刚睡起来为什么眼睛困但大脑清醒

‘壹’ 有时候人睡觉时身体已经睡着了，但脑子还很清醒，这是怎么回事

有时候人睡觉时身体已经睡着了，但脑子还很清醒，属于睡眠瘫痪症，与生活压力有关。而且这种现象多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑。

清醒后无法动弹其实是一种保护作用，可以避免我们随着梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释，加上恐惧的幻想，造成幻觉现象。

(1)刚睡起来为什么眼睛困但大脑清醒扩展阅读：

睡眠瘫痪症的食物疗法：

1、牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

2、核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

3、莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

4、食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。

‘贰’ 早上睡醒了后，大脑很清醒了，但是眼睛还是很困睁不开

这应该是一种睡眠障碍，一般不需要特别处理，不用担心。
请采纳

‘叁’ 脑子很精神但眼睛却很困，这是怎么回事呢

当精神压力比较大的时候，虽然眼睛很疲劳，但是脑子却很精神。其实这大都是因为心理因素所造成的，生活中有很多行为会导致这种现象。比如说药物因素，行为因素，都会导致精神心理的压力。生活中有很多大事情或许让自己比较牵挂，家人生病的时候或者是离婚的时候，这些因素都会导致精神不安，比较紧张，会造成大脑是兴奋的状况。但是身体肯定会疲劳，眼睛也很困，在这种情况下肯定是睡不着的，也会影响睡眠。

不管是任何情况，希望大家都应该养成良好的生活习惯和作息习惯，平时在规定的时间阶段一定要上床睡觉，要让自己的大脑得到休息。毕竟健康才是革命的本钱，任何事情都没有健康重要。不要让自己长期处于疲倦的状况，大脑会受到影响，会引发老年痴呆的问题。甚至还会引起其他的疾病，这样就得不偿失。

‘肆’ 为什么睡觉之后 头脑会清醒听听科学家怎么说

我们每个人一生中都有三分之一的时间在睡觉，但这是从出生就顺其自然的事情，我们都很少质疑这到底是为什么？两千年前，古代的名医伽林提出，当我们醒着的时候，我们大脑的原动力一种液体，会流动到身体的其它地方，补充活力，当我们睡觉的时候，流动在身体各部分的液体会反哺回到大脑，为大脑补充水分从而使我们恢复精神。虽然这个观点现在听起来很荒谬，但伽厅尺林却很简单的解释了我们每天的睡眠是怎样一个原理。

依据自身的经验我们都知道，睡完觉我们会觉得神清气爽，如果没睡好，脑袋就会很晕。尽管我们现在比伽林知道的要多得多，但我们始终没有弄清楚，在所有的人类活动中，为什么只有睡觉能让我们头脑变得清醒，所以，今天，我给大家讲一些这方面的新的研究。

我们发现，睡眠实际上是大脑为满足它基本需要的一种精妙和独特的解决方法，因为大脑与人体其它器官不同，要求低摄入，高输出。生物学的研究范畴，基本上都可以看作是发现生物的各种问题，以及它们自身的解决方案的研究，而对于每个器官来说，首要的问题就是持续不断的提供给养去供应身体的所有细胞。对大脑来说，这是至关重要的，大脑强烈的电波活动耗费了身体整个能量供应的四分之一，虽然重量仅占了体重的百分之二。所以这个循环系统，通过血管传输运送营养和氧气到身体的任何一个角落，从而解决了身体补充营养的问题。

每个细胞在消耗营养的同时也在产生垃圾，那么，如何处理这些废物就成了每个器官都需要解决的第二个基本问题。身体的淋巴系统就是因此而生的，它是贯穿整个身体的第二套网络系统，淋巴管从细胞之间的间隙中吸收营养和垃圾，收集它们并把它们丢弃到血液中而被处理掉。但如果你细看这张图，会发现，大脑中没有淋巴管。那大脑是如何处理这些废物的呢？

这个看上去普通的问题，就是我们团队最初选择做这个项目的原因。我们发现，当我们深入到大脑中的神经元和血管去寻找大脑处理废物的机制时，得到的结果是出乎意料的。我们大脑里有一个区域，里面装满了干净透明的液体叫做脑脊液，简称CSF。CSF填充了大脑周围的空间，大脑中排出的废物到达CSF并和CSF一起进入血液，听起来跟淋巴系统差不多。但有核答趣的是，从大脑中出来的液体和废物并不是随意的渗透到CFS里，而是有一个专门的管道网，来组织和促进这个过程。

下面这张图片是老鼠的大脑图片，左边的图片展示的是大脑表层，右边图片是大脑表层底下和它的组织。我们把血管标记成红色，把大脑周围的CFS标记成绿色，让我们吃惊的是，大脑外面的液体即CFS，它们不是乖乖的呆在外面，相反，它们会随着血管外壁逆流进入大脑，帮助大脑处理细胞之间的垃圾。如果你仔细想想就会发现，利用血管外壁进入大脑是个非常巧妙的方法。因为大脑包围在一个坚硬的头骨里，里面全是细胞，所以大脑中已经没有多余的位置容纳一套独立的淋巴系统。而从大脑表面延伸出来的血管，连接大脑中的每个细胞，这意味着，脑脊液只要沿着血管外壁流动，就能到达大脑中的任何细胞，所以，大脑中的血管也充当了淋巴系统的功能。更神奇的是，没有任何其它一个器官能像大脑这样清理细胞之间的废物，这是大脑独有的系统。

但，上述的大脑清理垃圾的事情，只有在睡觉时才发生，在你清醒时，脑脊液几乎不流动，当你睡着时，脑脊液在飞速流动。同时我们发现，在我们欲睡没睡改伏慧的时候，脑细胞好像缩小了，这样细胞之间就产生了空隙得以让脑脊液流动，顺带废物就被清除了。这样看来，伽林提出的，人在睡觉时大脑里会有液体流动的说法也许是对的。在伽林之后的2000年，我们的研究发现，大脑在清醒或者特别忙碌时，清理垃圾的工作经常被推迟，反之，大脑才开始它的清理工作。这就像我们经常把一周的家务都积攒到周末来做一样。

上面，我们一直在说清理废物，下面我们来说说清理什么样的废物，或者说是废物的种类。近期研究的热门是淀粉样β蛋白，这是一种大脑会持续生产的蛋白质。但对于患有老年痴呆症的人，在他们大脑细胞的间隙中，淀粉样β蛋白往往不能被及时清理，因而加强了患病的可能性。所以，我们监测了在清醒和熟睡状态下，淀粉样β蛋白被清理的速度并进行对比，我们发现，熟睡时，清理速度会快很多。那么，如果睡觉是大脑清理废物的必要条件，这可能就会颠覆性的让我们认识到大脑，睡眠，淀粉样β蛋白和老年痴呆症之间的关联。一系列的临床试验表明，对于那些老年痴呆症还不是很严重的患者，睡眠的时间和质量是与大脑中淀粉样β蛋白的聚集程度息息相关的，然而，这些研究虽并没证明缺乏睡眠或者睡眠质量不佳会引起老年痴呆症，但却明确指出了如果大脑不及时清理废物（如淀粉样β蛋白），就会加大患诸如老年痴呆症等此类病症的可能性。

所以，这个研究告诉我们，也是现在我最想告诉你们的是，睡觉可以让大脑清醒，我们每晚都在睡觉，但我们的大脑却一直在工作，我们的身体在休息，但我们的思维却一直在游荡，大脑的这些组织一直在辛勤的工作，保持大脑这个极其复杂的“机器”的清洁。因为，如果不及时清理大脑的废物，就会危及我们的身心健康与功能。今天我们大脑所做的这些基础的，家务一般的苦差事，可能对防止及治疗明天的精神疾病具有重要的意义。

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‘伍’ 眼睛很累。。为什么脑子却会很清醒

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 (8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。 采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。 祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！ 现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。