为什么睡久了眼睛会累

‘壹’ 眼睛总是觉得很累，这是怎么了

一、屈光不正性视疲劳，患者由于有屈光不正而没有配戴合适的眼镜，就会出现视疲劳，表现眼睛酸痛、疲倦、流泪，需要配戴合适的眼镜，可以点施图伦眼药水，每天2次缓解视疲劳。二、干眼症，干眼症的症状有眼疲劳、敏销异物感、干涩感等，可以点玻璃酸钠眼药水，每天3次缓解眼睛的不适症状，建议少看手机等毕拿册电子产品。三、慢性结膜炎，慢性结膜炎的症状有眼睛烧灼感、干涩感、眼刺痛及视疲劳，可以点左氧氟沙星眼药水，每天3-5次，手宏晚上睡觉前涂左氧氟沙星眼用凝胶。

‘贰’ 经常睡懒觉的人，为什么会感觉越睡越累

通过作息规律，充足的睡眠时间可以使自己的精神状态变好，高质量睡眠的人第二天起床后，主要是精神面貌好，活力充沛，可以完全投入工作或学习，不经常打哈欠，很困。相反，一些人出现了长时间睡觉后越来越累的情况。如果这种表现需要很长时间，就要找出具体的原因，积极改善，才能保持精力充沛的状态。越睡越累与什么原因有关？

‘叁’ 最近睡觉醒来感觉身体累疲劳、眼睛都睁不开是怎么回事怎么办

睡醒感觉很累的原因及解决方法：

（1）睡眠习惯差：睡醒的时候很累可能由于生活作息不规律导致的，如睡眠不足、经常熬夜等，也有可能是因为睡眠姿势导致的，比如趴着睡觉，压迫心脏后，导致睡醒后出现很累的感觉。

解决方法：

1.养成良好的生活习惯，适量食用新鲜的蔬菜水果，适当地进行户外活动，避免过度劳累或熬夜。

2.晚上睡觉前可以适量地进行泡脚或者听一些舒缓的音乐，一般可以起到提高睡眠质量的作用。

（2）气血亏虚：可能是因为平时的工作压力过大，导致身体过于疲劳，从而引起身体营养不足，出现气血虚亏的情况。不良的生活习惯，如抽烟、熬夜、饮酒等，也可能会造成气血亏虚的情况。一般症状表现为头晕耳鸣、面色发黄、心悸失眠、睡醒很累、手指肚扁平、牙龈出血、手心出汗、记忆力减退等。

解决方法：

1.在医生的指导下使用人参健脾丸进行治疗。

2.可以适当的吃些补气血的食物，如当归、黄芪、桂圆、阿胶等。

‘肆’ 为什么每天晚上睡了11个小时。可是白天眼睛干涩还困

现在，有很多人由于经常熬夜，或长期在电脑前工作，或睡眠质量不好，常常会有肝血亏虚的现象。如缺钙、眩晕、便秘、容易抽筋、月经量少或色淡、眼睛干涩等，这些毛病并不是什么特别明显的大病，常常不被人们所重视。可是，它又时时困扰着人们，或多或少地影响人们的生活。如何才能解决这些问题呢？首先，要早睡觉，最晚是23时中医的子午流注中讲：肝胆在23时至3时最兴盛。中医有句话“人卧则血归肝”，当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务。如果23时至3时人们还在忙于工作和学习，就会使其他脏腑也处于相对兴奋状态，不能够使各个脏腑的血液及时地进入肝解毒。所以，第二天的血液就是没有完全解毒的血液。其次，适当地休息。“累”是身体对你发出的求救信号，养肝最好的方式，就是每天找时间休息。平时工作很累，要有十分钟稍微休息一下，活动活动眼睛，舒展舒展筋骨;中午小睡一下，晚上吃完饭也小小休息一下;随时调节，抓空当休息，让肝能发挥其解毒的作用，以清除疲劳的感觉。3、慎劳心多休息，会休息，有节奏地工作和生活，不能劳累。多看点老庄之类的书籍，多接触一点中医，以接受一些养生方面的知识，“淡泊以明志，宁静而致远”，知足常乐，用平和的心态为人处世。总之，生活正常、饮食有节、恰到好处的生活方式是人体健康的最基本的条件。4、节饮食这里说的节饮食不是要你少吃或者不吃，而是说要戒酒烟及一切对肝有损害的食物和药物，如腌、熏的食物，加了防腐剂的罐装食品，被黄曲霉素污染了的食品等。多吃时令果蔬，多喝果汁。清淡、青色的饮食、天然原味的绿色青菜有利于肝脏，中医讲：“肝主青色，青色如肝经。”青色的食物可以起到养肝的作用，而刺激、辛辣、大鱼大肉、油炸的食物会增加肝的负担，人干的活多了，就会被累倒，肝也是一样，也会出问题。同时，清淡的食物也可以减少肠胃负担，增加食物中有效成分的利用率。养肝血的食品首选的食物为谷类，其次为桂圆、栗子、红枣、核桃；蔬菜有绿豆芽、黄豆芽、菠菜、芹菜、莴笋、香椿、香菜、春笋等。