为什么冷水敷眼睛特别舒服

‘壹’ 到底是用热水缚眼睛对眼睛好还是用冷水敷啊

建议使用冷热交替法，不要用太热的水。
冷水是促使血管收缩，刺激眼部供血循环，热水是促使血管扩张，促使眼部血液流量增大。
首先温水敷，然后用冷水敷，最后用温水敷，中间可以交替几次，总之是用温水开始，温水结束。这样不仅刺激了眼部的血液循环，也增大了眼部的血液供应量，从而使视力疲劳和近视状况得到改善。

‘贰’ 鐢熸椿涓鐪肩潧鐤插姵鏄鐢ㄧ儹鏁疯缮鏄鍐锋暦濂斤纻

        鐜板湪鏅阆岖殑浜洪兘鏄涓链夋椂闂村氨涓婄绣锛岀帺镓嬫満锛岀湅鐢佃嗭纴灏ゅ叾鏄鍦ㄩ粦𨱌楃殑鐜澧冧腑鐪嬭繖浜涚数瀛愪骇鍝侊纴闱炲父褰卞搷瑙嗗姏銆

        浣犳槸涓嶆槸鍦ㄧ敓娲讳腑涔熺粡甯告劅瑙夊埌鐪肩潧鐤插姵锛岄毦鍙楋纴镓浠ヨ佸悎鐞嗙敤鐪硷纴阃傚綋镄勬椂鍊椤彲浠ュ㖞鏁锋垨鐑鏁枫

        鍏跺疄鎴戞牴鎹镊宸辩殑浣挞獙鐑鏁峰拰鍐锋暦鍧囧彲缂撹В鐪肩潧鐤插姵锛岃屽㖞鏁风儹鏁蜂氦镟跨殑锷炴硶娑堥櫎鐪肩柌锷虫晥鏋沧洿濂藉摝銆

鍐锋暦

        鍐锋暦鑳介檷浣庣柌锷虫х溂铡嫔崌楂桡纴缂撹В鐪肩潧閰哥棝锛屽噺杞荤溂镌涚柌锷筹纴杩樿兘缂撹В鐪奸儴鍏呰銆佺孩镶裤佸共娑┿侀吀鑳绛変笉阃傜棁鐘躲

鏂规硶锛 姣涘肪鍦ㄥ㖞姘翠腑婀块忔壄骞插悗锛屼篃鍙浠ョ敤鍐拌嬫暦鍦ㄥ弻鐪间笂灏辫岋纴閲嶅嶅嚑阆岖溂镌涜兘寰楀埌寰埚ソ镄勭紦瑙ｃ

鐑鏁

        鐑鏁疯兘淇冭繘鐪奸儴琛娑叉墿寮狅纴娑堥櫎鐪奸儴涓嶈垝链嶏纴瑙ｅ喅鐪肩潧鐤插姵骞叉订闂棰桡纴杩樿兘澧炲姞鐪肩潧镄勬俯搴︼纴缂撹В鐪肩潧涓嶉傚簲镒熻夈

鏂规硶锛 姣涘肪鍦ㄧ儹姘翠腑婀块忔壄骞插悗锛屾暦鍦ㄥ弻鐪间笂灏辫岋纴瀵圭紦瑙ｇ溂镌涚柌锷虫湁寰埚ソ镄勬晥鏋滐纴浣嗘槸瑕佹敞镒忔按涓嶈兘澶鐑锛屾按澶鐑瀵圭溂绁炵粡链夊奖鍝嶉犳垚鐪奸儴涓嶉伞

        鐑鏁峰彲浠ラ夋嫨鐢ㄧ儹姣涘肪锛屼篃鍙浠ョ敤锣跺彾姘淬佽强鑺辫尪姘淬侀噾阈惰姳锣舵按鐢ㄧ摱鍙ｅ皬镄勬澂瀛愬啿娉″悗鐢ㄧ儹姘旂啅钂革纴浣嗘槸瑕佹敞镒忔按𨱒鎴栫儹姘寸俪浼わ纴璧剁揣涓嶉傜珛鍗冲仠姝銆

        浣嗘槸瑕佹牴鎹𨱍呭喌锛屽傛灉鍦ㄥぉ鍐锋椂鍙浠ラ夋嫨鐑鏁凤纴鍦ㄥ忓ぉ澶╃儹镞跺椤彲浠ラ夋嫨鍐锋暦銆

镐荤粨锛 鍐锋暦姣旂儹鏁锋洿鑳藉揩阃熺紦瑙ｄ笉阃傦纴鐑鏁蜂细瀵艰嚧琛娑插惊鐜杩囧揩锛屽お鐑浼氢激瀹崇溂閮ㄧ炵粡锛屾墍浠ュ钩镞剁溂閮ㄧ柌锷虫渶濂介夋嫨鍐锋暦銆

        浠ヤ笂鏂规硶鏄阍埚圭溂閮ㄧ柌锷崇殑镞ュ父鐢熸椿镄勫湡鏂规硶锛岀幇鍦ㄥ竞鍦轰笂涔熸湁寰埚氱溂璐达纴浣嗘槸濡傛灉鏄鐪奸儴链夌値䦅囨渶濂界珛鍗冲埌鍖婚櫌灏卞尰锛屼笉鑳戒贡鐢ㄨ嵂瀵艰嚧锷犻吨銆

        链鍏抽敭镄勮缮鏄瑕佸悎鐞嗙敤鐪硷纴涓嶈侀暱镞堕棿鐢ㄧ溂锛屾劅瑙夌溂閮ㄤ笉阃傚氨绔嫔嵆锅滀笅锛岀湅涓涓嬭繙鏂规垨缁胯壊镄勬岖墿绛夛纴涔熷彲浠ュ仛涓涓嬬溂淇濆仴镎嶃

‘叁’ 鐢ㄥ啺鏁风溂浼氢激瀹崇溂镄勫悧锛

濂姐

1銆佺紦瑙ｇ溂閮ㄥ帇锷

鍐版暦鐪肩潧鍙浠ユ秷闄ょ溂镌涚柌锷筹纴鏀炬涧鐪肩潧锻ㄥ洿镄勮倢镶わ纴𨱒惧绂鐪奸儴绁炵粡锛岄暱链熼溃瀵圭数鑴戝伐浣滐纴浼忔堢啲澶滆咃纴姣忓ぉ鐢ㄥ㖞姣涘肪鍐版暦鐪肩潧20鍒嗛挓锛屽彲浠ュ緢濂界殑缂撹В鐪奸儴鐤插姵銆

2銆佹秷镶挎㈢棝

鍐版暦阃傚悎浜庣敤浜庣溂镌涚殑娑堣偪姝㈢棝锛屽噺灏戠溂镌涘眬閮ㄧ殑琛娴併傚啺鏁峰彲浣跨溂閮ㄥ懆锲寸炵粡浼犲奸熷害绋嶆湁鍑忓急锛屾劅瑙夋晱镒熸ф湪钥虫湁闄崭绠锛屾湁𨱌傛椂瑙ｇ弃锛屾㈢棝浣灭敤锛屽悓镞惰缮鑳藉垭婵琛绠℃敹缂╋纴鍑忓皯灞閮ㄨ娴侀噺鍙婅绠￠氶忔э纴阒叉㈡按镶夸互鍙婂嚭琛锛涘摥钖庣溂镌涙按镶匡纴镌￠啋鐪艰偪绛夐兘鍙浠ョ敤鍐版暦娑堣偪銆

镓╁𪾢璧勬枡锛

𨱌存檼钖庡垏蹇屽啺鏁峰幓瑙掕川銆

缁忚繃𨱌存檼浠ュ悗锛屽傛灉镄镶ゅ凡缁忓嚭鐜板彂绾銆佸彂鐑銆佺伡䦅涚瓑䦅囩姸锛屽氨瑕佸敖蹇杩涜岃垝缂揿勭悊浜嗐傞栧厛搴旂珛鍒昏浆绉诲埌阒村噳镄勫湴鏂癸纴鐢ㄧ◢鍐风殑鐭挎硥姘村柗鎴栧啿镒熷埌涓嶉傜殑閮ㄤ綅銆傗滀絾鏄锛屼竴瀹氭敞镒忎笉瑕佸啺鏁枫傗

褰撶毊镶ゅ㖞鍗翠互钖庯纴鍙浠ユ秱涓浜涜姦钻熻兑銆佺淮鐢熺礌E涔充箣绫绘垚鍒嗙亩鍗旷殑琛ユ按浜у搧銆傚嚑涓灏忔椂钖庯纴寰呯毊镶ょ伡䦅涙劅缂撹В锛屾墠鍙浠ユ暦鍐疯棌杩囩殑闱㈣啘杩涜屼缭婀裤佽ˉ鑳跺师鎶ょ悊銆

钬沧檼钖庣殑镄镶ゆ懜璧锋潵阃氩父浼氭劅瑙夋瘆杈幂矖绯欙纴钬濆ス鐗瑰埆鎻愰啋锛岃繖涓镞跺椤彲鍗冧竾涓嶈佸仛铡昏掕川镄勬姢鐞嗭纴涔熶笉瑕佷娇鐢ㄦ繁搴︽竻娲佷骇鍝侊纴涓鍒囩（镰傝啅銆侀粦澶磋创銆佸幓姝荤毊绱犮佹偿闱㈣啘銆佹繁灞傛磥闱涔崇瓑閮借佸彨锅滐纴钖﹀垯浼氩圭毊镶ら犳垚浜屾℃崯浼わ纴瀵艰嚧镄镶ゅ彉钖勚佽㔉镄銆佸共鐕ャ佹槗杩囨晱绛夈

鍙傝冭祫鏂欐潵婧愶细

锏惧害锏剧-鍐版暦

浜烘皯缃-𨱌存檼钖庡垏蹇屽啺鏁峰幓瑙掕川 浼氩圭毊镶ら犳垚浜屾℃崯浼

‘肆’ 消除眼睛疲劳用冷水还是热水敷好

消除眼睛疲劳用热水敷好。

眼睛感到疲劳干涩，可采用热敷，这样可改善循环，缓解眼肌疲劳，且能融化睑板腺腺管内的油脂，促进油脂排出，给泪膜补充脂质，减少水分的挥发。同时，热敷能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。此外，慢性眼睑炎、慢性角结膜炎、麦粒肿等都可以用热敷辅助治疗。

冷敷一般用于急性期眼病的消肿、止痛，它能使局部血管收缩，减轻局部充血，抑制感觉神经，减轻疼痛。中山大学中山眼科中心药学部主任王延东介绍，如果因为熬夜眼肿、充血，最好用冷敷，这样可以减轻症状，让眼睛迅速感到舒适。

此外，其它病症如急性卡他性结膜炎（表现为眼睛痒、发红、畏光、有异物感、流泪等），也可以用冷敷缓解。

(4)为什么冷水敷眼睛特别舒服扩展阅读

保护眼睛方法：

1、冷水洗眼法

清晨起床后，坚持用冷水洗脸洗眼。首先将双眼泡于冷水中1～2分钟，然后再用双手轻搓面部与眼肌20-40次。此法长期坚持效果良好。

2、中药养眼法

枸杞子、草决明各15克，菊花5克，沸水冲泡当茶饮，每日1剂，有滋补肝肾、清肝明目之效，且有降低血压的功效，可经常饮服。经常服些杞菊地黄丸亦有治疗和调养老花眼作用。

3、食补养护眼睛

老花眼是肾水亏损，精血不足引起的。通过食补可防治老花眼。老年人可以多吃点黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬汤或者煮粥食用。

还要注意多摄取富含维生素A、B的食物。如猪肝等动物内脏、豆制品、蛋类、绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜、核桃、荔枝等。不饮或少饮烈性白酒，少吃燥热辛辣刺激性食品。