为什么眼睛害怕光线

❶ 为什么在半夜突然开灯的时候，会感到很刺眼

就是因为晚上本来光线特别的暗，而且人在睡觉之后一直都是处于黑暗当中，突然开灯的话，眼睛一时受不了，所以会觉得特别刺眼。

❷ 为什么在黑暗中待久了突然见到光，人眼会不适应

眼睛经过长时间的黑暗状态后，人的瞳孔比较大。如果不蒙住眼睛而让人立即见光，瞳孔来不及收缩即被射入大量光线时，射入的光线会对视网膜产生刺激，从而使眼睛灼伤。建议大家尽量不要在黑暗的环境中待太久，从暗中见光的时候用手遮挡一下，缓解适应之后再睁眼，家用的窗帘选用透光一点的。

长时间看手机、电脑后，眼睛发干、看到强光很难适应，甚至见光流泪。用眼过度会出现眼睛胀痛、感到视力模糊且眼白有红丝，有的人还会出现头晕、头痛的情况。你的眼睛工作太累啦，该适时的让眼睛休息一下了。

另外再说两点爱护眼睛的小建议：

在户外时，眺望远方可以放松、舒缓紧张的眼部肌肉，适当的阳光还可以刺激体内分泌多巴胺来抑制眼轴的增长，进而有效控制近视的发展。

最好把阅读和屏幕前的工作时间控制在半个小时以内，时间太长，睫状肌总是处于痉挛的状态，就会造成眼睛胀痛，导致假性近视。除此以外，还要注意睡眠，调整作息。