑锛屾疮5涓浜轰腑灏辨湁涓涓鎭ｅ共鐪肩棁锛屼互鐢佃剳宸ヤ綔浜哄憳銆佷笂鐝镞忓拰寮杞︽棌灞呭氥 楗椋熺瓥鐣 涓轰简阒叉㈢数鑴戞搷浣滆呮偅涓婂共鐪肩棁绛夎亴涓氱梾锛屼笓瀹舵彁阅掕佹敞镒忓悎鐞呜喅椋熴傛棭椁愬簲钖冨ソ锛岃惀鍏诲厖鍒嗭纴浠ヤ缭璇佹椇鐩涚殑绮惧姏锛屽苟链夎冻澶熺殑鐑閲忋备腑椁愬簲澶氩悆钖铔嬬槠璐ㄩ珮镄勯熺墿锛屽傜槮鐚镶夈佺墰镶夈佺緤镶夈侀浮楦銆佸姩鐗╁唴鑴忋佸悇绉嶉奔銆佽眴绫荤瓑銆傛櫄椁愬疁娓呮贰锛屽氩悆钖缁寸敓绱犻珮镄勯熺墿锛屽傚悇绉嶆柊椴滆敩凿滐纴楗钖庡悆镣规柊椴沧按鏋溿傚悓镞讹纴阃夌敤钖纾疯刚楂樼殑椋熺墿浠ュ埄锅ヨ剳锛屼緥濡傝泲榛勚侀奔銆佽栌銆佹牳妗冦佽姳鐢熺瓑銆傝缮瑕佹湁镒忚瘑澶氶夌敤淇濇姢鐪肩潧镄勯熺墿锛屽傛棩甯稿仴鐪肩殑椋熺墿链夊悇绉嶅姩鐗╃殑镶濊剰銆佺墰濂躲佺緤濂躲佸ザ娌广佸皬绫炽佹牳妗冦佽儭钀濆崪銆侀潚凿溿佽彔凿溿佸ぇ锏借彍銆佺旸锣勚侀粍鑺辫彍銆佺┖蹇冭彍銆佹灨𨱒炲瓙鍙婂悇绉嶆柊椴沧按鏋溿傚彧瑕佹敞镒忚喅椋熺粨鏋勫拰锷抽哥粨钖堬纴灏辫兘澧炲己韬浣撶殑鎶垫姉锷涳纴阒叉㈡湁鍏崇柧䦅呭彂鐢熴傚仴搴峰懆鍒婅拌呯帇镩宠缘 镞ュ父棰勯槻 阆垮厤闀挎椂闂磋繛缁镎崭綔鐢佃剳锛屾敞镒忎腑闂翠紤鎭銆傞氩父杩炵画镎崭綔1灏忔椂锛屼紤鎭5锝10 鍒嗛挓銆备紤鎭镞跺彲浠ョ湅杩滃勬垨锅氱溂淇濆仴镎嶃 淇濇寔镩濂界殑宸ヤ綔濮垮娍銆备缭鎸佷竴涓链阃傚綋镄勫Э锷匡纴浣垮弻鐪煎钩瑙嗘垨杞诲害钖戜笅娉ㄨ呜崸鍏夊睆锛岃繖镙峰彲浣块堥儴镶岃倝杞绘涧锛屽苟浣跨溂鐞冩毚闇蹭簬绌烘皵涓镄勯溃绉鍑忓皬鍒版渶浣庛 鐪肩潧鍜岀数鑴戣崸鍏夊睆镄勮窛绂昏佷缭鎸佸湪60铡樼背浠ヤ笂銆 锻ㄥ洿鐜澧幂殑鍏夌嚎瑕佹煍鍜岋纴鐢佃剳钻у厜灞忕殑浜搴﹁侀傚綋锛屾竻鏅板害瑕佸ソ锛屾屾呯殑楂桦害瑕佸拰鐢佃剳镄勯珮搴﹀尮閰嶃 濡傛灉鍑虹幇鐪肩潧骞叉订銆佸彂绾锛屾湁𨱔肩儹鎴栨湁寮傜墿镒燂纴鐢氲呖鍑虹幇鐪肩悆鑳䦅涳纴浼戞伅钖庝粛镞犳槑鏄惧ソ杞锛岄偅灏遍渶瑕佺湅鐪肩戝尰鐢熶简銆

婊℃剰璇烽噰绾

⑧ 睡眠充足,为什么眼睛总是酸酸的还很想睡觉

用眼疲劳吧
每天点点眼药水,多闭着眼睛休息下
没什么大问题，要注意劳逸结合，避免长时间连续操作电脑和看书学习，千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操 ，使眼睛充分放松。操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体（如车辆）上看书。看书的灯光以用日光灯为宜。如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，则要立即停止操作电脑和看书学习，休息一段时间。 注意休息，保证充足的睡眠。
定期体检，发现眼病尽早治疗。如有近视、远视、散光等屈光不正，要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。
要注意营养均衡，多吃坚果类食物,多吃富含钙、蛋白质、维生素A的食物， 要少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会造成血钙减少，这样就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴变长，助长近视眼的病情发展。选用的食品要以补益肝肾为主，目的是增强眼外肌和睫状肌的肌力，恢复调节功能；加强巩膜的坚韧性，增强它对外界的抵御力量，并防止其继续扩张。因此要多吃含蛋白质多的食品，如：瘦肉、鱼、蛋、奶；多吃含钙质和磷质的食品，如：牛骨汤、猪骨汤、豆类、油菜、小白菜、花生米、大枣、乳类、蛋、鱼、紫菜、核桃等；多吃含锌、铬的食品，如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、谷类、肝类；多吃含维生素A多的食品，如：动物肝脏、乳类、蛋黄、新鲜水果、 红枣、胡萝卜、动物肝脏、枸杞菜等。