为什么近视跑完步后眼睛很难受

‘壹’ 近视眼是一种怎么样的体验

我是一个近视眼，应该属于高度近视了。近视眼的人是不敢测视力的，就比如说我还有很多人都不敢测视力。我也不知道这是为什么。每次体检的时候测视力我都是放在最后的，感觉他会要了我的命是的。

因此在逛的时候我不止一次的无视了别人给我打招呼，甚至有老师跟我打招呼，我基本上也就是瞄了一眼就直接走了过去，同学还好，尴尬一下就过去了，可是老师就不行了，我有时候都想跑过去补一下招呼。
说真的，请善待每一个近视眼，他们心里其实是有你的，只是看不清罢了。

‘贰’ 为什么眼睛疲劳会导致近视

众所周知，近视的形成主要源于物理病变。由于近距离用眼和高强度用眼，致使眼睛疲劳。如果长时间处于眼睛疲劳状态，得不到缓解和调整，就容易导致睫状肌痉挛，从而挤压眼内毛细血管，导致微循环障碍，最终成为近视。这也就是眼睛疲劳会导致近视的原因。
眼睛疲劳会使你眼睛近视、眼球干涩、肿胀充血、畏光流泪、头痛眩晕、黑眼圈，甚至失眠眼花……睫状肌的持续收缩时间过长，使眼睛长期处于疲劳近视的病态，就会发生假性近视。对于假性近视，如果不及早治疗，就会变为真性近视，所以必须引起重视，及早治疗。我们可以通过补充维生素、多吃蔬菜水果、增加户外运动和登高望远来改善眼睛疲劳程度。

‘叁’ 每次跑完步后眼睛会不舒服是怎么回事

你可能是眼球毛细血管充血，建议你吃点维生素E，其对毛细血管特别的眼睛上的有保护作用。哈哈,厉害吧,我妹妹就是了
看看下面的文章。我找的。。对你一定有帮助。

所谓有氧运动和无氧运动之分，可以这样简单的理解，由于人体供氧能力有限，运动强度不大的情况下，肌肉细胞中的供氧充足或者较充足，此时处于有氧运动状态，若运动强度很大，肌肉细胞供氧不足，此时肌肉处于无氧运动状态。长跑因为不算剧烈，强度不大，属于有氧运动，而短跑需要瞬时爆发力，运动强度很大，属于无氧运动。其他类型的有氧运动还有：跳绳、游泳、舞蹈、健身操，瑜伽、竞走、球类运动、广播体操等等。其中有些球类运动属于综合竞技运动，有氧和无氧都包括，运动量合适的情况下锻炼效果最佳，比如足球和篮球。

运动是一把双刃剑，如果不注意方式方法，弄不好就伤了自己。下面是一些你要了解的事项：

1、做好充分的准备活动，使身体有一个充分的适应过程。跑前可以先活动一下上肢和下肢，尤其是膝关节和踝关节。跑起来后要先慢后快，逐渐加快运动的节奏，不要一上来就很快造成身体不适。
2、活动量要因人而异。青少年身体尚未发育成熟，不宜太劳累，要掌握好恰当的运动量和运动频率，以跑完后感觉稍累但舒适为好。为取得较好的锻炼效果，长跑应与吃饭一样要定时定量，持之以恒。忌一日曝，十日寒。
3、始终保持正确的呼吸。长跑中的呼吸很重要。要坚持用鼻吸气，不要用嘴吸。因为用嘴吸气，冷空气直刺咽喉和气管，容易引起上呼吸道感染发炎，引起咳嗽。用鼻吸气，鼻腔温暖了空气，鼻毛挡住了病菌，便可以避免这点了。另外，呼吸要有节奏，要和跑步的频率协调起来。因为剧烈运动所需氧气量很大，可以两步一吸两步一呼，或三步一吸三步一呼。再剧烈时也可采取口鼻并用，鼻吸口呼，两吸一呼的措施。
4、做好放松运动。放松活动。放松活动的目的在于使人体更好地由紧张的运动状态过渡到安静状态，防止因剧烈运动后身体不支而出现“重心性休克”的现象。人体在运动时，各种生理机能高亢，氧气的需要量会超过平时的15倍多。如果突然回到静止状态，各器官之间就会因为失调而引起不适的症状，最常见的有头晕、恶心、眩晕、大脑缺血等。因为运动时身体所出现的生理变化不会随着运动的停止而即刻消失，所以运动后进行适当的放松活动（例如轻松的步行、抻拉操等）能避免因身体的静止状态妨碍呼吸的深度，影响氧气的补充。另外，放松活动还有助于体内大量酸性代谢产物的排泄，有利于有氧代谢，恢复体力，消除疲劳。

长跑是一种很迷人的运动，稍加坚持便成为习惯，那时便可充分领略它的魅力了。跑完后那种血脉畅通、精神焕发、轻松愉快的感觉真是妙不可言。长跑既能锻炼身体又能培养顽强的意志，这就更是伴你一生的宝贵财富了。愿你喜欢这项运动。